مقدار مجاز کاهش وزن در هر ماه چه میزان است ؟ - طلا
سایر خبرها
دمنوشی برای جلوگیری از اضافه وزن
مبتلایان به کبد چرب توصیه می شود. وی اظهار داشت: مصرف دمنوش نعناع وحشی نیز سبب بهبود التهابات لوله گوارش می شود، بنابراین مبتلایان به مشکلات گوارشی (کولیت، التهاب معده و زخم معده) باید 30 دقیقه پیش از غذا این دمکرده را بنوشند. مینایی با اشاره به مصرف گل بابونه شیرازی به خصوص در افراد میانسال و سالمند مبتلا به دیابت بیان کرد:این دمنوش ضددرد و التهاب استخوان است و روند تسریع طبع و مزاج انسان به سمت سردی را کاهش می دهد. بیشتر بخوانید: دمنوش چای سبز؛ معجزه ای برای سلامتی دمنوش های لاغری که شما را مانکن می کند با این دمنوش ها شکمی تخت داشته باشید! ...
با بهترین ماهی دنیا آشنا شوید + خواص و دستور پخت
چرب است. چربی های امگا3 برخلاف بیشتر چربی های دیگر، برای بدن ضروری هستند و باید آنها را از رژیم غذایی دریافت کنیم، چون بدن ما نمی تواند این چربی ها را تولید کند. با اینکه مقدار مشخصی برای مصرف روزانه ی اسیدهای چرب امگا3 توصیه نشده است، اما بسیاری از سازمان های بهداشتی توصیه می کنند که بزرگسالان سالم، روزانه دست کم 250 تا 500 میلی گرم از EPA و DHA را مصرف کنند. EPA و DHA فواید سلامتی ...
فواید و خواص فوق العاده شیره انگور
دچار التهاب حلق و سرفه می شوند، توصیه می گردد. افزایش وزن و چاقی کالری شیره انگور به دلیل قندی که در این ماده غذایی وجود دارد به نسبت زیاد است. هر 100 گرم شیره انگور دارای 329 کالری است بنابراین مصرف شیره انگور به افراد کم بنیه و لاغر برای چاق شدن و تأمین انرژی بدن توصیه می شود. مصرف زیاد این شیره به افراد چاق یا کم تحرک توصیه نمی شود. خواص شیره انگور برای چاقی صورت ...
خطرناک ترین روش ها برای کاهش وزن
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، بسیاری از افراد برای کاهش وزن وارد میدان شده اند اما برای این که اشتباه نکنید، خطرناک ترین راه های لاغری را بشناسید و از آن دوری کنید. پاکسازی و تخلیه اجباری معده برای کاهش وزن روشی که در بین دختران جوان محبوب است. خطرناک است که بدن بعد از خوردن غذا به استفراغ عادت کند. فرد زمان دریافت مواد مغذی را ندارد. احساس گرسنگی مداوم، خوردن مداوم و ...
کبد چرب قاتل خاموش عصر جدید
. وی افزود: این بیماری بسته به درجه خفیف و متوسط آن قابل درمان و پیشگیری است، اما درمان دارویی خاصی ندارد پس بیماران از مصرف خودسرانه دارو پرهیز کنند. کرونی تغییر سبک زندگی، کاهش وزن، تحرک، تغییر برنامه غذایی و کاهش مصرف چربی ها و سرخ کردنی ها، کاهش مصرف هیدرات های مرکب مانند نان، برنج، سیب زمینی، ماکارونی، به حداقل رساندن مصرف نوشیدنی های حاوی قند، چون نوشابه ها، دلستر و آبمیوه های صنعتی را از جمله موارد برای درمان و پیشگیری از ابتلا به کبد چرب عنوان کرد. ...
ریزش مو نشانه چه بیماری هایی است؟
اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند، می تواند باعث افزایش ریزش مو و تغییر در ظاهر مو شود. کم کاری تیروئید می تواند باعث ریزش مو و علائم دیگری مانند خستگی، عدم تحمل سرما، درد مفاصل، درد عضلات، صورت پف دار و افزایش وزن شود. این وضعیت با آزمایش تیروئید مشخص می شود و درمان آن مستلزم مصرف داروی تیروئید است. علاوه بر نازک شدن موها، برخی از اختلالات تیروئید فرد را در معرض خطر نوعی ...
