خانه
کاهش 32 درصدی خطر دیابت با مصرف روزانه دو وعده میوه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیرمیوه درمانی در جلوگیری از دیابت
قلم | qalamna.ir : گروه علم و فناوری: مطالعه جدید محققان استرالیایی نشان می دهد که مصرف دو وعده میوه در روز می تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 36 درصد کاهش دهد. یک تیم تحقیقاتی از انستیتوی تحقیقات تغذیه در دانشگاه ادیث کوان برای ارزیابی ارتباط بین مصرف میوه و آب میوه با کاهش خطر ابتلا به دیابت، طی 5 سال، داده های نزدیک به 7 هزار و 700 استرالیایی را تجزیه و تحلیل کرد. ...
رژیم غذایی گیاهی برای کودکان مفید است؟
تهران (پانا) - محققان دریافتند که رژیم های گیاهی در کودکان ممکن است فواید قلبی داشته باشد اما خطراتی برای رشد آنان نیز به همراه خواهد داشت. به گزارش ایسنا، به نقل از مدیکال اکسپرس، محققان کالج دانشگاهی لندن (UCL) و موسسه سلامت یادبود کودکان در ورشو (پایتخت لهستان) اظهار کردند: کودکانی که رژیم های غذایی وگان دارند، از نظر قلب و عروق سالم تر و چربی بدن کمتری نسبت به سایر کودکان دارند ...
روغن ذرت چه تفاوتی با دیگر روغن ها دارد؟
. روغن ذرت محصول بسیار مناسبی برای آماده کردن یک وعده غذایی سالم است. بنابراین اگر به سلامت غذایی که هر روز میل می کنید، اهمیت می دهید باید در کنار استفاده از مواد غذایی مغذی، از روغنی استفاده کنید که می تواند بخشی از نیاز روزانه شما به اسیدهای چرب ضروری، برخی ویتامین ها و مواد معدنی را تأمین کند. بدن ما برای تأمین انرژی روزانه نیازمند چربی است، اما نوع چربی که مصرف می کنیم بسیار مهم است ...
خوردن غذاهای آماده باعث چاقی، سکته قلبی و سرطان می شود
، حجم زیادی از کالری را وارد بدن می کند که موجب بیماریهایی نظیر چاقی و دیابت می شود. وی با بیان اینکه مصرف فست فودها تهدیدی برای سلامت قلب ، گفت: غذاهای آماده چون حاوی روغن و چربی ناسالم و نمک زیاد هستند حداکثر پنج تا هفت برابر غذاهای سالم، انرژی دارند. رحیمی تاکید کرد: مصرف مداوم و زیاد این نوع غذاها به این دلیل که حاوی چربی های اشباع شده و کالری زیاد است می تواند خطر چربی ...
باید ها و نباید های تغذیه ای بیماران دیابتی
بدنی کم، نژاد و سابقه ی تولد نوزاد با وزن بیش از 4 کیلوگرم از عوامل خطر ساز ابتلا به دیابت هستند. توصیه های غذایی برای افراد مبتلا به دیابت این کارشناس نظارت بر مواد غذایی اظهار داشت: بیماران دیابتی باید غذا را در فواصل منظم و در ساعت های مشخص میل و از حذف وعده های غذایی جداً خودداری کنند، روزانه نیم ساعت ورزش سبک و پیاده روی در هوای سالم داشته باشند که در کنترل قند خون ...
درمان فشار خون باروش فوق العاده
...> -درسال 2015 میلادی از هر 4 مرد یک نفر و از هر 5 زن یک نفر به فشار خون بالا مبتلا شده است. -یکی از مهمترین اهداف بهداشت جهانی در زمینه بیماری های غیرمسری، کاهش فشار خون بالا به میزان 25 درصد تا سال 2025 میلادی است. دستورالعمل سازمان جهانی بهداشت برای کاهش فشار خون -کاهش مصرف نمک به میزان کمتر از پنج گرم در روز -مصرف میوه و سبزی در رژیم غذایی روزانه ...
آسپرین تاثیری در بهبود کرونا ندارد
شفاآنلاین سلامت بر خلاف شایعات منتشر شده در رابطه با موثر بودن آسپرین در درمان کرونا، پژوهشگران انگلیسی در آخرین مطالعات خود دریافتند که این دارو شانس زنده ماندن بیماران مبتلا به کووید 19 که به شدت بیمار هستند را بهبود نمی بخشد. به گزارش شفاآنلاین :نتایج اولیه یکی از بزرگترین آزمایش های انگلیس که در مورد تاثیر داروی مسکن و رقیق کننده خون روی بیماران نوع شدید کووید 19 انجام گرفته، مشخص ...
