تکنیک ذهنی که کاهش وزن را 3 برابر می کند - ایسنا
سایر منابع:
سایر خبرها
لطفا مبتلایان به چاقی را قضاوت نکنید!
. همچنین این افراد اغلب مورد تمسخر قرار می گیرند و به طور مداوم در مورد وزن و فرم بدن خود توصیه های ناموجه دریافت می کنند. این بازخوردها بدون شک تاثیر منفی بر تصور فرد مبتلا به عارضه چاقی از ظاهرش دارد و در نهایت ممکن است منجر به کاهش عزت نفس و افسردگی در بسیاری از آن ها شود. همچنین دیده می شود که زنان بیشتر از مردان در معرض خطر ابتلا به افسردگی مرتبط با چاقی هستند که در طول همه گیری کووید19 ...
چگونه بدون عذاب وجدان شیرینی بخوریم و چاق نشویم؟
به گزارش خبرگزاری برنا و به نقل از اسپوتنیک، کارشناسان تغذیه از فرانسه که زادگاه بسیاری از دسرها به حساب می آید، نحوه خوردن شیرینی بدون افزایش وزن را توضیح دادند و گفتند که آیا رژیم های غذایی مؤثر هستند یا خیر. کارشناس تغذیه، پاسکال گوردون از شهر پروس گیرک در این زمینه گفت: مطمئناً خوردن متعادل برای سلامتی بسیار مهم است. اما در عین حال افرادی نیز هستند که نسبتاً متعادل غذا می خورند و ...
خوردن پیتزا در وعده صبحانه سالم تر از خوردن غلات است!
به گزارش برنا؛ با توجه به میزان کالری پیتزا، این ماده غذایی در مقایسه با خوردن غلات قندی، گزینه سالم تری است. بعلاوه این یک صبحانه متعادل در مقایسه با غلات های بسته بندی شده است. پیتزا حاوی پروتئین بسیار بالاتری است که شما را سیر نگه می دارد. همانطور که می دانید شما به ازای هر پوند از وزن بدن باید 0.36 گرم پروتئین بخوریم. برای یک زن، حدود 46 گرم در روز است. ...
7 مزیت فوق العاده ماچا برای سلامتی بدن
Nutrition منتشر شد، نشان داد که ماچا ممکن است در کاهش چاقی و بهبود اختلالات متابولیک نقش داشته باشد. لی می گوید، تحقیقات دیگر نشان می دهد که ماچا ممکن است پتانسیل چربی سوزی را داشته باشد. محققان ماچا را در زنان 19 تا 35 ساله که دارای وزن طبیعی و سالم بودند مورد مطالعه قرار دادند و دریافتند که نوشیدن ماچا قبل از ورزش روی تردمیل در مقایسه با افرادی که ماچا نمی نوشیدند، اکسیداسیون چربی کل بدن ...
این غذاها ریسک ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد
رژیم غذایی سرشار از غذاهای گیاهی هستند که دارای مواد مغذی و شیمیایی مختلفی هستند که می توانند التهاب را در بدن کاهش دهند و از سلول ها در برابر آسیب محافظت کنند. هر دوی این رژیم ها به خاطر تاکید بر عدم مصرف گوشت قرمز، قند و غذاهای بسیار فرآوری شده، قابل توجه هستند. یافته های جدید بر اساس کالبد شکافی بافت مغز 581 شرکت کننده در مطالعه طولانی مدت راش در مورد حافظه و پیری است ...
نخوردن صبحانه سیستم ایمنی بدن را به خطر می اندازد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیکال نیوز تودی ، یک مطالعه نشان داد که سلول های ایمنی در طول روزه داری از خون حیوانات به مغز استخوان آن ها مهاجرت کرده و با شروع مجدد تغذیه دوباره افزایش می یابند. گرسنگی باعث واکنش استرس هورمونی در مغز می شود که ممکن است سیستم ایمنی بدن را مجبور به حفظ منابع در زمانی که غذا کمیاب است، کند. این تحقیق اشاره می کند که نخوردن منظم صبحانه می تواند دفاع ایمنی را ...
این رفتار در وعده صبحانه قدغن است!
کالری خلاصه نمی شود. کیفیت کالری نیز مهم است. هدف این است که بدنی سالم داشته باشید نه اینکه فقط شکم را پُر کنید. اسموتی خیلی شیرین درست می کنید اگر به اسموتی تان شیرین کننده و آبمیوه اضافه کنید دیگر آن قدرها هم سالم نیست. همان طور که گفتیم غذا یا نوشیدنی شیرین باعث می شود زودتر گرسنه شوید و قند خونتان افت کند. بهتر است از میوه به صورت کامل در اسموتی استفاده کنید تا ساعت ها ...
با اشتباهات رایج در صبحانه خوردن آشنا شوید
.... همان طور که گفتیم غذا یا نوشیدنی شیرین باعث می شود زودتر گرسنه شوید و قند خونتان افت کند. بهتر است از میوه به صورت کامل در اسموتی استفاده کنید تا ساعت ها سیر نگهتان دارد. در خوردن چای و قهوه زیاده روی می کنید اگر قرار باشد چای تان را شیرین کنید یا قهوه تان را پُر از خامه و شکر کنید نمی توانید بگویید صبحانه سالمی خورده اید، خصوصاً اگر بیشتر از یک فنجان مصرف کنید. کم کم ...
