خانه
راز های افزایش طول عمر با سبزیجات
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش علائم یائسگی؛ 11 روش ساده و کاربردی
با کاهش وزن 4،3 درصدی کاهش وزن همراه است. 10. غذا های غنی از پروتئین بخورید خوردن منظم پروتئین در طول روز می تواند از کاهش توده عضلانی بدون چربی که با افزایش سن اتفاق می افتد جلوگیری کند. یک مطالعه نشان داده که مصرف پروتئین در طول روز در هر وعده غذایی ممکن است باعث کاهش سرعت از دست دادن عضلات در اثر افزایش سن شود. رژیم های غذایی با پروتئین بالا علاوه بر ...
آیا ورزش کردن مانع بروز نوع شدید بیماری کووید-19 می شود؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، ورزش کردن خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سرطان و زوال عقلی را کاهش می دهد و باعث افزایش طول عمر افراد می شود بنابراین متخصصان توصیه کرده اند که افراد باید در طول هفته حداقل به مدت 150 دقیقه ورزش کنند. گروهی از محققان به منظور بررسی تأثیر ورزش کردن بر نوع شدید بیماری کووید -19 مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف اطلاعات پزشکی مربوط به بیش از 48 هزار ...
نشستن شما را می کُشد
های نشستن طولانی و شماری از بیماری ها رابطه ای یافته اند. نتایج ده ها مطالعه دانشمندان در دانشگاه هاروارد، مایو کلینیک و سایر موسسات بهداشتی، نشان می دهد که نشستن با شماری از بیماری ها در ارتباط است. از جمله این بیماری ها و شرایط می توان به چاقی مفرط (اوبسیتی)، افزایش فشارخون، بالا رفتن قند خون، انباشته شدن چربی اضافه در بدن به ویژه اطراف کمر و سطح غیر طبیعی کلسترول - که سبب سندروم ...
10 ماده ی غذایی که هرگز نباید صبح ها بخورید (و 9 صبحانه ی سالم)
شروع روز با یک صبحانه ی سالم و مقوی نه تنها باعث حفظ انرژی در طول روز می شود، بلکه برای سلامتی بدن هم فواید زیادی دارد . نشان داده شده که خوردن صبحانه در کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی، بهبود تمرکز، افزایش دامنه ی توجه و کاهش خطر ابتلا به دیابت اثرگذار است. جالب است بدانید که خوردن صبحانه می تواند به کاهش وزن هم کمک کند. بر اساس نتایج تحقیقات، 78 درصد از افرادی که قادر به کاهش وزن هستند، هر روز ...
چای خاصیت ضد فشارخونی دارد
کند . کوکیچا: همچنین چای زمستان نیز نامیده می شود، کوکیچا از شاخه های کوچک و برگ های کهنه و هرس شده گیاه چای طی فصل زمستانه و با برشته سازی، عمل می آید. این ماده به عنوان یک غذای سالم در ژاپن و نیز در رژیم های افزایش طول عمر به طور رایجی مصرف می شود . ژنمایکا: در زبان ژاپنی به معنای چای برنج قهوه ای رنگ است، آن چای سبزی است که با برنج خشک قهوه ای برشته شده (برخی اوقات برنج ...
سیگاری ها و خطر ابتلا به 12 نوع سرطان
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از صدا و سیما، یک مطالعه که برای اولین بار در استرالیا انجام شده است نشان می دهد سیگار کشیدن به طور قابل توجهی خطر ابتلا به 12 نوع سرطان را افزایش می دهد و یک نفر از هر 7 فرد سیگاری در طول عمر خود مبتلا به سرطان ریه می شوند. تحقیقات بین المللی جدید نیز حاکی از این است که هر سال حدود 8 میلیون نفر بر اثر استعمال دخانیات جان خود را از دست می دهند. نکات مهم ...
