جلوی چاقی را با این 5 روش بگیرید - ساوالان خبر
سایر منابع:
سایر خبرها
نقش اضافه وزن در بروز بیماری های خاص را حدی بگیرید
دکتر محمد کاراندیش در سمینار آموزشی آموزش مهارت تشخیص چاقی و راهکارهای علمی مؤثر کنترل وزن که امروز چهارشنبه 18 اسفندماه به میزبانی جهاد دانشگاهی خوزستان برگزار شد، با اشاره به عوارض اضافه وزن و راه های پیشگیری و درمان آن اظهار کرد: عوارض اضافه وزن بر افراد شامل بیش از 48 عارضه است که به طور مستقیم و غیرمستقیم به اضافه وزن مرتبط می شوند و از مهم ترین آن ها می توان به مرگ زودرس و بیماری های قلبی و ...
آشنایی با 11 نوع خوراکی فوق العاده چاق کننده
شیرین مصرف یک یا دو لیوان نوشابه در روز نه تنها باعث افزایش وزن می شود، بلکه سطح گلوکز خون شما را نیز افزایش می دهد. در واقع، تحقیقاتی از Current Developments of Nutrition نشان می دهد که بین مصرف آن و افزایش خطر ابتلا به دیابت ارتباطی وجود دارد. در عین حال، مطالعات مختلف دیابت را با اضافه وزن مرتبط دانسته اند. 4. گوشت های فرآوری نشده در حالی که خوردن ...
دشمنان سلامت پوست را بشناسید
بیش ازحد و سریع کشیده شود، فیبرها می توانند دچار شکستگی و آسیب پوستی شوند. پس اطمینان از این که تغییرات وزن به تدریج و با روشی سالم انجام می شوند، اهمیت دارد. بیشتربخوانید: مراقبت از پوست در روزهای سرد ماسک خانگی برای درمان خشکی پوست در سرما مصرف کافئین مطالعات نشان داده است که مصرف منظم کافئین می تواند سطح کورتیزول شما را افزایش دهد و این موضوع ممکن است ...
برای افزایش وزن سالم چه کنیم؟
به گزارش تازه نیوز، شاید تصور شود افزایش حجم غذا یا مصرف بیشتر چربی ها راهکار سریع چاق شدن است اما این شرایط حتما برای سلامت بدن آسیب هایی به همراه دارد و لازم است روند افزایش وزن نیز همانند رژیم های لاغری کاملا اصولی و صحیح باشد. در ادامه این مطلب به 5 توصیه اشاره کرده ایم که می تواند با هدف افزایش وزن موثر باشند. این توصیه ها عبارتند از: 1. ارجحیت کیفیت خوراکی ها نسبت به ...
چاقی خطر ابتلا به تخمدان پلی کیستیک را افزایش می دهد
می شود. رژیم غذایی توصیه شده در سندرم تخمدان پلی کیستیک دکتر سهراب با بیان این موضوع که مطالعات نشان می دهند استفاده از پروبیوتیک ها چه به صورت مکمل و چه به صورت محصولات لبنی حاوی پروبیوتیک می تواند باعث بهبود مقاومت به انسولین و عملکرد بهتر تخمدان ها شود، ادامه داد: استفاده از لبنیات کم چرب و پروبیوتیک در حد دو لیوان در روز می تواند به کاهش التهاب بدن و عملکرد بهتر تخمدان ها ...
افزایش چاقی افراد در جامعه خطرناکتر از همه گیری کرونا است
سال 1359 تاکنون پنج و نیم برابر شده است و در کل می توان گفت حدود 70 درصد ایرانیان اضافه وزن یا چاقی دارند. دکتر مخصوصی ادامه داد: در کودکان و نوجوانان نیز در 30 سال گذشته چاقی 2 برابر شده است. براساس آمار ان اچ اس (NHS) در هر سه کودک، یک کودک چاق است که مشکلات متعدد روحی، روانی و تحصیلی برای آنان ایجاد می کند. وی یادآور شد: در چند سال اخیر روش های متعددی برای درمان چاقی به ...
