خانه
غذا های فرآوری شده با بدن ما چه می کنند؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
متناسب با سن و سالتان غذا بخورید
... در این مرحله از زندگی برای تنظیم قند خون و تقویت سوخت و ساز بدن تان حتما باید فیبر را در رژیم غذایی روزانه خود داشته باشید. مواد غذایی مانند بروکلی، غلات کامل و سیب زمینی با پوست به راحتی فیبر مورد نیزتان را تامین می کنند. از مصرف هله هوله خودداری کنید. می توانید همبرگر سبزیجات را نیز امتحان کنید که هم سالم است و هم فیبر مورد نیاز بدن تان را تامین می کند. به جای اینکه از بیرون غذا سفارش بدهید ...
مواد غذایی دارای کلسترول سالم
بالا را در حد اعتدال و همراه با یک رژیم غذایی میانه و متعادل مصرف کنند. در صورتی که شما نمی دانید چه میزان از این نوع مواد غذایی را به رژیم غذایی خود بیفزایید، به متخصص تغذیه مراجعه کنید. باید بدانید افرادی که دارای سطح کلسترول خون بالایی هستند، به طور کلی باید هر نوع ماده غذایی دارای کلسترول بالا (حتی غذا های سالم دارای کلسترول بالا) را در رژیم غذایی خود محدود کنند. منبع: ایسکانیوز ...
ارتباط نوع و مقدار چربی مصرفی با سکتهٔ مغزی
بدن شما کمک می کنند تا ویتامین های موجود در غذاها را جذب کند، عملکرد هورمون ها را حفظ نماید، سلول ها را بسازد، به شما انرژی داده و شما را گرم نگه دارد. اما این چربی های اشباع نشده از سبزیجات، آجیل و ماهی های چرب هستند که می توانند سطح کلسترول بدنتان را کاهش دهند و به سلامت شما کمک کنند. منابع اصلی چربی های گیاهی یا سبزیجات کدام اند؟ روغن های گیاهی مایع منابع این نوع چربی هستند، مانند ...
بهترین گوشت برای تقویت بدن کدام است؟
غذایی با ارزش تغذیه ای بالا نیستند، اما تعدادی از این خوراکی های مقوی هم هزینه کمتری دارند و می توانند در دسترس عموم مردم قرار بگیرند. مواد غذایی مفید برای تقویت بدن رمضانی گیوی بهترین گوشت برای تقویت انسان را گوشت گوسفند دانست و تاکید کرد: این گوشت جایگزینی ندارد، غذا هایی مانند سیرابی و شیردان، سوپ گردن و پای مرغ، پاچه گوسفند و خورشت سنگدان مرغ نیز در جهت تقویت بدن مفید هستند ...
پس از خوردن کپک چه کاری باید کرد؟
.... در واقع تا زمانی که سیستم ایمنی بدن شما سالم است، بدن شما می تواند کپک را نیز مانند دیگر مواد غذایی گوارش کند. پس باید بدانید کپک ها در بسیاری از موارد کاملا بی خطر هستند. اما شاید برایتان این پرسش پیش بیاید لکه های سبز و یا سفید روی میوه ها و سبزیجات یا محصولات لبنی چطور است؟ طبق گفته دکتر بدفورد، شما ممکن است پس از خوردن این کپک ها احساس مریضی بکنید؛ اما باید بدانید ...
با این روش ها برای همیشه بدنتان را سم زدایی کنید
نیاز دارند. مصرف بیش از اندازه آنتی بیوتیک ها، محصولات مرتبط با دندانپزشکی و چندین ماده آرایشی متعدد دیگر، باعث بر هم خوردن و عدم تعادل باکتری های خوب و بد در روده می شوند که می توانند باعث تضعیف سیستم پاکسازی و سم زدایی بدن شما شوند. محصولاتی مانند ماست یونانی یا کفیر به فرآیند سم زدایی شما کمک می کنند. گوجه فرنگی، جو دوسر، موز و سیر برخی از این مکمل های پروبیوتیک هستند. 9. آجیل ها و ...
6 اصل ضروری حیات از دیدگاه طب سنتی
.... برای دریافت آن، اسفناج و کلم را در برنامه غذایی خود بگنجانید. آنزیم Q10: این آنزیم به افزایش جذب اکسیژن و خنثی شدن اثر مواد حساسیت زا کمک می کند. گوشت ماهی، گوشت پرندگان، بادام زمینی و اسفناج حاوی Q10 هستند. خوردن و آشامیدن نوع مواد غذایی و زمان مصرف آنها باید به گونه ای تنظیم شود که به حفظ شرایط پایدار بدن کمک کند. طبق مبانی طب سنتی، انسان ها، حیوانات، گیاهان و ...
