خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دشمنان سلامت پوست را بشناسید
بیش ازحد و سریع کشیده شود، فیبرها می توانند دچار شکستگی و آسیب پوستی شوند. پس اطمینان از این که تغییرات وزن به تدریج و با روشی سالم انجام می شوند، اهمیت دارد. بیشتربخوانید: مراقبت از پوست در روزهای سرد ماسک خانگی برای درمان خشکی پوست در سرما مصرف کافئین مطالعات نشان داده است که مصرف منظم کافئین می تواند سطح کورتیزول شما را افزایش دهد و این موضوع ممکن است ...
برای افزایش وزن سالم چه کنیم؟
به گزارش تازه نیوز، شاید تصور شود افزایش حجم غذا یا مصرف بیشتر چربی ها راهکار سریع چاق شدن است اما این شرایط حتما برای سلامت بدن آسیب هایی به همراه دارد و لازم است روند افزایش وزن نیز همانند رژیم های لاغری کاملا اصولی و صحیح باشد. در ادامه این مطلب به 5 توصیه اشاره کرده ایم که می تواند با هدف افزایش وزن موثر باشند. این توصیه ها عبارتند از: 1. ارجحیت کیفیت خوراکی ها نسبت به ...
خظر ابتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک با افزایش وزن
لبنیات کم چرب و پروبیوتیک در حد دو لیوان در روز می تواند به کاهش التهاب بدن و عملکرد بهتر تخمدان ها کمک کند. وی یادآوری کرد: شیوع تخمدان پلی کیستیک در خانم های چاق بیشتر است، بنابراین کاهش حداقل 10 درصد وزن فعلی می تواند در بهبود عملکرد تخمدانها موثر باشد. سهراب با اشاره به این که باید از مواد غذایی با شاخص گلایسمی پایین بیشتر استفاده شود، ادامه داد: شاخص گلایسمی به این معنی ...
راهکار ساده و راحت برای خواب عمیق شبانه
شفاآنلاین سلامت محققان یک راهکار ساده و در عین حال بی دردسر را برای خواب شبانه توصیه می کنند. به گزارش شفاآنلاین : نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، افراد برای خواب راحت شبانه بهتر است به باشگاه بروند تا اینکه روزانه ورزشی مانند دویدن انجام دهند. این مطالعه روی 386 فرد دارای اضافه وزن یا چاق در سنین 35 تا 70 سال مورد بررسی قرار گرفت و داده های به دست آمده از آن نشان داد، برای ...
خواص کشمش بر سلامتی
آنتی اکسیدان ها در گام نخست به رادیکال های آزاد حمله می کنند و سپس در مقابل سلول های سالم بدن واکنش نشان می دهند. مطالعات نشان داده است مصرف کشمش (گرچه به ندرت) می تواند باعث بروز آلرژی شود. در این امر سیستم ایمنی بدن اقدام به واکنش به پروتئین موجود در کشمش کرده و باعث بروز واکنش آلرژیک در بدن می شود. واکنش آلرژیک به کشمش می تواند منجر به افزایش خطر ابتلا به عفونت های باکتریایی ...
بهترین و بدترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به میگرن
.... یک تحقیق در سال 2021 نشان داد افرادی که از بیماری میگرن رنج می برند، بهتر است مصرف اسید چرب امگا 3 خود را افزایش دهند. دانه کتان، آجیل به ویژه گردو، روغن جگر ماهی و ماهی های چرب بهترین منابع اسید چرب امگا 3 است که افراد مبتلا به میگرن باید در رژیم غذایی خود آن را بگنجانند. متخصصان می گویند اسید های چرب پیچیده مانند امگا 3 برای سلامتی بدن انسان ضروری هستند و بدن توانایی ...
جلوگیری از نابینایی چشم در کهنسالی با مصرف آجیل
با افزایش سن خطر ابتلا به بیماری های چشمی افزایش می یابد. تحقیقات نشان داده اند افراد کهنسال در خطر بیشتری برای ابتلا به آب مروارید، آب سیاه و سایر بیماری های چشمی قرار دارند. در نتیجه افراد با افزایش سن باید توجه بیشتری به سلامت چشم داشته باشند. یافته های دانشمندان نشان داده اند مصرف ناکافی ویتامین ها و مواد معدنی یکی از اصلی ترین دلایل بروز بیماری های چشمی مرتبط با افزایش سن است ...
