خانه
اگر در خوردن غذا مشکل دارید خواندن این خبر را از دست ندهید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دیر غذا خوردن چه ارتباطی با چاقی دارد؟
آزمایش کارآزمایی بالینی را به صورت تصادفی انجام دهیم و از افراد سالم استفاده کنیم و آن ها را وادار کنیم در دو زمان مختلف غذا بخورند. همچنین میزان غذای دریافتی این افراد، رژیم غذایی آن ها و میزان خوابشان نیز کاملاً تحت کنترل قرار گرفت. " در این پژوهش 20 داوطلب سالم (10 مرد و 10 زن) مورد بررسی قرار گرفتند تا میزان متابولیسم این افراد پس از صرف شام ارزیابی شود؛ اما خوردن شام در دو زمان ...
چگونه خواب راحت تری داشته باشیم؟
دهید زیرا مصرف آن موجب ایجاد اختلال در به خواب رفتن می شود. منبع: ایسنا اخبار مرتبط برای افزایش کیفیت خواب شبانه چه کار کنیم؟ چه عوامل در کم خوابی کودکان اثر دارد؟ غذا هایی که خواب شما را مختل می کند تاثیر خوردن موز بر کیفیت خواب شبانه آیا خروپف درمان می شود؟ کم خوابی چه آسیب هایی به سلامت می زند؟ این مطلب برایم مفید است بلی 6 نفر این پست را پسندیده اند ...
روش صحیح مصرف تخم کتان
های بین وعده های غذای اصلی جلوگیری کنید. متخصصان تغذیه مصرف دانه کتان را به افرادی که از یبوست رنج می برند، توصیه می کنند. به نوشته روزنامه ایندیا تایمز، دکتر دیکشا بهاوسار متخصص تغذیه در این باره گفت: در حالی که خواص این دانه گیاهی خوشمزه، ترد و آجیلی، ستودنی است؛ اما روش صحیح خوردن تخم کتان در اثرگذاری مطلوب آن بر بدن نقش دارد. به گفته بهاوسار، این دانه به تقویت سیستم ایمنی ...
شام هایی که چاق تان نمی کنند
غذایی شام بخورید. با این حال به یاد داشته باشید که با خوردن این غذا ها چاق نخواهید شد و لازم نیست که نسبت به این غذا استرس داشته باشید. تخم مرغ تخم مرغ غنی از پروتئین است و همچنین حاوی اسید آمینه نیز است. بهترین راه و یا سالم ترین راه برای خوردن آن، حالت آب پز می باشد و اگر تصمیم به خوردن تخم مرغ کردید سعی کنید که در پختن آن از روغن استفاده نکنید. لاغری شب ها ...
باید ها و نباید های بهداشتی سفر در شرایط کرونا
شوند و بهتر است پوست آنان را بگیریم؛ همچنین اگر ممانعتی وجود ندارد بهتر است قبل از صرف غذا کمی نمک خورد حتی الامکان کمی قبل از غذا حلق با آب نمک رقیق شده غرغره شود. این متخصص طب سنتی تشریح کرد: مسواک زدن و رعایت بهداشت دهان و دندان نباید فراموش شود. محل خوردن غذا حتی الامکان در اقامتگاه باشد چراکه ویروس کرونا تا سه ساعت در محیط ماندگاری دارد به همین دلیل، هرچند که فضای باز از فضای سرپوشیده ...
متناسب با سن و سالتان غذا بخورید
... در این مرحله از زندگی برای تنظیم قند خون و تقویت سوخت و ساز بدن تان حتما باید فیبر را در رژیم غذایی روزانه خود داشته باشید. مواد غذایی مانند بروکلی، غلات کامل و سیب زمینی با پوست به راحتی فیبر مورد نیزتان را تامین می کنند. از مصرف هله هوله خودداری کنید. می توانید همبرگر سبزیجات را نیز امتحان کنید که هم سالم است و هم فیبر مورد نیاز بدن تان را تامین می کند. به جای اینکه از بیرون غذا سفارش بدهید ...
بهترین و بدترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به میگرن
اهمیت داشتن یک رژیم غذایی سالم در جلوگیری از بروز این بیماری توجه دارد. این در حالی است که تحقیقات متعدد نشان داده اند مصرف برخی مواد غذایی باعث تشدید بیماری و برخی دیگر باعث تسکین آن می شود. از ابتدایی ترین راهکار ها برای تسکین میگرن توقف استفاده از مشروبات الکلی است. زمان هایی که شاهد بروز میگرن هستید، بهتر است مصرف قهوه و هر نوشیدنی حاوی کافئین مانند نوشیدنی های انرژی زا را متوقف ...
