بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از پیری - ایرسا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
این غذاها شما را سیر نگه می دارند
است که از قلب محافظت و سلامت آن را تقویت می کند، خطر ابتلا به سرطان و بیماری های مختلف را کاهش می دهد و همچنین حاوی چربی های سالم است که احساس سیری به شما می دهد . 6- ماست | ماست از گزینه های سالم مهم در وعده غذایی سحری است زیرا حاوی مواد مغذی بسیاری مانند پروتئین، کلسیم، ید، ویتامین های گروه B و مایعات است که به تازه ماندن و حفظ رطوبت بدن شما کمک می کند. ...
ده حقیقت مهم درمورد ویتامین D
هایی که افراد در برابر نور آفتاب قرار می گیرند ولی نور آفتاب جذب پوست نمیشود. این دو دلیل همچنان وجود دارند و حتی رو به افزایش نیز هستند؛ برای همین است که پیدا کردن راه حل برای کمبود ویتامین D اهمیت زیادی دارد. عوارض کمبود ویتامین D تحقیقات نشان می دهد که کمبود ویتامین D می تواند عوارض زیادی بر بدن داشته باشد. بسیاری از عوارض کمبود ویتامین D تا سال ها بر بدن شما باقی می ماند ...
مرطوب کننده های خوراکی را بشناسید
جی پلاس ، برای داشتن پوستی نرم و مرطوب علاوه بر استفاده مکرر از کرم های مرطوب کننده باید به میزان کافی آب بنوشید و از مصرف برخی موادغذایی مفید غافل نباشید. سلامت نیوز نوشت؛ در ادامه به این مواد غذایی مرطوب کننده پوست اشاره می کنیم. رطوبت بخشی پوست از داخل بدن وضعیت پوست معمولا آینه تمام نما از وضعیت داخلی بدن است. اما فارغ از اتفاقات داخل بدن، سطحی ترین لایه بدن ...
عطر خوش گیاهان بهاری از دشت و صحرا به سفره مردم لرستان
، کم و بیش شامل بریدگی های عمیق است که قطعات آن در حاشیه بر روی ساقه و بالایی ها در برگیرنده کپه و بلندتر از آن می باشند. این گیاه به عنوان سبزی مصرف می شود که برای دستگاه گوارش مقوی است، به هضم مواد غذایی کمک و پوست را در برابر سرطان محافظت می کند. عصاره برگ و ریشه کنگر برای جلوگیری از رسوب چربی در جدار رگ ها مفید و در درمان یرقان، سوء هاضمه، احساس ناراحتی در معده، نفخ، بی ...
علائم و روش درمان عفونت ناخن
پا است که تحت تأثیر ضعف در سیستم ایمنی بدن، عدم مراقبت و کوتاه کردن نامناسب ناخن تشکیل می شود. بی شک شناخت عواملی که سبب به وجود آمدن عفونت ناخن پا می شوند، کمک شایانی به روند درمان می کند. در موارد احتمالی دارد عفونت ناخن پا به موجب تکثیر باکتری، قارچ و ویروس پدیدار گردد. علاوه بر این، یکی از عوامل مؤثر در بروز عفونت ناخن پا، رویش نامناسب ناخن در داخل پوست است. فرو رفتن ...
رمز داشتن پوستی شاداب، شفاف و سالم
فاضله حیدریان در گفت وگو با ایسنا بابیان این که حال جسمی و روحی انسان به راحتی در پوست افراد نمود پیدا می کند اظهار کرد: بسیاری از بیماری ها باعث تغییر رنگ پوست می شود. حتی در دوران نقاهت بیماری پوست افراد کاملاً کدر و زرد است همچنین کارکرد اعضای حیاتی بدن مثل قلب، کلیه و کبد نقش بسزایی در سلامت پوست افراد دارد که مشکلات هرکدام از این ارگان ها باعث بیماری ها یا تغییر زیبایی پوست خواهد شد. ...
چند اقدام ساده برای کنترل وزن
پروتئین کافی بخورید چرا که مصرف کافی پروتئین در وعده غذایی صبحانه کمک می کند تا در طول روز خیلی کمتر احساس گرسنگی کنید. در عین حال نیز از غلات کامل و سبوس دار در برنامه غذایی روزانه استفاده کنید چراکه احساس سیری بیشتری در شما ایجاد می کنند. همچنین توصیه می شود مواد غذایی و خوراکی هایی مانند ماهی، سبزیجات برگ پهن، مرکبات، خشکبار و حبوبات را انتخاب کنید که با کاهش وزن سازگارتر هستند. از ...