این رژیم غذایی خوب لاغرتان می کند اما...
خطراتی برای سلامتی دارند و برای اکثر افراد نامناسب هستند. سرویس سلامت همگانی انگلیس (NHS) رژیم غذایی حاوی 800 کالری در روز را فقط برای گروه های خاص به ویژه افراد چاق یا مبتلا به چاقی شدید توصیه می کند که ضرورت دارد دیابت نوع دو را کنترل کنند. کارشناسان انجمن رژیم غذایی انگلیس اظهار داشتند: رژیم های غذایی مایعات برای مردم جذاب هستند، زیرا افراد به دنبال یک راه حل سریع برای ...
فواید ترک قند و شکر
به محدود کردن این مواد کمک می کند و رسیدن به یک وزن متعادل و سالم را آسان تر می سازد. بهبود هضم: با کاهش مصرف شکر، سیستم گوارشی برای پردازش غذا بهبود می یابد. این کار به جلوگیری از یبوست و مشکلات مربوط روده به کمک می کند. احساس رضایت: مطالعات مختلف نشان داده اند که مصرف زیاد شکر باعث مقاومت در برابر لپتین می شود، هورمونی که به مغز پیام می دهد شما سیر ...
عوارض رژیم غذایی مایعات برای بدن
که این رژیم های غذایی خطراتی برای سلامتی دارند و برای اکثر افراد نامناسب هستند. سرویس سلامت همگانی انگلیس (NHS) رژیم غذایی حاوی 800 کالری در روز را فقط برای گروه های خاص به ویژه افراد چاق یا مبتلا به چاقی شدید توصیه می کند که ضرورت دارد دیابت نوع دو را کنترل کنند. کارشناسان انجمن رژیم غذایی انگلیس اظهار داشتند: رژیم های غذایی مایعات برای مردم جذاب هستند، زیرا افراد به دنبال ...
اگر در خوردن غذا مشکل دارید خواندن این خبر را از دست ندهید
سال از پیکا رنج می برند. اما این شرایط ممکن است در خانم های باردار، مخصوصا کسانی که از کمبود آهن رنج می برند، به وجود آید. این افراد بیشتر از همه در خطر مسمویت سرب و یا انسداد روده هستند. سندروم خوردن شبانه سندروم خوردن شبانه به خوردن بیش از حد معمول غذا در شب گفته می شود. بر اساس تحقیق چاپ شده در مجله انجمن پزشکی امریکا، افرادی که از این سندروم رنج می برند تنها یک سوم از ...
بهترین راهکار ها برای درمان خستگی دائمی بدن
گلایه از خستگی دائمی یکی از موضوعات رایج در میان مردم است. بر اساس اعلام انجمن ملی خواب آمریکا، بخش اعظمی از مردم ایالات متحده به طور دائمی از خستگی رنج می برند. به طوری که دست کم 3 روز در هفته بی حالی و کسالت عمومی را تجربه می کنند. گرچه این خستگی می تواند ناشی از طیف گسترده ای از موضوعات باشد؛ اما رژیم غذایی یکی از موضوعات مهم در این زمینه است. در این مطلب به مواد غذایی که باعث کاهش ...
توقف کاهش وزن چه دلیل دارد؟
.... بزرگسالان و کودکان با خواب کم به ترتیب 55 و 89 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به چاقی هستند. 11. مصرف کربوهیدرات را کاهش نداده اید ممکن است به دلیل افزایش وزن و یا بیماری های متابولیک نظیر دیابت، بخواهید یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات داشته باشید. مطالعات نشان داده اند که این نوع رژیم غذایی تا 2 تا 3 برابر بیشتر از رژیم استاندارد "کم چربی" که اغلب توصیه می شود، باعث کاهش وزن می ...