مصرف مواد قندی و افزایش خطر اختلال شناختی
افزایش در میزان چاقی می تواند ناشی از تاثیر تاخیری قند اضافی باشد و حاکی از آن است که چاقی بزرگسالان ممکن است به دلیل مصرف زیاد قند در طول عمر باشد. وی افزود: جالب توجه است، تحقیقات ما روی موش ها نشان داد که کاهش مصرف ساکارز تا چهار برابر از افزایش وزن ناشی از قند زیاد جلوگیری می کند و در حمایت از توصیه سازمان بهداشت جهانی برای محدود کردن مصرف قند تا این مقدار موثر خواهد بود. همچنین می تواند عواقب منفی دیگر از جمله بیش فعالی و اختلال شناختی را محدود کند. نتایج این مطالعه در مجله Neuroscience منتشر شده است. ...
نقش ورزش در پیشگیری از بیماری های بزرگسالی
طول عمر بیماران دارد. اما متاسفانه 9/88 درصد از افراد میانسال جامعه ما از نداشتن فعالیت بدنی مناسب رنج می برند. میزان و سن بروز بیماری قلبی به مقدار زیادی در ایران تغییر کرده است. امروزه شایع ترین و جدی ترین مشکل قلبی در ایران بیماری عروق کرونر است. (مجله ایرانی قلب- سال 2004) و فعالیت جسمانی یک عامل مهم در کاهش خطر ابتلا به این بیماری در جامعه محسوب می شود. یکی از بیماری های ...
مصرف مواد قندی و افزایش خطر اختلال شناختی
افزایش یافته است. دکتر بلمر گفت: این افزایش در میزان چاقی می تواند ناشی از تاثیر تاخیری قند اضافی باشد و حاکی از آن است که چاقی بزرگسالان ممکن است به دلیل مصرف زیاد قند در طول عمر باشد. وی افزود: جالب توجه است، تحقیقات ما روی موش ها نشان داد که کاهش مصرف ساکارز تا چهار برابر از افزایش وزن ناشی از قند زیاد جلوگیری می کند و در حمایت از توصیه سازمان بهداشت جهانی برای محدود کردن مصرف قند تا این مقدار موثر خواهد بود. همچنین می تواند عواقب منفی دیگر از جمله بیش فعالی و اختلال شناختی را محدود کند. نتایج این مطالعه در مجله Neuroscience منتشر شده است. ...
باید ها و نباید های تغذیه ای بیماران دیابتی
بدنی کم، نژاد و سابقه ی تولد نوزاد با وزن بیش از 4 کیلوگرم از عوامل خطر ساز ابتلا به دیابت هستند. توصیه های غذایی برای افراد مبتلا به دیابت این کارشناس نظارت بر مواد غذایی اظهار داشت: بیماران دیابتی باید غذا را در فواصل منظم و در ساعت های مشخص میل و از حذف وعده های غذایی جداً خودداری کنند، روزانه نیم ساعت ورزش سبک و پیاده روی در هوای سالم داشته باشند که در کنترل قند خون ...
نجات کشور از خشکسالی با استفاده از آب مجازی
نشریات سازمان جهانی بهداشت دام بر اساس کتابی به نام سیاست گرسنگی نوشته است در بررسی 30 کشور مشخص شده که در هر کشوری که در طول سه سال قیمت مواد غذایی 85 درصد جهش کرده شورش های اجتماعی حاصل شده است. اگر کمی دقت کنیم متوجه می شویم که در صورت خشکسالی های شدید خطر شورش های اجتماعی و درگیری در نقاط مختلف کشور با هم وجود دارد. بنابراین دستکاری بی رویه در طبیعت عوارض بسیار خطرناکی دارد. باید شرایط ...
افزایش سطح پروتئین در بدن با این خوراکی ها
"سوهو اینک" می نویسد: می گویند که فقط تخم مرغ، گوشت و شیر به دوباره پر شدن سطح پروتئین در بدن شما کمک می کنند اما یک ماده غذایی دیگر نیز وجود دارد که سرشار از مواد مغذی دیگری است که سیستم ایمنی بدن ما را تقویت می کند. برای به دست آوردن توده عضلانی، کاهش وزن یا حفظ وضعیت خوب بدن، باید مقدار مناسب پروتئین مصرف کنید. چندی پیش خانم لیانگ فنلی، متخصص تغذیه رده دوم در یک کنفرانس مطبوعاتی ...