خواص کشمش بر سلامتی
آنتی اکسیدان ها در گام نخست به رادیکال های آزاد حمله می کنند و سپس در مقابل سلول های سالم بدن واکنش نشان می دهند. مطالعات نشان داده است مصرف کشمش (گرچه به ندرت) می تواند باعث بروز آلرژی شود. در این امر سیستم ایمنی بدن اقدام به واکنش به پروتئین موجود در کشمش کرده و باعث بروز واکنش آلرژیک در بدن می شود. واکنش آلرژیک به کشمش می تواند منجر به افزایش خطر ابتلا به عفونت های باکتریایی ...
ماجرای کشف راز جوانی پوست!
...، مصرف فست فود ها و غذا های چرب، داشتن استرس زیاد، استفاده بیش از حد از لوازم آرایشی و مصرف برخی مواد غذایی در پیری زودرس پوست نقش دارند. او بیان کرد: تحقیقی که سال های اخیر انجام شده است، نشان می دهد که قند خون افراد اثری مستقیم بر پوست صورت آنها دارد، به عبارتی با بالا رفتن قند خون اشخاص، انسولین به میزانی بیشتر در بدن آنها ترشح می شود، بنابراین احتمال بروز التهاب و جوش های چرکی در ...
عوارض رژیم غذایی مایعات برای بدن
افراد چاق یا مبتلا به چاقی شدید توصیه می کند که ضرورت دارد دیابت نوع دو را کنترل کنند. کارشناسان انجمن رژیم غذایی انگلیس اظهار داشتند: رژیم های غذایی مایعات برای مردم جذاب هستند، زیرا افراد به دنبال یک راه حل سریع برای درمان چاقی هستند اما این نوع رژیم غذایی واقعا سخت است. آب میوه و آب سبزیجات حاوی مقدار زیادی مواد معدنی و ویتامین است اما پروتئین یا چربی بسیار کمی دارد و حتی ...
فواید ترک قند و شکر
...> با این حال، مطالعات نشان داده اند که مصرف قند بیش از حد در بدن می تواند باعث اختلال در فعالیت های روزمره شود. مصرف زیاد شکر توانایی بدن را برای حفظ ذخایر انرژی آن تا جایی که ممکن است، مسدود می کند پس با ترک این عادت از آسیب های این چنینی در امان خواهید بود. سلامت قلب : طبق تحقیقات منتشر شده در ژورنال انجمن قلب آمریکا، کاهش مصرف شکر نیز خطر ابتلا به سکته قلبی را ...
اگر در خوردن غذا مشکل دارید خواندن این خبر را از دست ندهید
سال از پیکا رنج می برند. اما این شرایط ممکن است در خانم های باردار، مخصوصا کسانی که از کمبود آهن رنج می برند، به وجود آید. این افراد بیشتر از همه در خطر مسمویت سرب و یا انسداد روده هستند. سندروم خوردن شبانه سندروم خوردن شبانه به خوردن بیش از حد معمول غذا در شب گفته می شود. بر اساس تحقیق چاپ شده در مجله انجمن پزشکی امریکا، افرادی که از این سندروم رنج می برند تنها یک سوم از ...
توقف کاهش وزن چه دلیل دارد؟
.... بزرگسالان و کودکان با خواب کم به ترتیب 55 و 89 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به چاقی هستند. 11. مصرف کربوهیدرات را کاهش نداده اید ممکن است به دلیل افزایش وزن و یا بیماری های متابولیک نظیر دیابت، بخواهید یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات داشته باشید. مطالعات نشان داده اند که این نوع رژیم غذایی تا 2 تا 3 برابر بیشتر از رژیم استاندارد "کم چربی" که اغلب توصیه می شود، باعث کاهش وزن می ...
قیمت خودرو
می شود. این پژوهشگر طب سنتی از علائم کمبود ویتامین D به درد کمر و استخوان، تغییر شکل استخوان ها، بدخلقی، عفونت و گرفتگی عضلات اشاره کرد و گفت: یکی از دلایل کوتاه بودن قد برخی از بچه ها را باید در کمبود همین ویتامین جست وجو کرد. وی اضافه کرد: در صورت پاک بودن هوا به خانم ها توصیه می کنیم یک روز در هفته به مدت 15 تا 20 دقیقه در مجاورت آفتاب محدوده ساعت 9 تا 11 صبح قرار گیرند ...