چند روش آسان برای کاهش مصرف سوخت
آسیب جدی به سیستم ترمز می شود، بلکه احتمال بروز تصادف را هم بیشتر می کند. طبق آمار CFA، نگه داشتن ترمزها در حین رانندگی، تا 35 درصد به مصرف سوخت تان اضافه می کند. شما از ما بپرسید! *** گفتنی است شما مخاطبان عزیز نیز می توانید سوالات یا مشکلات فنی خودرویی خود را در این صفحه با ما در میان بگذارید. ...
تا عید چگونه لاغر بشویم | لاغری در عرض یک هفته
را کاهش داده و با همین کار ساده تقریباً صد کالری در روز صرفه جویی کنید و خیلی آسان مانع از یک کیلو اضافه وزنی شوید که برخی از افراد هر سال اضافه می کنند. بیشتر از میزان مصرف خود کالری بسوزانید برای لاغر شدن شما باید بیشتر از میزان مصرف خود کالری بسوزانید. برای این کار مستلزم برنامه ریزی هستید. دقت کنید یک ساندویچ برگر 465 کالری دارد و شما با یک ساعت پیاده روی در روز با سرعت 5 ...
کاهش وزن با افزایش خواب!
خبرگزاری میزان - بهداشت نیوز نوشت: یکی از راز های موفقیت هرچه بیشتر در زمینه کاهش وزن، خواب خوب شبانه است. تحقیقات جدید نشان می دهد که یک ساعت خواب اضافی در هر شب می تواند به افراد کم خواب که اضافه وزن دارند کمک کند تا 270 کالری بیشتر در روز بدون حتی تلاش بیشتر، بسوزانند. از شرکت کنندگان در مطالعه انجام شده خواسته نشد کالری ورودی بدن خود را محدود کنند و حتی نمی دانستند که کالری دریافتی برای ...
معجزه مصرف ماست با این ادویه
کلسیم و پروبیوتیک از بسیاری از مشکلات سلامتی مانند سلامت استخوان، سلامت روده، سلامت روان و بیماری های قلبی عروقی به ویژه دستگاه گوارش جلوگیری می کند. کنار هم قرار دادن یک کاسه ماست و مقداری زردچوبه در کنار هم و مصرف آن هر شب قبل از خواب تقریباً برای لیست رژیم غذایی ضروری است. فواید ترکیب ماست و زردچوبه در ادامه به فواید ترکیب ماست و زردچوبه می پردازیم: ...
خطرات مرگبار لاغری با داروهای گیاهی غیر مجاز
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از مهر، سمیرا برات وند گفت: اضافه وزن و شیوع چاقی در همۀ گروه های سنی در کشورهای توسعه یافته و در حال توسعه رو به افزایش است و نگرانی از تمایل افراد به مصرف دارو برای کاهش وزن بیشتر شده است. وی ادامه داد: سابقه استفاده از دارو برای کاهش وزن و درمان چاقی بیش از یک قرن است. داروهای تجویز شده با مکانیسم های کاهش اشتها، افزایش حس سیری، کاهش جذب مواد غذایی و یا ...
تخمه کدو تنبل چه خواصی برای بدن دارد؟
.... تحقیقات گسترده همچنین مصرف این دانه ها را با کاهش خطر ابتلا به سرطان و UTI مرتبط دانست. طب عامیانه قرن ها از عصاره تخم کدو برای درمان ناراحتی های کلیه، مثانه و پروستات استفاده می کرد. مولکول های فعال مانند کوکوربیتین از رشد سریع سلول های سرطانی جلوگیری می کنند. مطالعات تجربی حدود 40 تا 50 درصد از مهار رشد را در سلول های سرطانی پروستات، سینه و روده بزرگ نشان دادند. این می ...
به این دلایل مصرف نوشیدنی های انرژی زا را کنار بگذارید
متخصص تغذیه ورزشی از انجمن طب ورزشی استرالیا درباره نوشیدنی های انرژی زا گفت: به طور کلی مصرف نوشیدنی های انرژی زا را حتی در ورزشکاران توصیه نمی کنیم. مصرف این نوشیدنی ها به اشتباه در میان مردم رایج شده است. این نوع نوشیدنی ها حاوی قند ها و کربوهیدرات های بسیار زیادی هستند و کافئین بالا و اسید آمینه تائورین و مواد محرک دارند، حتی برخی از این نوشیدنی ها حاوی گوارانا (یک گیاه محرک) هستند که اگر ...