دردسرهای افراط در لاغری!
تحریریه زندگی آنلاین : لاغری می تواند به همان اندازه که اضافه وزن می تواند برای سلامتی شخص مشکل ایجاد کند خطرناک باشد. اگر فردی کم وزن باشد، بدن او مواد مغذی لازم برای ساختن استخوان ها، پوست و موهای سالم را دریافت نمی کند. درحالی که برخی از افراد ممکن است زمینه ژنتیکی یا بیماری پزشکی داشته باشند که از افزایش وزن آن ها جلوگیری می کند، مداخلاتی وجود دارد که کارشناسان تغذیه می توانند برای کمک به فرد ...
غذا های فرآوری شده با بدن ما چه می کنند؟
تواند به بالا و پایین افتادن قند خون منجر شده و سبب شود شما احساس انرژی کمتری بکنید. آن ها سیر کننده نیستند، یعنی ممکن است شما اندکی بعد از خوردن این غذا های فرآوری شده، احساس گرسنگی بکنید. او گفت: به طور کلی، این ها (غذا های فرآوری شده) غذا هایی نیستند که به بدن شما سوخت رسانی کنند. اما علاوه بر تاثیرات سریع و روزانه ای که ممکن است غذا های فرآوری شده به همراه داشته باشند ...
دلیل سوزش دهان و زبان چیست؟
...: متخصص مغز و اعصاب و فلوشیپ سردرد گفت: احساس داغی و سوزش دهان از جمله علائم سندروم سوزش دهان و زبان است. نوشین یمانی در رابطه با سوزش دهان و زبان اظهار کرد: سندرم سوزش دهان (burning mouth syndrome) به احساس ناخوشایند سوزش دهان و ساختارهای دهان شامل زبان، کام و لثه ها گفته می شود که معمولاً روزانه و حداقل دو ساعت در روز رخ می دهد. وی با بیان اینکه سندرم سوزش دهان در ...
تاثیر تخم کتان در کاهش وزن
تخم کتان می تواند بهترین دوست شما در برنامه کاهش وزن تان باشد و در عین حال به مهار بسیاری از بیماری ها از فشارخون و دیابت گرفته تا کلسترول بالا کمک کند. این بذر مغذی و پرخاصیت، مملو از فیبر خوراکی محلول در آب است و می توانید با مصرف آن، از گرسنگی و دل ضعفه های بین وعده های غذای اصلی جلوگیری کنید. متخصصان تغذیه همچنین مصرف دانه کتان را به افرادی که از یبوست رنج می برند، توصیه ...
برای افزایش وزن سالم چه کنیم؟
حجم غذا به تدریج تا حدی بیشتر شود. 2. اهمیت مصرف میان وعده ها برای اینکه وزن افزایش پیدا کند باید سبک تغذیه نیز تغییر کند و یکی از مهم ترین تغییرات، گنجاندن میان وعده ها در برنامه روزانه است. البته میان وعده به معنای تنقلات و خوراکی های سالم است و بهتر اینکه از انواع مغزها و خشکبار، میوه های تازه به خصوص موز، انگور و سیب همچنین لبنیات استفاده شود. 3. تحریک اشتها ...
بهترین غذاها برای رفع مشکلات گوارشی
. سوپ های رقیق مانند سوپ مرغ به راحتی هضم می شوند و ویتامین ها، پروتئین و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین می کنند. اگر از استفراغ یا اسهال رنج می برید، سوپ ها می توانند به هیدراته نگه داشتن بدن کمک کنند. نان ساده با توجه به اینکه فرد با معده ناراحت ممکن است اشتهای زیادی نداشته باشد می تواند برای تامین نیاز روزانه بدن خود غذاهای سبک که هضم آسان دارند را مصرف کند. ...
همه گیری کرونا باعث اختلال خواب در سطح جهانی شده است
یافته های جدید محققان نشان می دهد دوره همه گیری کرونا باعث بروز اختلال در خواب مردم جهان شده است. بر این اساس اعلام شد همه گیری کرونا الگو و ساختار خواب مردم را نامنظم کرده است. به گزارش سیناپرس، انسان در هنگام خواب تسلط بر شرایط خود نداشته و زمان خواب برای ما تقریبا ناشناخته است. این موضوع در حالی است که سایر اقدامات در طول روز مانند کار کردن، ورزش ، خوردن غذا و ... در کنترل ماست ولی ...
