کاهش وزن چگونه بر سیستم ایمنی بدنتان اثر می گذارد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا همیشه گرسنه هستم؟
است سیگنال تشنگی را با گرسنگی اشتباه بگیرید. زیرا همان قسمت مغز (هیپوتالاموس) سیگنال هایی را برای هر دو ارسال می کند. در صورت کمبود آب بدن، مغز سیگنالی را برای شما ارسال می کند که در واقع نیاز به مصرف مایعات دارید. همچنین آب برای سلول ها لازم است تا از مواد مغذی موجود در غذایی که می خورید استفاده کنند. عدم دسترسی به مواد مغذی باعث می شود گرسنگی بیشتری را تجربه کنید. هنگام ...
با این روش ها برای همیشه بدنتان را سم زدایی کنید
.... جالب است بدانید که ژست ها و حالت های یوگا مانند حرکت آزاد کردن و خروج گاز معده و حرکات پلانک می توانند به بهبود فرآیند گوارشی و همچنین به کاهش وزن کمک کنند. ژست های یوگا مانند ژست سلام آفتاب، باعث آرامش بدن و آزاد شدن هورمون های استرس از ذهن و تولید هورمون های نشاط آور می شود. بدون وجود این هورمون های خوب، مواد سمی هرگز نمی توانند از بدن خارج شوند؛ بنابراین مدیریت و کنترل استرس، با انجام ...
سرخوشی کاذب؛ ارمغان سیگار برای مصرف کنندگان
میزان دوپامین بعد از مدت کوتاهی افت پیدا می کند و در ادامه هورمون کورتیزول یا هورمون استرس ترشح می شود که باعث ایجاد بهم ریختگی در فرد می شود. یکی از انتقال دهنده های عصبی هورمون دوپامین است که اثراتی هم چون شادی و آرامش دارد. وقتی فرد حتی به اهداف کوچکی دست پیدا می کند، مغز به او پاداش می دهد. وقتی هورمون پاداش یا دوپامین ترشح می شود فرد با توجه به تغییرات فیزیولوژیکی احساس قدرت بالایی دارد اما ...
چرا موز برای سلامتی مفید است؟
...، ولع به خوردن را در بین وعده های غذایی اصلی مهار کند. نشاسته مقاوم همچنین می تواند به افزایش اثر ترمیکی مواد غذایی کمک کند، که به نوبه خود مصرف انرژی (سوزاندن کالری) را افزایش می دهد. مطالعاتی که بر روی حیوان انجام شده از ارتباط میان مصرف نشاسته مقاوم و کاهش چربی شکم حکایت دارد. کمک به درمان اسهال در یک مطالعه سه گروه از کودکان مبتلا به اسهال مورد آزمایش قرار گرفتند. به ...
چند توصیه برای داشتن خواب شبانه بهتر
بر یک خواب شبانه خوب اثر بگذارد. * وعده های غذایی سنگین را در ساعات آخر شب مصرف نکنید زیرا مصرف آن ها سیستم گوارشی را تحت فشار قرار می دهد و بر کیفیت خواب تاثیر می گذارد. * نور را در اطراف محل خواب خود کاهش دهید زیرا سطوح پایین نور به مغز در مورد ایجاد "ملاتونین" (هورمون تنظیم کننده چرخه خواب و بیداری) سیگنال می دهد. * مصرف تنباکو را کاهش دهید زیرا مصرف آن موجب ایجاد اختلال در به خواب رفتن می شود. انتهای پیام ...
قیمت خودرو
می کند. علاوه بر این، ویتامین D نقشی حیاتی در سلامت تیروئید داشته و به تنظیم تولید هورمون های تیروئید کمک می کند. به گزارش سیناپرس، هورمون های تیروئید نقش کلیدی در حفظ سلامت مو، پوست و محکم شدن ناخن ها دارند و نیز روی متابولیسم ، خلق و خو و کیفیت خواب هم تأثیر می گذارد. این ویتامین برای رشد مو و سلامت فولیکول های مو اهمیت دارد و با توجه به این که ویتامین D حلال در چربی است ...
روشی برای ضد عفونی کردن دستگاه گوارش!
انجام داده و متوجه شدید که برای شما خوب عمل نمی کند؟ در اینجا چند دلیل برای این اتفاق وجود دارد : زمانی که عمل پاکسازی سموم بدن را اجرا می کنید، مطمئن شوید که معده شما کاملا خالی است. در کل، مردم این محصول را در طول روزه داری مصرف می کنند. اگر نمی خواهید روزه باشید سعی کنید وقتی شکم تان خالی است استفاده کنید. بنابراین این کار را صبح انجام دهید. میزان نمک مورد استفاده را تنظیم ...