7 ادویه خوشمزه ای که چربی های بدن را آب می کنند
، مصرف هفت ادویه زیر به حفظ سلامتی و از دست دادن چربی های اضافه بدن کمک می کند: زیره: این ادویه متابولیسم را افزایش می دهد و علاوه بر کاهش وزن، طیف وسیعی از خواص را از جمله بهبود فرایند هضم، کاهش التهاب و از بین بردن نفخ، جلوگیری از یبوست و از بین بردن بافت های چربی دارد. فلفل سیاه: برای کوتاه کردن دوره کاهش وزن، شما می توانید فلفل سیاه را هر روز در رژیم غذایی خود بگنجانید ...
چرا باید ارده را با خرما یا شیره انگور مصرف کنیم ؟
کنجد استفاده نمی شود. کالری ارده و شیره انگور همانور که ذکر شد مواد مغذی شیره انگور تقریبا برابر با میوه انگور است. اما برخی از ویتامین های حساس به گرما در اثر حرارت برای تهیه شیره، از بین می روند. شیره انگور کالری بیشتری نسبت به انگور دارد و مصرف مقدار کمی از آن انرژی زیادی جذب بدن می کند. برخلاف نظر تولید کنندگان، این شیره رژیمی نیست و افراد دچار اضافه وزن و بیماران دیابتی ...
مقایسه خواص فلفل های مختلف
، اما متأسفانه برخی این خاصیت فلفل را خیلی اغراق آمیز مطرح می کنند و فکر می کنند بدون تغییر سبک زندگی با خوردن فلفل می توانند لاغر شوند. بهتر است بدانید که بالا رفتن سوخت وساز بدن در اثر مصرف فلفل به اندازه ای نیست که منجر به لاغر شدن افراد دچار اضافه وزن شود پس گول تبلیغات دروغین را نخورید و از کپسول هایی که به ادعای تولیدکنندگان آن حاوی فلفل تند هستند، استفاده نکنید. همچنین در مصرف فلفل نیز تعادل ...
ترفندهای تثبیت وزن بعد از رژیم لاغری
کنید رژیم غذایی که توانسته شما را به وزن دلخواه تان برساند، را جزیی از زندگی روزانه خود کنید. پس از دوره کاهش وزن کالری مورد نیاز بدن شما در طول روز نیز کاهش یافته و بدن با مصرف مواد غذایی کمتر نسبت به دوره اضافه وزن شما، آغاز به ذخیره بافت چربی و در نتیجه ایجاد وزن اضافه خواهد کرد. شما می توانید با نگهداری رژیم غذایی مطلوب خود و تبدیل کردن آن به بخشی از زندگی روزمره، وزنتان را در بازه ...
چگونه با مصرف غذا طول عمرمان را افزایش بدهیم؟
، می گوید بهتر است که قسمت زیادی از بشقاب تان سبزیجات باشد؛ بنابراین این مواد غیر از اینکه باعث می شوند آنتی اکسیدان ها در بدن زیاد شود، به فرد کمک می کنند تا همه گروه های غذایی را دریافت کند. همچنین کمک می نند تا فرد، پروتئین را از منابع گیاهی هم بگیرد که به سلامتش کمک می کند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه مصرف این غذا ها کمک می کند که وزن فرد زیاد نشده و حتی فشار خون هم ...
مصرف ترشیجات چاق کننده است؟
می دهد، باوری غلط است. ترشی هم مانند مربا باعث افزایش اشتها و در نهایت پر خوری می شود، که این عامل مهمی در چاق شدن افراد است. اگر چاق هستید و می خواهید وزن خود را پایین بیاورید، بهتر است در مصرف ترشی دقت کنید؛ اما در صورتی که دچار کمبود وزن هستید، می توانید در کنار غذا ترشی مصرف کنید، زیرا ترشی اشتها را زیاد می کند. باید به این نکته هم توجه داشت که مصرف ترشی مانند سرکه و آب ...
