چربی دور قلب ارتباطی با چاقی و لاغری ندارد - انتخاب
چربی دور قلب ارتباطی با چاقی و لاغری ندارد
سایر منابع:
سایر خبرها
پژوهشی جدید: چاقی می تواند خطر عوارض بلندمدت کرونا را افزایش دهد
را مورد بررسی قرار دادند. این شاخص ها پذیرش بیمارستانی، مرگ و آزمایش های تشخیصی بودند که 30 روز و در برخی موارد مدت بیشتری بعد از تست مثبت کووید-19 مشخص شدند. این شاخص ها در پنچ گروه با توجه به شاخص توده بدنی (BMI) این بیماران سنجیده شد؛ 18.5 تا 24.9 (عادی)، 25 تا 29.9 (اضافه وزن)، 30 تا 34.9 (چاقی خفیف)، 35 تا 39.9 (چاقی متوسط) و 40 به بالا (چاقی بیش از حد). چاقی به طور کلی از شاخص 30 ...
فواید شگفت انگیز شیر زنجبیل
مصرف شیر زنجبیل از این اتفاق جلوگیری کنیم . زنجبیل قادر است که میزان روغن بدن را کنترل کند ، این اتفاق به دلیل وجود مقدار بالای مواد معدنی در زنجبیل است . • محفاظت از قلب با شیر زنجبیل : قرار داشتن شیر زنجبیل به عنوان یک وعده منظم در برنامه غذایی ما می تواند به صورت چشمگیری از قلبمان محافظت کند . مصرف شیر زنجبیل LDL را در بدن ما کاهش می دهد و این اتفاق باعث می شود از خطر ابتلا ...
سلامتی، پوست و مو | 20خاصیت باورنکردنی جو
ارزش غذایی جو جو منبع غنی ویتامین های ب از جمله نیاسین، ویتامین ب 6 و تیامین محسوب می شود . همچنین بتاگلوکان دارد که نوعی فیبر است. محققان باور دارند بتاگلوکان برای سلامتی بدن مفید است. در ادامه اطلاعاتی را درباره ی بعضی از مواد مغذی جو در اختیارتان قرار داده ایم . ویتامین ها و مواد معدنی جو حاوی پتاسیم، فولات، آهن و ویتامین ب 6 است و کلسترول ندارد؛ به همین دلیل سلامت قلبی و عروقی را تقویت می کند. برای مثال تحقیقات به این نتیجه رسیده اند که مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین ...
اگر انگشتان تان سرد است به این بیماری دچارید
می تواند موجب سردی بدن شود وزن کم بدن به عنوان BMI شناور در حدود 18.5 و یا کم تر تعریف شده است که می تواند دلایلی داشته باشد. هنگامی که شما کم وزن هستید، با کمبود چربی بدن توانایی از بین بردن دمای سرد بدن خود را ندارید. کاهش میزان مصرف غذا باعث کاهش سوزاندن کالری در متابولیسم بدن می شود، بنابراین حرارت بدن به اندازه کافی ایجاد نمی شود. در نظر گرفتن چندین کیلوگرم وزن در کل غذاهای سالم ...
خواص بی نظیر اسفناج در سلامتی بدن
... 2) پیشگیری از آسم اسفناج حاوی مقدار زیادی بتاکاروتن و برخی عناصر و ویتامین های دیگر است که باعث سلامت بدن و سیستم تنفسی می شود و خطر آسم را کاهش می دهد. 3) کاهش فشار خون از آنجا که اسفناج پتاسیم زیادی دارد، پزشکان و متخصصان تغذیه، آن را برای افرادی که فشار خون بالا دارند توصیه می کنند، زیرا پتاسیم می تواند به کاهش اثرات سدیم در بدن که باعث فشار خون است، کمک ...
آیا افسردگی می تواند باعث کاهش وزن می شود؟
وزن همراه با دارو های ضد افسردگی همچنین می تواند در نتیجه کاهش اشتها یا عوارض گوارشی مانند حالت تهوع و ناراحتی معده یا اسهال اتفاق بیفتد. تغییرات در مغز یک مطالعه 2016 دلیل احتمالی الگو های مختلف اشتها و افزایش یا کاهش وزن با افسردگی را بررسی کرد. محققان تصاویری از مواد غذایی و غیر غذایی را به سه گروه کوچک از مردم نشان دادند: • افراد مبتلا به افسردگی اساسی ...
6خاصیت شگفت انگیز سرکه سیب که از آنها بی خبرید
از حساسیت انسولینی بدن فرد بکاهد و بدین ترتیب از قند خون او بکاهد. بررسی های روی داوطلبان مبتلا نشان داده که این سرکه می تواند دیابت افراد مبتلا به این بیماری را کنترل کند. 4. کمک به کاهش وزن احتمالا این ویژگی می تواند این سرکه را محبوب افرادی کند که نگران چاقی هستند و می خواهند وزن کم کنند. بررسی ها نشان داده مصرف 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب می تواند 1,2 کیلوگرم از وزن ...
