کنند در مقایسه با مردانی که کمتر از یک بار در هفته مصرف می کرده اند، 41 درصد با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات روبرو بوده اند . اگر از ما می پرسید حالا دلیل قانع کننده ای برای اضافه کردن این خوراکی به رژیم غذاییتان دارید. 14. سیب زمینی شیرین م حتوای کلسیم یک عدد سیب زمینی شیرین بزرگ: 68 میلی گرم ، 7% مقدار مورد نیاز روزانه این سبزیجات ریشه ای بی ادعا منبع خوبی از