علل ابتلا به بیماری فشارخون چیست؟/ علائم و نشانه های فشار خون بالا
کننده بالای 65 سال انجام دادند، به این نتیجه رسیدند که مقادیر فشار خون سیستولیک و دیاستولیک در طول سال های مختلف و توزیع دمای هوای فصلی متفاوت است. یعنی وقتی هوا گرم تر است فشار خون پایین می آید وقتی هوا سردتر است فشار خون بالا می رود. 4- زمینه قومی شواهد نشان می دهد که افراد مبتلا به سرخجه آفریقایی یا جنوب آسیایی، در مقایسه با بومیان آمریکا، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فشار ...
اندازه گیری قندخون با روشی جدید
. آخرین آمار منتشر شده از سازمان جهانی بهداشت درباره دیابت: - در سال 2016 میلادی، دیابت هفتمین عامل مرگ و میر گزارش شده است. - تعداد افراد مبتلا به دیابت از 108 میلیون در سال 1980، به بیش از 425 میلیون نفر رسیده است. - شیوع جهانی دیابت در افراد بالای 18 سال، از 4.7 درصد در سال 1980، به 8.5 درصد در سال 2014 میلادی رسیده است. - در سال 2016میلادی ...
تاثیر عجیب فشار خون دوران بارداری بر کودکان
میلیون کودک متولدشده در سوئد از 1973 و در فنلاند نیز از 1987 تا سال 2014 تحت نظر بودند. از بین این تعداد کودک حدود 4 درصد، از مادران مبتلا به اختلال فشارخون بالا در دوره بارداری متولد شده بودند که در طول 41 سال پیگیری وضعیت این افراد، 0.04 درصد کودکان مبتلا به بیماری قلبی و 0.09 درصد دچار سکته شدند.محققان سوئدی تاکید کردند که فاکتور های مشترک ژنتیکی یا محیطی از عوامل اصلی تاثیرگذار بر رابطه بین ...
آب گوجه فرنگی در کاهش خطر حمله قلبی موثر است
بالا هم می تواند باعث تجمع کلسترول شده و در خطر حمله قلبی نقش داشته باشد. به گزارش دیلی اکسپرس،یافتن راه هایی برای کاهش فشار خون بالا و کلسترول برای جلوگیری از تهدید به حمله قلبی ضروری است. نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که نوشیدن آب گوجه فرنگی بدون نمک باعث کاهش فشار خون و کلسترول LDL در بزرگسالان ژاپنی در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی شد. کلسترول LDL نوع مضر ...
آیا ورزش کردن مانع بروز نوع شدید بیماری کووید-19 می شود؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، ورزش کردن خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سرطان و زوال عقلی را کاهش می دهد و باعث افزایش طول عمر افراد می شود بنابراین متخصصان توصیه کرده اند که افراد باید در طول هفته حداقل به مدت 150 دقیقه ورزش کنند. گروهی از محققان به منظور بررسی تأثیر ورزش کردن بر نوع شدید بیماری کووید -19 مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف اطلاعات پزشکی مربوط به بیش از 48 هزار ...
سلامتی، پوست و مو | 20خاصیت باورنکردنی جو
ارزش غذایی جو جو منبع غنی ویتامین های ب از جمله نیاسین، ویتامین ب 6 و تیامین محسوب می شود . همچنین بتاگلوکان دارد که نوعی فیبر است. محققان باور دارند بتاگلوکان برای سلامتی بدن مفید است. در ادامه اطلاعاتی را درباره ی بعضی از مواد مغذی جو در اختیارتان قرار داده ایم . ویتامین ها و مواد معدنی جو حاوی پتاسیم، فولات، آهن و ویتامین ب 6 است و کلسترول ندارد؛ به همین دلیل سلامت قلبی و عروقی را تقویت می کند. برای مثال تحقیقات به این نتیجه رسیده اند که مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین ...
کافئین زیاد احتمال ابتلا به بیماری آب سیاه را افزایش می دهد
مبتلا هستند یا سابقه خانوادگی این بیماری را دارند. پس از سه سال، محققان چشم شرکت کنندگان، از جمله فشار داخل چشم (IOP)، را معاینه و بررسی کردند. افزایش IOP یک عامل پرخطر ابتلاء به گلوکوم است. یافته ها نشان داد مصرف زیاد کافئین با افزایش خطر کلی IOP یا گلوکوم همراه نبود، اما در شرکت کنندگان دارای بیشترین استعداد ژنتیکی ابتلاء به IOP، مصرف بیشتر کافئین با IOP بالاتر و میزان گلوکوم ...
