5 دلیل که نوجوانان باید حتما صبحانه بخورند - اقتصاد نیوز
5 دلیل که نوجوانان باید حتما صبحانه بخورند
سایر منابع:
سایر خبرها
70 درصد نوجوانانی که چاقی خود را کنترل نمی کنند در سنین بالا به بیماری های قلبی و عروقی مبتلا می شوند
. دکتر مهناز مردانی صبحانه به موقع را برای کودکان و نوجوانان مهم دانست و گفت : مطالعات نشان می دهد که کودکانی که صبحانه می خورند معمولاً کمتر دچار اضافه وزن و چاقی نسبت به کودکانی که صبحانه نمی خورند می شوند و علت آن هم این است که اگر صبحانه مصرف نشود ساعت ها فرد مصرف غذایی نداشته ، قند خون به شدت افت پیدا می کند و در وعده های بعدی بیش از حد مصرف می کنند و همین مسئله باعث چاقی خواهد شد . تنظیم خبر / لک - 24 آذر 1400 ...
شناخت عادت های اشتباه صبحگاهی و رفع آن ها!
که از این کار دوری کنید. مصرف شکر هنگام صبحانه آیا عادت دارید که صبح ها شروع به خوردن غذا های شیرین کنید؟ آیا تا به حال محتوای کربوهیدرات شکر را بررسی کرده اید. هم کربن ها و هم شکر ها فقط باعث خستگی بیشتر شما در طول روز می شود و به جای این وعده های غذایی بهتر است که از گزینه های فاقد شکر و سالم استفاده کنید که می تواند شامل میوه ها باشد که نیاز شما را برای شیرینی جات نیز ...
تعادل هورمون های زنان با خوردن صبحانه
وعده صبحانه،خواب شما هم دچار اختلال خواهد شد و شما نمی توانید شب ها خوب بخوابید بنابراین تا می توانید قند را از صبحانه حذف کنید. پروتئین، چربی و فیبر پروتئین، چربی و فیبر سطح قند ما را حفظ می کند تا غدد فوق کلیوی خود را خسته نکنیم و به ما کمک می کند عادت به خوردن شکر را ترک کنیم. پروتئین ها همچنین مملو از اسیدهای آمینه هستند که بلوک های سازنده هورمون های ما را ...
خوردن چه غذاهایی از سرطان روده پیشگیری می کند؟
غله است که توانایی تبدیل شدن به یک گیاه جدید را دارد. جوانه شامل بسیاری از ویتامین های گروه B، برخی از پروتئین ها، مواد معدنی و چربی های سالم است. غلات کامل، منبعی غنی از مواد شیمیایی گیاهی و آنتی اکسیدان هایی است که خاصیت ضد سرطانی دارند. تصور می شود که غلات کامل با کاهش سطح انسولین ناشتا، اثرات مفیدی بر جلوگیری از سرطان کولورکتال می گذارد. طبق مطالعه قبلی، سه وعده غلات کامل در روز ...
با کدام خوراکی ها هوس خوردن شیرینی ها را کم کنیم؟
متخصصان تغذیه می گویند که هوس خوردن شیرینی ها یا به خاطر خصلت اعتیادآور این خوراکی ها شکل می گیرد یا به دلیل عدم استفاده از مواد غذایی باکیفیت در طول روز. پس برای مبارزه با این هوس مخرب باید از خوراکی هایی استفاده کنید که حاوی مواد مغذی باکیفیت و زیادی هستند و همچنین احساس سیری طولانی تر هم برای تان به وجود می آورند. برای تقویت استخوان های تان ژله بخورید! 1٫ مغزهای خام ...
رژیم غذایی مناسب برای بیماران دیالیزی چیست؟
دل و جگر انواع غذاهای دریایی مانند ماهی و میگو محصولات سبوس دار و محصولات مرتبط با آن (به عنوان مثال، نان سبوس دار، برنج قهوه ای ، نودل سبوس دار) کنترل مایعات بیماران دیالیز نمی توانند مقادیر بالای مایعات مصرف شده را دفع کنند و بنابراین، مایعات اضافی در بدن می ماند و باعث افزایش میزان گردش خون در فرد می شود و این وضعیت باعث بروز علائمی مانند ...