قلب چرب سلامت را به خطر می اندازد
این مطالعه گزارش می دهد که داشتن وزن طبیعی لزوماً از تجمع چربی در اطراف قلب جلوگیری نمی کند. این مطالعه 6،785 شرکت کننده داشت که تقریباً تعداد زنان و مردان مساوی بود. از شرکت کنندگان لاغر این مطالعه با شاخص توده بدن (BMI) کمتر از 25، ده درصد دارای مقدار زیادی چربی پریکاردیال بودند. در افراد دارای اضافه وزن با BMI بین 25 تا حدود 30، این تعداد به 29 درصد و برای گروهی که چاق در ...
چطور از چربی دور قلب پیشگیری کنیم؟
فرادید | درحالی که بسیاری از مردم ممکن است تصور کنند فقط افرادی که اضافه وزن دارند باید نگران تجمع چربی دور قلب باشند؛ واقعیت این است که لاغر ها هم می توانند گرفتار این وضعیتِ تهدیدکننده بشوند. به گزارش فرادید، چربی زیاد در برون شامه (پریکارد) که دور قلب را احاطه می کند، خطر بیماری قلبی را در افراد افزایش می دهد. برطبق نتایج تحقیقی که اخیراً در نشریه کالج آو کاردیولوژی منتشر شده است ...
راهکارهای مناسب برای آب کردن شکم
وجود مقداری چربی در ناحیه شکم برای همه ما کاملاً طبیعی است. حتی افراد لاغر اندام نیز کمی چربی در قسمت شکم خود دارند. اما واقعیت این است که تجمع بیش از اندازه چربی در ناحیه شکم می تواند سلامتی شما را به خطر بیندازد. چاقی شکمی معمولاً روی عملکرد قلب، ریه ها، کبد و سایر اندام های شما تأثیر می گذارد. از طرف دیگر بزرگ بودن شکم موجب می شود تا لباس شما آن طور که باید در تنتان زیبا به نظر نرسد ...
با خوردن این میوه خود را لاغر کنید
مختلف به محافظت و پشتیبانی از بدن کمک می کند، به ویژه هنگامی که به صورت کامل مصرف شود و نه با قندهای افزودنی در قالب کمپوت انبه. این اَبَرمیوه، حاوی چندین ترکیب آنتی اکسیدانی است که به محافظت یا تأخیر در آسیب رادیکال های آزاد، اتم ها یا مولکول های ناپایدار که می توانند به سلول ها آسیب رسانده و باعث بیماری هایی مانند سرطان شوند، کمک می کند. فیبر، ویتامین و پتاسیم موجود در این میوه آبدار همچنین به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می کند. علاوه بر وجود کم چربی در این میوه، انبه می تواند به کاهش وزن کمک کند چراکه به خاطر وجود فیبر به سیری طولانی مدت منجر می شود. ...
دلایل شکست در کاهش وزن/اندازه گیری شاخص توده بدنی
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، گلبن سهراب، با اشاره به اینکه bmi مخفف Body Mass Index به معنی شاخص توده بدنی است اظهار کرد: BMI یک معیار برای سنجش و اندازه گیری چربی بدن بر اساس قد و وزن هر فرد است. وی افزود: شاخص توده بدنی نشان دهنده میزان چربی بدن است، افراد با دانستن بی ام آی بدنشان می توانند ذهنیتی نسبی از وضعیت جسمی شأن به دست آورند و در صورت نیاز به درمان و حفظ سلامتی ...
دلایل تجمع چربی در شکم افراد چیست؟
مواد غذایی پرچرب و پر کربوهیدرات مانند پیتزا، سیب زمینی سرخ کرده و کلوچه داشته باشد علاوه بر این هورمون کورتیزول باعث می شود چربی بیشتری اطراف شکم افراد تجمع پیدا کند. سیگار کشیدن برخی افرادی که سیگار می کشند نگران این امر هستند که با ترک سیگار اضافه وزن پیدا کنند. در صورتی که حتی اگر شاخص توده بدنی (BMI) افراد سیگاری کمتر از دیگران باشد تجمع چربی در شکم این افراد بیشتر است ...
