با بوییدن این موادغذایی لاغر شوید! - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین غذاها برای لاغر شدن را بشناسید
کارشناسان و متخصصان تغذیه برای کاهش وزن برخی از مواد غذایی را به افراد توصیه می کنند که در ذیل به برخی از آن اشاره شده است. غذاهایی که پروتئین بالایی دارد، می تواند به متابولیسم بدن کمک کند تا سریع تر کار کند؛ بنابراین این موضوع باعث افزایش سوزاندن کالری می شود و به عبارتی، پیروی از یک رژیم غذایی با پروتئین بالا می تواند به بدن شما در سوزاندن کالری بیشتری در طول روز کمک کند. ...
این 5 اسانس ضروری، علائم آلرژی را کنترل می کنند!
متعادل PH را در بدن خود حفظ کنید. همچنین می توانید در هنگام شستشوی لباس ها آن را به مواد شوینده خود اضافه کنید یا چند قطره از آن را روی پرده، ملحفه و فرش اسپری کنید تا باکتری ها را از بین ببرد. روغن اسطوخدوس: یک محصول آرامشبخش است که به کاهش التهاب راه های هوایی شما کمک می کند. مصرف این اسانس بخصوص زمانی که دچار عفونت های ویروسی هستید، توصیه می شود. مصرف روغن اسطوخدوس منجر به کاهش تراکم عطسه ...
11 گزینه گیاهی برای افزایش سوخت و ساز بدن
خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی کمک می کند. بادام: یکی از بهترین غذا های گیاهی برای تقویت انرژی است. اسید های چرب موجود در بادام متابولیسم را افزایش می دهد. شما می توانید از مزایای بادام از طریق مصرف شیر بادام یا مصرف کره بادام زمینی نیز بهره ببرید. کرفس: کم کالری است و یکی از بهترین غذا ها برای افرادی محسوب می شود که نیاز به افزایش سوخت و ساز بدن برای کاهش وزن دارند ...
فواید تخمه آفتابگردان برای قلب، کبد و درمان عفونت ها
بو داده آن است و یک میان وعده مناسب و پرکالری به حساب می آید. مصرف تخمه در شب توصیه نمی شود، زیرا بدن فرصت مناسب برای هضم آن را نداشته و در نتیجه موجب افزایش وزن می شود. استفاده از این آجیل هنگامی که احساس گرسنگی ندارید نیز اشتباه است. طعم لذیذ تخمه آفتاب گردان به همراه غذا موجب شده است اکثر عموم آن را به همراه غذا سرو کنند. ...
مراقب این 9 علامت پنهان قند خون کنترل نشده باشید!
با از دست دادن وزن: احساس گرسنگی بیش از حد به همراه از دست دادن وزن بدون هیچ دلیل روشن، نشان دهنده سطح قند خون بیش از حد بالا است. هنگامی که بدن انرژی لازم را از منابع مورد نظر دریافت نمی کند، شروع به شکستن عضلات و چربی برای تولید انرژی می کند و فرد کاهش وزن ناخواسته و ناسالم را تجربه خواهد کرد. علاوه بر تغییرات وزن و اشتها، فرد ممکن است متوجه ضعف در ماهیچه ها و تجربه سقوط مکرر شود. ...
7 هشدار برای کسانی که مدام احساس خستگی می کنند!
خونی یک بیماری است که در آن شما به اندازه کافی گلبول های قرمز برای حمل اکسیژن به بافت های بدن ندارید. این اختلال باعث احساس خستگی و ضعف در شما می شود. کم خونی فقر آهن از شایع ترین انواع کم خونی است. بدن شما به آهن برای تولید گلبول های قرمز نیاز دارد. بدن در عین حال نمی تواند به سادگی آهن تولید کند و شما نیاز به مصرف غذاهای سرشار از این ماده معدنی یا درمان دارویی دارید. یک آزمایش خون ساده سطح آهن ...
13 درمان خانگی سریع برای سرفه های خشک
. همچنین منبع معتبری برای تقویت سیستم ایمنی بدن و تسکین درد و ناراحتی نشان داده شده است. زنجبیل را می توان در بسیاری از دمنوش ها به عنوان یک ماده تشکیل دهنده یافت. همچنین می توانید چای زنجبیل را از ریشه زنجبیل با خیساندن ریشه پوست کنده یا بریده شده در آب گرم تهیه کنید. افزودن عسل ممکن است آن را برای سرفه خشک مفیدتر کند. شما همچنین می توانید زنجبیل را به شکل کپسول مصرف کنید یا ریشه ...