آشنایی با مواد غذایی که باعث التهاب می شوند
شده ارتباط آن با سرطان روده بزرگ قوی تر است. اگرچه عوامل بسیاری در ایجاد سرطان روده بزرگ نقش دارند اما اعتقاد بر این است که یک مکانیسم پاسخ التهابی سلول های روده بزرگ به گوشت فرآوری شده است. خلاصه التهاب می تواند در پاسخ به محرک های زیادی رخ دهد که پیشگیری از برخی از آن ها از جمله آلودگی، آسیب یا بیماری دشوار است. با این حال شما کنترل بیشتری بر عواملی مانند رژیم غذایی دارید. برای اینکه تا حد ممکن سالم بمانید با به حداقل رساندن مصرف غذاهایی که باعث تحریک التهاب می شوند و خوردن غذاهای ضد التهاب، التهاب بدن را کاهش دهید. ...
شام هایی که چاق تان نمی کنند
سبزیجات مخلوط کرده و استفاده کنید. ذرت ذرت می تواند یک وعده غذایی مناسب باشد (منظور ما ذرت پخته شده است، نه کنسرو شده). استفاده از این غذا می تواند کلسترول اضافی را از بین ببرد و همچنین از انباشته شدن چربی جلوگیری می کند. اگر خوردن آن کمی سخت بود می توانید از مقدار اندکی نمک استفاده کنید. ماهی سفید اگر شما به دنبال خوردن غذای سالم و مغذی هستید، بهترین گزینه ماهی سفید است که از اضافه وزن در شما جلوگیری خواهند کرد. در موارد بالا، ما بیشتر ماهی سفید را توصیه می کنیم ومی تواند در لاغری و کاهش وزن بسیار مناسب باشند. ...
10 علامتی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید!
رژیم محدود است. رژیم غذایی دش، پرپتاسیم و کم سدیم است و می تواند در کاهش فشار خون موثر باشد. حرکات منظم روده: یکی از مشخصه های اصلی سلامت بدن، حرکات منظم روده است. مصرف کافی فیبر و مایعات دو عامل اصلی تنظیم حرکات روده هستند. مصرف غذا های کم فیبر خطر ابتلا به یبوست را در شما تقویت می کند. داشتن یک رژیم متعادل حاوی محصولات پروبیوتیک نیز به تنظیم دستگاه گوارش و حرکات ...
راهکارهای طبیعی برای سم زدایی بدن
فشار خون شما را تنظیم می کنند و به استخوان های ما کمک می کنند تا قوی بمانند. روده بزرگ دارای میکروب ها (یا همان باکتری های خوب) است که به ما در هضم غذا، جذب مواد مغذی و دفع بیماری های گوارشی کمک می کنند. علاوه بر این، به جای اینکه خودتان را از خوردن غذا هایی که دوست دارید محروم کنید، این مراحل ساده را برای تنظیم مجدد بدن تان امتحان کنید. شما می توانید برای کمک به بدن خود برای ...
لاغری/ رژیم دوبرو چیست و چرا پرطرفدار شده است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، رژیم دوبرو نوعی برنامه غذایی در خصوص کاهش وزن به شمار می رود. اساس رژیم دوبرو، غذاهای وقفه ای است که نوعی روزه داری متناوب تلقی می گردد. روزه داری متناوب بیانگر غذا خوردن در فواصل زمانی مشخص است. یک متخصص تغذیه به نام علی وبستر درباره رژیم دوبرو بیان می کند که رژیم غذایی دوبرو مرزهایی را برای زمان خوردن و نخوردن غذا مشخص می سازد. بیشتر بخوانید: ...
کسانی که سنگ مثانه دارند لب به این گیاه نزنند!
مشکلاتی مانند یبوست، گاز بیش ازحد، نفخ و دل درد را رفع کند. با تنظیم فرایند گوارشی تان، می توانید از مواد مغذی بهتر استفاده کنید و خطرات جدی تر دستگاه گوارش مانند زخم معده یا سرطان روده ی بزرگ را کاهش دهید. هضم منظم و دفع مواد زائد، عملکرد کلیه، کبد، و سلامت سیستم ایمنی شما را بهبود می بخشد. زیرا آن سیستم ها با فعالیت های متابولیکی بدن، ارتباط نزدیکی دارند. کاهش خطر ...
این مواد غذایی با داروها تداخل دارند
هایی مانند پنی سیلین را کاهش دهند. اگر پنی سیلین مصرف می کنید، گوشت، مرغ، قهوه، شربت ذرت و محصولات اسیدی حاوی قند را یک ساعت قبل یا دو ساعت پس از خوردن دارو، مصرف کنید. مصرف لبنیات همزمان با آنتی بیوتیک ها، باعث کاهش اثربخشی آن ها می شود. اگر می خواهید لبنیات مصرف کنید، دو ساعت قبل و بعد از مصرف آنتی بیوتیک ها صبر کنید. از تداخل غذا با دارو؛ پنیر و سویا با دارو های ضد افسردگی ...