زودباوری و عواقب جبران ناپذیر آن
برخورد فرد نقل کننده اطلاعات به شما در مورد پدیده ای که با شما حرف می زند کم باشد، پذیرش و باور آن از سوی شما باید با سختگیری بیشتری همراه شود؛ چرا که ممکن است فرد با شاخ و برگ دادن مطلبی که به شما منتقل کرده است تلاش کرده باشد برای گرفتن واکنش مورد انتظار از شما، با غلوکردن در اطلاعات آن را باورپذیر کرده و شما را به اشتباه بیندازد. بیشتر مطالعه کنید! هرچه مقدار اطلاعاتی که ...
خطرناک ترین ترکیبات مواد غذایی برای سلامتی
مثل گوشت و تخم مرغ، مغز میوه و ماست. مصرف پروتئین حیوانی با کربوهیدرات مانند گوشت همراه با نان یا سیب زمینی تأثیرگذاری یکدیگر را خنثی می کند و باعث ایجاد گاز معده و نفخ در سیستم گوارشی است، اما بدن برخی افراد به ترکیب این دو نوع غذا از جمله گوشت و سیب زمینی عادت دارد. در صورتی که می خواهید پروتئین حیوانی و نشاسته را با هم مخلوط کنید، سبزیجات سبز برگ دار را به غذای خود اضافه ...
فرماندار میاندوآب: نامزدهای شوراها اخلاق را سرلوحه کار خود قرار دهند
های رای توسط نامزدهای انتخابات ایجاد خواهد شد، افزود: انتخابات، پیش شرط مردم سالاری است. وی بیان کرد: نامزدهای شوراها وارد عرصه ای شدند که پس از انتخابات تصمیم گیرندگان در مورد پیشرفت شهر خواهند بود و باید خط مستقیم تبیین شده از سوی مقام معظم رهبری برای پیشبرد اهداف نظام را مدنظر قرار دهند. فرماندار میاندوآب با اشاره به اینکه نامزدها، قانون اساسی در مورد شوراها را مطالعه کنند ...
10 مهمترین آزمایش و چکاپی که باید انجام دهیم
. در آزمایش کلسترول سطح کامل کلسترول را اندازه می گیرند و نشان می دهد که فرد به بیماری قلبی مبتلا است یا خیر. در این ازمایش سطح کلسترول HDL و LDL را همراه با تری گلیسیرید اندازه گیری می کنند. اگر سطح کلسترول بیش از 200 باشد و سطح LDL بیش از 130 و HDL تقریباً چهل یا کمتر باشد، احتمالاً فرد در معرض خطر است. به عبارت دیگر خطر حمله قلبی در این فرد بالاتر از بقیه می باشد. افزایش سطح ...
خواصی در اسفناج که اگر بدانید دست از مصرف آن نمی کشید
.... این روغن است که می تواند باعث ایجاد آکنه شود. ویتامین A همچنین برای رشد کلیه بافت های بدن از جمله پوست و مو لازم است. اسفناج و سایر سبزیجات برگ دار نیز حاوی درصد بالایی از ویتامین "C" هستند که ساختار پوست و مو و سلامت آن ها را تقویت می کند، زیرا خطر ابتلا به عفونت های پوست و شوره سر را کاهش می دهد. 7) محافظت از مغز و تقویت حافظه یک مطالعه پزشکی اخیر نشان داد ...
باید و نبایدهای درمان بیش فعالی
، اسهال و گرفتگی عضلات می شود. از رژیم غذایی نیز می توان مقدار کافی منیزیم را دریافت کرد. موادغذایی سرشار از منیزیم عبارت اند از: محصولات لبنی غلات کامل لوبیا سبزیجات برگ دار ملاتونین مشکلات خواب نیز یکی از عوارض جانبی بیش فعالی است. اگرچه ملاتونین به بهبود علائم بیش فعالی کمکی نمی کند، ولی موجب تنظیم خواب فرد می شود، به ویژه اگر او به بی خوابی مزمن دچار باشد. در مطالعه ای روی 105 ...
