کاهش فوری قند خون با مصرف این سبزیجات
سایر منابع:
سایر خبرها
مزایای مصرف زردآلوی خشک
زردآلوی خشک غنی از زاکسنتین است که به چشم ها کمک می کند و از بیماری ماکولا که مرتبط با سن، به ویژه در افراد مسن تر است، محافظت می کند. فیبر کافی: زردآلو بصورت خشک و یا تازه منبع خوبی از فیبر رژیمی هستند. رتینول موجود در زردآلو محلول در چربی است که در بدن حل و مواد مغذی حیاتی به راحتی توسط بدن جذب می شوند. هم چنین اسیدهای چرب را سریع تجزیه می کند تا هضم نرمال شود. این میوه با ...
خواص عدس و مزایای سلامتی برای بدن
بیماری دیابت به ویژه دیابت نوع 2 رنج می برند، توصیه می شود مواد غذایی با شاخص گلوکز پایین نظیر عدس مصرف کنند. عدس هم چنین حاوی فیبر است که می تواند سرعت جذب قند را در خون کاهش دهد. از این رو، می توان عدس را یک اَبَر خوراکی لقب داد که می تواند از هایپرگلیسمی و ایجاد دیابت جلوگیری و پیشگیری کند. عدس سرشار از فیبر رژیمی است که برای حفظ سلامت دستگاه گوارش و دفع مواد زائد از آن بسیار مهم است ...
درمان کبد چرب با روش های خانگی
مصرف زردچوبه برای درمان کبد چرب مصرف زردچوبه برای همه ی افراد بالغ ایمن است، اگرچه استفاده طولانی مدت و به مقدار زیاد این ادویه ممکن است منجر به سوء هاضمه، تهوع و اسهال شود. زردچوبه همچنین ممکن است اثربخشی دارو های ضد دیابت را افزایش دهد و باعث کاهش سطح قند خون شود. مصرف آن با دارو های ضد انعقاد خون و آنتی اسید ها توصیه نمی شود. همانطور که اشاره شد بهتر است برای تعیین میزان مناسب و ...
ادویه هایی که شما را از چاقی نجات می دهند
طرفدار با افزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به کاهش وزن و نیز حفظ وزنی سالم است،و همچنین قند خون را نیز تنظیم می کند 6.زنجبیل: زنجبیل می تواند هم سوخت و ساز بدن را افزایش دهد. زنجبیل باعث احساس سیری در شما می شود و به لطف این ویژگی زنجبیل، کمتر برای پرخوری وسوسه می شوید. 7.خردل: خردل می تواند میزان متابولیسم را تا 25 درصد به ناگهان افزایش دهد. با مصرف روزانه 3 و نیم قاشق چای ...
فواید باقلا تازه و خشک برای سلامت بدن و زیبایی
، ساختن سلول ها و سوخت وساز آمینواسیدها ، تولید و رشد سلول های جدید کمک می کند. مصرف مواد غذایی دارای فولات برای جلوگیری از کم خونی و طول بارداری نیز ضروری است. یک لیوان باقلا 3 میلی گرم آهن دارد. وظیفه ی آهن حمل کردن اکسیژن به تمام نقاط بدن است. وجود آهن در بدن به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. روی موجود در یک لیوان باقلا 15 درصد میزان مورد نیاز روزانه ی مردان و 21 درصد ...
آسان ترین روش نابودی سنگ کلیه
ویتامین C وجود دارد، در حالی که در 100 گرم پرتقال فقط 50 میلی گرم ویتامین C موجود است؛ بنابراین مقدار ویتامین C میوه نسترن 12 برابر پرتقال و 3 برابر لیموترش است. خواص قلبی و عروقی نسترن دمنوش نسترن در درمان بیماری های قلبی مفید است همچنین میوه نسترن سبب کاهش فشار خون می شود. دمنوش نسترن تپش قلب را رفع می کند برای این منظور 10 گرم میوه نسترن را سه ساعت در 300 سی سی آب خیس ...