نکاتی درباره رژیم های سم زدا
| استفاده از گیاه سنا می تواند باعث خشکی و بی آبی بدن، دل درد و دل پیچه و اسهال شود و این ها باعث می شود که جذب مواد مغذی از طریق روده ها صورت نگیرد و مواد معدنی ضروری مانند کلسیم، سدیم و پتاسیم از بدن حذف شوند.دکتر مور متخصص تغذیه ، تحقیقات مبسوطی روی سلامت کبد انجام داده است. او توضیح می دهد که کبد و کلیه ها به طور مؤثری بدن ما را پاک سازی می کنند. آن ها هر چیزی را که ما مصرف می کنیم متابولیزه و هر ...
طرز تهیه کباب کوبیده مرغ تابه ای با طعمی بی نظیر /مواد لازم و نکات مهم
و به پیاز ها بیفزایید. مواد دیگر را که شامل کره ذوب شده، آب لیمو ترش، زعفران، سماق، پاپریکا، ادویه مرغ و نمک و فلفل می باشد را در این مرحله به ظرف اضافه کنید. اگر دوست داشتید می توانید سایر ادویه هایی که مورد سلیقه شما می باشند را به همین کاسه اضافه کنید. در مرحله بعدی نوبت به گوشت مرغ می رسد که باید آن ها را چرخ کرده و به همراه پودر سوخاری به مواد اضافه کنید. بعد از این کار مواد کباب ...
علائمی که در صورت داشتن کمبودهای تغذیه ای در چهره خود خواهید دید
سالم با بازسازی سلولی بهینه کمک می کنید و لب های شما صاف و مرطوب خواهند بود. اگر شما هم این مشکل را دارید، سعی کنید غذاهایی مصرف کنید که برای شما مفید باشد، مانند: • گوشت بدون چربی، ماهی • غلات کامل، حبوبات • انبه، سیب، آووکادو • آجیل • تخم مرغ رنگ مایل به زرد در نواحی سفید چشم شما ناشی از وضعیتی به نام زردی است. با افزایش ...
خواص شگفت انگیز مصرف تخم کتان برای بدن
دل ضعفه های بین وعده های غذای اصلی جلوگیری کنید. متخصصان تغذیه مصرف دانه کتان را به افرادی که از یبوست رنج می برند، توصیه می کنند. به نوشته روزنامه ایندیا تایمز، دکتر دیکشا بهاوسار متخصص تغذیه در این باره گفت: در حالی که خواص این دانه گیاهی خوشمزه، ترد و آجیلی، ستودنی است؛ اما روش صحیح خوردن تخم کتان در اثرگذاری مطلوب آن بر بدن نقش دارد. به گفته بهاوسار، این دانه به تقویت ...
از عجیب ترین دلایل بروز درد شکمی تا یک رژیم غذایی برای کاهش وزن
دادن دست زیر آب به مدت 20 دقیقه، می توان سوختگی حاصل شده را درمان کرد. یک رژیم غذایی برای کاهش وزن متخصص تغذیه در روسیه، ماهی، اسفناج و برنج را یکی از رژیم های غذایی برای کاهش وزن نام برد. عجیب ترین دلایل بروز درد در سمت راست شکم متخصصان می گویند بروز درد در ناحیه راست شکم می تواند ناشی از یک بیماری جدی باشد. غذا های فرآوری شده با بدن ما چه ...
رژیم های جایگزین گوشت چگونه هستند؟
در هفته، یا عدم مصرف آن، تأثیر زیادی بر میزان کل آهن خون شما نمی گذارد. با این که آهن موجود در غذاهای گیاهی به مانند آهن هِم که در گوشت یافت می شود به راحتی جذب بدن نمی شود؛ اما مصرف منظم غذاهای گیاهی متنوع مانند سبزیجات و حبوبات می تواند به افزایش جذب آهن غیرگوشتی کمک کند، به خصوص اگر مصرف این موادغذایی به همراه منابع طبیعی ویتامین سی باشد، چراکه ویتامین سی جذب آهن در بدن را افزایش می دهد. از ...