رژیم غذایی کیسه صفرا چیست؟
...، آجیل ها مانند گردو، دانه های کتان و یا روغن ماهی یا روغن دانه کتان یافت می شود. قهوه : مصرف قهوه سالم نیز نقش مهمی در نگهداری سلامت کیسه صفرا دارد و در برخی از مقالات پزشکی مصرف آن برای حفظ سلامت کیسه صفرا توصیه شده است. کلسیم: افزایش سطح کلسیم در رژیم غذایی نیز می تواند از کیسه صفرا حمایت کند. کلسیم در سبزیجات تیره، مانند کلم، کلم بروکلی و یا ...
این 10 گیاه معروف قاتل سرطان هستند!
ترکیبی از گیاهان دارویی که شامل گیاه دم اسبی به همراه قارچ چاگا بود در کاهش لنفوم (سرطان غدد لنفاوی) و تومورهای سرطان خون موثر بوده و نرخ بقا را تا 33 درصد افزایش داده است. مشخص شده است در ریشه این گیاه خوشمزه ترکیبی به نام گلابریدین وجود دارد که قادر است روشن شدن ژن های سرطان کبد – فرآیندی که به نام بیان ژن شناخته می شود – را متوقف کند. اما گلابریدین تنها ترکیبی در شیرین بیان نیست که ...
عناب، داروخانه ای با 16 خاصیت دارویی موثر
عناب را با نام های خرمای قرمز و خرمای چینی هم می شناسند و نام علمی آن Ziziphus jujube است. این میوه ی همه فن حریف، بومی مناطق گرمسیری و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی نظیر ویتامین C و پتاسیم است. فواید عناب و خواص دارویی فراوانش تردیدی در مصرف آن باقی نمی گذارد. عناب به دلیل دارابودن آنتی اکسیدان تأثیر زیادی در پیشگیری از سرطان دارد. همچنین عناب کمک بسیاری به مراقبت از پوست و جلوگیری از حساسیت های پوستی می کند. در این مقاله در مورد خواص عناب یا خرمای قرمز صحبت خواهیم کرد. ...
همه چیز درباره خواص درمانی گیاه خوک طلایی
...> مطالعات سلولی نشان می دهند که بربرین ممکن است از بدن شما در برابر باکتری ها و قارچ های مختلف محافظت کند. بربرین در عین حال می تواند مانع از چسبیدن باکتری ها به دیواره مثانه شود و به طور بالقوه از عفونت ادراری پیشگیری و یا حتی به درمان آن کمک کند. همچنین اعتقاد بر این است که بربرین از تکثیر بیش از حد کاندیدا آلبیکانس، قارچی که به طور طبیعی در بدن انسان وجود دارد جلوگیری می کند. ...
معجزه 5 گیاه برای جلوگیری از ریزش مو
چرب آن یک مرطوب کننده عالی برای موهاست. روغن شیا موهای شکننده و خشک را نرم کرده و انتهای آسیب دیده ساق مو را نیز ترمیم می کند. آجیل و کره شی محصول مناطق آفریقایی است. کره شی موسوم به شیا روغن آرگان یک مرطوب کننده طبیعی برای مو و پوست سر است و در برابر آسیب های روزمره از موها محافظت می کند. روغن آرگان با کاهش شکستگی و شکافته شدن موها به حفظ سلامت پوست سر کمک کرده و از ریزش مو ...
فواید مصرف نعنا در ماه مبارک رمضان
جبران این کمبود ، با برخی سبزیجات مانند نعناع گزینه ی مناسبی است. نعناع یکی از بهترین گیاهان دارویی برای روزه داران است. زیرا در ماه رمضان به علّت تغذیه نادرست و کم تحرکی، اکثر افراد دچار یبوست می گردند. نعناع فیبر فراوانی دارد و یبوست را بهبود می بخشد. پوست صورت، در ماه رمضان به علّت کم آبی بدن، خواب ناکافی و تغذیه نادرست، دچار خشکی و آکنه می شود. نعناع، در کاهش ...
سلنیوم در کُند شدن روند پیری موثر است
تحقیقات اخیر نشان می دهد که سلنیوم دارای خواص ضد پیری است و حتی ممکن است در برابر بیماری های مرتبط با سن محافظت کند. به گزارش روند بازار به نقل از مدیکال نیوز، اکثر سلنیوم دریافتی ما از رژیم غذایی در بافت عضلانی ذخیره می شود، هرچند تیروئید عضو دارای بالاترین میزان از این ماده معدنی است. سلنیوم جز مهمی از آنزیم ها و پروتئین ها است که به عنوان سلنوپروتئین شناخته می شوند و نقش ...