مزایای نخوردن ناهار
شدیم چه کنیم؟ اگر شخصی دچار ضعف می شود چاره کار ناهار خوردن نیست بلکه باید شام را خوب بخورد چرا که شام فواید بسیاری دارد و ترک آن باعث ضعف شدید بدن می شود. شام در اسلام مهم ترین وعده غذایی است و هر موقع بعد از مغرب خورده شود شام محسوب می شود. معمولا افراد در وعده بعد از ظهر به علت مصرف ناهار و خستگی حاصل از فعالیت روزانه می خوابند. این خواب دارای عوارض شدید مانند: کوفتگی بدن، سردرد ...
داشتن پوست شفاف با مصرف هلیله سیاه!
. افرادی که از یبوست رنج می برند و برای آن داروهای زیادی مصرف می کنند. باید از رژیم غذایی سنتی حاوی فیبر به همراه ملین طبیعی پودر هلیله سیاه باید استفاده کنند تا مثانه آن ها در سلامت کامل قرار بگیرد. مصرف مداوم از داروهای یبوست فرد را به آن ها وابسته می سازد و عوارض نفخ شکم را به دنبال دارند. بهتر است وقتی از یبوست رنج می برند از این خواص هلیله سیاه استفاده کنند و داروی خانگی آن را تهیه کنند. هلیله ...
گیاه آروگولا چیست و چه خواصی دارد
فنول مفید است. طبق مطالعه ای که در سال 2014 انجام شد، مصرف زیاد نیترات می تواند فشار خون را کاهش داده، میزان اکسیژن مورد نیاز در هنگام ورزش را کاهش داده و عملکرد ورزشی را تقویت کند. در این مقاله نگاهی عمیق به فواید سلامتی آروگولا، چگونگی افزودن آن به رژیم غذایی و خطرات سلامتی احتمالی مرتبط با خوردن آن می اندازیم. با ما همراه باشید. خواص درمانی آروگولا خوردن میوه و ...
با این تست ساده می توان ابتلا به دیابت را پیش بینی کرد
. در انتها باید توجه داشته باشید که برای پیشگیری از ابتلا به دیابت بهترین راه حل داشتن یک سبک زندگی سالم شامل ورزش کردن، دوری از عادت های ناسالم و مصرف غذا های سالم تر است. همچنین مصرف برخی از مکمل ها نیز می تواند در این مسیر به شما کمک کند. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
خظر ابتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک با افزایش وزن
ها در سنین باروری است، اظهار داشت: این اختلال از شایعترین علل ناباروری به علت عدم تخمک گذاری است. وی افزود: سندرم تخمدان پلی کیستیک شامل وجود هایپرآندروژنیسم، اختلال در تخمک گذاری و بروز اختلالاتی مثل افزایش پرولاکتین و اختلالات تیروئید است. عضو هیات علمی دانشگاه با اشاره به این که اختلال قاعدگی با هیرسوتیسم، آکنه و التهاب خفیف همراه است، اظهار داشت: سندرم تخمدان پلی کیستیک با ...
چندین راه طبیعی برای بهبود سطح قند خون
آن بزنید و به مدت 4 دقیقه در دمای 425 درجه فارنهایت ( 218 درجه سانتی گراد ) قرار دهید و بگذارید تا به مدت 20 دقیقه بپزد تا زمانی که گوشت پوسته پوسته شود. 6. سیر : سیر دارای توان بالقوه برای کنترل قند خون است.گزارش هایی وجود دارد که نشان می دهد مصرف سیر می تواند قند خون ناشتا و قند خون شما در هنگام غذا خوردن کاهش دهد .مطالعات مشابهی نیز نشان می دهد که پیاز اثرات مثبتی بر میزان ...
نوشیدنی ها و مواد غذایی آرامش بخش را بشناسید
گروه سبک زندگی تیتریک ، بر اساس آمار منتشر شده توسط ایالات متحده در زمینه بیماری های روانی بیش از 40 میلیون بزرگسال در این کشور زندگی می کنند که اندکی بیش از 19 درصد آنان از نوعی اختلال اضطراب رنج می برند. این اختلال ها شامل اختلال اضطراب عمومی، اختلال اضطراب اجتماعی، اختلال هراس و فوبیاهاست. البته وزارت بهداشت و خدمات انسانی، اختلال وسواس اجباری و اختلال استرس پس از سانحه را نیز به این فهرست ...
