بنوشید. غذاها و نوشیدنی ها را در درجه حرارت اتاق یا سردتر میل کنید، زیرا غذاهای گرم ممکن است تهوع را تشدید کنند. بعد از صرف هر وعده غذا استراحت کنید زیرا فعالیت سبب آهسته شدن هضم غذا می شود. بهترین وضعیت برای استراحت، حالت نشسته حدود یک ساعت بعد از صرف غذا است. اگر تهوع صبحگاهی دارید قبل از برخاستن از جا، نان خشک یا بیسکوئیت میل کنید. این متخصص تغذیه با اشاره به دیگر مشکلات در دوران
. باید این میوه را خوب بشویید و بعد خرد کنید و بگذارید خشک شود چقدر به بخوریم؟ روزانه دو قاشق مرباخوری از میوه خشک شده به را با یک و نیم لیوان آب جوش دم کنید و بنوشید. همچنین می توانید در صورت تمایل از میوه به هم میل کنید، یعنی هم به صورت دمنوش و هم به شکل خام و مثل میوه های دیگر مورد مصرف قرار می گیرد. چه کسانی نباید به بخورند؟ افرادی که به اصطلاح ترش
معده در برابر اسیدها محافظت کرده و ترشح شیره گوارشی ار افزایش می دهد. زیره همچنین حرکات دودی روده را تسهیل کرده و با یبوست مقابله می کند. توصیه می شود برای درمان یبوست، نفخ و هضم مشکل غذا، 1 تا 2 قطره اسانس زیره را در کمی روغن گیاهی مانند روغن بادام شیرین یا عسل رقیق کرده و با حرکات چرخشی 3 نوبت در روز قبل از هر وعده غذا شکم را ماساژ داد. اسانس زیره برای خانم های باردار و کودکان زیر 6 ماه منع مصرف دارد. منبع: www.Passportsante.fr
خانه
