هم رعایت می کنید. هر روز خوردن یه نوع غذا و انجام یه نوع حرکت ورزشی! پیشنهادای جدیدو رد می کنید، چون می ترسید مبادا وسوسه بشید و برنامه تون از دست بره. همه این موارد باعث می شه خیلی زود از برنامه زده بشید و احساس خستگی کنید. برای جلوگیری از این اتفاق، تو غذاهایی که می خورید تنوع ایجاد کنید. هر هفته دستورای غذایی جدیدو امتحان کنید و میوه و سبزیجات رو وارد برنامه غذایی تون کنید. برای مدت طولانی، روی ...
، فراموش نخواهم کرد. با رنگ و رویی پریده، خشمگین و غضبناک روبروی یاسر ایستاد و گفت: " منو نمی تونی از دیدن خاله م محروم کنی! اون پیر زن بیچاره از دست تو و کارات دلش خونه. میام پیشش تا باهاش درددل کنم. اون بهتر از هر کسی می فهمه که من چه خنجری از نامردی پسرش تو قلبم دارم! " و سپس با ناراحتی و خشم به من زل زد و گفت: " دلم برات می سوزه. تو هم فریب دروغها و زبون چرب یاسر رو خوردی و به عقدش ...
زدن عمومی بسیار شدید بعد از رمضان 67؛ بخش دیگر آزار و اذیت در اثر کینه های شخصی سربازان اردوگاه بود، بی دلیل وقتی از کنار ما رد می شدند می زدند و حق اعتراض هم نداشتیم! عده ای از اسرا را هم با کتک مجبور به جاسوسی می کردند، رادیو، قلم و کاغذ و حتی نماز جماعت ممنوع بود، اما در آسایشگاه خوانده می شد و یکی از انتقادات من این بود که اگر برای نماز جماعت کتک بخوریم، خواندن این نماز گناه است! در ...
خانه
