خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور از چربی دور قلب پیشگیری کنیم؟
بدنی که انجمن قلب آمریکا ارائه کرده است پیشنهاد می دهند که افراد هر هفته حداقل 150 دقیقه فعالیت های هوازی با شدت متوسط داشته باشند. این حرکات شامل پیاده روی تند یا انجام حرکات موزون یا 75 دقیقه فعالیت هوازیِ شدید مانند دویدن و دوچرخه سواری است. علاوه برآن، تحقیقات نشان داده اند که کاهش وزن می تواند چربی برون شامه ای را کاهش دهد و این کاهش ها می توانند سلامت کلی قلب و عروق را بهبود ببخشند ...
کاهش 32 درصدی خطر دیابت با مصرف روزانه دو وعده میوه
عدم تحرک بدنی و سایر شرایط سلامتی مانند فشارخون بالا باشد. مطالعات قبلی نشان داده است که یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم می تواند به کاهش خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 کمک کند. حال محققان عنوان می کنند مصرف دو وعده میوه در روز با 32 درصد کاهش خطر ابتلاء به دیابت در مدت 5 سال همراه است.
محدودیت های بلندمدت الزاماً موجب کاهش مرگ های کرونایی نمی شود
رو و کیفیت مراقبت های بهداشتی، وضعیت سلامت عمومی و وضعیت اجتماعی و اقتصادی است. یک تیم چند ملیتی از محققان داده های مربوط به کووید 19 از کشورهای مختلف را برای درک بهتر عوامل مختلف منجر به نتایج متفاوت در سراسر جهان مقایسه کردند. آنها پی بردند محدودیت های طولانی مدت و شدید با کاهش مرگ و میر ناشی از کووید 19 ارتباطی ندارند. نتایج نشان داد که اگرچه قرنطینه کردن و ...
قلب چرب سلامت را به خطر می اندازد
هفته فعالیت هوازی با شدت متوسط مانند پیاده روی سریع یا رقصیدن یا 75 دقیقه فعالیت هوازی شدید مانند دویدن یا دوچرخه سواری داشته باشید. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که کاهش وزن می تواند چربی پریکارد را کاهش دهد، و این کاهش ها ممکن است به بهبود سلامت کلی قلب و عروق کمک کند. به گفته کنچایا، برای کسانی که چاقی مفرط دارند و کاهش وزن با تغییر رژیم غذایی و ورزش برایشان دشوار است ...
فشار خون گرفتن در عصر ممنوع!
فرد مبتلا به فشار خون بالا است و باید تحت درمان قرار بگیرد. دراین بخش از سلامت نمناک قصد داریم در مورد زمان اندازه گیری یا همان گرفتن فشار خون صحبت کنیم، اما پیش از آن به نکات مهمی که نیاز است بدانید پرداخته ایم. پرفشاری خون چیست و چند نوع دارد؟ پرفشاری خون به دو دسته تقسیم می شود:پرفشاری اولیه و پرفشاری ثانویه. پرفشاری اولیه: این نوع فشار خون که معمولا در افراد مسن رخ می ...
داروی جدیدی که سرطان ریه ناشی از جهش ژنتیکی را درمان می کند
sotorasib قرار گرفتند. آزمایش های فاز 2 که ایمنی و اثربخشی را ارزیابی می کنند اغلب شامل گروه دارونما نیستند. این دارو باعث مهار گسترش تومور در 102 مورد از 126 بیمار (82 ٪) شد. حدود 37 ٪ از تومور های بیماران حداقل 30 ٪ از نظر اندازه کاهش می یابد. در مقابل میزان پاسخ به درمان استاندارد در این بیماران از 6 ٪ تا 20 ٪ است. تومور های چهل و دو بیمار (34 ٪) پاسخ نسبی به درمان نشان ...
تای چی می تواند به همان اندازه ورزش های هوازی دور کمرتان را کوچک کند
ورزش هایی مانند تای چی و یوگا این است که ورزش های به اصطلاح کم شدت (low-impact) هستند، بنابراین برای افرادی که نمی توانند بدوند یا به استخر برای شنا کردن دسترسی ندارند، گزینه مناسبی هستند. در این بررسی حدود 550 نفر بزرگسال 50 ساله و بالاتر در هنگ کنگ به طور اتفاقی به سه گروه ورزش تای چی، ورزش هوازی با تمرین های قدرتی یا بدون برنامه ورزشی برای 12 هفته تقسیم شدند. دور کمر همه این افراد در ...