قروت یا کشک دیگ چدنی؛ غذای محلی خراسان جنوبی
، مقداری سیر درون آن رنده می شود و بدون این که روغن به آن اضافه کنند، استفاده می شود. در روش دیگر که به آن قروت گرم می گویند، پیاز را در قابلمه سرخ می کنند و این مایع غلیظ و بنفش رنگ را می ریزند. همین که گرم شد و به لحظه جوشیدن رسید، از روی حرارت برمی دارند و با نان می خورند. کشک، به عنوان یک غذای نفاخ و سفت کننده روده به شمار می آید؛ به همین علت برای هضم راحت آن از نعنای خشک ...
قیمت خودرو
، زنان باردار علاوه بر مصرف خوراکی حاوی فولات باید هر روز 400 میکروگرم فولیک اسید مصرف کنند. فولات به شکل مکمل بهتر می تواند جذب بدن شود بطوری که جذب فولات به شکل مکمل 85درصد و از طریق موادغذایی 50درصد است. برای بدست آوردن فولات از طریق موادغذایی، از غلات صبحانه غنی شده با فولات، لوبیاها، بادام زمینی، دانه آفتابگردان، غلات کامل و سبوس دار، تخم مرغ و سبزیجات برگدار تیره استفاده کنید. ...
فرمول چاق شدن با نسخه خانگی
. برای کودکان نباید از تنقلات ناسالم استفاده کرد زیرا سبب بی اشتهایی نسبت به وعده های اصلی و میان وعده های سالم می شود. بادام، چهارمغز، شیربادام، فالوده سیب، کاهو و سکنجبین و تحرک و فعالیت بدنی مناسب می تواند سبب تحریک اشتها شود. لازم است بدانید عصبانیت و لجبازی کودکان و ترساندن آنها سبب خشکی و لاغری می شود. دارویی برای افزایش اشتها و اضافه وزن برای کمک به رفع بی ...
جای خالی پژوهش؛ نمایان تر از همیشه
در سال وجود دارد یا خیر؛ نباید کاری کنیم این مسئله از اول استرس زاتر شود. بنیاد برکت امسال هزار مدرسه ثابت می سازد همزمان با آغاز پانزدهمین سال فعالیت بنیاد برکت ستاد اجرایی فرمان حضرت امام(ره)، نشست خبری محمد ترکمانه، مدیرعامل بنیاد برکت صبح روز 20 آذرماه در محل ستاد اجرایی فرمان حضرت امام(ره) برگزار شد. در ابتدای این نشست و پس از پخش کلیپی از برنامه بنیاد برکت ...
با کودکان لجباز چگونه رفتار کنیم؟
داشته باشید، اگر بچه مایل به انجام کاری نیست، از او علت کارش را بخواهید، اگر هر روز از رفتن به مدرسه، حمام و نظافت خودداری می کند، ممکن است به این دلیل باشد آن ها مورد اذیت و آزار قرار می گیرند یا معلم به آن ها اهمیت نمی دهد و یا خوب نمی توانند کاری که از او خواسته می شود، انجام دهد. سپس باید گزینه دیگری به او پیشنهاد دهید و حق انتخاب و تصمیم گیری به عهده خودش بگذارید. اجازه بدهید بچه ...
چگونه پدر و مادر خوبی باشیم؟
کمک می کند تا با شما ارتباط برقرار کنند. اگر کودک نوپا دارید با او بازی هایی همچون خانه سازی انجام دهید و اگر نوجوان دارید، با او بازی های ویدئویی انجام دهید. 2-با فرزندتان وقت بگذرانید درعین حال که به فردیت فرزند خود احترام می گذارید اما گذراندن زمان با خانواده را هم بخشی منظم و خاص از زندگی روزمره خود قرار دهید؛ با خوردن وعده های غذایی، فیلم دیدن، تفریح رفتن و تحلیل ...
نگاهی به رسوم مردم روستای دستگرد قم در پاییز و زمستان
ها و جمع آوری برگ های خزان کوچه و باغ ها را از دیگر فعالیت های مردم روستا عنوان کرد و گفت: مردم در طول روز تمام برگ های پاییزی را از خانه، کوچه و باغ ها جارو می کردند و در این فصل دیگر برگی در کوچه و باغ ها نبود و از آن ها برای خوراک دام ها استفاده می کردند و یا داخل زمین می ریختند تا کود شود ولی امروزه کوچه ها در این فصل غرق برگ های پاییزی است و رفتگرها می آیند این برگ های خزان را جارو زده در ...