چند روش آسان برای کاهش مصرف سوخت
آسیب جدی به سیستم ترمز می شود، بلکه احتمال بروز تصادف را هم بیشتر می کند. طبق آمار CFA، نگه داشتن ترمزها در حین رانندگی، تا 35 درصد به مصرف سوخت تان اضافه می کند. شما از ما بپرسید! *** گفتنی است شما مخاطبان عزیز نیز می توانید سوالات یا مشکلات فنی خودرویی خود را در این صفحه با ما در میان بگذارید. ...
تا عید چگونه لاغر بشویم | لاغری در عرض یک هفته
. در این مطلب از تناسب اندام نمناک روش های لاغری تا عید را آورده ایم تا به شما بگوییم لاغری تا عید امکان پذیر است پس با اراده ای قوی دست از تلاش بر ندارید و وزن خود را تا عید نوروز کم کنید. تست BMI اگر بالای 18 سال هستید و می خواهید بدانید دچار اضافه وزن هستید یا خیر ،تست Body mass index یا همان BMI را انجام بدهید. روش محاسبه bmi مطابق نسبتی است و درآن وزن برحسب کیلوگرم تقسیم ...
معجزه مصرف ماست با این ادویه در چربی سوزی سریع
...> در ادامه به فواید ترکیب ماست و زردچوبه می پردازیم: مهم ترین ویژگی درمان ماست و زردچوبه ویژگی کاهش دهنده وزن است. به این ترتیب برای کسانی که می خواهند لاغر شوند بسیار عالی است. از جمله فواید ماست و زردچوبه این است که برای درد مفاصل مفید است. ترکیب ماست و زردچوبه از سلامت استخوان ها حمایت می کند. این ترکیب به تنظیم سیستم گوارش شما نیز کمک می کند. به کاهش مشکلات شما ...
بهترین راهکار ها برای درمان خستگی دائمی بدن
گلایه از خستگی دائمی یکی از موضوعات رایج در میان مردم است. بر اساس اعلام انجمن ملی خواب آمریکا، بخش اعظمی از مردم ایالات متحده به طور دائمی از خستگی رنج می برند. به طوری که دست کم 3 روز در هفته بی حالی و کسالت عمومی را تجربه می کنند. گرچه این خستگی می تواند ناشی از طیف گسترده ای از موضوعات باشد؛ اما رژیم غذایی یکی از موضوعات مهم در این زمینه است. در این مطلب به مواد غذایی که باعث کاهش ...
سلامت بدن و تقویت مو با ژلاتین
افزایش سلامت دستگاه گوارش از خواص مهم ژلاتین برای سلامتی است. ژلاتین با بهبود ترشح اسید گوارشی و بازگرداندن سلامت غشای مخاطی ، سطح اسید معده را متعادل می کند. همچنین، ژلاتین سبب بهبود سلامت روده شده و حرکات سالم روده را افزایش می دهد و از نشت روده و جلوگیری می کند. بهبود کیفیت خواب مصرف ژلاتین برای سلامت فرد فواید دیگری مانند کمک به بهبود کیفیت خواب نیز دارد و برای ...
باور های رایج اما اشتباه در مورد یائسگی
یائسگی نمی توانید تازه شروع به در پیش گرفتن سبک زندگی سالم کنید. باید اولویت داشته باشید، به بدن تان ویتامین دی و کلسیم برسانید، مصرف مواد غذایی مضر را کنار بگذارید. اگر سیگاری هستید، آن را ترک کنید. قبل از یائسگی به فکر سلامتی تان باشید تا این دوران هم برای تان راحت تر سپری شود. بعضی از افراد فکر می کنند که هورمون درمانی باعث ایجادِ سرطان سینه، بیماری قلبی و سکته است اما مطالعات نشان می دهد که خانم های بالای 60 سال؛ می توانند از هورمون درمانی بهره زیادی ببرند. اگر هم هورمون درمانی را قبل از 60 سالگی انجام ندهند، بیشتر در معرض بیماری قلبی قرار خواهند گرفت. انتهای پیام/ ...
