خانه
راهکار ساده و راحت برای خواب عمیق شبانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هنگام انجام لاک ناخن ژلی باید چه نکاتی رعایت شود؟
لاک ناخن ژلی می تواند باعث شکنندگی، لایه برداری و ترک خوردن ناخن شود و استفاده مکرر از آن می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست و پیری زودرس پوست دست ها را افزایش دهد. لاک ناخن ژلی راحت ترین گزینه برای همه افراد است. زیرا در بلند مدت سالم می ماند و برای مدت طولانی می توان از آن استفاده کرد. با این حال، مشخص شده است که لاک ژلی می تواند در دراز مدت به ناخن ها آسیب برساند. علاوه بر این، اگر ...
آشنایی با مواد غذایی که باعث التهاب می شوند
می دهند. در یک مطالعه افراد مسن تری که بیشترین میزان مصرف غذاهای با شاخص گلیسمی بالا را گزارش کردند 2.9 برابر بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از یک بیماری التهابی مانند بیماری انسداد مزمن ریه (COPD) بودند. در یک مطالعه کنترل شده مردان جوان و سالمی که 50 گرم کربوهیدرات تصفیه شده به شکل نان سفید مصرف کردند، سطوح قند خون بالاتر و افزایش سطح یک نشانگر التهابی خاص را تجربه کردند. ...
از خواص تا عوارض میوه کاکتوس
جذب بهتر غذا در ناحیه گوارشی کمک می کند. همچنین در درمان یبوست، نفخ شکم و دیگر مسائل گوارشی مانند زخم معده موثر است. دوم: سلامت قلب ترکیبات متعددی که در میوه کاکتوس وجود دارد، برای سلامت قلب بسیار مفید است. فیبر موجود در میوه کاکتوس باعث کاهش کلسترول بد در بدن میشود. پتاسیم موجود در این میوه با آرام کردن رگ های خونی و کاهش استرس در سیستم قلبی، به کاهش فشار خون کمک می کند. در مجموع ...
برخورد صحیح با پیچ چرخ ها
.... همچنین بیش از حد سفت بستن پیچ ها در خودروهای مجهز به ریم های (یا همان رینگ های) آلیاژی می تواند موجب ترک خوردن ریم به هنگام بالا و پایین شدن ناگهانی دمای ریم ها به هنگام ترمز زدن های زیاد و ورود به گودال آب شود. همچنین بریدن پیچ ها نیز محتمل است. 2-پیچ و مهره چرخ باید در وضعیت کاملا خشک و عاری از زهر گونه رطوبت و گرد و غبار در جای خود بسته شود. دیده شده است بسیاری از افراد به ...
10 نشانه کمبود کلسیم در بدن
تعادل هورمونی، تقویت سیستم ایمنی، جلوگیری از التهاب و تسریع چربی سوزی برجسته است . ماست که برای سفره های ما ضروری است، با داشتن مقادیر کلسیم و پروبیوتیک از بسیاری از مشکلات سلامتی مانند سلامت استخوان، سلامت روده، سلامت روان و بیماری های قلبی عروقی به ویژه دستگاه گوارش جلوگیری می کند. کنار هم قرار دادن یک کاسه ماست و مقداری زردچوبه در کنار هم و مصرف آن هر شب قبل از خواب ...
سمینار آموزش مهارت تشخیص چاقی و راهکارهای علمی مؤثر کنترل وزن برگزار شد
...، بخش قابل توجهی از مرگ و میر انسان ها با چاقی ارتباط دارد. حتی اضافه وزن ضعیف 5 تا 10 کیلوگرم در یک فرد با قد متوسط، خطر مرگ و میر را افزایش می دهد. کاراندیش گفت: میزان بیماری های قلبی از جمله سکته قلبی، نارسایی قلبی و مرگ ناگهانی در افراد چاق افزایش می یابد. وی بیان کرد: شیوع فشار خون بالا نیز در افراد چاق دو برابر بیشتر از افراد با وزن مناسب است. این متخصص ...
زن کودک ربا را شناسایی کنید
، کاهش شنوایی ، آسیب مغزی تروماتیک، مصرف بیش از حد الکل، فشار خون بالا ، چاقی، انزوای اجتماعی، سیگار کشیدن، افسردگی، دیابت، آلودگی هوا و عدم فعالیت بدنی کافی، عواملی هستند که خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهند. نتایج تحقیقات جدید نشان داده است که فشار خون بالا در 6.7درصد، چاقی تا 7درصد و عدم فعالیت بدنی تا 6.7درصد ابتلا به زوال عقل را باعث می شوند. با حفظ یک سبک زندگی فعال شناختی و فیزیکی و کنترل فاکتورهای خطر از طریق دارو می توانید خطر زوال عقل کاهش دهید. برای مطالعه اخبار بیشتر به بخش اخبار و ایونت ها سر بزنید. ...