رابطه رژیم غذایی گیاهی با 4 بیماری شایع و تهدیدکننده
.... رژیم دش نیز مخفف عبارت انگلیسی رویکرد رژیمی برای متوقف کردن فشار خون بالا است که حدود دو دهه پیش به منظور کاهش فشار خون در بیماران مبتلا به فشار خون بالا طراحی شد. هر دوی این رژیم ها، روی استفاده از پروتئین های بدون چربی، مواد غذایی کم قند و کم نمک، خودداری از مصرف غذاهای فرآوری شده و الکل و همین طور افزایش استفاده از چربی های سالم و روی آوردن به ورزش و فعالیت بدنی منظم تاکید می کنند. منبع: isna-1400121814750 ...
نقش اضافه وزن در بروز بیماری های خاص را حدی بگیرید
دکتر محمد کاراندیش در سمینار آموزشی آموزش مهارت تشخیص چاقی و راهکارهای علمی مؤثر کنترل وزن که امروز چهارشنبه 18 اسفندماه به میزبانی جهاد دانشگاهی خوزستان برگزار شد، با اشاره به عوارض اضافه وزن و راه های پیشگیری و درمان آن اظهار کرد: عوارض اضافه وزن بر افراد شامل بیش از 48 عارضه است که به طور مستقیم و غیرمستقیم به اضافه وزن مرتبط می شوند و از مهم ترین آن ها می توان به مرگ زودرس و بیماری های قلبی و ...
افزایش چاقی افراد در جامعه خطرناکتر از همه گیری کرونا است
سال 1359 تاکنون پنج و نیم برابر شده است و در کل می توان گفت حدود 70 درصد ایرانیان اضافه وزن یا چاقی دارند. دکتر مخصوصی ادامه داد: در کودکان و نوجوانان نیز در 30 سال گذشته چاقی 2 برابر شده است. براساس آمار ان اچ اس (NHS) در هر سه کودک، یک کودک چاق است که مشکلات متعدد روحی، روانی و تحصیلی برای آنان ایجاد می کند. وی یادآور شد: در چند سال اخیر روش های متعددی برای درمان چاقی به ...
آشنایی با 11 نوع خوراکی فوق العاده چاق کننده
شیرین مصرف یک یا دو لیوان نوشابه در روز نه تنها باعث افزایش وزن می شود، بلکه سطح گلوکز خون شما را نیز افزایش می دهد. در واقع، تحقیقاتی از Current Developments of Nutrition نشان می دهد که بین مصرف آن و افزایش خطر ابتلا به دیابت ارتباطی وجود دارد. در عین حال، مطالعات مختلف دیابت را با اضافه وزن مرتبط دانسته اند. 4. گوشت های فرآوری نشده در حالی که خوردن ...
ماجرای کشف راز جوانی پوست!
...، مصرف فست فود ها و غذا های چرب، داشتن استرس زیاد، استفاده بیش از حد از لوازم آرایشی و مصرف برخی مواد غذایی در پیری زودرس پوست نقش دارند. او بیان کرد: تحقیقی که سال های اخیر انجام شده است، نشان می دهد که قند خون افراد اثری مستقیم بر پوست صورت آنها دارد، به عبارتی با بالا رفتن قند خون اشخاص، انسولین به میزانی بیشتر در بدن آنها ترشح می شود، بنابراین احتمال بروز التهاب و جوش های چرکی در ...
سلامت بدن و تقویت مو با ژلاتین
افزایش سلامت دستگاه گوارش از خواص مهم ژلاتین برای سلامتی است. ژلاتین با بهبود ترشح اسید گوارشی و بازگرداندن سلامت غشای مخاطی ، سطح اسید معده را متعادل می کند. همچنین، ژلاتین سبب بهبود سلامت روده شده و حرکات سالم روده را افزایش می دهد و از نشت روده و جلوگیری می کند. بهبود کیفیت خواب مصرف ژلاتین برای سلامت فرد فواید دیگری مانند کمک به بهبود کیفیت خواب نیز دارد و برای ...