اگر زیاد از حد کافئین بخوریم، چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟
. همچنین یافته ها نشان داد: افرادی که با بالاترین خطر ژنتیکی ابتلا به گلوکوم مواجه اند و بیش از سه فنجان قهوه در روز مصرف می کنند، 3.9 برابر بیشتر از افرادی که میزان کافئین کمی مصرف می کنند و در گروه کمترین ریسک ژنتیکی نیز قرار دارند، به عارضه گلوکوم مبتلا می شوند. به گزارش ایسنا به نقل از خبرگزاری یونایتدپرس، متخصصان تاکید کردند: این بررسی اولین موردی است که نشان دهنده نوع خوراکی مصرفی یا تاثیرات ژنتیکی در بروز عارضه گلوکوم است و نشان می دهد افرادی با سابقه خانوادگی ابتلا به این بیماری باید میزان مصرف کافئین را کاهش دهند. ...
راز های افزایش طول عمر با سبزیجات
... سبزیجات نشاسته ای: نخود، ذرت و سیب زمینی بررسی مزایای مصرف 5 وعده میوه و سبزی پس از یک مطالعه تجربی که توسط وانگ و همکارانش روی تقریباً دو میلیون بزرگسال در سراسر جهان انجام شد، مشخص شد. قانون 5 وعده میوه و سبزیجات، فقط یکی از راه های افزایش طول عمر است. چندین مورد دیگر نیز وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند از یک زندگی طولانی و سالم لذت ببرید مانند پیروی از یک رژیم غذایی مدیترانه ای و توجه به سلامت روان. مطالعات نشان می دهد که رژیم مدیترانه ای می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی را کاهش دهد و حتی به حفظ وزن سالم کمک کند. ...
نقش ورزش در پیشگیری از بیماری های بزرگسالی
طول عمر بیماران دارد. اما متاسفانه 9/88 درصد از افراد میانسال جامعه ما از نداشتن فعالیت بدنی مناسب رنج می برند. میزان و سن بروز بیماری قلبی به مقدار زیادی در ایران تغییر کرده است. امروزه شایع ترین و جدی ترین مشکل قلبی در ایران بیماری عروق کرونر است. (مجله ایرانی قلب- سال 2004) و فعالیت جسمانی یک عامل مهم در کاهش خطر ابتلا به این بیماری در جامعه محسوب می شود. یکی از بیماری های ...
فشار خون گرفتن در این ساعت از روز ممنوع
به گزارش جام جم آنلاین ، امروزه افراد به دلایل گوناگون بیماری های مختلفی را تجربه می کنند که فشار خون بالا یکی از آنهاست. فشار خون در اثر مکانیسم طبیعی بدن رخ می دهد و فشاری است که خون به رگ ها وارد می کند. زمانی که فشار خون به بیماری تبدیل می شود میزان این فشار از سطح طبیعی خارج می شود و به رگ ها آسیب می زند. اگر بطور مزمن فشار خون سیستولیک فرد بزرگسالی بالای 14 و فشار خون ...
علت زانو درد در سنین جوانی/ تاثیر عجیب فشار خون دوران بارداری بر کودکان/ پس از مسمومیت غذایی چه باید ...
توضیح داد. خواصی در اسفناج که اگر بدانید دست از مصرف آن نمی کشید برگ های سبز اسفناج به دلیل مواد مغذی فراوانی که دارد یکی از بهترین انواع سبزیجات است که مصرف آن برای تقویت سلامت بدن و ایمنی دائم توصیه می شود. ویروس کرونا هندی خطرناک تر از نوع انگلیسی است وزارت بهداشت انگلستان سویه هندی ویروس کرونا را خطرناک تر از سویه انگلیسی ارزیابی کرد. پس از ...
قلب چرب سلامت شما را تهدید می کند
را بیشتر می کند. این یافته ها نشان می دهد که بافت چربی در اطراف قلب برای سلامت قلب خطرناک است. لاغر بودن فاکتوری برای سالم بودن قلب نیست این مطالعه گزارش می دهد که داشتن وزن طبیعی لزوماً از تجمع چربی در اطراف قلب جلوگیری نمی کند. این مطالعه 6،785 شرکت کننده داشت که تقریباً تعداد زنان و مردان مساوی بود. از شرکت کنندگان لاغر این مطالعه با شاخص توده بدن ...
فواید دانه چیا برای سلامتی
.... دانه چیا سرشار از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان برای درخشش پوست و استحکام مو بسیار ضروری است. دانه های چیا در هر قاشق غذاخوری، 68 میکروگرم لوتئین و زاگزانتین دارند که نشان دهنده این است که می توان از آن ها برای سلامت پوست و مو هم بهره برد. چندین عامل برای بیماری های قلبی وجود دارد و دانه های چیا برای کمک به کاهش برخی از این عوامل خطر موثر است. شما با مصرف دانه چیا می توانید به بهبود فشار خون بالا و کاهش سطح کلسترول کمک کنید. نویسنده : مهساکسنوی ...
