5 ترفند برای کاهش وزن در زمستان - اقتصاد آنلاین
سایر خبرها
با این 6 ترفند ساده از افزایش وزن در فصل سرما جلوگیری کنید!
به گزارش برنا؛ در فصل زمستان با توجه به این که هوا سرد می شود، ما بیشتر به غذاهای چرب و سرخ کرده تمایل پیدا می کنیم. غذاهای چرب و سرخ کرده علاوه بر ایجاد ناخوشی و بیماری باعث اضافه وزن می شود. بنابرین ماه های سرد، سخت ترین ماه ها برای پیروی از هر گونه رژیم غذایی و برنامه کاهش وزن و لاغری است. بسیاری از افراد در زمستان ها نمی توانند رژیم کاهش وزن شان را حفظ کنند و دچار اضافه وزن می شوند ...
هرآنچه که درباره قهوه باید بدانید
میلی گرم کافئین و با یک فنجان نسکافه 65 میلی گرم کافئین و با نوشیدن یک فنجان قهوه بدون کافئین باز هم معادل 3 میلی گرم کافئین وارد بدن می شود. بنابراین می توان گفت که کافئین در هیچ شرایطی به طور کامل از قهوه جدا نمی شود، بلکه مقدار آن به حداقل می رسد. بنابراین افرادی که از بالا بودن فشار خون یا بیماری تپش قلب رنج می برند و همچنین خانم های باردار، بهتر است در مصرف قهوه زیاده روی ننمایند. ...
راهکارهایی برای آب کردن پهلوها
یا پیمانه های اندازه گیری تهیه کنید. بهتر است میزان کالری هر وعده و میان وعده ی خود را اندازه گیری کنید تا مطمئن شوید که به درستی مسیر کاهش وزن را طی می کنید. اندازه گیری چشمی غذاها ممکن است باعث شود که فرد بیش از مقدار تخمین زده شده، غذا بخورد وکالری دریافت کند. اندازه ی صحیح غذاها به صورت زیر است: 3 تا 4 اونس(80 تا 120 گرم) غذاهای پروتئینی، یک اونس یا نصف پیمانه (125 میلی ...
4 دلیل برای نخوردن قهوه بعد از غذا
...، به همین دلیل باید توجه داشت که این نوشیدنی محبوب یکی از آن دسته مواد غذایی است که سطح کلسترول را بسیار بالا می برند. 4- برای موهایتان خوب نیست حتی اگر رژیم غذایی متعادل و مملوء از همه ی مواد مغذی ضروری داشته باشید هم عادت نوشیدن قهوه بلافاصله بعد از غذا می تواند تلاش های شما برای سالم خوری را بی فایده کند. چون نوشیدن قهوه بلافاصله بعد از غذا باعث کاهش جذب بسیاری از ...
برای داشتن دهانی خوشبو این موارد را باید رعایت کنید
خشک شده و ممکن است بدبو شود. خیلی از دهانشویه ها حاوی 27 درصد الکل هستند. ضمنا بعضی از دهانشویه ها حاوی ماده ای به نام کلروهگزیدین هستند که می توانند به مرور زمان روی دندان ها لک بیندازند. زیاد قهوه ننوشید کافئین، تولید بزاق دهان را کاهش می دهد و باعث می شود دهانتان خشک شده و بدبو شود. اگر عادت دارید زیاد قهوه بنوشید می توانید کم کم این عادت را با نوشیدن آب یا چای سرد جایگزین ...
تاثیر پودر پروتئین بر وزن
گرم پروتئین به ازای هر پوند وزن بدن در روز مصرف شود. این مقدار برای زنانی که به طور متوسط ورزش می کنند تقریباً 46 تا 75 گرم در روز (یا حدود 15 تا 25 گرم در هر وعده غذایی) است. برای برآورد دقیق تر پروتئین مورد نیاز، می توانید از ابزار های در دسترس و شمارنده مواد مغذی کمک بگیرید. ملاقات با یک متخصص تغذیه که می تواند راهنمایی های شخصی را به شما ارائه دهد نیز می تواند مفید باشد. ...
با این روش ها به جنگ خشکی پوست بروید
رعایت کنید و هر روز صبح قبل از خروج از خانه، از کرم های مرطوب کننده و ضدآفتاب استفاده کنید و شب ها قبل از خواب با استفاده از ژل های شستشو و تونر، آلودگی ها را از روی پوست خود پاک کنید. 5. در خانه و محل کار از بخور سرد استفاده کنید دستگاه های بخور سرد به بازگرداندن رطوبت به هوا کمک می کنند. در فصل پاییز و زمستان که وسایل گرمایشی مانند بخاری، شومینه و رادیاتور در محل های بسته باعث ...