4 دلیل زانو درد در هنگام دویدن و روش های درمان و جلوگیری از بروز آن ها
درمانی وجود ندارد. با این وجود، تحقیقات نشان داده که دویدن و سایر ورزش ها به کاهش آسیب ناشی از آرتروز کمک می کنند. اقدامات دیگر می توانند شامل موارد زیر باشند: تقویت عضلات برای حمایت از مفاصل آسیب دیده مدیریت کاهش وزن (پس از دویدن) داشتن یک رژیم غذایی سالم که به حفظ وزن سالم کمک کند استفاده از مسکن های بدون نسخه استفاده از داروهای تجویز شده پزشک مانند استروئیدها چگونه می توان از آن ...
یک رژیم غذایی سالم و موثر در کاهش وزن
کاهش وزن دارند، موفقیت آمیز بوده است. اکنون نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد رژیم غذایی نوردیک فواید سلامتی فراتر از کاهش وزن دارد. نتایج تحقیقات قبلی نشان داده رژیم غذایی نوردیک به پیشگیری از چاقی کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2، فشار خون بالا و کلسترول بالا را کاهش می دهد. فرض بر این بود که این اثرات با کاهش وزن ثبت شده توسط کسانی که از این رژیم غذایی ...
حقایق حیرت انگیز و افسانه های شوکه کننده درباره خواب نوزادان
گویند خواب عمیق و پیوسته برای رشد نوزاد (و البته آسایش پدرومادر) بهتر است. اما حتی اگر 12 ساعت خواب پیوسته هدفی قابل دستیابی هم بود، به لحاظ زیست شناسی یک چالش محسوب می شد. چنین خوابی، حتی در صورتی که امکان پذیر باشد، نوزاد را به خطر می اندازد. همه انسان ها در طی خواب شبانه چرخه های بیداری و خواب را تجربه می کنند. اگر تمام نیاز های اولیه ما به عنوان افراد بزرگ سال تأمین باشد (مثلاً در طول ...
لذت تفریح تابستانه با محصولات اینتکس
پایین می سازند. یعنی در نهایت محصول حدود 4 الی 6 کیلوگرم و وزن خواهد داشت. وزن کم آن ها موجب شده که افراد زیادی برای مسافرت های دور و نزدیک به آسانی آن را با خود همراه کنند. همچنین مراحل نصب این تخت های سبک باعث شده در هر مکانی قبل نصب باشد. افرادی که دائماً در حال تغییر چیدمان منازل مسکونی هستند با خرید این تخت دیگر مشکلی بابت جابه جا کردن یکی از سنگین ترین وسایل منزل نخواهند داشت حمل آسان: مهم ...
فواید خوردن روزانه موز که باورتان نمی شود
مفید باشد. ویتامین B6 می تواند به خواب راحت کمک کند و منیزیم به آرامش عضلات کمک می کند. علاوه بر این، تریپتوفان موجود در موز به دلیل خواص خواب آور آن شناخته شده است. موز برای قلب شما مفید است. سرشار از پتاسیم است که یک ماده معدنی ضروری برای حفظ سلامت قلب است. سطوح بالای پتاسیم و سدیم پایین نیز به جلوگیری از فشار خون بالا کمک می کند. موز سرشار از فیبر است که می ...
علائمی که نشان می دهد مشکلات ریوی دارید
شرایط به دلیل تنفس عمیق ناکافی هنگام خواب شکل می گیرد، که به تجمع دی اکسید کربن در بدن منجر می شود. تجمع دی اکسید کربن گشاد شدن رگ های خونی در مغز را به همراه دارد، که به شکل گیری سردرد منجر می شود. خستگی احساس خستگی یا خستگی بیش از اندازه حتی پس از خواب کافی یکی دیگر از نشانه های بروز مشکل در بدن است. چنین علائمی می توانند نشان دهنده یک مشکل ریوی باشند. ...
آلودگی هوا به رشد جنین آسیب می رساند
به گزارش رویداد ایران به نقل از ایسنا و به نقل از نوروساینس نیوز، آلودگی هوا در سال 2019 به مرگ بیش از 6/6 میلیون نفر در سراسر جهان منجر شد. این معضل، عامل مرگ و میر حدود 20 درصد از نوزادان تازه متولد شده در جهان به شمار می رود که به خاطر زایمان زودرس و وزن کم هنگام تولد از دنیا رفته اند. به همین دلیل، بسیار مهم است که پژوهشگران و سیاست گذارانی که برای بهبود سلامت عمومی تلاش می کنند، بدانند که ...
