چرا به خوردن خوراکی های شور علاقه بیشتری از خود نشان می دهیم؟ - طلا
چرا به خوردن خوراکی های شور علاقه بیشتری از خود نشان می دهیم؟
سایر خبرها
چه کسانی نباید پیاز بخورند؟
شیمیایی منحصر به فرد خود، فرآیندهای التهابی را در بدن سرکوب کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. این متخصص تغذیه افزود، علاوه بر این، برای افرادی که دارای شرایط خاص پزشکی هستند با دقت باید مصرف پیاز توصیه شود. در کسانی که ناراحتی معده دارند و یا به سندورم روده تحریک پذیر مبتلا هستند از خوردن زیاد پیاز امتناع کنند. وی در ادامه گفت: "علاوه بر این که در پیاز ویتامین ها و مواد معدنی وجود ...
درباره شایع ترین علت های بی خوابی و روش های درمان آن
بدن اتفاق می افتد که بین خانم ها شایع تر است. این اختلال بین 2 تا 3 درصد افراد شایع است. کمبود برخی ریزمغذی ها و ویتامین ها مانند ب 12 و اسید فولیک هم می تواند سبب چنین عارضه ای شود. درمان انواع بی خوابی بی خوابی نشانه ای از وجود مشکل دیگری در بدن است؛ بنابراین تا علت آن مشخص نشود، درمانش هم بی فایده است. برای همین، لازم است فرد از یک متخصص اعصاب و روان یا روان پزشک که در ...
اگر احساس افسردگی می کنید این غذاها را بخورید
انتقال دهنده های عصبی، عدم تعادل بوجود می آید که می تواند به تغییرات خلقی، افت خلق و همچنین میل به مصرف مواد غذایی ناسالم منجر شود. افراد مبتلا به افسردگی با احساس غم، نداشتن انگیزه به انجام فعالیت های روزمره، بی اشتهایی و مشکلات خواب روبرو می شوند. رعایت رژیم غذایی غنی از مواد مغذی می تواند به آنها کمک کند تا از نظر عاطفی مقاوم بوده و در برابر تاثیر استرس و اضطراب، آسیب پذیری کمتری داشته ...
خوراکی های بهبوددهنده و تشدیدکننده علائم افسردگی
مشکلات خواب روبرو می شوند. رعایت رژیم غذایی غنی از مواد مغذی می تواند به آن ها کمک کند تا از نظر عاطفی مقاوم بوده و در برابر تاثیر استرس و اضطراب، آسیب پذیری کمتری داشته باشند. از جمله مواد خوراکی که مصرفشان در دوران افسردگی توصیه می شود می توان به موارد زیر اشاره کرد: گردو: خوردن گردو می تواند به کاهش علائم اضطراب کمک کند، زیرا یکی از غنی ترین منابع اسیدهای چرب امگا 3 به حساب می آید که ...
طب سنتی / اسپیرولینا چه خواصی دارد؟
فرد راحت تر بتواند میزان غذایی که می خورد را کنترل کند. به این ترتیب نیز روند کاهش وزن با سهولت بیشتری و بدون تحمل استرس و گرسنگی کشیدن سپری می شود. اسپرولینا همچنین سرشار از ید است. این ترکیب برای عملکرد غده ی تیروئید لازم و ضروری است و باعث کنترل و بهبود متابولیسم بدن می شود. زمانی که متابولیسم یا همان سوخت وساز بدن با سرعت بالایی انجام شود چربی ها با سرعت بیشتری سوزانده شده و روند لاغری نیز ...
12 فایده شگفت انگیز برگ نعناع برای سلامتی که باید بدانید
دارای خواص ضد باکتریایی هستند. این یکی از منابع غنی آهن، پتاسیم و منگنز است که سطح هموگلوبین را بهبود بخشیده و عملکرد مغز را تقویت می کند. برگ های نعناع کالری کمی دارند و حاوی حداقل مقدار پروتئین و چربی هستند بنابراین می توانید برگ نعناع را به راحتی در برنامه رژیم غذایی کاهش وزن خود اضافه کنید. علم ثابت کرده است که نعناع فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد. در اینجا برخی از بهترین روش هایی ...