عواملی که سرعت متابولیسم بدن را کاهش می دهد
...، ورزش بیشتر است. به دنبال راه هایی باشید که فعالیت های روزانه خود را بیشتر کنید. هورمون ها تغییر در هورمون های شما می تواند میزان مصرف انرژی بدن شما را مشخص کند. برخی از شرایط، مانند کم کاری یا پرکاری تیروئید و دیابت، بیماری های هورمونی هستند که بر متابولیسم شما تأثیر می گذارند. استرس همچنین هورمون هایی را ترشح می کند که می توانند باعث کاهش سرعت متابولیسم شوند. ...
فواید باورنکردنی موز
اثرات مثبت مصرف موز بر سلامت روده شناخته شده هستند اما فواید این میوه محبوب به همین جا ختم نمی شود. به گفته کارشناسان، افزودن موز به رژیم غذایی می تواند در بسیاری از زمینه ها به بهبود و تقویت سلامت بدن انسان کمک کند. پوست شما می تواند بهبود شرایط خود را تجربه کند به گفته لیزا ریچاردز، متخصص تغذیه، یک موز اندازه متوسط حاوی 13 درصد از نیاز روزانه منگنز است که درصد نسبتا بالایی برای چنین میان وعده کوچک و آسان برای مصرف محسوب می شود. مصرف منگنز می تواند ...
غذاهای چربی سوز
در این مطلب به بهترین مواد غذایی چربی سوز می پردازیم: 1- ماست یونانی: این ماست بیش از دو برابر سایر ماست ها حاوی پروتئین است. از همین رو، ماست یونانی زمان بیشتری در معده باقی مانده و احساس سیری طولانی مدت به فرد می دهد. همچنین بدن کالری بیشتری برای هضم پروتئین نسبت به کربوهیدرات می سوزاند. بهتر است از ماست های یونانی کم چرب استفاده کنید. 2- دارچین: ...
رژیم مناسب برای سه ماهه اول بارداری
... رعایت اصل تعادل و تنوع در سه ماهه اول بارداری بسیار حائز اهمیت می باشد. تعادل به این معنی که فرد به میزان نیازش از مواد غذایی استفاده کند و تنوع به این معنی که در رژیم غذایی فرد همه گروه های غذایی (نان و غلات، میوه و سبزی، گوشت، حبوبات و تخم مرغ، لبنیات و حتی چربی ها) وجود داشته باشند. مصرف روزانه 6 تا 11 واحد از نان و غلات، 2 تا 4 واحد میوه، 4 واحد یا بیشتر سبزیجات، 3 تا 4 واحد ...
خواص گوشت شتر برای درمان بیماری ها
٪ چربی :9 گرم پروتئین :213 گرم ارزش غذایی موجود در گوشت شتر کمی بیشتر از سایر گوشت هاست و در این بین گوشت شتر جوان بهتر است، بنابراین باید در سراسر جهان در کنار گوشت گوسفند، بز و گاو به بازار عرضه شود. علاوه بر این، گوشت شتر برای بسیاری از بیماری های مهلک از جمله فشار خون، بیماری قلبی و سرطان اثرات درمانی زیادی دارد، بنابراین باید بدون توجه به ارزش های فرهنگی آن، بیشتر در برنامه غذایی روزانه ما استفاده شود. در بین اجزای شتر، مانند کوهان آن دارای چربی زیادی می باشد به همین علت مصرف آن برای افراد دارای بیماری قلبی عروقی و مسن توصیه نمی گردد. انتهای پیام/ ...
این ویتامین به جذب آهن در بدن کمک می کند
به جذب آن است. آهن به دو صورت وارد بدن می شود: آهن قابل جذب و آهن غیر قابل جذب. در صورتی که منابع آهن همراه ویتامین C و یا فیبر و الیاف گیاهی مصرف شوند جذب آن افزایش می یابد. از آنجا که اسفناج حاوی مقدار زیادی اگزالات است باعث جلوگیری از جذب آهن در بدن می شود. حتی در مطالعاتی نشان داده شده است که مقدار زیاد اگزالات حتی آهن بدن را کاهش می دهد. همچنین میزان اگزالات زیاد می ...
