خانه
چگونه با مصرف غذا طول عمرمان را افزایش بدهیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نخوردن نان باعث لاغری می شود؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از مشرق ، دکتر محمدرضا وفا، در برنامه ضربان شبکه سلامت سیما درباره رژیم های غذایی صحیح و غلط گفت: کربوهیدرات ها تنها در غذاهای نشاسته ای مانند نان، برنج و ماکارونی وجود ندارند بلکه سبزی، صیفی و میوه ها نیز حاوی کربوهیدرات هستند. این متخصص تغذیه افزود: با وجود اینکه، 55 تا 65 درصد کالری مورد نیاز بدن از کربوهیدرات ها تامین می شود، تنها 8 الی 10 درصد این ...
مقدار مجاز کاهش وزن در ماه چقدر است؟
حتی ایست قلبی منجر شود. وی گفت: رژیم هایی که گلوکز زیادی در مصرف روزانه دارند در بدن کتون بادی و اسیدوز متابولیک ایجاد می کنند و در دراز مدت به دلیل اختلال در PH بدن، می توانند باعث اغمای اسیدوز شوند. این استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران تاکید کرد: اگر در یک رژیم لاغری حتی یکی از گروه های اصلی خوراکی وجود نداشت، مطمئن باشید که این رژیم به شدت با سلامت منافات دارد. ...
قدر این ماده غذایی را بدانید!
، پوسیدگی دندانها، بهبود عمل گوارش و جذب مواد غذایی، کمک به ساخت ویتامین های گروه B و K. عوارض مصرف پروبیوتیک به نظر می رسد مصرف این باکتری های مفید دارای عوارض جانبی مانند ایجاد گاز روده و نفخ است که به مرور زمان و در طول مصرف این علایم نیز کاهش خواهد یافت. پزشکان توصیه می کنند در صورت بروز علایم مذکور، میزان مصرف آن کاهش یابد و یا اینکه به صورت متداول و هر روز مصرف نشود. به طور کلی چنانچه قبل از مصرف، از داروی خاصی استفاده می شود باید با پزشک معالج مشورت شود؛ چراکه در صورت مصرف هم زمان با آنتی بیوتیکها احتمال بروز اختلال در ایمنی بدن وجود دارد. ...
تزریق ژل لب چیست؟
...، گونه ها و فرم دادن به سایر قسمت های بدن استفاده می شود. ژل های نیمه دائمی: از این دسته از ژل ها بیشتر برای پرکردن خطوط عمیق صورت و درمان افتادگی استفاده می شود. توجه داشته باشید که پرکردگی های نیمه دائمی بعد از چند هفته نیاز به ترمیم دارند. ژل دائمی: پرکننده های دائمی در برندهای مختلف تولید می شوند. اما تنها تعداد محدودی از آنها توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده تایید شده است. تخلیه پرکننده های دائمی کمی دشوار است و عوارض جانبی بیشتری مانند عفونت برای فرد ایجاد می کند. بنابراین استفاده از آن به هیچکس توصیه نمی شود. ### پایان خبر رسمی ...
رژیم مناسب برای سه ماهه اول بارداری
لبنیات و 3 واحد از منابع پروتئینی (گوشت قرمز، مرغ، ماهی و تخم مرغ) توصیه می شود. مصرف پروتئین و ویتامین ها و املاح به ویژه در صورت کمبود آهن در بدن خانم باردار بسیار با اهمیت است. بهتر است خانم های باردار، مصرف نوشیدنی های کافئین داری مثل چای و قهوه یا شکلات را کاهش دهند و مواد قندی ساده ای مثل شیرینی را هم کمتر مصرف کنند تا جلوی اشتهای شان با خوردن غذاهای غیرمغذی گرفته نشود. توصیه ...
بهترین و بدترین زمان برای خوردن خرما
معتقد هستند هضم غذا در اوقات خاصی از روز بهتر انجام می شود و در زمان های غیر از آن می تواند به مشکلات هضم منجر شود اما نمی توان این ادعا را به طور کامل تایید کرد. جالب است بدانید بدن ما حتی قبل از آن که لقمه وارد دهان شود آماده هضم غذا می باشد و آنزیم های گوارشی خاصی در دهان ترشح می کند، این فرایند در طول عمل هضم ادامه دارد. بدن ما قادر است نوع آنزیم های مورد نیاز برای هضم را ...