بدترین و زیان آورترین قسمت کله پاچه که نباید خورد، ولی همه می خورند!
هضم و جذب بهتر آن کمک می کند؛ بنابراین نه تنها کاهنده کالری غذا نیستند بلکه موجب جذب بهتر چربی و ورود آن به بافت های بدن و از سوی دیگر با رفع چربی از دهان و کمک به ترشح بیشتر غدد بزاقی و اسید معده موجب افزایش اشتها شده و تمایل افراد را به مصرف غذاهای چرب بیشتر می کنند. البته این را هم بدانید مواد ترش به دلیل ویتامین C بالا به جذب بهتر آهن فرآورده های پروتئینی کمک می کنند و از میزان سمیت آن می ...
علایم و نشانه های کمبود مصرف سبزیجات
.... نادیده گرفتن این مقدار قطعاً سلامت کلی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. قطعاً می دانید که سبزیجات فواید زیادی برای سلامتی شما دارند اما شاید خیلی آن ها را مصرف نمی کنید. شاید بدن تان با کمبود مصرف سبزیجات مواجه باشد. در این قسمت از بهداشت و سلامت علائمی را به شما معرفی می کنیم که نشان می دهد سبزیجات کم مصرف می کنید. کمبود رنگ های مختلف داخل بشقاب بسیاری از افراد ...
اینفوگرافی/ چگونه سوزش ادرار را در خانه درمان کنیم؟
ادراری بدون علامت هستند و به همین علت هر شش ماه در همه ی افراد و تمام سنین ازمایش ادرار توصیه می گردد. عفونت قارچی احساس سوزش ادرار می تواند نشانه عفونت قارچی باشد. در این نوع عفونت، قارچ ها در واژن تجمع می یابند. نشانه دیگر این عفونت ترشحات غلیظ تر پنیر مانند می باشد. مصرف دارو های ضد قارچ می تواند برای درمان این نوع عفونت موثر واقع شود. برای جلوگیری از ابتلای مکرر به عفونت ...
10 باور غلط در مورد تغذیه سالم که بین مردم رواج پیدا کرده است
سلامتی افرادی را که نیاز به درمان دارند بهبود بخشد. ایده آل این است که به شیوه ای متعادل و سالم زندگی کنید و همه غذا های متعادل مورد نیاز بدن خود را از جمله آب سبزیجات و میوه ها را مصرف کنید. 5- برای بهبود متابولیسم به دفعات متعدد میان وعده بخورید طی چند سال گذشته، مقالات و توصیه هایی برای خوردن مقدار زیادی میان وعده در طول روز شایع شده است تا احساس گرسنگی نکنیم و سرعت متابولیسم ...
رفلاکس معده چیست؟ 9 راه پیشگیری از رفلاکس معده
رفلاکس معده مواد غذایی که ترش هستند، اسیدیته بالایی دارند. علت احساس مزه ترش در دهان، وجود اسید های خوراکی است. این اسید ها، ضعیف هستند و خورندگی آنها به اندازه ای نیست که به بدن آسیب بزنند، اما هنگامی که وارد معده می شوند، با اسید معده ترکیب می شوند و محیط معده را اسیدی تر می کنند. این پدیده، می تواند باعث ایجاد رفلاکس و یا حتی زخم معده شود. مصرف به اندازه خوراکی های ترش مزه ...
چگونه از عوارض پرخوری خلاص شویم؟
حوصلگی و کسالت ممکن است فرد را به غذا خوردن تشویق کند. خطرات پرخوری اختلال پرخوری عوارض متعددی برای فرد از نظر سلامت جسمی، عاطفی و اجتماعی دارد. بیشتر افراد پرخور به دلیل مصرف کالری بیش از حد، گرفتار چاقی غیرقابل کنترل می شوند که این وضعیت آن ها را در معرض بیماری های قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و انواع سرطان ها قرار می دهد. همچنین افراد مبتلا به اختلال پرخوری به ...