چای سبز و سیب ترش دمنوشی مفید برای لاغری
آن برای لاغری سیب ترش یک میوه کم کالری و یک داری ضد چاقی است که دارای فیبر بالا و پلی فنول است. فیبر موجود در سیب ترش باعث تولید یک نوع باکتری مفید در روده شده که به کاهش سرعت هضم عذا منجر می شود. وقتی که سرعت هضم غذا در بدن کم می شود، ما مدت زمان بیشتری احساس سیری می کنیم و این موضوع در روند لاغری و کاهش وزن تأثیر زیادی دارد. تحقیقات نشان داده است که ترکیبات شیمیایی و مواد مغذی در سیب ...
باید و نبایدهایی درباره خوردن موز!
با معده خالی از جنبه مثبت شروع می کنیم: موز سیستم هاضمه را بهبود می بخشد و از مشکلات یبوست جلوگیری می کند. برعلاوه، به دلیل داشتن ویتامین A و C، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. موز میوه ای با ارزش غذایی بالا و کم کالری است. چون در هر 100 گرم آن 90 درصد کالری وجو دارد در حالی که هیچ چربی ندارد. موز میوه ای سرشار از پتاسیم می باشد، ماده معدنی ضروری برای بدن ما ...
این مواد غذایی شما را گرسنه تر می کند!
بیشتر از موقعی خواهد بود که با چند بار جویدن آن را می بلعید. میوه ها بی شک جزء مواد غذایی به حساب می آیند که تأثیر بسیاری در سیری دارند، اما سیب در این میان استثناست. با این حال کافی است بدانید که هرگز نباید سیب را به تنهایی مصرف کنید. چراکه برای هضم سیب بدن باید قند بسوزاند و در نتیجه خیلی سریع احساس گرسنگی می کنید؛ بنابراین سیب را بهتر است همراه مواد پرپروتئین مثل آجیل یا مواد ...
نکات مهم درباره مصرف دارو با معده خالی
مانند نوشابه مصرف شود زیرا این دارو برای جذب، نیاز به یک محیط اسیدی دارد. مصرف برخی از دارو ها همراه غذا می تواند خطر عوارض جانبی را کاهش دهد. به عنوان مثال:دارو های دیابت مانند گلیکازید یا گلیمپیراید ( متعلق به گروه دارویی شناخته شده به نام سولفیل اوره ) باید همراه با غذا مصرف شوند تا خطر قند خون پایین را کاهش دهند. مصرف داروهایی مانند ایبوپروفن ( برای درد و التهاب ) یا ...
گوشت های گیاهی به اندازه گوشت های حیوانی مغذی نیستند
گزارش سیناپرس ؛پروتئین های گیاهی حاوی پروتئین فراوان و چربی اشباع شده و کلسترول ناچیزی هستند که به کاهش بروز چاقی و بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. با این وجود، پروتئین های گیاهان معمولاً قابلیت هضم پایین تری نسبت به همتایان حیوانی خود دارند. این عدم اطمینان به ارزش غذایی پروتئین ها دباعث ناکارآمدی آن ها می شود مگر اینکه شکاف بین هضم و جذب پر شود. به گزارش سیناپرس، گیاهان سرشار از ...
پروتئین گیاهی جایگزین مناسبی برای گوشت نیست
.... این مسئله ثابت می کند که خوردن جایگزین های گوشت ممکن است منجر به جذب پروتئین کمتر از طریق دیواره روده به جریان خون شود. در بخش دوم آزمایش، این تیم غذا های هضم شده را تجزیه و تحلیل کردند و متوجه شدند که قطعات پروتئین سینه مرغ نسبت به جایگزین گوشت کوچکتر و بیشتر قابل حل در آب است. کامپانلا و چن می گویند: نشان داده شده است که مولکول های کوچک تر و محلول تر را می ...