بعد از تمرین بدنسازی چه بخوریم؟
.... مصرف مقدار کافی پروتئین بعد از تمرین، آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن برای ترمیم و بازسازی این پروتئین ها را به بدن شما می دهد. همچنین بلوک های ساختمانی مورد نیاز برای ساخت بافت عضلانی جدید را به شما می دهد توصیه می شود که 0.14-0.23 گرم پروتئین به ازای هر پوند وزن بدن (0.3-0.5 گرم بر کیلوگرم) خیلی زود پس از تمرین مصرف کنید. با این حال، یک مطالعه نشان داد که خوردن ...
چگونه به سرطان مبتلا نشویم؟
کاهش چشمگیر خطر ابتلا به سرطان، باید یک رژیم غذایی متعادل و سالم را دنبال کرده و وزنی سالم را حفظ کنید. این به معنای مصرف مقادیر فراوان از میوه ها، سبزی ها و غلات کامل و محدود کردن مصرف گوشت های چرب، به ویژه نمونه های فرآوری شده است . همچنین، قندهای پالایش شده با بروز التهاب در بدن پیوند خورده اند که می تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. پرهیز از غذاهای فرآوری شده یا بسته بندی شده می ...
لیمو ترش و درمان سرماخوردگی
برطرف شده است. فرد مصرف را قطع می کند که این اشتباه است و باید تا بهبودی کامل از عسل و لیمو استفاده کنیم. در نظر داشته باشید که عفونت هایی که درون بافت های ریز گلو و ریه دیده می شود، نیاز به مصرف مداوم این شربت خوش طعم دارد. عده ای هستند که بیشتر در فصل تابستان سرما می خورند، در صورتی که خبری از سردی هوا نیست. در نظر داشته باشید که استفاده از عسل و لیمو ...
بررسی علل کم خونی؛ از علائم تا راه های درمان
.... 12 شستن کامل دست ها با آب و صابون قبل از تهیه و مصرف غذا و پس از هر بار اجابت مزاج 13 مصرف روزانه یک قرص آهن از پایان ماه چهارم بارداری تا سه ماه پس از زایمان در زنان باردار. 14 مصرف قطره آهن همزمان با شروع تغذیه تکمیلی تا پایان 2 سالگی در کودکان. مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک، یخ که خود از علایم کم خونی فقر آهن هستند آزاده متقی، استاد ...
خانم ها با خوردن این سوپ ها وزن کم کنید!
. افرادی که 2 بار یا بیشتر در هفته از حبوبات استفاده می کنند کمتر به سرطان روده بزرگ، پروستات، بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 مبتلا می شوند. چه سوپ هایی به کاهش وزن کمک می کند؟ بسیاری از افراد فکر می کنند اگر برنامه غذایی خود را روی مصرف سوپ ها و آش ها تنظیم کنند کالری کمتری دریافت می کنند و لاغر می شوند یا اگر سوپ را به عنوان پیش غذا بخورند جلوی اشتهایشان گرفته می شود و در ...
7 ادویه خوشمزه ای که چربی های بدن را آب می کنند
همشهری آنلاین: مصرف برخی ادویه ها یک راه ساده و آسان برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن و از دست دادن چربی های اضافه است. ادویه ها نه تنها منجر به بهبود کیفیت سلامت می شوند بلکه از بیماری های مزمن نظیر فشار خون بالا، دیابت نوع 2، حمله قلبی و... پیشگیری می کنند و مصرف منظم برخی از آنها راهی مفید برای کاهش وزن است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مصرف هفت ...
دمنوشی برای جلوگیری از اضافه وزن
به گزارش مشرق ، محمدباقر مینایی یک متخصص طب سنتی گفت: در صورتی که افراد دمنوش بارهنگ و خاکشیر را به صورت منظم در رژیم غذایی خود مصرف کنند هرگز دچار اضافه وزن نمی شوند. وی ادامه داد: هر عضوی از بدن یا هر بدنی نسبت به دمنوش ها عکس العمل متفاوتی نشان می دهد، بنابراین نمی توان یک دمنوش واحد را برای همه افراد تجویز کرد. وی در خصوص دمنوش هایی که می توانند برای بدن مفید واقع شوند و از تجمع ...