فروپاشی فردی، پیامد بی توجهی به آسیب های اجتماعی
رشد طلاق؛ ماحصل عدم شناخت زوجین از یکدیگر آیا مهریه بیشتر از 110 سکه قابل دریافت است؟ ابراهیم یاقوتی استاد و عضو هیات علمی دانشگاه در گفت وگو باشگاه خبرنگاران جوان، آخرین قوانین مهریه را مطرح و تحلیل کرد . قانون ناظر بر مهریه در اصل قانون مدنی مصوب 1313 است که مقررات آن در خصوص مهریه با اصلاحاتی مواجه بوده است؛ مانند محاسبه مهریه به نرخ روز درباره مهریه هایی که به وجه رایج تعیین شده اند. در حال حاضر صحبت از طرح هایی ...
تغذیه بیماران سرطانی چگونه باید باشد؟
. بیماری که شیمی درمانی می کند بعد از تزریق حال و اوضاع خوبی برای غذا خوردن ندارد. بنابرین بهتر است شب قبل و یا وعده قبلش از نشاسته های دیرهضم استفاده کنند. ماکارونی بهترین وعده غذایی است که شب قبل از شیمی درمانی به بیمار توصیه می کنیم از آن استفاده کند. ساختار وعده غذایی ای که قبل از شیمی درمانی استفاده می کند باید شبیه یک صبحانه کامل باشد . کربوهیدرات پیچیده داشته باشد. نان لواش و تافتون باید از ...
سندروم زیبای خفته
هستند؟ علت دقیق سندرم زیبای خفته ناشناخته است، اما برخی از پزشکان معتقدند که عوامل مشخصی خطر ابتلا به آن را افزایش می دهند. مثلا آسیب دیدن هیپوتالاموس می تواند در دچارشدن به سندروم نقش داشته باشد. این بخش از مغز مسئول کنترل خواب، اشتها و دمای بدن است. ضربه خوردن به سر یا سقوط و آسیب دیدن سر از جمله علل محتمل سندروم زیبای خفته هستند. برخی از افراد هم پس از عفونت هایی مانند آنفلونزا ...
برای درمان خواب های آشفته چه کار کنیم؟
سلامت روان استرس است؛ گاهی اوقات استرس های روزمره زندگی مانند یک مشکل در خانه یا مدرسه، باعث کابوس می شود. همچنین یک تغییر عمده، مانند مرگ یکی از عزیزان، می تواند تاثیر منفی بر روان فرد داشته باشد. اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) : دیدن کابوس ها بعد از یک حادثه، جراحت، آسیب جسمی یا سو استفاده های جنسی و یا دیگر رویدادهای آسیب زا رایج هستند. کابوس ها در افرادی شایع هستند که ...
7 دلیل برای اینکه مدام گرسنه اید!
این نتیجه رسیدند که زنانی که صبحانه ای با پروتئین بالا می خورند، مثل تخم مرغ، در مقایسه با زنانی که پروتئین کم دریافت می کنند یا اصلا صبحانه نخورده اند، در طول صبح کمتر احساس گرسنگی می کنند و حتی برای ناهار کالری کمتری می خورند. حالا که صحبت از دور زدن صبحانه شد، سعی کنید این کار را نکنید. مطالعه دیگری که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی در سال 2013 منتشر شد، نشان داد خوردن صبحانه سالم به ...
راز و رمز زندگی در خانواده های شاد
دارای آیین های معناداری هستند و توسط آنها تحت فشار قرار نمی گیرند. آیین ها می توانند برای خانواده شما بی نظیر باشند، مانند صبحانه روز تعطیل، خوردن هفته ای یکبار پیتزا در رستوان یا حتی خواندن یک ترانه خانوادگی. آیین ها اعضای خانواده را به هم نزدیک می کنند زیرا با گذشت زمان تکرار می شوند. وی می افزاید: برای انجام مراسم باید انعطاف پذیر باشید. آیین ها نمی توانند سفت و سخت باشند. اگر یک آیین ...