کاهش وزن / رژیم فستینگ چیست؟
به گزارش خبرگزاری ایسکانیوز، رژیم روزه داری یا فستینگ متناوب نوعی روزه داری است که در آن فرد به مدت 8 ساعت مواد غذایی مصرف کرده و میزان کالری لازم را دریافت می کند و 16 ساعت باقی مانده از روز را به پرهیز از غذا خوردن و دریافت کالری اختصاص می دهد. این روش رژیم گرفتن متناسب با ساعت طبیعی بدن است. یعنی در طول 8 ساعتی که بدن ما در حال استراحت و خواب شبانه است هیچ غذایی مصرف نمی کنیم ...
دلایل روانشناختی اضافه وزن و چاقی در پاندمی کووید 19
سیستم دفاعی، ترس به عنوان یک سیستم بازدارنده و ... یاد کرد. پس از پایان موقعیت جنگ یا گریز، نیاکان ما برای تأمین انرژی از دست رفته طی جنگ یا گریز، به خوردن روی می آوردند. به نظر می رسد امروزه نیز بدن ما به همان شکل در زمان نیاکانمان عمل می کند و در هنگام تجربه یک موقعیت تنش زا، بدن مانند حالت جنگ یا گریز عمل کرده و تمایل به مصرف مواد غذایی بیشتر برای تأمین انرژی خود دارد. از سوی دیگر، می ...
4 روش ساده برای افزایش طول عمر و سلامتی بدن
- زمان خوردن وعده های غذایی دانشمندان می گویند زمانی که فرد اقدام به خوردن مواد غذایی می کند فارغ از میزان کالری آن، می تواند در بروز چاقی و افزایش سطح قند خون تاثیر گذار باشد. یافته های محققان نشان داده است روزه داری متناوب که طی آن فرد اقدام به روزه داری و سپس غذا خوردن می کند، می تواند به ثبات سطح انسولین خون، تنظیم سطح کلسترول، فشار خون، انرژی بدن و هوشیاری ذهنی کمک کند. به زبان ساده ...
6 نوع سبزی، بیشترین تاثیر را در کاهش وزن دارند
: سرشار از ویتامین ث بوده که اثر چربی سوزی دارد. بنابر مطالعات، کسانی که دچار کمبود ویتامین ث هستند٬ چربی اندوخته بیشتری در بدن خود دارند. پس خوردن میوه ها و سبزیجاتی که منبع این ویتامین هستند٬ می تواند بدن را به سوی چربی سوزی سوق بدهد. کلم پیچ: این سبزی٬ سرشار از کلسیم است که به چربی سوزی و کاهش سایز کمر کمک می کند. کلم پیچ حاوی آهن و لوتئین (ویتامین چشم) است. لیمو ترش: بین مصرف ...
آشنایی با خواص روغن سیاه دانه
به افرادی که چاق هستند، سندرم متابولیک دارند یا دچار دیابت نوع دوم هستند در کاهش وزن کمک نماید. در یک مطالعه ی 8 هفته ای روی 90 زن 25 تا 50 ساله که چاق بودند، یه گروهی رژیم کم کالری داده شد و به گروهی دیگر یک گرم روغن سیاه دانه همراه هر وعده غذا. در پایان تحقیق، زنانی که روغن سیاه دانه مصرف کرده بودند نبست به گروه دیگر، وزن قابل توجه تری کم کردند و ضمنا سطح تری گلیسرید و LDL خونشان بهبود چشمگیرتری ...
خواص فوق العاده و شفابخش لیمو ترش یخ زده
استفاده می شود. برخی پژوهش های علمی مهم در انگلستان و بر اساس گزارش های منتشر شده در fitfoodhouse.net وجود حدود 22 عامل ضد سرطانی را در لیمو ثابت کرده است. علاوه بر نقش چشمگیر لیمو ترش در تقویت سیستم ایمنی این خوراکی طبیعی خواص بی شمار دیگری درتسکین التهابات بدن، جلوگیری از استرس و اضطراب، کمک به مقاومت در برابر فشار های روانی، کاهش ریسک ابتلا به سکته و جلوگیری از ابتلا و تشدید آسم دارد ...
رد پای کودکی در بروز اختلال شخصیت مرزی
اختلال شخصیت مرزی یک اختلال روانپزشکی است که با ترس شدید از ترک شدن، مشکلات در تنظیم هیجانات، احساس خلاء، روابط بین فردی ناپایدار، تکانشگری و افزایش رفتارهای مخاطره آمیز و همچنین سطح بالای پرخاشگری مشخص می شود. به نظر می رسد که زنان بیشتر از مردان به این اختلال مبتلا می شوند. نسبت ابتلای زنان به مردان برای این اختلال 4 به 1 است. وقتی دوران کودکی مهم تر از عوامل ژنتیکی می شود برای ...