برای دخترشدن جنین چی بخوریم و چی نخوریم؟
های آسان برای انتخاب جنسیت دختر خارج از آزمایشگاه وجود ندارد، اما برخی از تحقیقات تاثیر تغییرات در شیوه زندگی، مانند انتخاب مواد غذایی مناسب برای تولد یک دختر بچه را به اثبات رسانده اند و بر اساس یک مطالعه دانشگاهی در هلند ثابت شد که رژیم غذایی مادر نقش مهمی در کنترل جنسیت جنین دارد. محققان ادعا می کنند که برای دختردار شدن باید بدن مادر غنی از کلسیم و منیزیم باشد: مواد غذایی غنی از ...
تاثیر خرما برای تنظیم قند خون روزه داران
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، افراد روزه دار باید مانند روزهای عادی سه وعده غذا بخورند. در ماه مبارک رمضان روزه داران بهتر است سه وعده افطار، شام و سحر بخورند و متخصصان توصیه کرده اند تا تنها به مصرف دو نوبت غذا آن هم در زمان هایی که مدت روزه داری طولانی است برای حفظ سلامتی بدن اکتفا نکنند . در ماه مبارک رمضان پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل مانند نان، غلات، میوه و گوشت و ...
مصرف ویتامین ها در درمان ریزش مو موثر است؟
موی سر نیست. این ویتامین برای رشد تمام سلول ها اهمیت زیادی دارد. سلول های موی انسان نیز از نظر رشد سریع ترین سلول های بدن هستند و با وجود مقدار کافی ویتامین آ، موها به سرعت و در سلامت کامل رشد می کنند. ویتامین آ همچنین در بدن باعث تولید ماده ای به نام سیبم در بدن می شود که پوست را مرطوب نگه می دارد و کمک می کند شما موهای سالمی داشته باشید. بیماری هایی که بعد از 30 سالگی به سراغتان م ...
چند روغن گیاهی عالی برای تسکین و رفع آلرژی
استفاده کنید، باعث افزایش جریان خون، کاهش استرس و افزایش سطح انرژی خواهد شد. خواص آنتی اکسیدانی آن بسیار بالاست و مو و پوست را تقویت می کند و خواص ضدِ پیری هم دارد. روغن بابونه برای از بین بردن تب روغن بابونه ماده ای است که به عنوان مواد طبیعی برای از بین بردن تب، آن را استفاده می کنند و خواص آن هم بسیار زیاد است. گل بابونه باعث می شود که بدن عرق کند و سموم را بیرون بریزد، با ...
طرز تهیه 10 اسکراب خانگی برای زیبا و درخشان شدن پوست
...> نمک دریا سرشار از مواد معدنی و مواد لایه بردار است که به حفظ جوانی و سلامت پوست کمک می کند. این مخلوط به بهبود گردش خون کمک می کند و همچنین مشکلاتی مانند جای زخم را کمرنگ می کند. اسکراب بدن با روغن نارگیل برای پوستی درخشان مواد لازم شکر دانه ریز 1/4 تا 1/2 فنجان 1/2 فنجان روغن نارگیل زمان آماده سازی: 2 دقیقه مدت زمان درمان: 15 دقیقه ...
موهای قوی تر و سالم تر می خواهید؟ این 10 نکته را امتحان کنید
دمای کمتری تنظیم کنید تا احتمال آسیب مو را کاهش دهید. همچنین ممکن است بخواهید از یک محصول محافظ حرارت روی موهای خود استفاده کنید تا آسیب را به حداقل برسانید. 2. مصرف ویتامین خود را افزایش دهید مانند بقیه بدن، موهای شما برای سالم و قوی بودن به ویتامین ها و مواد معدنی خاصی نیاز دارند. تحقیقات نشان داده است که کمبودهای تغذیه ای ممکن است با ریزش مو مرتبط باشد. ویتامین ها و ...
روش های پایین نگه داشتن قند خون
...: وقتی که کربوهیدرات ها را از چرخه غذایی خود حذف می کنید بایستی چربی های خوب را وارد بدن تان کنید تا سلامتی تان دچار مشکل نشود. به همین خاطر چربی های سالم که اسید های چرب امگا 3 را تامین می کنند دوست شما خواهند بود و نه تنها آن ها شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارند بلکه سلامت قلب شما را نیز بهبود خواهند بخشید. این نوع چربی ها مانند روغن آجیل، روغن نارگیل، روغن ...