احتمال ابتلا به آلزایمر در بیماران دیابتی بیش از 6 برابر است
...: در حال حاضر، افراد مبتلا به دیابت نوع یک، طول عمری بیشتری نسبت به گذشته دارند و ممکن است در معرض خطر بیماری هایی مانند زوال عقل قرار گیرند و اگر ما به طور بالقوه بتوانیم خطر زوال عقل آنان را با کنترل سطح قند خون کاهش دهیم، این مورد می تواند اثرات مفیدی برای آنان و سلامت عمومی داشته باشد. دیابت نوع یک، بیماری مزمنی است که در آن پانکراس نمی تواند به اندازه کافی هورمون کنترل کننده گلوکز ...
بهترین زمان ورزش برای افراد چاق
دیابت نوع 2 اهمیت دارد زیرا آنها معمولا دچار افزایش قند خون در شب می شوند. البته چنین تاثیری در مورد تنظیم کلسترول خون نیز وجود دارد. این مطالعه نشان می دهد که ورزش در ساعات مختلف روز تاثیرات متفاوتی دارد و به عنوان مثال ورزش صبحگاهی در حالت ناشتا به چربی سوزی کمک می کند. البته محققان تاکید دارند که آنچه در مورد تاثیرهای ورزش بیش از هر چیز اهمیت دارد، تداوم تمرین ها و گنجاندن در برنامه روزانه است. منبع: هفته نامه سلامت ...
آیا ژن ها طول عمر را تعیین می کنند؟
پی برد. مطالعات غیرمستقیم نشان داده که کاهش مصرف کالری با طول عمر انسان ارتباط دارد. یکی دیگر از عوامل موثر ورزش است. ورزش سبک حتی به مدت 15 دقیقه در روز می تواند طول عمر را تا حدود 3 سال افزایش دهد. طول عمر انسان تحت تاثیر ژنتیک است اما ژنتیک عامل اصلی نیست پروفسور لورنا هریس(Lorna Harries)، متخصص ژنتیک و زیست سلولی از دانشگاه اکستر(Exeter) می گوید: ژنتیک ممکن است باعث عمر طولانی شود اما برای تحقق بخشیدن به آن باید کارهایی انجام دهید. ورزش و تغذیه سالم ممکن است راز یک عمر طولانی باشد. ...
پیر شوید با استخوان های محکم!
کنید تا علائم ظاهر شود. اگر شما یک زن در دوران یائسگی هستید یا سایر عوامل خطر پوکی استخوان مانند استفاده طولانی مدت از استروئید های خوراکی را دارید، آزمایش دهید. حتی اگر پزشک گفته است که در حالت نرمال هستید، به یاد داشته باشید که هرسال یا یک سال دیگر آزمایش را مجدد تکرار کنید. چگونه توده استخوانی ایجاد کنیم؟ زود شروع کنید توده استخوان تا سن 30 سالگی به طور پیوسته ...
در باشگاه ورزشی زنانه چه لباسی باید بپوشیم ؟
ورزش نه تنها بر سلامت جسم تاثیر می گذارد بلکه نقش موثری نیز بر سلامت روحی افراد می گذارد؛ از این رو پیشنهاد می شود به منظور افزایش هورمون نشاط و به دنبال آن کاهش استرس ناشی از مشغله زندگی، روزانه یک ورزش مناسب با شرایط خود را به طور منظم دنبال کنید. زنان جزء گروه های آسیب پذیر جامعه چه از لحاظ جسمی و چه از لحاظ روحی هستند، به همین دلیل بیشتر آن ها بر اساس علاقه و نیز امکاناتی که دارند ...
دارویی که محققان آمریکایی برای درمان چاقی معرفی کردند
کاهش وزن مناسب لازم است این دارو به همراه ورزش، رژیم غذایی سالم و سایر اقدامات لازم از جمله ثبت و ضبط سوابق تغذیه مورد استفاده قرار گیرد. به گفته محققان داروی Wegovy در مقایسه با سایر داروهای کاهش وزن، سطح ایمنی بالاتری دارد و متداول ترین عوارض جانبی آن شامل مشکلات گوارشی از جمله اسهال و استفراغ است. چاقی و اضافه وزن که نتیجه انباشته شدن چربی در بدن است، عامل اصلی دیابت ...
