مطالعه ای درباره سالم بودن تغذیه افراد چاق - آفتاب نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
خطر سرطان سینه در کمین زنان گیاه خوار
یائسه که به طور متوسط در دهه 50 زندگی خود بودند، پرسشنامه دادند و میزان تشخیص سرطان آن ها را پیگیری کردند. رژیم های غذایی به عنوان رژیم های غذایی گیاه خواری سالم و ناسالم یا رژیم های غذایی مبتنی بر حیوانات سالم یا ناسالم طبقه بندی می شوند. صنم شاه، نویسنده این مطالعه گفت: "نکته متفاوت در مورد مطالعه ما این است که می توانیم اثرات کیفیت غذا های گیاهی را که تمرکز مطالعات قبلی بر روی سایر الگو ...
چای یا قهوه خطر سکته مغزی و آلزایمر را کاهش می دهند
سالم خبر : نتایج تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن چای یا قهوه ممکن است خطر سکته مغزی و زوال عقل را حدود یک سوم کاهش دهد. به گزارش سالم خبر به نقل از سایکولوژی نیوز، زوال عقل یک تخریب عملکرد مغز و سلامت کلی است که با افزایش سن ایجاد می شود و علائم آن شامل از دست دادن حافظه، مشکلات زبان و تغییر در خلق و خوی است. سکته مغزی زمانی رخ می دهد که جریان خون بخشی از مغز به طور موقت قطع ...
لاغری/ کاهش وزن با قهوه لیمو
به طور جادویی، بر یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم تمرکز کنید. کاهش وزن می تواند یک فرآیند سالم و پایدار باشد اما نیازمند تعهد و تلاش است. اگر دارای اضافه وزن یا چاق هستید، کاهش وزن می تواند سلامت شما را از طرق مختلف بهبود بخشد. کاهش وزن به کاهش خطر بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و انواع خاصی از سرطان کمک می کند. بهترین راه برای کاهش وزن این است که به آرامی و پیوسته وزن ...
از خوراکی های مضر برای چشم چه می دانید؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسکانیوز، در اکثر افراد این دیدگاه وجود دارد که با افزایش سن، بینایی ضعیف می شود؛ این مساله تاحدودی درست است اما با داشتن سبک زندگی سالم می توان بطور قابل توجهی مشکلات چشم مانند آب سیاه و خشکی چشم را به تاخیر انداخت. عوامل زیادی مانند اشعه ماورا بنفش، برخی داروها و حتی رژیم غذایی ناسالم می تواند روی سلامت چشم ها تاثیر بگذارد. چاشنی ها: یکی از ...
راه اندازی باشگاهی برای چاق و چله ها! | دعوت از مثبت 100 کیلویی ها | خداحافظی با پرخوری های بی حد و مرز
تضمین کنند. حسن رفیعی ، مدیر اداره سلامت شهرداری منطقه 18، در این زمینه توضیح می دهد: به اعتقاد بسیاری از محققان، ترکیبی از عوامل گوناگون موجب چاقی می شود؛ داشتن رژیم های غذایی غلط، ورزش ناکافی و نداشتن تحرک. از سوی دیگر و طبق بررسی ها و مطالعات انجام شده، میزان چاقی افراد در منطقه ما از مرز 60 درصد عبور کرده است. مدیر اداره سلامت منطقه 18 می افزاید: آمارهای کارشناسان سلامت در ...
این خوراکی ها باعث سر درد می شوند!
رخ می دهد. مطالعات ذکر شده در این گزارش تایید می کند که متداول ترین انواع سردرد ها میگرن، سردرد های تنشی و سردرد های سینوسی است. براساس این گزارش در بیشتر موارد، سردرد ها نسبتاً بی خطر هستند؛ با این حال و در بعضی موارد می تواند نشان دهنده مشکلات جدی بهداشتی مانند سکته مغزی، تومور های مغزی یا آنوریسم باشد. سردرد از چند طریق مانند رژیم غذایی مناسب قابل کنترل و تسکین ...