با مصرف این میان وعده دیگر پرخوری نمی کنید
مناسبی برخوردار بودند، کشمش، انگور، چیپس و شکلات به عنوان میان وعده غذایی داده شد.در پایان مطالعه مشخص شد که خوردن کشمش و انگور میل به پرخوری بویژه خوردن غذاهای ناسالم و پرکالری را کاهش می دهد. پیش از این باور متخصصان بر این بود که مصرف کشمش به دلیل دارا بودن قند ساده و چسبندگی به دندان، باعث پوسیدگی دندان ها می شود اما محققان در حال حاضر معتقدند این ماده خوراکی می تواند حتی از پوسیدگی دندان پیشگیری نماید. همچنین مطالعات نشان می دهند که مصرف کشمش ممکن است خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی- عروقی را کاهش دهد و نقش موثری در کاهش و کنترل وزن داشته باشد. بهداشت نیوز ...
آشنایی با مواد غذایی که باعث التهاب می شوند
. در مطالعه دیگری اثرات ضد التهابی اسیدهای چرب امگا 3 در موش هایی که از رژیم غذایی با قند بالا تغذیه شده بودند، مختل شد. علاوه بر این در یک کارآزمایی بالینی تصادفی که در آن مردم نوشابه معمولی، نوشابه رژیمی، شیر یا آب مصرف می کردند فقط افرادی که در گروه نوشابه معمولی بودند سطوح اوریک اسید را افزایش دادند که باعث التهاب و مقاومت به انسولین می شود. شکر همچنین می تواند مضر ...
طب سنتی/ گیاهان موثر برای تقویت کلیه و کبد را بیشتر بشناسید
می شود. افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نباید از این گیاه استفاده کنند. این گیاه دارای مواد معدنی فراوان است و برای کاهش احتباس آب اضافی بدن ، عملکرد صحیح سیستم گوارش و کلیه ها مفید است. افرادی که هنگام بیدار شدن دچار پف می شوند این گیاه سریع پف آنان را کاهش می دهد. این گیاه برای کاهش قند خون بسیار مفید است. این گیاه هزاران سال است که مورد استفاده قرار می گیرد. چون اجزای شیمیایی ...
لاغری/ رژیم دوبرو چیست و چرا پرطرفدار شده است؟
محدودیت دارد. احتمال می رود دوره های ناشتایی و گرسنگی با تولید و تنظیم هورمون های جنسی طبیعی تداخل داشته باشد. این امر در سلامت متابولیسم و هورمون های بدن تاثیر منفی می گذارد. علاوه بر این، محدودیت در فواصل زمانی غذا خوردن میزان قند خون را تحت تاثیر قرار می دهد. بدین ترتیب پیروی از رژیم دوبرو برای کسانی که دیابت دارند، ممنوع تلقی می شود. منبع: بیتوته انتهای پیام/ ...
با علف طلایی آشنا شوید
سلول های چربی را کنترل می کنند، با چاقی مبارزه کند. به همین دلیل از این گیاه در برخی از چای های کاهش وزن استفاده می شود. موارد احتیاط علف طلایی بطور کلی بخوبی توسط بدن تحمل می شود و فاقد عوارض جانبی خاص است. با این حال چندین مورد احتیاط وجود دارد که باید به آنها توجه کنید: شرایط آلرژیک و تداخلات در بیماران با شرایط پزشکی خاص. آلرژی ...
راه کارهایی برای افزایش قد پس از 18 سالگی
روزانه را با تغذیه مناسب انجام دهید که در نهایت راه را برای حداکثر رشد قد هموار می کند. کشش همیشه کمک می کند اما یوگا در صدر جدول قرار دارد این کار باعث می شود که شما بلندتر و خوش اندام شوید و و با انرژی بیشتری فعالیت انجام دهید. انجام ورزش های خاص که نه تنها شما را از ترشح هورمون های بدن تسهیل می کند بلکه شما را برای زندگی بهتر آماده می کند. غده هیپوفیز، هورمون رشد انسانی را ...
