مردم نیوز : وی، یک نوع از پروتئین است که در شیر یافت می شود. شیر محتوی دو پروتئین اصلی، وی و کازئین است. حدود 20 درصد از کل پروتئین در شیر، وی است. پروتئین وی کانستره، معمول ترین شکل بکار رفته در مکمل ها است. وی می تواند به شکل پودر خریداری شود و اغلب به مکمل های قبل و بعد از تمرین اضافه می شود ... ... ادامه خبر