سرطانی که با نفخ معده آغاز می شود
...، نفخ معده را از خوردن غذاهای اسیدی یا نوشیدنی گازدار ها می دانند، بلکه خوردن سریع غذاها ، افزایش وزن، عدم تحمل لاکتوز و... نیز از عوامل اصلی نفخ معده می باشند. نفخ شکم ممکن است در افراد در هر سن و سالی که هستند تأثیر بگذارد و ممکن است باعث عوارض جدی مانند عفونتهای روده و... گردد. به منظور جلوگیری از نفخ معده بهتر است یک رژیم غذایی سالم و ورزش روزانه در زمان معین در اختیار بگیرید ...
خوراکی هایی که برای لاغری قبل از عید مفید است
با نزدیک شدن به عید نوروز بسیاری از افراد مایلند وزن کم کنند بنابراین، فکر بدی نیست که غذا های سالم و غنی از مواد مغذی را تهیه کنید که هرکدام مزایای سلامتی خود را دارند و به کاهش وزن نیز کمک می کنند: با این خوارکی ها تا قبل از عید لاغر شوید دانه های چیا دانه های چیا قطعاً به عنوان یک غذای "مرسوم" در لاغری شناخته می شوند، این دانه های بسته بندی شده حاوی مواد مغذی ...
شیرموز برای بدن مضر است
...، در حالی که شیر شیرین می شود. همین موضوع باعث سردرگمی دستگاه گوارش شده و می تواند منجر به سمی شدن، بروز آلرژی و دیگر مشکلات ناشی از عدم تناسب در مصرف مواد غذایی می شود. ترکیب شیر و موز، یک ترکیب نامتناسب برای بدن است که می تواند باعث عدم تعادل غذایی شود. این امر می تواند باعث توقف روند هضم غذا و بروز اختلال در کارکرد باکتری های مفید روده شود. این عدم تعادل غذایی مشکلات ...
فواید ترک قند و شکر
، گرسنگی را تجربه و با مصرف سبزیجات تازه ، فیبر، منابع پروتئینی ضد التهاب و چربی های سالم با این نشانه ها مقابله کنید. بعد از یک روز : یک روز پس از قطع مصرف شکر شاید برایتان سخت باشد و ممکن است علائمی از جمله سردرد و افت در سطح انرژی را تجربه کنید. اما بدن شروع به التیام می کند و شکر میکروارگانیسم های مضر، مانند، کاندیدا را تغذیه می کند که با رشد بیش از حد می تواند سلامت دل ...
قیمت خودرو
چرا که بهترین منبع برای جذب ویتامین D قرار گرفتن در معرض تابش نور خورشید است. حیدری در پایان یادآور شد: در افرادی که از کمبود ویتامین D رنج می برند تاکید می شود حتما انجام ورزش و نرمش را در برنامه روزانه خود بگنجانند زیرا دریافت این ویتامین با فعالیت بدنی رابطه مستقیم دارد. منبع: کارگر آنلاین ...
خوردن این میوه سه سوته لاغرتان می کند!
مردم راه های زیادی را برای کاهش وزن خود در پیش می گیرند، برخی یوگا، ورزش، دوچرخه سواری و ... انجام می دهند. انجیر نیز به ویژه به کاهش وزن کمک می کند. خوردن این میوه سه سوته لاغرتان می کند! انجیر خشک برای سلامتی ما بسیار مفید است. سرشار از ویتامین A، ویتامین B، پروتئین، فیبر و همچنین آنتی اکسیدان است. همه ما باید تغذیه سالم داشته باشیم؛ اما مصرف غذای سالم در صبح ...
تا عید چگونه لاغر بشویم | لاغری در عرض یک هفته
شیرینی میوه بخورید. هنگام غذا خوردن ابتدا ود را با سالاد سیر کنید. مقدار کمتری برنج و غذاهای پر کالری مصرف نمایید. کمتر تلویزیون ببینید تماشای بیش از حد تلویزیون سبب می شود که شما بیشتر به ریزه خواری و پر خوری روی آورید و در کل روز کالری بیشتری دریافت کنید. زمان احساس گرسنگی ، یک موز یا سیب را بو کنید با بوییدن مواد غذایی ذهن تان ...