دانه چیا را چگونه مصرف کنیم?
...، به صورت روزانه 50 گرم دانه ی چیا دریافت می کردند، مشخص شد که دانه های چیا تاثیری بر وزن بدن یا علائمی دال بر سلامت از خود نشان نمی دهند. در مطالعه دیگر بر روی 60 زن که به مدت 10 هفته به طول انجامید مشخص شد، دانه های چیا هیچگونه تاثیری بر وزن بدن ندارند، اما موجب افزایشِ میزان امگا 3 محلول در خون می شوند. قطعا پیروی از یک رژیم غذایی برای کاهش وزن تنها با حذف کردن یا اضافه کردن یک ...
خوردن 5 خوراکی مفید را از همین امروز شروع کنید
، حبوبات آن قدر سالم هستند که در واقع می توانند به شما کمک کنند زندگی طولانی تری داشته باشید. 2. دانه کتان دانه کتان به دلایل زیادی به عنوان یک غذای فوق العاده معرفی می شود؛ زیرا سرشار از امگا 3 است، ماده مغذی که بدن ما قادر به ساخت آن نیست. از آن جایی که امگا 3 برای کار هایی مانند کاهش کلسترول و حمایت از سلامت مغز و قلب مهم است، دانه کتان ارزش افزودن به برنامه هفتگی غذا را دارد ...
قیمت انواع لوبیا در بازار + جدول
فشار خون بالا: منبع خوبی از پتاسیم، منیزیم، فیبر محلول و پروتئین هستند، به کاهش فشار خون بالا کمک می کند و مناسب برای بیماران دیابتی است. تقویت سیستم ایمنی بدن: آنتی اکسیدان ها ی لوبیا، رادیکال های آزاد را از بین برده و از محافظت سلول های بدن می کنند. ببهبود قلب: بدلیل وجود مقدار زیاد منیزیم پیشگیری از سرطان: رادیکال های آزاد در میتوکندری توسط دفاع آنتی اکسیدان کاهش ...
یک میوه پرخاصیت برای مقابله با سرطان و چاقی!
شده و از ابتلا به آب مروارید جلوگیری می کند. همچنین وجود این آنتی اکسیدان ها رادیکال های آزاد که عدسی چشم را تخریب کرده و موجب کم خونی چشم می شوند را از بین می برد. ناصری در تشریح دیگر خواص زردآلو به اثرات مفید مصرف این میوه در کاهش قند و کلسترول خون اشاره کرد و افزود: زردآلو به علت داشتن فیبرهای محلول در آب، باعث حفظ قندخون طبیعی و کاهش کلسترول خون می شود. ناصری مصرف زردآلو ...
کمک به رفع مشکلات کبدی با این میوه
...> شرح خواص عناب خشک برای درمان برخی از بیماری ها 1. درمان سرما خوردگی مداومت بر مصرف عناب به دلیل برخوردار بودن این گیاه از ویتامین C و A و نیز مواد معدنی مانند پتاسیم باعث بالا رفتن سیستم ایمنی بدن خواهد شد. تقویت سیستم ایمنی بدن کاهش احتمال ابتلا به سرما خوردگی و نیز کاهش ابتلا به سرفه را به دنبال خواهد داشت. 2. درمان اختلالات خواب و اعصاب تحقیقات نشان داده که عناب ...
سالم ترین خوراک جهان را چگونه مصرف کنیم؟
را خنثی کنید. این ادویه ها حبوبات را قابل هضم تر می کنند و شما را هم به دردسر نمی اندازند. - نخود مزاجی گرم دارد و از قدیم در غذا هایی مانند نخوداب، آبگوشت و بسیاری از خوراک ها سنتی ایرانی جایگاه داشته است. نخود یکی از نفاخ ترین هاست و اگر نفخ می کنید و روده و معده ضعیفی دارید در مصرف آن احتیاط کنید. دکتر اختری گفت: خوب است برای افرادی که نفخ می کنند از جوانه نخود استفاده شود و تا نوک زد ...