زنان تهرانی بیشتر از مردان چاق شده اند
رشد بر حسب سن و جنس تعیین می شود. به نحوی که به BMI مساوی یا بالاتر از صدک 95 درصد نمودار اضافه وزن و بین صدک 85 و 95 درصد در معرض خطر اضافه وزن اطلاق می شود. به گفته وی، به علت بار منفی کلمات در کودکان و نوجوانان سعی می شود از عبارت چاقی استفاده نشود بلکه از عبارت اضافه وزن به جای چاقی و از عبارت در معرض اضافه وزن به جای اضافه وزن استفاده شود. برزین بیشترین میزان شیوع چاقی را ...
حل معمای توقف پیری در یک گونه سنجاب!
...، القای شرایط خواب زمستانی در انسان یا سلول های انسانی ممکن است مزایای زیست پزشکی داشته باشد. برای نمونه، برای حفظ اندام ها به منظور پیوند یا به عنوان بخشی از ماموریت های فضایی بلندمدت. پینیو و همکارانش در این پژوهش، 73 مارموت شکم زرد ماده را مورد بررسی قرار دادند و هر دو هفته یک بار، نمونه خون آنها را جمع آوری کردند و آنها را به طور منظم مورد بررسی قرار دادند. سن تقویمی مارموت ها ...
نقرس چیست و چه غذاهای مفید و مضر است؟
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، در بیماران مبتلا به نقرس، ابتلا به بیماری های کلیوی مانند سنگ کلیه اوریک اسیدی شایع است. نقرس معمولاً بعد از سن 45 سالگی و در مردان شایع تر است. همچین با درد ناگهانی حاد در مفصل انگشت پا شروع شده و به بالا می رود. تغذیه می تواند در کاهش التهاب و درد ناشی از نقرس موثر باشد. کاهش وزن یک عامل محافظت کننده در افراد چاق و دارای اضافه ...
بهترین نان برای رژیم لاغری چیست؟
رود و از سال های دور مصرف آن توصیه شده است. نان جو همچنین به دلیل وجود کربوهیدرات های پیچیده می تواند از بروز گرسنگی جلوگیری کند و شاید همین یک مورد برای اثبات تاثیر آن در لاغری و کاهش وزن کافی باشد. رژیم غذایی ایرانی ها به گونه ای است که در کنار هر وعده غذایی باید نان باشد. از دلایل اصلی اضافه وزن ایرانی ها نیز همین نان و برنج فراوان در برنامه غذایی است. نان خوردن با همه غذاها عادت ...
دلایل پیری زودرس
پیشانی شود. نوشیدن الکل مطالعات نشان می دهد مصرف الکل به تسریع علائم پیری کمک می کند و می تواند منجر به افزایش چربی بدن و اختلال خواب و مشکلات کبدی شود. برنزه کردن پوست قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید مهمترین عامل پیری پوست است. برنزه کردن چه به صورت طبیعی و چه با استفاده از دستگاه، نقش مهمی در پیری پوست دارد. شیرین کننده های مصنوعی ...
فواید موز برای سلامتی بدن
؛ در حالی که برخی دیگر به دلیل ترس از اضافه وزن از آن اجتناب می کنند. بله، موز سرشار از کربوهیدرات و کالری است. بنابراین، آیا باید در رژیم غذایی محدود شود؟ ما تمام جوانب مثبت و منفی موز را تجزیه و تحلیل خواهیم کرد. موز منبع عالی پتاسیم است که برای عملکرد طبیعی سیستم قلبی عروقی، فعالیت بافت عضلانی و حفظ تعادل آب بدن ضروری است. این عنصر مهم را فقط با غذا می توانیم دریافت کنیم و 100 گرم موز ...
چرا بعد از غذا خوردن احساس خستگی می کنید؟
خوردن است. گاهی اوقات تا یک وعده ی غذایی را حذف نکرده باشیم متوجه نمی شویم چه میزان از سطوح انرژی ما کاسته می شود. مطالعات نشان می دهد غذا نخوردن در ساعات عادی (گرسنگی کشیدن) یکی از دلایل احساس خستگی، کمبود انرژی و میل به پرخوری در وعده ی غذایی بعدی است. در نتیجه ی این گرسنگی و وعده ی غذاییِ پرحجمِ بعدی احساس خواب آلودگی ایجاد می شود. محرک هایی مانند کافئین مصرف می کنید ...