راهنمای تقویت سیستم ایمنی بدن
داده است که استرس با بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله سرکوب سیستم ایمنی بدن ارتباط دارد. - حداقل هفت ساعت از شبانه روز را به خوابیدن اختصاص دهید، چرا که بدن کمبود خواب را نوعی استرس تلقی کرده و این وضعیت باعث سرکوب سیستم ایمنی بدن می شود. - روزانه رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات را مصرف کنید، چرا که رژیم غذایی نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند. یک سیستم ...
اگه غذا هضم نشود چی اتفاقی می افتد؟
معده خستگی بعد از خوردن غذا و نیاز به چرت زدن است. وقتی غذا می خورید، بدن شما باید برای هدایت انرژی خود برای جذب و هضم مواد غذایی مصرف شده، سخت تلاش کند و این امر سبب احساس خستگی شدید می شود. آروغ زدن آروغ زدن در اثر ورود هوا به معده ایجاد می شود زیرا فرد هنگام خوردن غذا و نوشیدن مایعات مقداری هوا وارد معده خود می کند و این باعث آروغ زدن می شود. باد شکم ...
حقایقی در مورد سفیدی موها در جوانی
... منظور از سبک زندگی بیشتر شیوه مراقبت از موها است، در صورتی که فرد موهای خود را با آب داغ یا شامپوهای نامناسب بشوید، باید منتظر بروز انواع آسیب از جمله سفیدی موها باشد. علاوه بر آن خوردن غذاهای ناسالم نظیر فست فودها ، غذاهای شور و چرب بر سلامت موهای افراد تأثیر خواهد گذاشت. این مواد غذایی تقریباً هیچ ماده مفیدی برای بدن ندارند و مصرف آن ها تنها باعث ایجاد آسیب در موها، خشک شدن آن ...
تکنیک های سریع و موثر برای لاغری
معناست که مواد مغذی شما از تعادل خارج شده است؛ این امر با افزایش پروتئین و کاهش کربوهیدرات ها و چربی ها از رژیم غذایی بهبود می یابد. خوردن پروتئین بیشتر در این مرحله به سوزاندن کالری اضافی کمک می کند، زیرا میزان متابولیسم را افزایش می دهد. استرس نقش زیادی در افزایش وزن دارد؛ میزان غذا خوردن، به ویژه مصرف غذاهای ناسالم را بالا می برد یا تأثیر رژیم غذایی شما را مختل می کند، که ممکن است ...
برای سلامت معده هر لقمه چندبار باید جویده شود؟
ساعت قبل از غذا باید نوشیدنی خورد. با غذا نباید مقدار زیادی پیاز، ترشی، ماست و سالاد مصرف کرد.سالاد و ماست نباید با غذاهایی که حاوی گوشت هستند خورده شوند. رضایی پور در ادامه با اشاره به اینکه فرد بیمار از این قاعده مستثنی است گفت: افرادی که کرونا می گیرند، بیمارند و ممکن است پزشک تجویز کند تا هر دو ساعت یکبار غذاهای سبکی مانند سمنو، فرنی ، حریره بادام، شیربادام؛ زرده تخم مرغ عسلی، عسل و شیره انگور بخورند تا انرژی مورد نیاز بدن خود را تامین کنند. ...
خواص فراوان درمانی روغن سیاه دانه
سطح قند خون مفید است . روغن سیاه دانه سرشار از آنتی اکسیدان ها اگر به دنبال یک منبع عالی از آنتی اکسیدان ها هستید، روغن سیاه دانه را به شما پیشنهاد می کنیم. روغن سیاه دانه به طور طبیعی غنی از تیموکوئینون است که یک آنتی اکسیدان بالقوه بوده و از بدن در برابر آسیب های ناشی از استرس اکسیداتیو محافظت می کند. مطالعات زیادی نشان داده اند آنتی اکسیدان ها می توانند التهاب را کاهش داده ...