موارد مصرف قرص آتنولول
جدید یا بدتر شدن نارسایی قلبی (مانند تنگی نفس ، تورم مچ پا / پا ، خستگی غیرمعمول ، افزایش وزن غیرمعمول / ناگهانی ) • ضربان قلب بسیار آهسته • سرگیجه شدید • غش کردن • مشکل تنفس • انگشتان دست و پا آبی • تغییرات ذهنی / خلقی (مانند گیجی ، نوسانات خلقی ، افسردگی ). • واکنش آلرژیک جدی : بثورات پوستی ، خارش / تورم (به ویژه در صورت ...
مصرف چه مقدار میوه در رژیم غذایی مجاز است؟
به گزارش بهداشت نیوز، برخی افراد ممکن است نگران خوردن زیاد میوه به دلیل سرشار بودن از قندهای طبیعی باشند. خوردن میوه زیاد برای یک فرد معمولی خطر محسوب نمی شود به شرطی که بخشی از یک رژیم غذایی متعادل و سالم باشد. با این حال، برخی از افراد با وجود شرایط زمینه ای که بر سلامت دستگاه گوارش یا سوخت و ساز بدن آنها تاثیر می گذارد باید نسبت به خوردن میوه مراقب باشند و در صورت نیاز می توانند با پزشک خود ...
چقدر آب بخوریم و چگونه کمبود آب در بدن را تشخیص بدهیم؟
نشان داده اند مواد غذایی گیاهی مانند میوه ها، سبزیجات و دانه ها خوراکی منبع سرشاری از آب هستند. آب موجود در این نوع خوراکی ها که به gel water معروف است، منبعی سالم و خالص از آب است که در صورت مصرف این منابع توسط انسان به صورت آرام جذب شده و مورد استفاده ی اعضای بدن قرار می گیرد. 75 درصد وزن ما را در دوران کودکی و جوانی تنها آب تشکیل می دهد. این رقم ممکن است در کهنسالی تا 55 درصد وزن بدن ...
خواص دانه چیا برای بانوان
کمک می کند و برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید است.یک مطالعه روی 11 فرد سالم نشان داده است که با خوردن دانه های چیا، سطح گلوکز بعد از غذا پایین می آید.به عبارت دیگر، هرچه دانه بیشتری مصرف شود ، کاهش قند خون بعد از غذا بهتر خواهد بود. بالابردن فیبرمصرفی و کنترل وزن بالا بردن فیبر در رژیم غذایی روزانه باعث می شود مدت زمان طولانی تری سیر بمانید و دیرتر احساس گرسنگی کنید ،از ...
راهکارهایی ساده برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
. تحرکی را می توان در قالب ورزش کردن دسته بندی کرد که باعث گرم شدن بدن، افزایش ضربان قلب و شدت یافتن فرآیند تنفس شود. از این رو، حتی فعالیت هایی که در خانه دارید اگر باعث بروز این موارد شود یک تحرک مفید برای بدن است. 3 - داشتن رژیم غذایی مناسب برای کاهش خطر ابتلا به سرطان مرکز تحقیقات سرطان جهان موارد ذیل را درباره رژیم غذایی پیشنهاد می کند: 1- افزایش مصرف حبوبات، سبزیجات ...
15 ماده غذایی که چربی شکم تان را آب می کند
پژوهشی پی بردند آدم هایی که مرتب آووکادو می خورند نسبت به کسانی که نمی خورند دور کمر کم تری دارند، بنابراین آواکادو می تواند به آب کردن چربی شکم کمک کند. در عین حال، آووکادو علاوه بر کوچک نگه داشتن شکم، ممکن است برای روده نیز مفید باشد. چربی های سالم مانند چربی آووکادو برای سلامت روده ضروری است، چون هضم آسان را ممکن می سازد. هم چنین این میوه جذب مواد مغذی دیگر و آنتی اکسیدان ها را در بدن ...
برای لاغر شدن این میوه ها را بخورید
آلبالو همچنین عملکرد ژن های چربی در این حیوانات را تغییر دادند. آلبالو بر روی سلامت قلب و کاهش التهاب نیز اثرگذار است و این، آن را به یک انتخاب عالی تبدیل کرده است. انواع توت ها این یک خبر خوب است، زیرا شما هرگز از خوردن توت ها در انواع مختلف خسته نخواهید شد. میوه هایی که در این گروه قرار می گیرند مملو از پلی فنول های سالم هستند که نه تنها به کاهش وزن کمک می کنند ...
هشدار؛ 9 بیماری ناشی از زیاده روی در مصرف پروتئین
تدریجی وزن منجر شود، به ویژه اگر در تلاش برای افزایش پروتئین رژیم غذایی خود کالری زیادی مصرف کنید. 2. بوی بد دهان مصرف مقادیر زیاد پروتئین می تواند باعث بوی بد دهان شود، بخصوص اگر مصرف کربوهیدرات خود را کاهش دهید. در یک مطالعه قدیمی، 40درصد از شرکت کنندگان بوی بد دهان را گزارش کردند. علت این امر تا حدودی می تواند ورود بدن به وضعیتی متابولیک موسوم به کتوزیس باشد که مواد شیمیایی ...
