شرلوک هلمز هم کمدی شد!

روش های کاهش استرس

تا علت استرس های کوتاه مدت یا همیشگی را در زندگی تان بفهمید. هنگامی که این اتفاقات را یادداشت می کنید، به این فکر کنید که چرا این موقعیت ها شما را دچار استرس می کنند. علاوه بر این از مقیاس استرس هلمز و راهه برای تشخیص اتفاقات خاصی که شما را در معرض خطر استرس طولانی مدت قرار می دهند، استفاده کنید. سپس این عوامل استرس زا را بر اساس تأثیری که می گذارند فهرست کنید. کدام یک سلامتی و رفاه ...