ارتباط میان چربی پلاسمای خون و ابتلا به آلزایمر
به گزارش قدس آنلاین ، ایسنا به نقل از سایمکس نوشت: در این تحقیقات که در مجله ی "Translational Psychiatry" منتشر شده است محققان تفاوت میان چربی پلاسمای افراد مبتلا به آلزایمر و افراد سالم را در سنین 75 تا 97 سال بررسی کرده اند. آلزایمر یک بیماری سیستم عصبی است که با از دست رفتن تدریجی حافظه و سایر نقص های شناختی همراه است. اگرچه که این بیماری یکی از چالش های بزرگ قرن 21 در ...
خوراکی هایی که باعث جوان ماندن قلب می شوند
فیبر و مواد مغذی دیگری بارگذاری شده که همگی به شما کمک می کنند، چربی بسوزانید. مواد مغذی موجود در سیب زمینی شیرین به نام کاروتنوئیدها؛ آنتی اکسیدان هایی هستند که سطح قند خون و مقاومت به انسولین را پایین می آورند. این یعنی شما کمتر در معرض ابتلا به دیابت قرار می گیرید و در نتیجه سلامت قلب تان را بیشتر تضمین می کنید. بذر کتان فقط یک قاشق غذا خوری از این دانه های فوق العاده ...
چطور خطر تجمع چربی در اطراف قلب را کاهش دهیم؟
شد که در آن 7000 نفر بین سنین 45 تا 84 سال شرکت کردند. در این مطالعه افراد با بیماری های زمینه ای قلب و عروق کنار گذاشته شدند و تمام عوامل خطر شامل عوامل خطر غیرقابل کنترل مانند سن و نژاد و عوامل خطر قابل کنترل مانند سیگار کشیدن، مصرف الکل، فشار خون، کلسترول و قند خون بالا در نظر گرفته شد. این مطالعه دریافت که چربی برون شامه ای به تنهایی و به عنوان یک عامل مستقل می تواند خطر ازکارافتادگی قلب را در ...
این غذاها را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید
این که مصرف میوه ها و سبزیجات منجر به جلوگیری از خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی، برخی سرطان ها و حفظ وزن در محدوده سالم می شود، ثابت شده است. ولی چنین ادعایی هنوز در مورد مکمل های غذایی یا همان مولتی ویتامین ها ثابت نشده است. محققان و متخصصان تغذیه بر این نکته توافق دارند که شاید مصرف مولتی ویتامین ها در برخی موارد ضروری باشد اما راه دستیابی به مواد مغذی از طریق مصرف مداوم ...
دلایل تجمع چربی در شکم افراد چیست؟
کند البته افراد می توانند با ورزش کردن و پیروی از رژیم غذایی سالم تأثیرات منفی داروها را از بین ببرند. مصرف چربی ترانس بیش از حد چربی ترانس، میزان کلسترول بد خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع دوم را افزایش می دهد. غذاهای پخته شده در چربی ترانس سرشار از چربی و کالری است و باعث افزایش وزن افراد می شود. سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) اضافه کردن چربی ترانس به ...
با مصرف روزانه این میوه از دیابت در امان بمانید
...، گروه سلامت: مطالعه نشان می دهد که مصرف روزانه سیب می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 36 درصد کاهش دهد. مطالعه نشان می دهد که مصرف روزانه سیب می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 36 درصد کاهش دهد. محققان عادات غذایی هفت هزار داوطلب را بررسی کردند و دریافتند، مصرف دو میوه در روز می تواند خطر دیابت را به میزان قابل قبولی کاهش دهد. نتایج تحت نظر قرار ...
برای سلامت قلب مان چه کنیم؟
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، امروزه مردم نسبت به گذشته، بیشتر غذا های پرکالری مصرف می کنند و از طرفی تحرک بدنی آنان نیز کمتر از گذشته شده است، بنابراین یکی از مهم ترین مداخلات به منظور پیشگیری و کنترل بیماری های قلبی – عروقی اصلاح رژیم غذایی است. باید توجه کرد که عوامل موثر در بروز بیماری های قلبی - عروقی شامل اختلال در چربی های خون و بالا بودن سطح کلسترول خون، کم تحرکی ...
رژیم غذایی و کاهش وزن نیاز به داروهای فشار خون را کاهش می دهد
که سطح آنها افزایش یافته بود، دارو را مجدداً تجویز کردند. 78 نفر از 143 شرکت کننده ای که رژیم کامل جایگزینی دریافت می کردند، در ابتدا مبتلا به فشار خون بودند، 44٪ از شرکت کنندگان یک داروی ضد فشار خون و تقریباً 56٪ از آنها دو یا بیشتر دریافت کردند. حدود 36٪ از شرکت کنندگان در مرحله جایگزینی رژیم کامل سرگیجه را گزارش کردند. این مطالعه کاهش قابل توجهی در سطح فشار خون در طول ...