خواص و فواید باورنکردنی پوست و دانه هندوانه که از آن بی اطلاعید!
باید به مصرف هندوانه خود توجه کنند. خوردن بیش از حد این میوه می تواند قند بیش از حد را به رژیم غذایی شما وارد کند و منجر به نوسانات قند خون شود که می تواند برای افراد مبتلا به دیابت خطرناک باشد. خواص هندوانه برای سلامتی چیست؟ در اینجا 11 فایده از فواید هندوانه برای سلامتی آورده شده است: 1- سرشار از مواد مغذی ضروری است هندوانه با تنها 46 کالری در هر فنجان از ...
رازهای غذایی سالم ترین منطقه جهان را بدانید
وعده به نظر برسد اما مصرف این خوراکی به عنوان میان وعده می تواند به شما در دریافت بهتر وعده های غذایی اصلی کمک کند. لوبیا سیاه به عنوان یکی از بهترین منابع پروتئین گیاهی سرشار از فیبر است و مصرف منظم آن چنین مزیت هایی دارد؛ کاهش کلسترول خون، ارتقای سلامت گوارشی، کمک به هضم، تقویت عملکردهای مغزی و شناختی و همچنین پایدارسازی سطح قند خون. ...
خواص عجیب هسته انبه
میزان متعادل در رژیم غذایی مصرف شود، به کاهش فشار خون بالا نیز کمک می کند و همچنین مشکلات قلبی و عروقی را از بین می برد. اگر به طور مرتب مصرف شود، می تواند از انواع مشکلات قلبی جلوگیری کرده و در کل این بیماری ها را با پودر هسته انبه درمان کرد. بهبود سلامت مو روغن هسته انبه یکی از بهترین گزینه ها برای درمان همه مشکلات مربوط به موهای شما است. روغن هسته انبه وقتی به طور مساوی روی ...
10 خوراکی برای رفع تشنگی در تابستان
...، چون آهن، سینک (روی) و فلوئور است. گوجه فرنگی 95 درصد گوجه فرنگی از آب تشکیل شده است. گوجه فرنگی از لحاظ ارزش غذایی بسیار کم کالری (20 کیلوکالری در هر 100 گرم) و سرشار از ویتامین های مختلف همچون A, C و E و مواد معدنی است. هندوانه 95 درصد هندوانه از آب تشکیل شده است. مصرف هر 100 گرم هندوانه با 30 کیلو کالری و مقدار کمی مواد غذایی ضروری همراه است ...
خوردن شیر در این زمان ها ممنوع
آن را به بعد از وعده غذایی موکول کنید. همچنین این شیر باید گرم نوشیده شود تا بتواند هضم شما راحت تر کند و حداکثر انرژی را به بدن برساند. نوشیدن شیر در زمان های مختلف، اثرات متفاوتی روی بدن دارد. مصرف شیر در شب به آرامش کمک می کند و باعث می شود که بهتر و با آرامش بیشتر بخوابید. همچنین خستگی و استرس را در طول شب از بدن دور می کند. مصرف شیر گرم در طول شب بدن شما را ریلکس می کند ...
مدیریت سطح کلسترول و قند خون با این نوشیدنی
کمک می کند و می تواند سطح قند خون را پایدار نگه دارد. در واقع، یک مطالعه آزمایشگاهی انجام شده توسط گروه علوم تغذیه و مواد غذایی در دانشگاه اوبرون نشان داد که کورکومین با تغییر متابولیسم گلوکز در کاهش قند خون موثر است. این امر به طور بالقوه می تواند در دراز مدت در برابر عوارض دیابت نیز مفید و موثر باشد. مدیریت سطح کلسترول یک نمونه حیوانی که در مجله atherosclerosis منتشر شد نشان ...