عوامل و زمینه های اعتیاد به مواد مخدر در نوجوانان
مصرف مواد مخدر برای نوجوان یک تجربه نیست، بلکه انحرافی است به سوی بزهکاری و بیچارگی. عوامل و زمینه های اعتیاد به مواد مخدر 1. سیگار؛ دروازه ورود به دنیای اعتیاد سیگار کشیدن مقدمة ابتلای نوجوانان به مواد مخدر است. غالبا چنین تصور می شود که مصرف اندک مواد ضعیف اعتیاد آور اشکالی ایجاد نمی کند؛ برای مثال سیگار خطری ندارد. مسلما این کار برای گروهی از نوجوانان یک اقدام کنجکاوانه ...
این 10 خوراکی در طب سنتی ( خون ساز ) معرفی شده اند!
احادیث نیز به آن اشاره شده و برای کاهش بلغم مغز و افزایش حافظه خوردن آن را فراموش نکنید؛ فوق العاده خون ساز بوده و آهن فراوان دارد. از جمله تدابیر دیگر برای دریافت غذاهای خون ساز، خوردن هفت عدد انجیر خشک همراه صبحانه و 9 تا 12 عدد آلو بخارا همراه وعده ناهار است. خوردن ارده + شیره انگور در یکی از وعده های غذایی خاصیت خون سازی بالایی دارد. گیاهان و میوه های خون ساز ...
مشروح جلسه استماع اینستاگرام در مجلس سنای آمریکا (بخش اول)
بر کاربران جوان، تعهدات این برنامه برای اصلاحات و راه حل های قانونی بالقوه، پرداخت. اینستاگرام ویژگی های جدیدی را پیش از جلسه سنا ارائه کرد درست یک روز قبل از اینکه رئیس اینستاگرام با سؤالات قانون گذاران در مورد اقدامات این پلتفرم برای ایمنی کودکان روبرو شود، این شرکت تعدادی ویژگی جدید را ارائه کرد. این ویژگی ها باعث می شوند کاربران به ویژه نوجوانان به راحتی در دام هایی که ...
رابطه با جنس مقابل و گرایش به هم جنس در دانش آموزان
رفتارهای دانش آموزان حسّاس باشند و در صورت وجود دانش آموزان مشکل دار، به جای استفاده از روش های نامناسب نظیر برخوردهای توهین آمیز، تحقیر کننده، تنبیه بدنی و یا اخراج، با آن ها رفتار محبّت آمیز داشته باشند. به کارگیری مشوّق های مناسب برای ترک رفتار نامطلوب و روش جانشین سازی موقّت، احتمال بروز رفتارهای انحرافی را کاهش می دهد. 4- آموزش مهارت های جرأت ورزی به دانش آموزان کمک می کند تا در برابر ...
صبح تان را با این عادات به شادی شروع کنید
.... 1- برای یک صبحانه کامل آماده شوید انجام بخشی از کارهای مقدماتی از شب قبل، راز شروع یک صبح آرام تر است. بنابراین اهمیت این موارد را کم کنید: فردا چه لباسی بپوشم. لباس فردا را از شب قبل، انتخاب کنید. وسایل کار و مدرسه را آماده بگذارید. یک ناهار ساده و مغذی تهیه کنید. یک صبحانه مختصر را که بتوانید از شب قبل در یخچال نگهداری کنید را تهیه کنید مانند: مخلوط بلغور جو دوسر ...
از پادگان تا هاروارد یا هر جای دیگر
مدیریتی واکنشی به این خبر نشان داده شود، شاید آمار مرگ ومیر ناشی از این فاجعه با آمار مرگ ومیر ناشی از کرونا، برابری می کرد. اما چنین واکنشی طبعاً رخ نداد و طبق معمول رویکرد تجاهل نسبت به مسائل اصلی کشور، در برابر این خبر هم ایجاد شد. تا اینکه یک سال بعد بالاترین مقام حکومتی، یعنی رهبر انقلاب، دوباره به این موضوع واکنش نشان داد و روز چهارشنبه، 26 آبان در دیدار با نخبگان علمی و استعداد های ...