طرز تهیه چند نوع دتاکس واتر برای هوای گرم
، از جمله: کمک به کاهش وزن بدن پاکسازی و سم زدایی کبد حذف سموم از بدن کمک به سیستم گوارش و فرایند هضم غذا تقویت سیستم ایمنی بدن ارتقا سطح انرژی و بهبود خلق وخو کمک به سلامت و درخشندگی پوست کمک به کاهش وزن بدن نوشیدن آب می تواند در روند کاهش وزن موثر باشد، و این در مورد دتاکس واتر نیز صدق می کند. تحقیقات نشان داده است که آب می تواند به طور موقت متابولیسم شما را افزایش داده و ...
این نعمت پنهان
باشد و به اندازه ی کافی، خون دریافت کند. در واقع پوست، اولین پوشش در برابر عوامل بیماری زاست، زیرا خارجی ترین قسمت آن از سلول هایی تشکیل شده که از عبور میکروب ها به بافت های زیر پوست جلوگیری می کند. پوست وسیله ای برای کنترل و ثابت نگه داشتن دمای بدن است. مقداری از مواد زاید بدن به وسیله ی عرق، از پوست خارج می شود. ...
هر آنچه درباره پاکسازی پوست صورت باید بدانید
ماه فیشیال ایده آل است ، اما با درمانگر خود در مورد پوست خود صحبت کنید تا بهترین بازه زمانی که باید فیشال پوست را تکرار کنید به شما توصیه شود . خلاصه مطلب پوست صورت ما معمولاً حساس تر از پوست بقیه بدن است . برای اینکه سالم به نظر برسد ، به پاکسازی ، تغذیه رسانی و محافظت مداوم نیاز دارد . این پوست همچنین مستعد جمع آوری بسیاری از باکتری ها و ناخالصی ها است که می تواند منافذ را ...
غذایی برای جلوگیری از گرسنگی در ماه رمضان
و همچنین غذاهای چرب و پرنمک پرهیز کنید. یک هفته تا 10 روز قبل از شروع ماه مبارک، حجم غذای مصرفی به تدریج کاهش داده شود تا بدن به شرایط کم غذایی در زمان روزه داری عادت کند. مصرف مواد قندی را کاهش دهید. خوردن مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه هنگام سحر سبب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود. یک غذای ساده در افطار میل کرده و حتما شام و افطار شما جدا باشد. انتهای پیام/ ...
کاهش وزن با رژیم غذایی هندی
، ریحان و... چربی های سالم: شیر نارگیل، لبنیات پرچرب، آووکادو، روغن نارگیل، روغن خردل، روغن زیتون، روغن بادام زمینی، روغن کنجد وعده های غذایی و میان وعده ها باید حاوی غذا های تازه و طعم دار با گیاهان و ادویه جات بسیار باشد. علاوه بر این، اضافه کردن سبزیجات غیر نشاسته ای مانند بادمجان یا گوجه فرنگی به وعده های غذایی باعث تقویت فیبر در بدن می شود و به شما کمک می کند تا مدت زمان ...
دلمه کدو حلوایی
نشان داده است. علاوه بر اینها ، از تخمه و حتی آب این میوه به دلیل ارزش غذایی و دارویی که دارد در خوراکی ها ، غذاها و نیز نوشیدنی ها استفاده می شود. باید توجه داشته باشید که در تهیه این دلمه می توانید برای رژیمی بودن آن، مواد داخل دلمه را به تنهایی و بدون اضافه کردن برنج آماده کنید.کدو حلوایی را می توانید به صورت پوست گرفته شده و خرد کرده در خورش ها، مرباها و حتی خوراک ها به کار ببرید. به کار ...
ترکِ غذای صنعتی و آماده در بدن چه فوایدی دارد؟
برای تان جواب خواهد داد. مطالعات نشان می دهند که بین رژیم غذایی و سلامت پوست رابطه مستقیم وجود دارد که یکی از راه های پاکسازی پوست و داشتن پوستی روشن و درخشان، کنار گذاشتن غذا های صنعتی است. کنار گذاشتن غذاهای صنعتی مشکلات مختلف و بیماری ها را کم تر می کند و دیگر به مسائلی مانند کبد چرب یا بیماری های قلبی دچار نخواهید شد. انتهای پیام/ ...