فواید باور نکردنی ابریشم یا کاکل ذرت که باید بدانید
را در یخچال نگه دارید و خنک سرو کنید. ابریشم ذرت از دوران باستان توسط نژادهای مختلف مورد استفاده قرار می گرفته است و گفته می شود که دارای تعدادی خواص درمانی فراوان است. به ویژه قبایل بومی آمریکا در طول قرن ها از ابریشم ذرت برای نیازهای دارویی و درمانی استفاده کرده اند. در حالی که چند مورد از این فواید توسط مطالعات علمی مؤثر بوده است، نمی توان در مورد همه مزایای ادعا شده همین را گفت. با ...
سیگار کشیدن خطر نارسایی قلب را 2 برابر می کند
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان به منظور بررسی ارتباط بین سیگار کشیدن و خطر نارسایی قلب، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف حدود 9500 فرد را مورد ارزیابی قرار دادند. نتایج بررسی های انجام شده، نشان می دهد افرادی که سیگار می کشیدند دو برابر بیشتر از افرادی که هرگز سیگار نمی کشیدند به بیماری نارسایی قلبی مبتلا شدند. شرکت کنندگانی که سیگار کشیدن را ترک کرده بودند تا دهه ...
خشکی چشم و دهان علائم بیماری شوگرن
...، افراد را در معرض خطر بیشتر این اختلال قرار می دهند اما به نظر می رسد که یک مکانیسم محرک مانند عفونت در اثر ویروس خاص یا باکتری است. در سندرم شوگرن، سیستم ایمنی بدن شما ابتدا غدد تولید کننده اشک و بزاق را هدف قرار می دهد اما می تواند به سایر قسمت های بدن نیز از قبیل مفاصل، تیروئید، کلیه ها، کبد، ریه ها، پوست و اعصاب آسیب بزند. شایعترین عوارض سندرم شوگرن خشکی چشم و دهان است ...
بشقاب ضداسترس با منابع منیزیم
...، کلسیم، پتاسیم، آهن، منیزیم و انواع ویتامین هاست. گنجاندن برنج قهوه ای در رژیم غذایی می تواند از بروز بیماری های قلبی عروقی پیشگیری کند، سطح کلسترول مضر خون را تنظیم کند، خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد و در تقویت سیستم ایمنی و سلامت استخوان ها موثر باشد. موز موز علاوه بر اینکه به دلیل پتاسیم فراوان و تاثیر آن در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی شهرت دارد، یکی از بهترین منابع منیزیم نیز شناخته می شود. این میوه سرشار از فیبرها و نشاسته است که ذخیره انرژی بدن را افزایش می دهد و به همین دلیل برای ورزشکاران و افراد فعال توصیه می شود. ...
چرا خوابیدن زیر نور برای سلامتی مضر است؟
خون بالا و دیابت قرار داشتند. دکتر مینجی کیم ، سرپرست تیم تحقیق از دانشکده پزشکی دانشگاه نورث وسترن شیکاگو، می گوید: شاید حتی مقدار کمی نور در شب خوب نباشد، حتی می تواند مضر باشد. ممکن است یک توضیح بیولوژیکی فراتر از اختلال خواب وجود داشته باشد که نور را با افزایش خطر چاقی، دیابت و فشار خون بالا مرتبط می کند. دیدن این نورها در شب طبیعی نیست. نور در واقع برخی از قسمت های مغز را که به بدن ما می ...
صفر تا صد آنچه باید درباره "حجامت" بدانید!/ آخرین فرصت برای پاکسازی بدن در فصل بهار
... برخی از کسانی که خون اهدا می کنند، سیگار و دخانیات مصرف می کنند بنابراین خون اهداشده این افراد نه تنها برای گیرندگان خون مفید نیست بلکه می تواند مضر هم باشد؛ توصیه و تأکید می کنیم افراد اهدا کننده خون ، قبل از اهدا کردن خونشان، حتماً حجامت کنند تا بدین وسیله خونی که اهدا می کنند خون تمیز و سالم باشد. غالباً مشاهده می شود که گیرندگان خون بعد از دریافت پکسل خون ، دچار بیماریهای ...