واکنش مدیر سینما فرهنگ به عدم استقبال مخاطبان/نیاز سرانه مطالعه به ریشه یابی
این مشکل در نظر گرفته نمی شود. *** نتوانسته ایم در حوزه تربیت و آموزش پرورش درست عمل کنیم وی اهمیت آموزش و پرورش را مورد بررسی قرار داد و تصریح کرد: بررسی ها نشان داده ما نتوانسته ایم در حوزه تربیت و آموزش پرورش درست عمل کنیم، فضای مجازی و تلویزیون به عنوان رقیبان سرسخت و توسعه یافته برای کتاب و کتابخوانی محسوب می شوند اگر امروز شاهد کم بودن علاقه جامعه به سوی مطالعه هستیم ...
توصیه هایی برای کاهش وزن
توصیه می کند آبنبات بدون قند و گیاهی بخورید. شما همچنین می توانید 100 گرم بیسکویت یا شیرینی خانگی، پنیر کم چرب، ماست یا چیزکیک کم شیرین به عنوان میان وعده های سالم مصرف کنید. این متخصص تغذیه می گوید که باید قهوه را با شیر گیاهی، چای با عسل، نوشیدنی میوه ای را انتخاب کنید. به گزارش دانشجو، این متخصص تأکید کرد که میان وعده ها باید قبل از ساعت 17:00 مصرف شوند. در طول روز می توانید از میان وعده ها صرف نظر کنید، یا تعداد آن ها را به سه مورد محدود کنید. از خوردن چیپس، شیرینی های کرم دار، همچنین آجیل به مقدار زیاد خودداری کنید. مطالب مرتبط ...
2 اثر میراث فرهنگی کاشان در فهرست آثار ملی کشور ثبت شد
صابون سازی قمصر، مهارت سفره بافی کامو و تعزیه شهر مشکات از جمله عناصر فرهنگی ناملموس هستند که مطالعه و مستند نگاری آنها در دست اقدام است. رییس اداره میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی کاشان خاطر نشان کرد: تاکنون 34 اثر میراث فرهنگی ناملموس این شهرستان در فهرست آثار ملی به ثبت رسیده است. مسوول ثبت پرونده های میراث معنوی اداره میراث فرهنگی گردشگری وصنایع دستی کاشان نیز اظهار داشت ...
خطر آب سیاه با مصرف زیاد کافئین
مطالعات جدید نشان می دهد مصرف افراطی احتمال بروز گلوکوم را در افرادی که به طور ژنتیکی فشار چشم بالا دارند، بیش از سه برابر افزایش می دهد. به گزارش رکنا ، محققان دانشکده پزشکی آیکان (Icahn) در آمریکا با بررسی سوابق بیش از 120 هزار نفر بین سال های 2006 تا 2010 میلادی به این نتیجه رسیدند افرادی که کافئین بیشتری مصرف می کنند، فشار چشم بالاتری دارند و احتمال بروز گلوکوم در این افراد بیشتر ...
20 ماده غذایی عالی برای کاهش وزن را بشناسید
خود برای یک میان وعده ساده مخلوط کنید. 11. سیب سیب یکی از محبوب ترین میوه های دنیاست و از نظر ارزش غذایی بسیار مغذی است. سیب سرشار از آنتی اکسیدان ها، به علاوه مواد مغذی ضروری مثل ویتامین C و پتاسیم است. سیب شامل نوع خاصی از فیبر محلول به نام پکتین است که مطالعات نشان داده اند که ممکن است به کاهش مصرف غذا و کاهش وزن کمک کند. مطالعات نشان داده اند که گنجاندن سیب در ...