رژیم غذایی سالم و موثر در کاهش وزن
...، در مقایسه با گروه کنترل به طور قابل توجهی سالم تر شدند. همچنین سطح کلسترول و سطح کلی چربی های اشباع شده و غیراشباع در خون آنان پایین تر و تنظیم بهتر گلوکز را داشتند. محققان عنوان کردند: این پژوهش نشان داد بدون کاهش وزن نیز شاهد بهبودی در سلامتی افراد هستیم. مواد اصلی دیگر در رژیم نوردیک شامل سبزیجاتی مانند نخود، لوبیا، کلم، پیاز و سبزیجات ریشه دار و میوه هایی مانند ...
توصیه هایی مهم برای خواب راحت در شب
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از فارس، دیلی میل اعام کرد، محققان یک راهکار ساده و در عین حال بی دردسر را برای خواب شبانه توصیه می کنند. نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، افراد برای خواب راحت شبانه بهتر است به باشگاه بروند تا اینکه روزانه ورزشی مانند دویدن انجام دهند. این مطالعه روی 386 فرد دارای اضافه وزن یا چاق در سنین 35 تا 70 سال مورد بررسی قرار گرفت و داده های به دست آمده از ...
دردسرهای افراط در لاغری!
تحریریه زندگی آنلاین : لاغری می تواند به همان اندازه که اضافه وزن می تواند برای سلامتی شخص مشکل ایجاد کند خطرناک باشد. اگر فردی کم وزن باشد، بدن او مواد مغذی لازم برای ساختن استخوان ها، پوست و موهای سالم را دریافت نمی کند. درحالی که برخی از افراد ممکن است زمینه ژنتیکی یا بیماری پزشکی داشته باشند که از افزایش وزن آن ها جلوگیری می کند، مداخلاتی وجود دارد که کارشناسان تغذیه می توانند برای کمک به فرد ...
10 علامتی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید!
ایمنی بدن شما را قادر به مبارزه موثرتر با بیماری ها می کند. به گفته محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد، سوء تغذیه و استرس شما را در معرض ابتلا به انواع عفونت ها، ناشی از ضعف سیستم ایمنی بدن قرار می دهد. دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها، پروبیوتیک ها، روی و سلنیوم برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. استخوان های سالم: دریافت مواد مغذی کافی مانند ...
اگر این شرایط را دارید در برابر کرونا مقاوم هستید
یافته های جدید پژوهشگران نشان می دهد افرادی که به طور کامل واکسینه شده و به سویه جدید اومیکرون مبتلا می شوند، در نهایت با ایمنی فوق العاده ای در برابر انواع سویه های کووید 19 مواجه می شوند. به گزارش سیناپرس، به گفته محققان دانشگاه اورگان، افرادی که واکسینه شده اند و سپس به عفونت کروناویروس نوع اومیکرون مبتلا شده اند، بیشترین میزان محافظت را در برابر این بیماری دارند. برای این مطالعه ...
استرس به مراکز حرکتی مغز آسیب می رساند
به گزارش ساینس دیلی، بر اساس مطالعه محققان دانشگاه بُن آلمان بر روی موش های آزمایشگاهی، نورون های جوندگان پس از استرس، برخی از تماس های خود را با نورون های دیگر از دست می دهند. حیوانات همچنین دچار نقص حرکتی شدند. این نتایج ممکن است برای تشخیص زودهنگام و درمان بیماری های مرتبط با استرس مانند افسردگی مفید باشد. افراد تحت استرس مزمن اغلب ناهنجاری هایی در مهارت های حرکتی خود نشان می دهند ...
رژیم غذایی نوردیک موجب کاهش قند و کلسترول خون می شود
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا از ساینس آلرت ، خوردن غذاهای مفید برای سلامت بدن بسیار مهم است. افراد اگر می خواهند از نظر فیزیک جسمانی در سلامت کامل به سر ببرند، باید در انتخاب رژیم غذایی خود دقت کامل به کار گیرند. مطالعات جدید نشان می دهد رژیم غذایی نوردیک برای حفظ سلامت انسان نقش کلیدی بازی می کند. این رژیم غذایی بیش تر جنبه سلامت آن مهم است و امکان دارد موجب کاهش ...
لاغری/ تکنیک هایی برای کاهش وزن بیشتر بعد از ورزش
...> 1. بخوابید: خوابیدن به کاهش وزن کمک می کند. خواب عمیق کمک می کند که بافت های عضلانی ترمیم شوند و هورمون رشد افزایش یابد. کمبود خواب باعث افزایش وزن می شود. زمانی که خسته هستید بدن شما موادی ترشح می کند که بیشتر نیاز به قند پیدا می کنید. بدن غذا و مواد غذایی که سریع به انرژی تبدیل شوند را می طلبد. 2. انجام فعالیت های آرام: در بین روزهایی که ورزش شدید و سنگین انجام ...