طب سنتی/ گیاهان موثر برای تقویت کلیه و کبد را بیشتر بشناسید
هورمون بیشتر در آقایان ، بهبود سلامت جنسی آنان می شود. زالزالک یک گیاه مهم و مفید در بهبود عملکرد کلیه ها است که سبب کاهش احتباس آب اضافی می شود. برای داشتن خواب راحت می توانید زالزالک را در چایتان بریزید و میل کنید. افرادی که قند خون پایینی دارند بهتر است کمتر از زالزالک استفاده نمایند. زنجبیل بیش ترین ادویه مورد استفاده در دنیا است. اغلب از این گیاه معطر برای حالت تهوع ...
علت درد زیربغل چیست؟
زیربغل التهاب غدد لنفاوی معمولا در ناحیه گردن، کشاله ران و زیر بغل رخ می دهد و غیر از درد علائم زیر را دارد: . تب . تورم . درد نسبت به لمس . قرمزی و بی حسی التهاب غدد لنفاوی همیشه ناشی از یک عفونت است. پزشکان معمولا برای تشخیص علت، آزمایش خون و یا گاهی بیوپسی تجویز می کنند تا احتمال سرطان را نیز بررسی نمایند. آنژین صدری آنژین صدری خود را به صورت دردی شدید نشان می دهد ...
مراقب این سکته ها در روز های گرم سال باشید
داخل یک پتو یا زیرانداز که با آب سرد خیس و مرطوب شده است وقراردادن بطری های آب سرد روی کشاله ران، گردن، پشت و زیر بغل می تواند دمای بدن فرد را به حالت طبیعی باز گرداند. از یخ برای خنک کردن بدن سالمندان، کودکان خردسال و مبتلایان به بیماری های مزمن استفاده نکنید، زیرا می تواند سبب افزایش خطر بروز سکته یا لخته شدن خون شود. اما برای افراد جوان و سالم که در زمان انجام ورزش درهوای گرم دچار گرمازدگی شده ...
من و پایداری رودخانه ها
. اگر بخواهیم به بدن تشبیه کنیم، رودخانه رگ های بدن است که در تمام بدن یا زمین جاری است و طبیعت را ارتزاق می کند؛ مثل رگ هایی که به سمت پا می روند و باعث زنده ماندن پا می شوند. حالا تمام اجزای یک پا را تشبیه کنیم به زمین های کشاورزی، درخت ها و حیات جانوری، ماهی ها و... و این رگ (رودخانه)، باعث زنده ماندن و پایداری این اکوسیستم یا زیست بوم می شود. همه را بهره مند می کند و می رود تا به ...
5 میان وعده سالم و پر انرژی
ممکن است علت محبوب بودن بسیار رژیم های غذایی با پروتئین بالا باشد. مطالعه ای که سپتامبر 2020 در مجله Journal of Obesity & Metabolic Syndrome منتشر شد، نشان داده است که مصرف پروتئین بیشتر از آنچه در دستورالعمل های رژیم غذایی آمریکا توصیه می شود، می تواند برای کاهش وزن، به ویژه کاهش چربی و حفظ عضلات مفید باشد. در نتیجه، رژیم های غذایی با پروتئین بالا ممکن است به پیشگیری از ابتلا ...
شاهکارهای سینمایی گمنام/ بوم خالی ؛ رویایی خارج از دسترس
دسترس باقی می ماند. صحنه ها ی شبانه ای که دینو به طلب محبتِ معشوق از دست داده به قطعه زمین بایری خارج از شهر و به آغوشِ زن تن فروش جوانی پناه می آورد، که او هم رهایش می کند، به یاری همین طراحی بصری به دست آمده. صحنه های خیابان های شبانه ای که با نور چراغ های وسط اتوبان ها رنگ آمیزی شده و ماشین دینو با سرعت به بلوک سیمانی می کوبد، و صحنه ی بارانی انتهایی فیلم جایی که دینو از آن بالا شاهد ...
قیمت خودرو
میوه ماساژ دهید و از ترکیب این پودر با فلفل سیاه بر روی دندان های خود بمالید و بعد از 10 دقیقه دهان و دندان خود را بشویید. مصرف پوست انار موجب استحکام و تقویت استخوان ها به علت دارا بودن خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی آن می شود و بر اساس تحقیقات انجام شده مصرف پوست انار در زنان باعث جلوگیری از پوکی استخوان در هنگام یائسگی می شود؛ برای بهره مندی از این فایده پوست انار هر شب قبل از خواب ...
این گیاهی کوهی التهابات بدن را از بین می برد!
فعال موجود در سیر وحشی این توانایی را دارد که فعالیت رادیکال های آزاد را قبل از اینکه منجر به جهش سلولی و استرس اکسیداتیو در قسمت های مختلف بدن شود، خنثی کنند. این می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان و سایر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی یا آرتریت کمک کند. بهبود سلامت قلب سیروحشی یا والک فشار خون بالا را تسکین می دهد که می تواند خطر تصلب شرایین، حملات قلبی و سکته مغزی را کاهش ...