فوائد شگفت انگیز مصرف منیزیم برای زنان
...، در کنترل سطح قند خون، اختلال ایجاد کند. همچنین، تحقیقات نشان داده اند افرادی که بدن شان منیزیوم پایینی دریافت می کند بیشتر در خطر ابتلا به دیابت هستند. یک مطالعه درمورد بیش از 4000 نفر در طول 20 سال نشان داد، افرادی که بیشترین سطح منیزیوم را دریافت کرده اند 47٪ کمتر در خطر ابتلا به دیابت قرار دارند. براساس مطالعه ای دیگر، مصرف مقادیر بالای منیزیوم در مبتلایان به دیابت نوع 2 ...
راهکارهای مناسب برای آب کردن شکم
کاهش پیدا کند. در نتیجه مقدار کالری کمتری مصرف خواهید کرد. 7- قهوه بخورید خوردن قهوه به تقویت متابولیسم بدن کمک زیادی می کند. تحقیقات نشان می دهد که میانگین سوخت و ساز بدن افرادی که روزانه از قهوه استفاده می کنند، تا 16 درصد نسبت به سایر افراد بیشتر است؛ بنابراین با اضافه کردن یک وعده قهوه به رژیم غذاییتان کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. 8- از غذا های مفید ...
تبعات عدم مشارکت یا یک انتخاب بد بر دیپلماسی و اقتصاد ایران
عمر با آرای قضایی سر و کار داشته است در مواقع مورد نیاز که کشور در پیچ گردنه قرار دارد می تواند با انعطاف لازم کشور را از خطر سقوط نجات دهد؟ بی تردید سوابق دیپلماتیک و اقتصادی افراد می تواند در آینده سیاسی آنها تاثرگذار باشد. کاندیدی که بنا به ادعای برادرش در شصت و شش سالگی هنوز در خانه استیجاری ساکن است نمی تواند گزینه مناسبی برای هدایت اقتصاد و سیاست ایران در حوزه بین الملل باشد و ...
باز هم یک رانت دیگر برای داروخانه ها؟!
از ابزار غیراستاندارد می تواند سلامت بیمار را به خطر بیندازد و حتی به قیمت جان او تمام شود. با وجود این بهمن سال 98 وزارت بهداشت در بخشنامه ای مسئولیت فنی تجهیزات پزشکی در بیمارستان ها و مراکز درمانی را از مهندسان پزشکی سلب کرد و این مسئولیت را به داروسازان سپرد. این بخشنامه در حالی ابلاغ شد که حسین صفوی، مدیر کل اداره تجهیزات پزشکی سازمان غذا و دارو زمانی که پیش نویس تعیین مسئولیت فنی داروسازان ...
خشم ترامپ از بازگشت آمریکا به برجام
از اظهارات خود به درگیری اخیر رژیم صهیونیستی با فلسطینی ها هم اشاره کرد و گفت: بایدن اسرائیل را مورد انتقاد قرار داد در حالی که سرزمین یهود با هزاران هزار راکتی که توسط ایران شلیک می شد، مورد حمله قرار گرفته بود. وی در ادامه ایران ستیزی خود، افزود: آنها توسط ایران شلیک می شدند. رئیس جمهوری سابق آمریکا، سیاست دولت بایدن در قبال جنایات رژیم صهیونیستی را خیانت به اسرائیل دانست ...
تکلیف ایران در تعامل با جهان و دولت سیزدهم / مناظره یا هنرنمایی ناشیانه؟! /درس هایی برای مناظره دوم
به گزارش تابناک روزنامه های امروز سه شنبه هجدهم خردادماه در حالی چاپ و منتشر شد که درگذشت علی اکبر محتشمی پور و پیام های تسلیت در پی درگذشت این روحانی مبارز همراه با یادداشت هایی درباره نقش او در مبارزات انقلاب، نقد و تحلیل اولین مناظرزه انتخاباتی و پیشنهادهایی برای مناظره های بعدی و بیانیه رافائل گروسی علیه ایران در صفحات نخست روزنامه های امروز برجسته شده است. در ادامه تعدادی از یادداشت ها و سرمقاله های امروز را مرور می کینم؛ مناظره یا هنرنمای ...