سامانه مکان محور مشاهدات ماهواره ای سنجش از دور بهره برداری می شود
به گزارش سرویس فناوری اطلاعات خبرنامه دانشجویان ایران به نقل از مهر؛ یاسر ابراهیمیان قاجاری رئیس گروه ژئوماتیک ستاد توسعه فناوری های حوزه فضایی و حمل و نقل پیشرفته معاونت علمی و فناوری ریاست جمهوری گفت: سیستم هوشمند مشاهدات ماهواره ای با حمایت معاونت علمی به بهره برداری می رسد. وی در خصوص این سیستم گفت: سیستم هوشمند مشاهدات ماهواره ای که توسط محققان شرکتهای دانش بنیان به نتیجه رسیده با ...
کاپیتان تیم ملی و شلیک های سرنوشت ساز
را نشانه گیرند. این به کنار؛ شلیک های از راه دور احسان حاج صفی می تواند منجر به گل یا گل های طلایی برای تیم ملی شود. بحرین نه به اندازه هنگ کنگ اما بدون شک زمانی که ایران صاحب توپ است و رو به حمله می شود پشت توپ پرتعداد خواهد بود و اینجاست که شوت های از راه دور کاپیتان تیم ملی می تواند سرنوشت بازی را تغییر دهد. شوت هایی که این فصل در ترکیب سپاهان هم از احسان دیدیم. هر قدر هم حریف روی مهار این توپ ...
قلب چرب سلامت را به خطر می اندازد
کاهش می دهد. کنچایا توضیح داد که این ورزش می تواند شامل پیاده روی سریع به مدت 30 تا 45 دقیقه در روز یا 10.000 قدم در در اکثر روزهای هفته باشد. دستورالعمل های انجمن قلب آمریکا توصیه می کنند حداقل 150 دقیقه در هفته فعالیت هوازی با شدت متوسط مانند پیاده روی سریع یا رقصیدن یا 75 دقیقه فعالیت هوازی شدید مانند دویدن یا دوچرخه سواری داشته باشید. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که ...
کاهش خطر خودکشی در کودکان با داروهای بیش فعالی
، اجتماعی و عاطفی است. اندازه و وسعت داده های جمع آوری شده در مطالعه ABCD به تیم تحقیقاتی این امکان را داد تا چندین مخدوش کننده را کنترل کند و به طور خاص ارتباط داروهای ADHD را با تمایل به خودکشی کالبدشکافی کند . با انجام تجزیه و تحلیل ثانویه داده های مطالعه ABCD ، محققان LiBI دریافتند که از 11878 کودک مورد مطالعه، 8.5 درصد تحت درمان با داروهای بیش فعالی مانند متیل فنیدیت، کلونیدین بوده و ...
رونمایی از نخستین داروی ایرانی درمان کرونا
نرگس درودیان، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت؛ ویروس کرونا دارای 25 تا 27 پروتئین (بر حسب منابع مختلف علمی) است. این پروتئین ها به پروتئین های بدن انسان متصل می شوند و کنترل سلول را به دست می گیرند. ویروس از طریق هوا به راه های تنفسی و یا از طریق پارگی ناشی از زخم ها به خون وارد می شود. وقتی ویروس وارد می شود تعداد کمی دارد. پس از 3 روز تکثیر ویروس، فرد سالم به فرد مبتلا خواهدشد. پس از حدود ...
چگونه رژیم غذایی می تواند سبب سرطان سینه شود؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مدیکال اکسپرس، هنگامی که صحبت از میکروبیوم می شود معمولا افراد به روده فکر می کنند، اما میکروبیوم سینه نیز وجود دارد و نقشی که در سلامت و امکان ابتلا به سرطان سینه دارد، کاملا شناخته نشده است. میکروبیوم مجموعه ای از میکروارگانیسم هاست که در یک محیط خاص در بدن زندگی می کنند. در سال 2018 دانشمندان دانشکده پزشکی Wake Forest، نشان دادند که رژیم غذایی می تواند ...