این نوع خارش ها را به هیچ وجه نخارانید!
تجمع خوشه ای از رگ ها گفته می شود که زیر پوست غشای موکوس قسمت پایینی رکتوم و مقعد تشکیل می شود. گاهی این رگ ها متورم می شوند (خصوصا در اثر بارداری یا اضافه وزن یا فشار آوردن هنگام دفع) و خارش زیادی ایجاد می کنند. خاراندن هموروئید فقط خارش را تشدید می کند. چه باید کرد؟ پمادهای مخصوص هموروئید یا کمپرس سرد می تواند مفید باشد. می توانید برای تسکین خارش در وان آب گرم هم بنشینید، مخصوصا بعد از مدفوع کردن. محکم کشیدن دستمال توالت به مقعد نیز می تواند خارش این ناحیه را بدتر کند. ...
دردسرهای افراط در لاغری!
مشاهده می کنند: پوکی استخوان: طبق یک مطالعه در سال 2016، کمبود وزن خطر پوکی استخوان را در خانم ها افزایش می دهد. مشکلات پوستی، مویی یا دندانی: اگر فردی در رژیم روزانه خود به اندازه کافی مواد مغذی دریافت نکند، ممکن است مشکلاتی مانند نازک شدن پوست، ریزش مو، خشکی پوست یا سلامت پایین دندان را نشان دهد. مکرر بیمار شدن: اگر فردی انرژی کافی از رژیم غذایی خود برای حفظ وزن ...
راز عجیب و خوفناک نقاشی نفرین شده
...> متولدین کدوم ماه عاشق زندگی لوکس هستند؟ راهکار ساده و راحت برای خواب عمیق شبانه شکار لحظه ای شگفت انگیز از دو سنجاب دامادکشی مرد میانسال برای تنبیه کردن پاکسازی ریه ها با این سه روش طبیعی لحظه شکار شدن پنگوئن محور هراز تا 24 اسفند مسدود است زمان دقیق آغاز واریز سود سهام عدالت خواندن پیام های گروه واتس اپ بدون ورود به چت جزئیات دورهمی مهران مدیری در نوروز گاف بزرگ؛ خالق پلنگ سیاه بازداشت شد! ساختمان پلاسکو افتتاح شد انقلاب در توپ طلا؛ شکست قطعی مسی در 2022 ...
نکاتی برای حفظ سلامتی در خانه تکانی
بندی کنید. زمان بندی هرکسی بسته به شرایط زندگی اش متفاوت است اما نکتهٔ مهم این است که قرار نیست به خودتان فشار بیاورید. اگر برای هر کاری از جمله خانه تکانی برنامه ریزی داشته باشید، از قبل می دانید چه کارهایی باید انجام دهید، برای آن آماده می شوید و چون زمان بندی کرده اید دچار استرس هم نخواهید شد. به حس ششمتان اعتماد کنید شاید وسوسه شوید یک پلهٔ دیگر از نردبان بالا بروید اما حس ...
از پنهان شدن کرونا در کلیه ها و طحال تا ترفند هایی ساده برای داشتن خوابی راحت
...> خواص کشمش بر سلامتی اگرچه کشمش از انگور تهیه می شود، اما خواص آن با خواص انگور تفاوت های فراوانی دارد. ترفند هایی ساده برای داشتن خوابی راحت متخصصان معتقدند هیچ چیز به اندازه یک خواب آرام و دلنشین در طول شب برای سلامت بدن مفید نیست. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
آنچه باعث می شود مدام احساس خستگی کنیم
حاوی شکر، دچار بی حالی و خستگی می شوند. 2- مواد غذایی منجمد: انسان به مواد غذایی نیاز دارد؛ زیرا انرژی بدن از این راه تامین می شود. بسیاری از غذا های منجمد فاقد انرژی لازم هستند و نمی توانند باعث رفع نیاز انسان شوند. این مواد غذایی فاقد سبزیجات و میوه ها هستند که همین امر خطر التهاب در بدن را افزایش می دهد. 3- فست فودها: این مواد غذایی سرشار از چربی های اشباع شده، نمک، غلات ...
بیماری های قلبی بزرگترین قاتل انسان
به گفته پزشکان، مرگ شوک آور اشخاص در سنین پایین به عنوان زنگ خطری در مورد شیوع بیماری های قلبی است زیرا نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که کرونا ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. به گزارش سیناپرس، تحقیقات پژوهشگران استرالیایی و مدل سازی منتشر شده توسط بنیاد قلب در اواخر سال گذشته نشان داد که حداقل 27 هزار استرالیایی آزمایش های دوره ای سلامت قلب خود را در طول همه ...