رژیم دوپامین برای کاهش وزن و افزایش شادی
وخو و انگیزه اثر می گذارد و حرکت بدن را نیز تنظیم می کند. سطح آن عموماً توسط بدن تنظیم می شود، اما داشتن رژیم غذایی مناسب و ایجاد تغییر در سبک زندگی می توانند به صورت طبیعی باعث بهبود سطح آن شوند. ما 10 روش عالی برای افزایش دوپامین در اختیار شما قرار می دهیم: رژیم غذایی با پروتئین زیاد داشته باشید کمتر چربی اشباع شده مصرف کنید پروبیوتیک را به رژیم غذایی خود اضافه کنید ...
نتایج منفی ناآگاهی برای شما گران تمام می شود
از لوبیا چیتی برای تهیه ی انواع غذاها استفاده می شود که می توان به غذاهایی مانند قرمه سبزی و خوراک لوبیا چیتی و استانبولی و غیره اشاره کرد که علاوه بر خوش طعم تر شدن غذا ها و خوش رنگ تر شدن آن ها سبب مقوی تر شدن غذا های شما نیز می شود، قیمت لوبیا چیتی خمین را میتوانید از سایت ما ببینید. خرید کلوچه فومن دوست داشتنی و به اندازه ای خوش بو است که هرگز نمی توانید در برابر وسوسه اش مقاومت ...
مراقب این 9 علامت پنهان قند خون کنترل نشده باشید!
تشنگی و تکرر ادرار: افزایش تشنگی شاید غیر معمول به نظر نرسد، اما زمانی که قند خون بالا است، احساس غیر منتظره تشنگی و نیاز به نوشیدن غیر معمول آب، یک علامت برجسته است. ادرار بیش از حد یا همان پر ادراری نشان دهنده آن است که کلیه ها در تلاشند تا میزان گلوکز اضافی را از بدن دفع کنند. همین روند خطر کم آبی بدن و سرگیجه را به همراه دارد. گرسنگی بیشتر همراه با از دست دادن وزن: احساس گرسنگی بیش از ...
لیست غذاهایی که بوی بد بدن را از شما دور خواهد کرد
روی پوست خود دارند. تمام این مشکلات ناشی از موادی است که شما در طول روز مصرف می کنید. ما چند نمونه برای بهبود بوی بدن سراغ داریم. همچنین با شناخت مواد غذایی که باعث ایجاد بوی نامطبوع در بدن می شوند می توانید تا حد زیادی به خوش بو ماندن بدن خود کمک کنید. میوه و سبزیجات تازه احساس ما پس از خوردن یک قاچ سیب یا هندوانه بسیار بهتر و سبک تر از خوردن مقدار زیادی فست فود چرب و ...
10 گیاه دارویی برای افزایش انرژی و تمرکز
بدون شک خواب کافی، ورزش کردن، رژیم غذایی سالم، کنترل وزن و مراقبت از سلامتی بدن همگی برای پر انرژی بودن نیاز هستند اما در کنار همه این ها، مصرف برخی مکمل های گیاهی نیز می تواند انرژی و سلامت شناختی و ذهنی ما را بهبود ببخشند. در ادامه بهترین گیاهان دارویی انرژی زا را به شما معرفی خواهیم کرد. بهترین گیاهان دارویی انرژی زا 1. جینسینگ جینسینگ یک مکمل گیاهی محبوب است ...
بهترین روغن ها برای تقویت و پرپشتی مو
وست سر اشاره کرد. برای استفاده از روغن رزماری برای موهای خود، 3-5 قطره مصرف کنید و آن را با روغن زیتون به همان اندازه مخلوط کنید، و سپس این مخلوط را حدود دو دقیقه در پوست سرخود ماساژ دهید. برای 3 تا 4 ساعت اجازه دهید روی موهایتان بماند و سپس طبق معمول موهای خود را بشویید. بیشتربخوانید: 5 روغن طبیعی و ارزان برای زیبایی و پرپشتی مو روغن بابونه برای تقویت ...
12 راهکار عالی برای رفع بوی سیر و پیاز در دهان
. بعد از خوردن غذا مسواک بزنید و نخ دندان بکشید بیشتر باکتری هایی که باعث بوی بد دهان می شوند، در زیر خط لثه و در پلاک های روی دندان ها زندگی می کنند. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن بعد از خوردن پیاز یا سیر می تواند به از بین بردن باکتری های ایجاد کننده ی بو و همچنین پاک کردن بقایای غذا از دهان کمک کند. استفاده از مسواک برقی برای تمیز کردن خط لثه و کاهش پلاک بسیار مؤثر است. این ...