کمپین خیریه های اسلامی برای کمک به آوارگان در زمستان
) این سازمان خیریه آمریکایی در وب سایت خود درباره این کمپین نوشت: زمستان می تواند زندگی هر یک از ما را به خطر بیندازد و برای خواهران و برادران آسیب پذیر ما یعنی کسانی که از فقر رنج می برند، از خانه های خود آواره شده اند و بدون لباس گرم، غذا یا آب هستند سردی هوا چالش دیگری را اضافه می کند که باید برای زنده ماندن بجنگند. ما جهانی را تصور می کنیم که در آن تبعیض طبقاتی وجود نداشته ...
بهترین میان وعده های رژیم مدیترانه ای چیست؟
یافته است و هیچ روش رسمی برای دنبال کردن آن وجود ندارد. ازآنجایی که رژیم مدیترانه ای یک الگوی غذایی است نه یک رژیم غذایی برای کاهش وزن، برعهده خودتان است که بدانید چه مقدار کالری باید مصرف کرده تا وزنتان را کم یا زیاد کنید و یا چه کارهایی انجام دهید تا فعال و پرجنب و جوش بمانید و چگونه لیست غذای مدیترانه ای خود را شکل دهید و بسازید. اما جای نگران نیست، هرم غذایی رژیم مدیترانه ای به شما ...
اگر سرما خورده اید یا آنفولانزا گرفته اید با این غذاها خود را درمان کنید
به گزارش سایت طلا، با نزدیک شدن به فصل زمستان شیوع بیماری های سرماخوردگی و آنفولانزا نیز افزایش می یابد. خوردن غذا های مقوی و همچنین مصرف زیاد انواع نوشیدنی های مختلف مانند چای، قهوه و آبمیوه ها می تواند به شما در بهبود این بیماری ها کمک کند. 1. موز و برنج برای آرام کردن ناراحتی معده و کنترل اسهال مفید بوده و می تواند به شما در بهبود بیماری کمک کند. 2. مواد غذایی حاوی ...
لاغری بدون رژیم های غذایی سخت!
میزان غذای مصرفی کمتر شود. با گذشت زمان، متوجه می شوید که هرچه بیشتر غذا خوردن شما طول بکشد زودتر احساس سیری می کنید. بخشی از روند کاهش وزن با حالت مثبت ذهن در ارتباط است. یوگا یکی از بهترین فعالیت ها برای رضایت ذهن و بدن است. بنابر مطالعات صورت گرفته، افرادی که برنامه منظم یوگا را دنبال می کنند به طور قابل توجهی سریع تر از کسانی که یوگا کار نمی کنند به هدف کاهش وزن دست می یابند. نه تنها ...
افرادی که یبوست دارند چه غذاهایی نباید بخورند؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فرارو؛ تغذیه سالم یکی از مهم ترین راه ها برای رفع یبوست است. این غذا ها باعث تشدید یبوست می شوند: اگر زیاد دچار یبوست می شوید، به رژیم غذایی خود نگاهی بکنید. پنیر زیاد و شیر در بین غذا هایی هستند که یبوست شما را بدتر می کنند. اما مجبور نیستید لبنیات را از رژیم غذایی خود حذف کنید – فقط لازم است لبنیات کمتری بخورید و در انتخاب خود بیشتر دقت کنید. ماست پروبیوتیک مصرف ...
این کارها را در زمستان نکنید پیرتان می کند!
به گزارش تازه نیوز، در ادامه عواملی را بررسی می کنیم که در این فصل بیشترین آسیب را به پوست می رسانند. رطوبت هوا کم می شود در فصل زمستان هوا سرد و خشک است. این دو عامل دشمن پوست جوان و سالم هستند. آب و هوای خشک و سرد زمستان تعادل پوست را برهم زده و باعث قرمزی و حساس شدن آن می شود. بنابراین زمینه برای بروز رزاسه و در طولانی مدت پیری و چین و چروک پوست فراهم می شود. ...