8 عاملی که علم هشدار می دهد پیری را تسریع می کند
میوه و سبزیجات، نان سبوس دار و مصرف کم گوشت را رعایت کنید. مطالعه مشابهی در سال 2008 میلادی در دانشگاه کمبریج نشان داد که ترکیب رفتار های سالم می تواند 14 سال به طول عمر زندگی شما بیافزاید. 5- یک رژیم غذایی بد غذا های غنی از فیبر مانند سبزیجات، لوبیا، غلات و میوه ها با تلومر های طولانی تر و افزایش طول عمر مرتبط هستند. این غذا ها سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین های C و E و ...
چگونه قرص بخوریم تا سریع تر اثر کند؟
تر از هنگامی بود که افراد صاف نشسته بودند. بدترین وضعیت، درازکشیدن به سمت چپ بدن بود. اعضای تیم با نکته ای مواجه شدند که شگفتی آنها را برانگیخت؛ اگر زمان انحلال یک قرص، 10 دقیقه باشد، در صورتی که فرد در زمان مصرف آن صاف نشسته است تا 23 دقیقه و اگر به سمت چپ دراز کشیده باشد، بیش از 100 دقیقه طول می کشد تا قرص حل شود. برای افراد مسن کم تحرک یا بستری، اینکه هنگام مصرف قرص، به سمت ...
از عوارض خوردن غذاهای تند در دوران بارداری تا چند دقیقه بعد از بیدار شدن باید صبحانه بخوریم؟
.... توصیه هایی برای رفع احتباس مایعات در بدن احتباس مایعات در بدن باعث ایجاد احساس نفخ و تورم زانوها، پا ها و دست ها می شود. فواید و عوارض جانبی روغن چوب صندل فواید روغن چوب صندل برای سلامتی بسیار زیاد است، زیرا این روغن دارای خواص ضد میکروبی، آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است. حسادت بیمارگونه، علل، علائم و درمان سندرم حسادت بیمارگونه حسی است که ...
خوراکی هایی که اشتها را کاهش می دهند
مرکز تغذیه و غذای امپریال می گوید:"در حالی که نتایج برخی پژوهش ها نشان می دهند که صرف برخی مواد غذایی و قابل خوردن مانند فلفل تند و زنجبیل باعث می شود پس از مصرف آن کمتر احساس گرسنگی کنیم این مطالعات اغلب از مقادیر زیادی غذا استفاده می کنند و اثرات آن را روی حیوانات مورد آزمایش قرار می دهند. در نتیجه، تاثیر آن بر روی انسان چندان مورد بررسی قرار نگرفته است. با این وجود، مطالعه ای صورت ...
چه غذاهایی برای رفلاکس معده مضر است؟
است که رفلاکس معده را تحریک می کند و تولید اسید را در معده افزایش می دهد. پیشنهاد می شود به جای قهوه از چای سبز یا دمنوش های گیاهی و مفید دیگر استفاده کنید. شکلات یکی دیگر از مواد غذایی مضر برای رفلاکس معده، شکلات است. مصرف مقدار کم شکلات در طول روز، آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی را به بدن وارد می کند و باعث افزایش سلامتی و بهبود حس و حال افراد می شود. اما در صورتی که به ...
چه کسانی باید مراقب مصرف گوشت قرمز باشند؟
رویداد24 گوشت قرمز جزو آن دسته از مواد غذایی است که باید در برنامه روزانه افراد به دلیل وجود پروتئین و مواد معدنی بالا قرار گیرد. همانطور که نخوردن گوشت قرمز ممکن است آسیب هایی را به بدن بزند و سطح ایمنی بدن را پایین بیاورد خوردن بیش از حد آن نیز باعث به وجود آمدن عوارضی در بدن می شود. در این مقاله سعی داریم به این نکته که چه کسانی باید مراقب مصرف گوشت قرمز باشند بپردازیم، پس تا پایان ...
بهترین زمان برای مصرف صبحانه چه ساعتی است؟
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، النا سولوماتینا، یک متخصص تغذیه، می گوید که صبحانه را باید نیم ساعت یا یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب میل کرد. این متخصص هشدار داد که صبحانه باید میل شود، زیرا بیشتر افراد متابولیسم و فرآیند هضم غذا را از صبح شروع می کنند و صبحانه بر متابولیسم آن ها در طول روز تأثیر می گذارد. سولوماتینا با اشاره به اینکه توصیه می شود ...