20 روش خانگی برای لاغری سریع شکم در 20 روز
فروشگاه ها وجود دارند . از مصرف غذاهای سرخ کردنی اجتناب کنید به جای خوردن غذاهای سرخ کردنی که کالری و چربی فراوانی دارند و بسیار چاق کننده هستند از غذاهای آب پز شده و یا بخار پز استفاده کنید تا به کاهش وزن چشمگیری دست یابید. الکل مصرف نکنید مصرف الکل به دلیل قند بالای آن باعث اضافه شدن کالری های غیرضروری به بدن و مختل شدن برنامه ی ورزشی شما بعد از مصرف می ...
قرص های ضدبارداری و افزایش وزن
...: بدن گروه کوچکی از زنان تمایل به افزایش وزن دارد، اما بیشتر آنها افزایش وزن چندانی را تجربه نمی کنند. اولین دلیل افزایش وزن بسیار ساده است: این قرص ها اشتها را افزایش می دهند. بسیاری از زنان پس از مصرف داروهای ضدبارداری، بیشتر غذا می خورند و به دنبال آن چاق می شوند، البته در بیشتر موارد خودشان متوجه چنین تغییری نمی شوند. توضیح دیگر موقعیتی است. این پزشک متخصص توضیح می دهد: گاهی ...
نکات مهم برای جلوگیری از چاق شدن در دوران یائسگی
بیماری نیست؛ آن را یک شروع جدید در نظر بگیرید.مقدار زیادی آب بنوشید. سعی کنید حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید. از مصرف کافئین و خوردن غذاهای تند اجتناب کنید، زیرا علائمی مانند گرگرفتگی را بدتر می کند و همچنین بدن شما را کم آب می کند. سبک زندگی سالم را در پیش بگیرید و وزن خود را سالم نگه دارید. پیاده روی منظم باید بخشی از برنامه روزانه شما باشد. شما می توانید به یک برنامه تناسب ...
از کنار این علائم بی توجه رد نشوید
. اگر بدون اینکه فعالیت خاصی انجام دهید عرق می کنید می تواند نشانه ی مشکلات تیروئیدی، دیابت، اختلالات سیستم عصبی، عفونت ها یا در مواردی نادر سرطان باشد. در خانم ها در سنین چهل و پنجاه و شصت، تعریق بی دلیل یا ناگهانی می تواند مرتبط با گُرگرفتگی های یائسگی باشد افزایش وزن بی دلیل اغلب یکی دو کیلو افزایش وزن را می توانید به بیشتر غذا خوردن مثلا طی مسافرت یا تعطیلات ربط دهید، یعنی این افزایش ...
افرادی که به هیچ وجه نباید خاکشیر بخورند
ضعفه بسیار مناسب است. چه کسانی نباید خاکشیر بخورند؟ افرادی که به ورم و زخم معده دچارند باید خاکشیر را به مقدار کم مصرف کنند. فرادی که طبع سرد دارند و از بیماری های روماتیسم و آرتروز رنج می برند، باید شربت خاکشیر را عسل و عرق نعناع مصرف کنند. برخی از افراد با خوردن خاکشیر سر درد می گیرند این افراد باید خاکشیر را با کتیرا مصرف کنند. برای جلوگیری از سنگ کلیه خاکشیر را چندین بار بشویید و 12 ساعت در آب خیس کنید. ...
عوارض خوردن آجیل
از جلوگیری از ابتلا به سرطان گرفته تا کاهش وزن، یا از بالا بردن ویتامین بدن و مواد معدنی تا کاهش کلسترول و مبارزه با بیماری قلبی. هرچقدر که از مزایای آجیل ها و دانه ها می دانیم درست است، اما مصرف بیش از حد دانه ها و آجیل ها فراتر از حد نیاز برای ما می تواند مضر باشد و حالمان را به جای اینکه بهتر کند، بدتر می کند. یک کاسه، دو کاسه و میزان خوردن آن از دست ما در می رود. احساس سنگینی می کنیم و احساس ناراحتی می کنیم. این شرایط بدون شک برای بدن ما خطرناک است. اما چه خطرهایی؟ ...
فواید لیموترش؛ از جوان سازی پوست تا تقویت سیستم گوارش
... 3-کمک به کاهش اشتها اگر با مشکل مصرف بیش از حد غذا مواجه هستید در این صورت مصرف لیموترش می تواند به شما کمک کند چراکه این میوه شگفت انگیز موجب کاهش اشتها می شود. پکتین که در پوست و مغز مرکباتی نظیر لیموترش یافت می شود ثابت شده است که به افراد کمک می کند تا برای مدت زمان طولانی تری احساس سیری کنند. بر اساس نتایجی که در مجله آمریکایی College of Nutrition منتشر شده است، افرادی که دست ...