کاهش اهداء خون در پاییز و زمستان
نکته ای که قبل و بعد از اهدای خون باید بدانید چند روز قبل از اهدای خون، موادغذایی غنی از آهن را مصرف کنید، مثل گوشت قرمز، ماهی، مرغ، حبوبات و غلات و اسفناج. شب قبل از اهدای خون استراحت کافی داشته باشید و خوب بخوابید. خواب کافی سبب کاهش سموم بدن می شود و خون را برای اهداکردن سالم تر می کند. چند ساعت قبل از اهدای خون، به مقدار کافی آب بنوشید تا خون شما رقیق شود ...
5 شگرد برای رفع ترش شدن غذا
به گزارش شهرآرانیوز ، برای رفع ترش شدن غذا شما می توانید یکی از راه های زیر را با توجه به نوع غذای خود و اینکه با کدام از روش های زیر سازگار است انتخاب کنید: استفاده از شیرینی برای رفع ترش شدن غذا 1- به خورشت خود یک تیکه نبات یا شکر و کمی زعفران با توجه به میزان خورشت خود اضافه کنید. برای ترش شدن قرمه سبزی تنها از شکر استفاده کنید. توجه: برای اضافه کردن شکر به ...
فرمول لاغری با سرکه سیب
، بنابراین باید سخت تلاش کنید تا بدن مورد نظر و رویایی خود را داشته باشید. کاهش دو کیلوگرم در ماه با سرکه سیب اگر شما یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و در کنار آن ورزش کنید، با مصرف سرکه سیب می توانید حدود 2 کیلوگرم در هفته وزن کم کنید. شما می توانید سرکه سیب را به شکل کپسول استفاده کنید و یا سرکه سیب را در تهیه سس سالاد و یا در غذای خود استفاده کنید. برای کاهش وزن و ...
بهترین زمان برای مصرف قهوه
به گزارش مهرنما فارس ، بسیاری از افراد حقیقتاً روز خود را با خوردن قهوه شروع نمی کنند و جالب است بدانید که قهوه بهترین راه برای افزایش انرژی بعد از بیداری نیست. اگر قهوه را بخشی از روتین صبحگاهی خود کنید تا تمرکزتان افزایش پیدا کند، به نتیجه زیادی نمی رسید پس بهتر است که کمی زمان مصرف آن را تغییر دهید. همان طور که می دانید قهوه به شما کمک می کند تا هوشیاری بیشتری داشته باشید و بدون ...
توصیه های غذایی طب سنتی برای داشتن مزاجی متعادل در فصل سرما
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خراسان رضوی ، دکتر سیدجواد مجتبوی افزود: در فصل سرما، مزاج سرد غلبه دارد و به ویژه در فصل پاییز مزاج به سمت سرد و خشکی حرکت می کند از همین رو استفاده از غذا هایی با مزاج گرم و تر پیشنهاد می شود. وی خاطر نشان کرد: این در حالی است که در فصل زمستان به دلیل غلبه مزاج سرد و تر، افراد باید با مصرف غذا هایی با طبع گرم و خشک تعادل مزاج خود را حفظ کنند. این ...
مواد غذایی که موجب کاهش عمر می شوند
روز باید 184 میلی گرم باشد. افرادی که 300 میلی گرم کلسترول در روز مصرف می کنند، عمر کوتاه تری خواهند داشت. 8. نخوردن قهوه محققان کره جنوبی و هاروارد روی 3.8 میلیون نفر آزمایشی را انجام دادند و متوجه شدند که نوشیدن قهوه بدون توجه به سن، وزن و سیگار کشیدن می تواند تاثیر مثبتی روی طول عمر داشته باشد. نوشیدن قهوه در طول روز به اندازه متعادل می تواند خطر مرگ و میر را تا حد زیادی ...
پوست لیمو ترش را دور نریزید
..., پوست پرتقال و پوست میوه های دیگر مرکبات به روش های متعددی مفید و قابل استفاده هستند. آن ها می توانند به پس انداز کردن پول شما کمک کنند و انجام کارهایی را برای شما آسان تر کنند ؛ در این بخش از نکات خانه داری نمناک کاربردهای شگفت انگیزی از پوست لیمو معرفی شده است که احتمالاً نمی دانستید. شما چندین تکنیک در این لیست خواهید یافت که در آن پوست لیمو برای اهداف غذایی مصرف می شود. اما ...