کاهش وزن چگونه بر سیستم ایمنی بدنتان اثر می گذارد؟
...> رژیم گرفتن، تهدید دیگری برای سیستم ایمنی بدن ما به همراه دارد، سلول های ایمنی ما از دریافت مواد مغذی ضروری، به ویژه پروتئین ها، ویتأمین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای پاسخ مؤثر سیستم ایمنی بدن، محروم می شود. رژیم افراطی تنها با خوردن یک نوع غذا (مثلاً فقط گوشت و تخم مرغ) می تواند مضر باشد، زیرا ما تمام مواد مغذی ضروری برای سیستم ایمنی خود را تأمین نمی کنیم. بنابراین هنگام کاهش وزن بسیار ...
کباب کوبیده مرغ تابه ای؛ لذیذ با طعمی بی نظیر
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، کباب کوبیده مرغ تابه ای دستور پخت های متنوعی دارد و به روش های گوناگونی پخته می شود. جالب است بدانید که شما می توانید این غذا را در کمترین زمان ممکن در خانه تهیه کنید و از خوردن آن لذت ببرید. مواد لازم برای تهیه کباب کوبیده مرغ تابه ای سینه و ران مرغ: 4 تکه پیاز: یک عدد سیر: دو حبه فلفل دلمه ای: یک عدد کره: 50 گرم آب لیمو ترش: یک ...
16 روش مفید برای فریب بدن و ایجاد شادی
شعار سال: هورمون های شادی آور را می توان در چهار دسته دوپامین، سروتونین، اکسی توسین و اندورفین ها، تقسیم بندی نمود. دوپامین: این هورمون را به عنوان هورمون احساس خوب نیز می شناسند. دوپامین یک هورمون و یک نوروترانسمیتر است که نقش مهمی را در سیستم پاداش مغز ایفا می کند. دوپامین نه تن ها با احساس لذت، بلکه با یادگیری، حافظه، عملکرد سیستم محرک و... در ارتباط است. - خوردن یه دسر شیرین - تکمیل کردن یه وظیفه - خوب خوابیدن - فعالیت های مراقبتی از خود، می ...
درمان گلودرد با خوردن مواد غذایی
فیبر و موادی مانند منیزیم و روی است و با عفونت مبارزه می کند وباعث تقویت بدن و ایجاد احساس سیری طولانی مدت می شود. این ماده برای نرم شدن گلو بسیار مؤثر است، می توانید آن را با عسل یا موز ترکیب کنید تا تأثیر تسکین دهنده ی آن را بیشتر نمایید. سوپ مرغ خواص ضدالتهابی دارد و برای تقویت سیستم ایمنی بدن، مقابله با عفونت های ویروسی و کاهش علائمی مانند گلودرد مفید است. زمانی که احساس خوبی ندارید، یک کاسه سوپ گرم اغلب به شما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشید. ...
6 توصیه مهم سازمان جهانی بهداشت در مورد تغذیه سالم
گروه سبک زندگی تیتریک، یک رژیم غذایی سالم و کامل یعنی غذایی که ویتامین های کافی را داشته باشد و بدن املاح مورد نیاز را از طریق مواد غذایی مثل گوشت، شیر، غلات و حبوبات به طور کافی دریافت کند. چنین رژیم غذایی موجب افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن انسان می شود و شادابی و طراوت پوست را به همراه خواهد داشت. رژیم غذایی سالم موجب حفظ تناسب اندام و دوری انسان از ابتلا به انواع بیماری ها مانند دیابت ...
راهکار های درمان خستگی دائمی بدن؟
های افزودنی هستند. نمک زیاد باعث احتباس آب در بدن می شود و رژیم غنی از نمک به بی حالی در افراد دامن می زند. سیب زمینی سرخ شده و نوشیدنی های شیرینی که افراد در کنار فست فودها مصرف می کنند نیز منجر به بروز التهاب در بدن می شوند. نان سفید: به طور معمول غلات تصفیه شده مانند نان سفید انرژی کمتری را در دسترس بدن قرار می دهند. نان سفید به سرعت هضم شده و به طور ناگهانی باعث افزایش قند خون می شود. همین امر باعث ترشح بیش از حد انسولین و در پی آن سقوط دوباره قند خون خواهد شد. در نتیجه این موارد به افزایش خستگی انسان دامن می زنند. انتهای پیام/ ...
برای افزایش وزن سالم چه کنیم؟
به گزارش تازه نیوز، شاید تصور شود افزایش حجم غذا یا مصرف بیشتر چربی ها راهکار سریع چاق شدن است اما این شرایط حتما برای سلامت بدن آسیب هایی به همراه دارد و لازم است روند افزایش وزن نیز همانند رژیم های لاغری کاملا اصولی و صحیح باشد. در ادامه این مطلب به 5 توصیه اشاره کرده ایم که می تواند با هدف افزایش وزن موثر باشند. این توصیه ها عبارتند از: 1. ارجحیت کیفیت خوراکی ها نسبت به ...
