سایر منابع:
سایر خبرها
، کودکان بالای یک سال روزانه 15 میلی گرم از این ویتامین نیاز دارند. یبوست که در کودکان بسیار رایج است با مصرف گریپ فروت غنی از فیبر می تواند کاهش یابد. همچنین کلسیم موجود در این میوه در کنار سایر منابع دیگر کلسیم در رژیم غذایی به رشد و ترمیم دندان ها و استخوان های کودک کمک می کند. مضرات گریپ فروت برای کودکان مصرف مقدار کمی از گریپ فروت با توجه به سن کودک به صورت خرد شده، پوره ...
ی داشتن مقدار زیاد آب، کالری پایینی دارد، اما سرشار از مواد مغذی ضروری مانند پتاسیم، منگنز و آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین A و C است. اگر می خواهید حجم غذای تان را با کالری نسبتا پایینی افزایش بدهید، کدو سبز گزینه ی مناسبی است. کدو سبز خام یک میان وعده ی سالم است. همچنین می توانید از آن در سس ها یا دورچین بشقاب ها استفاده کنید. با ادامه ی این مطلب همراه شوید تا با خواص کدو سبز بیشتر آشنا شوید ...
تمرین به آن نیاز دارید. برای افزودن چغندر به رژیم غذایی تان، توصیه می کنیم از چغندرهای ریز و تر و تازه و با پوست در اسموتی قبل از تمرینتان استفاده کنید. همچنین می توانید چغندرهای پوست دار تازه را پوره کنید و آن را به سالادتان اضافه کنید یا اینکه همراه با کره ی بادام و زنجبیل تازه ی رنده شده میل کنید. ماست یونانی ماست یونانی، انتخابی بسیار خوب برای داشتن انرژی در بلندمدت است ...
از کاسه، بشقاب و لیوان مناسب برای غذا دادن به کودک استفاده کنید. این وسایل باید از جنس نشکن و در برابر واژگون شدن مقاوم باشند. برای بسیاری از کودکان، استفاده از کاسه بهتر از بشقاب است. همچنین قاشق و چنگال های دسته کوتاه هم برای آنها مناسب تر است. مواد لازم برای حدود 700 گرم هویج 1 کیلوگرم شیر مادر 60 میلی لیتر روش تهیه هویج ها را بشوئید، پوست بگیرید و خرد ...
...> هویج را پوست بکنید، برگ های کهنه و رویی کلم ها را جدا کنید، همه سبزی ها را بشوئید و سپس خرد کنید. سبزی ها، ذرت، پاستا و شیر را در تابه کوچکی بریزید و به مدت 51-02 دقیقه آن را بپزید تا پاستا نرم شود. حالا پنیر را رنده کنید و به سبزی ها اضافه کنید. سپس مواد را هم بزنید تا پنیر کاملا آب شود. اکنون مواد را به کمک غذاساز پوره کنید. یک قاشق از آن را در بشقابی ریخته و دمای آن را امتحان کنید. در ...
آن پنیر کم چرب به آن اضافه کرده و نوش جان کنید. می توانید گل کلم پوره را به همراه ادویه های لازم و سالم جایگزین سیب زمینی پخته کنید. در نهایت می توانید گل کلم خرد شده را به یک کاسه سوپ سبزیجات یا خورش اضافه کنید تا ارزش تغذیه ای وعده ی غذایی تان را افزایش دهید.