کدام مایعات می تواند جایگزین آب در بدن شوند؟ + فیلم
مصرف آب کافی در طول روز می تواند به حفظ سلامت جسم انسان کمک کند که می توان برخی مایعات را جایگزین آب کرد. محمد نوروزی جراح و متخصص کلیه و مجاری مایعاتی را که می توان جایگزین آب کرد را معرفی کرده است.
مزایا و معایب لمینت متحرک دندان که قبل از استفاده باید بدانید
...> لمینت متحرک را در هنگام خواب و غذا خوردن نمی توان استفاده کرد. به صورت موقتی است و نمی توان از آن به صورت دائمی استفاده کرد. اگر در حال نصب، درست استفاده نشود و ضربه و فشار وارد شود ممکن است، شکسته شود. برای مشکلات دندانی مانند پوسیدگی دندان مناسب نیست. طرز استفاده از لمینت متحرک دندان با توضیحاتی که داده شد، این لمینت های متحرک دندان به راحتی نصب شده و از دندان خارج می شوند و بدون ...
میزان کالری مورد نیاز روزانه هر فرد چقدر است؟
... میزان کالری مورد نیاز روزانه هر فرد چقدر است؟ برای سنجش میزان کالری روزانه هر فرد BMR یا فرمول های بسیاری وجود دارد. فرمول هریس بندیکت برای بدست آوردن میزان کالری روزانه یک فرد: جنسیت، وزن بدن (به کیلو )، قد (به سانتی متر)، و سن (سن 8.6) – ( قد 5 ) + ( وزن 13.7 ) + 66 = BMR بیشتر بخوانید: خوراکی هایی که وزن شما را کاهش می دهند ضریب ...
خوراکی هایی مفید برای برای زنان یائسه
مسن طبق توصیه باید روزانه 8 میلی گرم آهن مصرف کنند. غذا هایی که بهتر است زنان یائسه از مصرف آن ها صرف نظر کنند مصرف مواد خوراکی مثل الکل و کافئین بدلیل تاثیر برروی خواب و گرگرفتگی، غذا های ادویه دار، غذا های شور بدلیل ابتلا به فشار خون و قند ها و کربوهیدرات های فراوری شده مثل نان سفید، کراکر و کیک ها بخاطر گرگرفتگی توصیه نمی شود. کلام آخر دوران یائسگی باعث ...
روش کنترل دیابت با این سبزی خوشمزه و در دسترس
شفاآنلاین سلامت دانه های شنبلیله دارای فوایدی برای سلامتی هستند؛ به طوری که چندین پژوهش اشاره کرده اند که شنبلیله به دلیل توانایی اش در کاهش قند خون می تواند به کنترل دیابت نوع دو کمک کند. به گزارش شفاآنلاین : دانه های شنبلیله معمولا در آشپزخانه های هندی برای افزودن طعمی منحصر به فرد به غذا مورد استفاده قرار می گیرد؛ اما این دانه های ریز دارای فوایدی برای سلامتی نیز هستند؛ به طوری که ...
روش های درمان سنگ صفرا
، باعث افزایش ریسک تشکیل سنگ های صفراوی شده است. همچنین افزایش میزان محتوای چربی صفرا در تشکیل سنگ های صفراوی به خصوص نوع کلسترولی نقش دارد. بعضی از مواد غذایی خاص به عنوان عوامل خطرساز یا محافظت کننده در ارتباط با تشکیل سنگ کیسه صفرا مدنظر است. پرهیز از مصرف غذاهای غلیظ و دیر هضم در درجه اول باید از پرخوری و درهم خوری پرهیز کرد. همچنین درمان سوء هاضمه در اولویت است. خوردن مواد غذایی ...
12 فایده و ضرر مصرف غذاهای تند
شود به میزان قابل توجهی کمتر است. بهبود گردش خون غذا های تند همچنین به بهبود گردش خون در بدن کمک بسیاری می کنند. وقتی شما فلفل یا یک غذای تند می خورید، دمای بدن تان افزایش می یابد. در نتیجه سرعت گردش خون بیشتر می شود و قلبتان تند تر می زند. ضد سرطان مطالعات بسیاری نشان می دهند که با مصرف فلفل و غذا های تند می توان احتمال ابتلا به سرطان را کاهش داد. کاپسایسین سرعت ...