فواید ماست؛ از ویتامین D تا تقویت سیستم ایمنی
... 10 مراقبت سالیانه که زنان برای سلامتی خود باید انجام دهند مدیریت وزن: ماست دارای چند خاصیت است که می تواند مدیریت وزن را بالا ببرد. ماست پروتئین بالایی دارد که به همراه کلسیم برای بالا بردن هورمون های کاهش اشتها عمل می کند. مصرف ماست با کاهش وزن بدن، درصد چربی بدن و دور کمر همراه است. مطالعاتی نشان داده اند که افرادی که ماست می خورند، در مقایسه با کسانی که ماست نمی خورند، به طور کلی بهتر غذا می خورند و کالری کم تری را دریافت می کنند. توجه داشته باشید ماست ممکن است برای افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز یا دارای حساسیت به شیر اثرات منفی داشته باشد. ...
خواص کدو تنبل برای سلامتی و زیبایی | آشنایی با خواص فوق العاده کدو تنبل + اینفوگراف
در نتیجه یبوست را که یکی از عوامل اصلی چاقی و اضافه وزن است، برطرف میکند. این میوه با وجود کالری کم، سرشار از ویتامینها و مواد معدنی مفید برای بدن است و در صورتیکه از رژیم کدو حلوایی برای لاغری استفاده شود، نیازهای غذایی بدن به خوبی تامین خواهد شد. کدو حلوایی با افزایش فرایند هضم به فرد احساس سیری القا کرده و در نتیجه باعث لاغری و کاهش وزن می گردد. کدو حلوایی را ...
5 عادت سالمی که شما را چاق می کند
غذایی رژیمی، باز ھم احساس گرسنگی می کنند و در نھایت باز ھم به خوردن سایر انواع مواد غذایی ادامه می دھند. بھتر است که از غذاھای سالم و معمولی که با ترکیبات طبیعی و کامل درست شده اند و فرایندھای کارخانه ای روی آن ها صورت نگرفته است، استفاده کنیم و فقط کافیست که تعادل و اندازه را رعایت کنیم. افراط در مصرف غذا های سالم: ھر ماده غذایی دارای انرژی است و اگر در مصرف آن زیاده روی شود ...
ملاحظات تغذیه ای در کودکان دیابتی
دکتر عطیه میرزابابایی - متخصص تغذیه از دانشگاه علوم پزشکی تهران ati_babaee@yahoo.com تحریریه زندگی آنلاین : اگر شما هم فرزندی دارید که مبتلا به دیابت است، حتما با وسواس بیشتری مطالب مربوط به دیابت را پیگیری می کنید. دیابت نوع 1 یک بیماری ناشی از کمبود انسولین در کودکان می باشد و برای درمان لازم است به فرد انسولین تزریق شود. انسولین باعث می شود بدن کودک از غذاهای مصرف شده ...
عوامل تهدیدآمیز چاقی
به طور کلی چاقی بر اثر عدم تعادل بین دریافت و مصرف انرژی و درنتیجه تجمع بیش ازاندازه چربی در بدن ایجاد می شود. سازمان جهانی بهداشت در سال 1993 شاخص توده بدنی را برای اندازه گیری میزان چاقی مطرح کرد. این شاخص به وسیله تقسیم وزن فرد (برحسب کیلوگرم) بر مجذور قد (برحسب متر) محاسبه می شود.افزایش وزن بدن 10 تا 19درصد بیش از وزن ایدئال (9/29-25 = BMI) اضافه وزن و افزایش وزن بدن 20درصد یا بیشتر، بالاتر ...
خواص درمانی قهوه گانودرما و نکاتی که باید بدانید
خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا)؛ قهوه گانودرما در واقع قهوه ای است که با قارچ گانودرما ترکیب شده است تا خواص آن افزایش یابد.قهوه یک نوشیدنی پرطرفدار است که اکثریت افراد روزانه از آن مینوشند.همچنین بو و عطر دلنشین قهوه منجره داشتن احساس خوب و آرامش می شود. قهوه گانودرما سرشار از مواد مغذی است و خواص درمانی بسیاری دارد.این قهوه دارای آنتی اکسیدان های فراوانی میباشد که منجربه از بین رفتن رادیکال های ...
لاغری/ کاهش وزن با رعایت نکاتی در وعده صبحانه
: مطالعات اثبات کرده اند که صبحانه باید پرکالری باشد. در واقع کالری آن باید دو برابر شام تان باشد. اگر صبحانه به اندازه کافی به شما انرژی ندهد، در طول روز گرسنه می شوید و زیاد غذا می خورید. اگر می خواهید که مصرف چربی را کاهش دهید، مواد خوراکی را انتخاب کنید که چربی های سالم دارند و کالری بدن شما را هم در حد متعادل نگه می دارند. روغن های سالم گیاهی و همچنین فیبر کافی باعث می شود ...