روز اول سرماخوردگی چه کنیم؟
. این راهکارها شامل مواردی هستند که با هم در این بخش خواهیم خواند. از خودتان خیلی کار نکشید هنگامی که احساس می کنید در حال بیمار شدن هستید، دیگر زمانی برای انجام فعالیت های خیلی سنگین، پیاده روی زیاد یا حتی پروژه های سنگین کاری نیست. اکنون باید استراحت کنید و اجازه دهید که بدن تان ریکاوری شود و انرژی مورد نیاز خودش را تامین کند تا بتواند انرژی بیشتری را صرف اقدامات سیستم ایمنی کند و شما ...
لاغری / راهکارهایی ساده برای کاهش پرخوری
.... توصیه شده هر روز به اندازه نیمی از وزن بدن خود بر حسب اونس، آب بنوشید، اگر شما 140 پوند وزن دارید، شما بید 70 اونس آب بنوشید. 7- محرک های غذایی خود را بشناسید همه ما غذاهایی را می شناسیم که باعث پرخوری ما می شوند و می تواند شامل یک شیشه کره بادام زمینی، آجیل شور یا حتی غلات باشد، اغلب این غذا دارای مزه هم شود و هم شیرین هستند بهتر است مواد غذایی که باعث پرخوری مان می ...
مضرات نوشیدن قهوه با شیر را نادیده نگیرید!
قهوه و چای با شیر و شکر به این نتیجه رسیدند که اضافه کردن شیر و شکر به نوشیدنی های گرم آنها را تبدیل به بمبی از کالری می کند. بیشتر بخوانید: نوشیدن “قهوه” در درمان این بیماری معجزه می کند در مطالعات دقیق در این زمینه کالری هر یک از این مواد به صورت جداگانه مورد بررسی قرار گرفت، یک پاکت شکر ( مقداری که به عنوان یک واحد در کافی شاپ ها به مشتریان داده می شود) 11 کالری و شیر 9 ...
بهترین زمان قهوه خوردن؛ صبح یا قبل از ظهر؟!
رسید پس بهتر است که کمی زمان مصرف آن را تغییر دهید. قهوه به شما کمک می کند تا هوشیاری بیشتری داشته باشید و بدون اتلاف انرژی، تمرکز خود را بالا ببرید و این یک علامت خوب از خوردن قهوه است. اگر احساس اضطراب، گرسنگی، افسردگی، حالت تهوع یا احساسات عجیب و غریب و بی خوابی دارید، پس بهتر است که در مورد خوردن قهوه و کافئین تجدید نظر کنید. بهترین زمان برای نوشیدن قهوه شاید شما ...
ماسک تفاله قهوه برای پوست صورت با تاثیر فوق العاده
به گزارش ایلنا، قهوه نوشیدنی ای انرژی زا و بسیار پرطرفدار است ، خیلی از افراد هستند که روزشان را با یک فنجان قهوه آغاز می کنند و معمولا خستگی روزانه شان را با یک فنجان قهوه برطرف می نمایند. اگر شما هم جزو افرادی هستید که به جای قهوه فوری ترجیح می دهند دانه قهوه را در خانه آسیاب کنید و سپس استفاده کنید مسلما تفاله قهوه زیادی دور می ریزید در حالی که تفاله قهوه خاصیت بسیار زیادی برای پوست ...
دارو و نسخه های موثر در سرماخوردگی
هیچ یک از علائم سرماخوردگی در شما، توصیه به مصرف آنتی بیوتیک ها بخصوص بدون مشورت پزشک نمیشود چرا که نه تنها تاثیر مثبت نخواهد داشت بلکه اثرات منفی در بدن شما برجای خواهد گذاشت. مصرف داروهای بدون نسخه مصرف داروهای سرماخوردگی و سرفه بدون نسخه در کودکان خردسال ممکن است عوارض جانبی جدی و حتی تهدید کننده در کودکان ایجاد کند پس باید قبل از دادن هر دارویی با پزشک کودک صحبت کنید ...
لیزر پرتوان فیزیوتراپی
بر عمق نفوذ پوست می گذارد. لیزر پرتوان گرم دوز بالایی از نور را تنها در فاصله چند دقیقه به بافت های بدن می رساند چون دمای سطح پوست نسبت به لیزر سرد بسیار بیشتر خواهد بود. همچنین در نهایت تفاوت دیگری که بین دو مدل وجود دارد این است که درمان با لیزر گرم بسیار سریع تر انجام می شود که خود نشانه تأثیرگذاری زودتر آن است. بیشتر بخوانید: مقاله جامع فیزیوتراپی کمر درمان با لیزر ...