چه کسانی بیشتر در معرض سرطان پانکراس هستند؟
غیرطبیعی رشد کند و به دیگر قسمت های بدن گسترش یابد؛ در این صورت تومور پدیدار می شود که بعضی از آن ها قابل درمان هستند و برخی دیگر تهدیدکننده زندگی افراد است. داشتن سبک زندگی ناسالم، پیروی کردن از رژیم غذایی اشتباه، بی تحرکی و آلودگی هوا جزو عوامل خطر قابل تغییر سرطان هستند؛ در حالی که عواملی مانند سن، جنسیت، نژاد، قومیت، سابقه خانوادگی و ژنتیک غیرقابل تغییر هستند. عامل دیگری که می تواند ...
پشت پرده هوس های غذایی
جای مصرف انواع کیک و شیرینی، دونات و بیسکویت، میوه هایی مانند گیلاس، هلو، هندوانه و به طور کلی میوه ها را برای رفع تمایلتان به مواد قندی انتخاب کنید یا شیرینی های طبیعی مثل عسل، خرما و کشمش می تواند جایگزین مناسبی برای شیرینی های ناسالم باشد. هوس شکلات اگر هوس خوردن شکلات کرده اید، این مورد اغلب مربوط به کمبود منیزیوم است که به نوبه خود می تواند به اضطراب و افسردگی منجر شود ...
کلسترول و 8 نکته ساده اما مهم
است؟ کلسترول تام (توتال): در یک فرد سالم بدون سایر عوامل خطر قلبی عروقی، اگر سطح کلسترول تام خون (کلسترول کل) کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر خون باشد رضایت بخش است. اما اگر کلسترول بین 200 تا 239 میلی گرم در دسی لیتر خون باشد شخص در مرز بالا رفتن کلسترول و خطر ابتلا به حمله قلبی قرار دارد. به همین نسبت زمانی که کلسترول بالاتر از 240 میلی گرم در دسی لیتر خون باشد، باید ...
پیامدهای حذف نان های سفید برای سلامتی بدن
یکی از اولین پیامدهای حذف نان های سفید از رژیم غذایی، تقویت خلق وخو و تغییرات مثبت در خلق وخوی کلی افراد است. یکی از مطالعات منتشرشده در American Journal of Clinical Nutrition هم نشان می دهد که وجود مقادیر زیادی از مواد غذایی دارای شاخص گلایسمیک بالا مانند نان های سفید در رژیم غذایی با مشکلاتی مانند افسردگی پس از زایمان مرتبط است. به گفته متخصصان، حذف نان های سفید از رژیم غذایی و استفاده بیشتر از مواد غذایی دارای شاخص گلایسمیک پایین می تواند نوسانات خلقی را بهتر کند و علائم افسردگی را کاهش دهد. ...
ابداع آزمایشی برای خون که خطر ابتلا به سرطان کبد را پیش بینی می کند
تخمین زده می شود که یک چهارم بزرگسالان در ایالات متحده به بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) مبتلا هستند. چربی بیش از حد در سلول های کبد می تواند باعث التهاب مزمن و آسیب کبدی شود. این امر خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش می دهد. اکنون، محققان دانشگاه ساوث وسترن ایالات متحده یک آزمایش خون ساده را برای پیش بینی این که کدام بیماران NAFLD بیشتر در معرض ابتلا به سرطان کبد هستند، توسعه داده ...