کدام غذاهای انسان برای سگ بی خطر است؟
ویتامین و فیبر زیادی دارد. برنج سفید: برنج سفید پخته شده بدون چاشنی، انتخاب عالی دیگری برای سگ هاست. سگ ها به راحتی می توانند این غذا را هضم کنند. اما برنج سفید برای سگ های مبتلا به دیابت چندان گزینه مناسبی نیست، زیرا می تواند باعث افزایش سطح قند خون شود. ماهی: ماهی ها ازجمله ماهی آزاد و تن غنی از امگا-3 هستند و گزینه ای عالی برای سگ محسوب می شوند. قبل از سرو باید ماهی را کاملا ...
7 ماده ی غذایی اصلی که می توانند باعث آکنه شوند
ماده قند خون بدن را تنظیم می کند، حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد و مانع از رشد باکتری های مولد آکنه می شود. در نتیجه استفاده از آن به دلایل متعدد می تواند ایجاد آکنه را کاهش دهد. ویتامین های A ، D ، E و روی: این مواد مغذی نقش مهمی در سلامت پوست و سیستم ایمنی بدن دارند و می توانند مانع از ایجاد آکنه شوند. رژیم غذایی پارینه سنگی: این نوع رژیم غذایی سرشار از گوشت ، میوه ها ...
13 پیشنهاد برای افزایش IQ در سنین بالا
تاثیر قرار می دهند. هنگامی که سایر بخش های بدن سالم و شاد باشد، مغز نیز سالم و شاد خواهد بود. پروبیوتیک ها می توانند بسیاری از تاثیرات منفی ناشی از داشتن یک رژیم غذایی ناسالم را کاهش دهند. 5. آهن برای افزایش قدرت مغز آهن مکملی است که نیازی به مصرف بیش از حد آن نیست. مصرف بیش از حد آهن می تواند زوال عقل و تخریب مغز را سرعت ببخشد. با این وجود، کمبود آهن نیز مشکلاتی را در سطح ...
مصرف این مواد غذایی شما را گرسنه تر می کند!
تأثیر بسیاری در سیری دارند، اما سیب در این میان استثناست. با این حال کافی است بدانید که هرگز نباید سیب را به تنهایی مصرف کنید. چراکه برای هضم سیب بدن باید قند بسوزاند و در نتیجه خیلی سریع احساس گرسنگی می کنید؛ بنابراین سیب را بهتر است همراه مواد پرپروتئین مثل آجیل یا مواد دیگر مصرف کنید. 10 )بیگِل بیگِل کلوچه ای ساده و خوش طعم است که فیبر و مواد مغذی چندانی ندارد، یعنی موجب ...
11 خاصیت درمانی گوشت اردک
به زمان خواب مصرف نشود. مصلح گوشت اردک : کرفس ، آویشن ، پونه ، سرکه ، زنجبیل و گشنیز. گوشت اردک برای افرادی که معده ضعیفی دارند زیاد مناسب نیست ولی برای افرادی که قدرت هضم بالایی دارند فوق العاده مقوی است. ارزش غذایی گوشت اردک ارزش غذایی گوشت اردک در هر 100 گرم خواص گوشت اردک برای بدن گوشت اردک قرمز رنگ است و سرشار از پروتئین با ...
شیرین شدن دهان نشان دهنده کدام بیماری است؟
است طعم شیرینی را خواهیم چشید اما، برخی از بیماری ها می توانند باعث شوند فرد طعم شیرینی را در دهان خود حس کند، حتی اگر چیزی شیرین نخورده باشد. شیرین شدن دهان چیست؟ شیرین شدن دهان به جز زمان هایی که شما در حال مصرف غذاهای حاوی قند و یا شیرین کننده های مصنوعی هستید، قطعا ناشی از یک وضعیت پزشکی است. این شرایط ممکن است جدی بوده و یا به مراقبت های پزشکی نیاز داشته باشد. ...