اگر همیشه گرسنه اید احتمالا به این 10 دلیل است
به گزارش یکتاپرس، در این مطلب شما را با شرایط پزشکی که موجب احساس گرسنگی می شوند، آشنا می کنیم. 1- استرس وقتی استرس داریم دو چندان آب و ویتامین می سوزانیم. این شرایط برای احساس خشم وجود دارد که ما را به شدت گرسنه می کند. 2- افسردگی کسانی که دچار افسردگی هستند، بدن شان بیش از حد ویتامین می سوزاند و در واقع بدن دچار سوء ویتامین و ضعف می شود. بدن در این ...
با فواید در آغوش گرفتن آشنا شوید!
در آغوش گرفتن برای ما به دست آورده است. در این مقاله، چهار مورد از جالب ترین بینش های جدید در مورد در آغوش گرفتن را برایتان شرح می دهیم. بیشتر بخوانید: در آغوش گرفتن کودک، مهم ترین فواید آن 1- در آغوش گرفتن و در آغوش گرفته شدن، هورمون های استرس را کاهش می دهد مطالعه ای که در دانشگاه گوته در فرانکفورت آلمان، صورت گرفته بر روی اثرات مثبت در آغوش گرفتن بر استرس متمرکز شده ...
طب سنتی / فواید چای ریبوس چیست؟
روی 17 نفر ، نوشیدن چای رویبوس فعالیت ACE را 30-60 دقیقه پس از مصرف مهار کرد. با این حال ، این به معنای تغییر فشار خون نیست. شواهد امیدوار کننده تری وجود دارد که نشان می دهد این چای می تواند سطح کلسترول را بهبود بخشد. در یک مطالعه روی 40 بزرگسال دارای اضافه وزن و در معرض خطر بالای بیماری قلبی ، شش فنجان چای رویبوس روزانه به مدت شش هفته باعث کاهش کلسترول LDL "بد" می شود و کلسترول HDL ...
این گیاه خشن اما درمانگر! +عکس
کردن دوز مسکن های ضد التهابی خود به دنبال استفاده از این مکمل گیاهی بودند. با این حال هنوز تحقیقات صورت گرفته در راستای توصیه قطعی گزنه به عنوان یک درمان ضد التهابی کافی نیست و به مطالعات انسانی بیشتری در این خصوص نیاز است. گزنه برای سم زدایی از بدن مصرف مواد غذایی چرب و شیرین و غیره باعث می شود که بدن مازاد سموم دفع نشده را در بدن نگه دارد. برای همین لازم است هر از گاهی به خصوص ...
بهترین و بدترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به میگرن
اهمیت داشتن یک رژیم غذایی سالم در جلوگیری از بروز این بیماری توجه دارد. این در حالی است که تحقیقات متعدد نشان داده اند مصرف برخی مواد غذایی باعث تشدید بیماری و برخی دیگر باعث تسکین آن می شود. از ابتدایی ترین راهکار ها برای تسکین میگرن توقف استفاده از مشروبات الکلی است. زمان هایی که شاهد بروز میگرن هستید، بهتر است مصرف قهوه و هر نوشیدنی حاوی کافئین مانند نوشیدنی های انرژی زا را متوقف ...
جلوگیری از نابینایی چشم در کهنسالی با مصرف آجیل
با افزایش سن خطر ابتلا به بیماری های چشمی افزایش می یابد. تحقیقات نشان داده اند افراد کهنسال در خطر بیشتری برای ابتلا به آب مروارید، آب سیاه و سایر بیماری های چشمی قرار دارند. در نتیجه افراد با افزایش سن باید توجه بیشتری به سلامت چشم داشته باشند. یافته های دانشمندان نشان داده اند مصرف ناکافی ویتامین ها و مواد معدنی یکی از اصلی ترین دلایل بروز بیماری های چشمی مرتبط با افزایش سن است ...
گرمادرمانی؛ جدیدترین روش برای سوزاندن چربی
شدید روی می آورند. چنین فعالیتی خطر عوارض جانبی نامطلوبی به ویژه برای افرادی را که اضافه وزن دارند به همراه دارد. قبلا شناخته شده است که چربی بژ را می توان با دمای سرد و سیستم عصبی تحریک کرد، اما این روش ها خطر عوارض جانبی نامطلوب از جمله بیماری های قلبی عروقی را به همراه دارند. به این ترتیب، محققان این مطالعه توجه خود را به گرما درمانی معطوف کردند. پس از آزمایش هایی که ...