کاهش وزن با چای فلفل سیاه + طرز تهیه
می تواند برای افراد مبتلا به آرتریت و روماتیسم مفید باشد. فلفل سیاه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است که آن را به یک ابرماده غذایی تبدیل کرده که به درمان بیماری ها و مشکلات سلامت مختلف و تسریع روند کاهش وزن از طریق تقویت متابولیسم بدن کمک می کند. فلفل سیاه منع خوبی برای ویتامین های A، C، و K و مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم و سدیم است. افزون بر این، فلفل سیاه سرشار از ...
ورزش تای چی به کاهش اندازه دور کمر کمک می کند
کنندگان را در ابتدا، هفته 12 و هفته 38 ارزیابی کردند. همچنین وزن بدن، شاخص توده بدنی، کلسترول خوب، تری گلیسیرید، گلوکز خون در زمان ناشتا، و فشارخون را هم اندازه گیری کردند . هر دو گروه ورزشی، به یک اندازه دور کمرشان کاهش یافته بود . سی یو می گوید: تای چی می تواند جایگزینی موثر برای ورزش های متداول در مدیریت چاقی مرکزی باشد. این خبر خوبی برای افراد میانسال و مسن است که چاقی شکمی ...
16 دلیل چاقی شکم در خانم ها چیست؟
بدنی) دارای وزنی نرمال هستند، خط کمر بزرگ شان خطر مرگ از بیماری های قلبی-عروقی را افزایش می دهد. معیار سنجش چاقی شکم در خانم ها چیست؟ شما با اندازه گیری کمر خود می توانید تشخیص دهید که آیا چربی های اضافه شکمی دارید یا خیر. بایستید و یک متر خیاطی را دور شکم برهنه خود درست در بالای ناحیه استخوان لگن قرار دهید. سپس، متر را به قدری بکشید که به خوبی بر بدن شما بنشیند، اما آنقدری آن ...
حذف این وعده غذایی قلب را بیمار می کند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک ،صبحانه، ناهار و شام همگی جزء وعده های غذایی مهمی هستند که در زمان های مختلفی از روز مصرف می شوند و می توانند مواد مغذی را به بدن ما برسانند اما زمانی که افراد پرمشغله هستند، نمی توانند اهمیت این سه وعده را به شکل یکسان در نظر بگیرند و آن را به خوبی رعایت کنند و در نتیجه ممکن است یکی از وعده ها را نصف و نیمه مصرف کنند یا اینکه آن را به طور کل جا بیاندازند. ...
بهترین زمان ورزش برای افراد چاق
به گزارش جام جم آنلاین ، محققان تاثیر ورزش در گروهی از مردان 30 تا 45 ساله چاق که سبک زندگی بی تحرک داشتند را بررسی کردند. از آنها خواسته شد رژیم غذایی چرب مانند همیشه را ادامه دهند اما صبح یا شب ورزش کنند. محققان دریافتند که تاثیرهای مثبت ورزش در زمینه سلامت سیستم قلبی-عروقی و تنفسی تفاوتی ندارد اما ورزش در ساعات ابتدای شب به کاهش تمرکز گلوکز خون طی شب کمک می کند. این نکته در مورد افراد در معرض خطر دیابت نوع 2 اهمی ...
فشار خونتان را با این ورزش ها کنترل کنید
فشارخون نیز نقش داشته باشند. به گزارش سیناپرس، به علاوه محیط آبی ممکن است گزینه ای جایگزین برای افرادی باشد که دوست ندارند در زمین خشک فعالیت بدنی انجام دهند. ورزش در آب به دلیل نقش فشار محیطی، اثر هیپوتانسیونی یا پایین آورندگی فشارخون را دارد. این ویژگی آب باعث انتشار خون از محیط به قسمت مرکزی بدن شده و با افزایش برون ده قلب به افزایش جریان خون کلیوی همراه با برخی تغییرات ...
درمان چاقی با داروی دیابت
به راحتی کنترل می کند. اولین قدم برای اطلاع از وضعیت اضافه وزن، توجه به شاخص توده بدنی است؛ زیرا نشان می دهد بدن در چه وضعیتی است. در حال حاضر حدود 61 درصد از بزرگسالان به اضافه وزن یا چاقی مبتلا هستند و شاخص توده بدنی بالایی دارند. شاخص توده بدنی (BMI) مهمترین فاکتور در تعیین وزن نرمال، اضافه وزن و چاقی است. شاخص توده بدنی با تقسیم وزن (به کیلوگرم) بر توان دوم قد (به متر) به ...