مصرف زیاد پروتئین چه عوارضی برای سلامتی دارد؟
...، سطح آب بدن کاهش پیدا می کرد. خطر کم آب شدن بدن را می توان با افزایش مصرف آب کاهش داد، بخصوص اگر شخص فعالی هستید. 6. آسیب به کلیه با وجود آنکه هیچ مطالعه اساسی ارتباط ببین مصرف پروتئین و آسیب های کلیوی را در افراد سالم نشان نداده است، مصرف پروتئین زیاد در افرادی که از قبل دارای مشکلات کلیوی هستند می تواند آسیب هایی در پی داشته باشد. دلیل آن نیتروژن ...
نکات مهم در انتخاب ضد آفتاب
بنزون است. مطالعات نشان می دهد اکسی بنزون اضافی، از جمله در افرادی که طی روز چند باره از ضدآفتاب استفاده می کنند، با پیامد هایی مانند تحریک پوست، اختلالات غدد درون ریز و افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه مرتبط است. میزان مجاز استفاده از اکسی بنزون علاوه بر آنچه در ضد آفتاب ها وجود دارد، بطوریکه اثرات نامطلوبی در سلامت به جای نگذارد همچنان مشخص نیست. نتایج یک مطالعه نشان می دهد حداقل 33 سال ...
قرص های ویتامین؛ مکمل های غذایی ضروری یا هدر دادن پول؟
...> دکتر جفری لیندر، رئیس بخش طب عمومی دانشگاه نورت وسترن، در این مورد گفت: افراد بهتر است برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های مزمن، از رژیم های غذایی متعادل که سرشار از میوه ها و سبزیجات است استفاده کنند و بر فعالیت بدنی متمرکز شوند. به گفته او، پژوهش های متعدد نشان داده است که سبک زندگی و رژیم غذایی مدیترانه ای که بر استفاده از سبزیجات، فعالیت بدنی، و مشارکت اجتماعی متمرکز است، می تواند خطر ...
با این خوراکی ها و نوشیدنی ها شادتر خواهید بود
.... گوشت سفید مرغ حاوی مواد مغذی زیادی از جمله ویتامین B6، پتاسیم و روی است؛ ویتامینی که به تقویت روحیه شما هم کمک می کند. مطالعه انجام شده روی خانم ها نشان می دهد که رژیم غذایی حاوی پروتئین زیاد مانند مرغ، عزت نفس آن ها را بهبود می دهد و افسردگی را از بین می برد. موز میوه ای با شاخص گلیسیمی پایین است؛ این میوه منبع عالی پتاسیم محسوب می شود که به افزایش شادی نیز کمک می کند ...
دانه چیا را چگونه مصرف کنیم?
...، به صورت روزانه 50 گرم دانه ی چیا دریافت می کردند، مشخص شد که دانه های چیا تاثیری بر وزن بدن یا علائمی دال بر سلامت از خود نشان نمی دهند. در مطالعه دیگر بر روی 60 زن که به مدت 10 هفته به طول انجامید مشخص شد، دانه های چیا هیچگونه تاثیری بر وزن بدن ندارند، اما موجب افزایشِ میزان امگا 3 محلول در خون می شوند. قطعا پیروی از یک رژیم غذایی برای کاهش وزن تنها با حذف کردن یا اضافه کردن یک ...
تاریخ روز جهانی سرطان سینه؛ علائم ،روش تشخیص و درمان و عوارض
فاکتورهای مهمی از جمله ژنتیک دخیل هستند که غیر قابل اجتنابند، ولی با انتخاب سبک زندگی سالم، کاهش وزن، ورزش منظم، دوری از سیگار و الکل از جمله مهم ترین راهکارهای پیشگیری هستند. از طرفی برخی افراد بیشتر در معرض سرطان سینه قرار دارند. سن، عوامل ژنتیکی و سابقه فامیلی، هورمون درمانی، بافت متراکم سینه، توده های خوش خیم سینه و پروتز سینه از جمله مهم ترین عوامل خطر این عاضه هستند. انجام غربالگری و ...