بهترین زمان مصرف ماست پس از خوردن غذا
ویتیلیگو یک بیماری سیستم ایمنی است که پوست به صورت لک در می آید. اصلا این مطلب چیز تاییدشده ای نیست. بیماری برص یک اختلال سیستم ایمنی بدن است و ربطی به خوردن ماست و ماهی با هم ندارد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در پایان بیان کرد: در خیلی از افراد وقتی ماست را با ماهی می خورند ممکن است به خاطر کاهش فشار، دردسر ایجاد کند، بالاخره ماهی هم جزو گوشت هاست و به همین خاطر است که توصیه می کنیم که ماست را با فاصله یک تا دو ساعت مصرف کنند. جامعه 24 ...
آیا کمبود ویتامین دی دارید؟ | روش تشخیص کمبود ویتامین دی از روی زبان
ماده مغذی است، زیرا فقط در مقادیر محدود در برخی مواد غذایی وجود دارد. ویتامین D نقش حیاتی زیادی در سلامت استخوان ها، دندان ها و عضلات ما دارد. کمبود این ماده مغذی می تواند برای سلامت جسمی و روانی شما مضر باشد. با این حال، تعداد زیادی از مردم در سراسر جهان دچار کمبود ویتامین دی هستند. به طور معمول، کمبود ویتامین D از طریق آزمایش خون تشخیص داده می شود، در حال حاضر محققان راه آسان دیگری ...
اگر فواید حبوبات را بدانید، در مصرف آن دست و دلباز می شوید
کرده و متابولیسم را نیز بهبود می دهد. 2- فیبر: فیبر ماده ای است که مصرف آن برای رژیم و کاهش وزن بسیار مؤثر می باشد و یکی از خواص بی نظیر حبوبات در سلامتی می باشد. زمانی که شما مواد غذایی که سرشار از فیبر می باشد را استفاده می کنید تا چند ساعت احساس سیری پیدا کرده و در طول روز کم تر غذا می خورید. همچنین این خاصیت را دارد که دستگاه گوارش را پاکسازی کند و سموم اضافی را از آن خارج کند، به ...
میوه های مناسب برای افراد دیابتی
می کند و از خطر ابتلا به دیابت نوع2 می کاهد. البته برخی از سبزیجات و غلات کامل هم فیبر دارند و می توانند به سرعت موجب سیری شوند و جلوی بیش از حد غذا خوردن را بگیرند. اما کدام میوه ها برای افراد دیابتی مناسب اند؟ میوه هایی مانند انواع توت ها، مرکبات، زردآلو و سیب به شرط اینکه به صورت آبمیوه مصرف نشوند، برای دیابتی ها مناسب اند. این میوه ها با التهاب می جنگند و فشار خون را متعادل می کنند ...
چه وقت باید به غذا نمک زد ؟
به گزارش یکتاپرس برای آنکه بتوانید بدون مصرف زیاد نمک طعم غذا را خوب کنید باید وقت آن را بدانید که چه موقع نمک را به غذا اضافه کنیم. در منابع طب سنتی نمک (نمک طعام طبیعی) از جایگاه ویژه ای در پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف و درمان برخوردار است. در صورتی که نمک به مقدار مناسب مصرف شود و کلیه ها هم سالم بوده و عملکرد خوبی داشته باشند نمک مورد نیاز بدن تامین می شود، اما در صورت ...
خانم ها با خوردن این سوپ ها وزن کم کنید!
. افرادی که 2 بار یا بیشتر در هفته از حبوبات استفاده می کنند کمتر به سرطان روده بزرگ، پروستات، بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 مبتلا می شوند. چه سوپ هایی به کاهش وزن کمک می کند؟ بسیاری از افراد فکر می کنند اگر برنامه غذایی خود را روی مصرف سوپ ها و آش ها تنظیم کنند کالری کمتری دریافت می کنند و لاغر می شوند یا اگر سوپ را به عنوان پیش غذا بخورند جلوی اشتهایشان گرفته می شود و در ...
اگر گوشت دوست ندارید حبوبات بخورید
...> مصرف این ماده غذایی بهترین راه برای تأمین پروتئین مورد نیاز بدن است. لوبیا قرمز فاقد چربی بوده و سطح کلسترول خون را کاهش می دهد. علاوه بر این، لوبیای قرمز باعث کاهش فشارخون، رفع یبوست، تقویت قلب و رفع سنگ کلیه می شود. 4- لوبیا سیاه این نوع لوبیا خاصیت آنتی اکسیدان دارد و حاوی مقداری کلسترول مفید امگا 3 است. این ماده غذایی به دلیل دارا بودن مقدار زیادی فیبر به کاهش کلسترول ...