واکسیناسیون موثرترین راه قطع زنجیره انتقال کرونا است
، محققان به این نتیجه رسیده اند که روش های مقابله با کرونا مثل شستشوی دست ها، فاصله گذاری اجتماعی، پرهیز از مسافرت های غیر ضروری، عدم شرکت در تجمعات و استفاده از ماسک تنها می توانند وقوع اپیدمی کرونا را برای مدتی به تعویق بیندازند و از پیک ها جلوگیری کنند؛ اما آنچه اهمیت دارد، این است که گفته می شود واکسیناسیون می تواند شر این ویروس را از سر ما در جامعه کم کند. پس واکسیناسیون یکی از راه های موثر ...
اگر بیشتر از 55 ساعت در هفته کار می کنید، احتمالا یکی از این چیزها باعث مرگ شما می شوند! سالانه 745 هزار ...
مغزی و افزایش 17 درصدی خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی در مقایسه با هفته های کاری 35 تا 40 ساعته می شود. 45 درصد افرادی که فوت کردند؛ مردان میان سال یا مسن تر بودند. آمار دیگری نشان می دهد 9 درصد کارگران در سراسر جهان طی یک هفته بیش از 55 ساعت کار می کنند. اما ساعت های کار طولانی چگونه منجر به مرگ افراد می شود؟ بیایید با هم دلایل مختلف آن را بررسی کنیم: استرس مزمن ...
اکسیژن یکی از حیاتی ترین نیازهای بیماران کرونایی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز سیستان و بلوچستان ؛ با خاموش کردن لامپ های اضافی به نفس کشیدن بیماران کرونایی کمک کنیم.مشکلات کرونایی این روزها/ یکی از دغدغه هایی است که برخی از مردم گرفتار آن هستند، صرفه جویی در مصرف برق/ یکی از اقداماتی است که می توانیم در حوزه سلامت به این افراد داشته باشیم کد ویدیو دانلود فیلم اصلی طالبیان کارشناس مدیریت مصرف امور برق ...
افکار مزاحم قبل از خواب را اینگونه متوقف کنید
قلم | qalamna.ir : گروه جامعه: در این مطلب با روش های موثر برای دور شدن افکار مزاحم هنگام خواب آشنا خواهید شد. با چشمان باز روی تخت تان دراز می کشید، و افکار مختلف با سرعت صوت از ذهن تان می گذرند. یک حمام آرامش بخش، یک لیوان شیر گرم، شمردن گوسفندها و... هیچ چیز جلودار این افکار مزاحم نیست. حتی آن هایی که مشکل خواب ندارند هم گاهی ممکن است مضطرب و پریشان شوند، اما نگران نباشید، برای به ...
شب ها زودتر بخوابید تا بتوانید از بروز افسردگی پیشگیری کنید
این موضوع تمرکز کردیم. در این مطالعه 840 هزار نفر مورد بررسی قرار گرفته و داده های مربوط به کرونوتیپ آنها جمع آوری شد ، به این معنی که بر اساس اطلاعات ژنتیکی مشخص شد آن ها چه ساعاتی از روز تمایل به خوابیدن دارند. تصور می شود که یک ژن ویژه تنظیم ساعت خواب در بدن انسان وجود دارد که 12 تا 42 درصد روی زمان و ساعت خواب ما تاثیر دارد. در این مطالعات محققان تلاش کردند تا دریابند که ...
خطر خودکشی در سالمندان مبتلا به زوال عقل
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، به گفته محققان این مطالعه نیاز به ارزیابی دقیق تری از نیاز های بیمار و مراقبت و ارجاع خدمات و پشتیبانی دارد، به عقیده آن ها بهداشت روانی یک بیمار نیز باید به طور فعال کنترل شود. بر اساس مطالعه دانشمندان دانشگاه ییل، سالمندانی که به زوال عقل دچار می شوند، بیشتر در معرض خطر خودکشی قرار دارند. بر اساس مطالعه جدیدی که توسط یک محقق روانپزشکی از ...
احتمال خطر مرگ ناشی از کرونا در افراد مبتلا به آلزایمر
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، اختلالات نورودژنراتیو که باعث زوال عقل می شوند، خطر ابتلا به کووید-19 شدید و مرگ ناشی از بیماری را افزایش می دهند. برای افراد مبتلا به آلزایمر خطر سه برابر بیشتر است. طبق مطالعه ای که محققان دانشگاه سائوپائولو (USP) و موسسه بوتانتان با همکاری دانشگاه فدرال ریودوژانیرو (UFRJ) در برزیل انجام دادند، این می تواند در افراد بالای 80 سال، شش برابر بیشتر باشد ...