شایع ترین نوع سرطان در خراسان رضوی کدام است؟
تر است به گفته این متخصص، دو مؤلفه اصلی در توسعه سرطان در ایران دخالت دارد: یکی از آن ها افزایش سن و دیگری ریسک فاکتور ها (عوامل خطر) هستند. بیشتر عوامل خطر سرطان ها از شیوه زندگی ناسالم افراد سرچشمه می گیرد و همگی قابل پیشگیری هستند. سن، تحرک کم، سیگارکشیدن، تغذیه نامناسب و برخی عفونت ها از جمله مواردی هستند که احتمال بروز سرطان را افزایش می دهند. نرخ بروز سرطان در ایران با افزایش سن ...
کاهش فوری قند خون با مصرف این سبزیجات
به گزارش سلام نو، فرارو به نقل از یاهو لایف، اگر با دیابت یا پیش دیابت زندگی می کنید یا اگر به شما اطلاع داده شده است که در معرض خطر ابتلا به این موارد هستید به احتمال زیاد به دنبال راه هایی برای کمک به مدیریت سطح قند خون خود می باشید. علیرغم آن که می توانید این کار را با ورزش منظم، داشتن خواب کافی و دنبال کردن سایر عادات سالم انجام دهید انتخاب غذاهای مناسب می تواند نقش مهمی ایفا کند. ...
مدیریت سطح کلسترول و قند خون با این نوشیدنی
بدن تا 8 درصد شد. از لحاظ تاریخی، چای ریشه زردچوبه نیز بعنوان مهارکننده اشتها استفاده می شود. افزایش عملکرد ایمنی بدن: افزودن چای زردچوبه به برنامه روزانه می تواند از عملکرد ایمنی سالم پشتیبانی کند تا به دفع عفونت و حمایت از سلامت بهتر کمک کند. در حقیقت، مطالعات نشان می دهند که کورکومین می تواند التهاب را کاهش داده و از استرس اکسیداتیو در برابر بیماری جلوگیری کند ...
خواص و فواید باورنکردنی پوست و دانه هندوانه که از آن بی اطلاعید!
های کم چرب هندوانه می خورند سیری بیشتری را تجربه می کنند. خوردن روزانه هندوانه با کاهش وزن بدن، شاخص توده بدنی، فشار خون و دور کمر افراد مرتبط بود. 6- ممکن است سلامت قلب را بهبود بخشد تحقیقات نشان می دهند که مصرف غذاهای حاوی لیکوپن ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته را کاهش دهد. مطالعه ای در سال 2012 میلادی که در مجله آمریکایی فشار خون منتشر شد ارتباط بین میوه و بیماری قلبی ...
بروزترین لیست قیمت انواع روغن آفتابگردان + جدول
فواید سلامتی روغن آفتابگردان، نگرانی هایی نیز درباره اثرات منفی این روغن وجود دارد. اکسیداسیون روغن و تولید آلدهید ها یکی دیگر از جنبه های منفی روغن آفتابگردان آزادسازی ترکیبات سمی در دمای بالای 82 درجه سانتی گراد مانند سرخ کردن است. روغن آفتابگردان دارای نقطه دود بالایی است و در اغلب موارد در پخت و پز با دمای بالا مورد استفاده قرار می گیرد. با این وجود مطالعات نشان داده اند ...
آشنایی با فواید مهم لاغری
زندگی روزمره مان داریم. اثرات مثبت کاهش وزن در زندگی پیشرفت در زمینه شغلی ممکن است بعد از کاهش وزن رئیس رفتار بهتری با شما داشته باشد زیرا به شما به دید انسانی بااراده نگاه می کند. براساس مطالعات افراد چاق به ویژه زنان، حدود 2.5 درصد کم تر از افرادی با وزن عادی پیشرفت می کنند. ممکن است خیلی نجومی نباشد، اما این تفاوت در خرج و مخارج یک سال به وضوح پیداست. ...