چیکار کنیم تا تو عید نوروز چاق نشیم؟
تلاش است. مسافرت و دید و بازدید و تفریح. خوب غذا خوردن و استفاده از تنقلات مخصوص عید که همان آجیل و شیرینی و شکلات است خودش نوعی لذت و تفریح محسوب می شود. به همین دلیل هم هست که عده زیادی پس از تعطیلات نوروز دچار چاقی و اضافه وزن می شوند. اما به راستی چه کنیم که در ایام عید و تعطیلات چاق نشویم؟ 1- داشتن برنامه ریزی: در گام اول باید بدانیم که داشتن برنامه ریزی برای ...
خوردن این سبزی تا عید شما را لاغر می کند
در ادامه این مطلب به 5 فایده عادت به خوردن کرفس اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: به گزارش صد آنلاین، کرفس منبع غنی فیبرهاست که تاثیر خوبی بر سلامت بدن دارند و به خصوص در بهبود گوارش موثر هستند. فیبرها بدون اینکه هضم شوند به آرامی در مجرای گوارشی حرکت کرده و دفع مواد زائد را تسهیل می کنند. فیبرها همچنین به عنوان پری بیوتیک عمل می کنند که غذای باکتری های مفید روده یا میکروبیوم ...
این اطلاعات از بدنتان باعث تعجبتان خواهد شد
عنوان این بخش به شما هشدار داده شده اما بد نیست دوباره بگویم که دانستن این مورد احتمالا هیچ وقت به دردتان نخواهد خورد و در عوض یک ترس به ترس هایتان اضافه خواهد کرد. نوعی خاص و بسیار نادر از تومور وجود دارد که می تواند باعث به وجود آمدن و رشد دندان در تخمدان زن ها و بیضه مردها شود. من که گفتم از خواندن این مورد بگذرید! گرد و خاک ارگانیک بد نیست بدانید از بدن هر انسان بالغ در هر ...
افراد مبتلا به سرطان چه چیزهایی نباید بخورند | مصرف مولتی ویتامین ممنوع!
همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: تغذیه مناسب به بدن کمک می کند تا بهترین عملکرد را داشته باشد و در صورت ابتلا به بیماری های سخت مانند سرطان این موضوع از اهمیت بیشتری برخوردار خواهد بود. رژیم غذایی سالم و خوب به حفظ قدرت بیمار، برخورداری از سطح انرژی مناسب و دفاع در برابر عفونت و بیماری کمک می کند. همچنین می تواند از تجزیه بافت بدن و ساخت بافت های جدید جلوگیری کند. افرادی که خوب غذا می ...
در مورد فواید و مضرات زعفران برای بدن بیشتر بدانید
ی استفاده می شود. زعفران طعم و عطر منحصر به فردی دارد و اغلب در غذاهایی مانند ریزوتو، پائلا و بریانی استفاده می شود. فواید زعفران برای بدن زعفران به محافظت از بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد و کاهش التهاب کمک می کند. زعفران ممکن است خواص ضد سرطانی داشته باشد، سطح قند خون را تنظیم کند و عملکرد قلب و عروق سالم را تقویت کند. در حالی که برای درک کامل فواید زعفران به تحقیقات ب ...
نکاتی در خصوص تغذیه بیماران سرطانی
شفاآنلاین سلامت هنگامی که با یک بیماری جدی مانند سرطان سر و کار دارید، برنامه ریزی وعده غذایی احتمالا آخرین چیزی است که به ذهن شما می رسد. اما بخش مهمی از یک برنامه درمانی موثر، رژیم غذایی افراد مبتلا به سرطان است. به گزارش شفاآنلاین : مصرف غذای خوب و مقوی اثرات جسمی، روحی و روانی دارد. غذایی که مصرف می کنید انرژی مورد نیاز شما را در طول فرآیند درمان تامین می کند. همچنین، غذا خوردن ...
پشت پرده اقتصاد لاغری
همان طور که باید از بردگی خانگی و وجودی که با تولید مثل تعریف می شود رها سازند". با این وجود، او به عنوان زنی که به شدت تحت تاثیر اظهار نظر در مورد وزن اش قرار می گیرد موردی نادر نیست. "اوبری گوردون" مجری یک برنامه پادکستی که مشکلات کاهش وزن و تندرستی مدرن را مطرح می کند می گوید که پزشک اش به او زمانی که تنها ده سال سن داشت گفته بود که دچار اضافه وزن است. "رکسان گی" نویسنده ...
وجود چربی در ادرار نشانه چیست؟
دیگر قادر به استفاده از کربوهیدرات ها جهت انرژی نیست، بنابراین سراغ چربی ها می رود. کتون در ادرار کتون زدگی علت اصلی وجود کتون ها در ادرار است. همان طور که گفتیم، این وضعیت در اثر محرومیت بدن از غذا و هایپرمتابولیسم روی می دهد، اما دیگر علت ها نیز می توانند نقش داشته باشند، مانند دیابت. همچنین وقتی برای کاهش وزن رژیم می گیرید، سخت ورزش می کنید، استرس زیاد دارید یا ...
رژیم لاغری بسیار سریع فستینگ و نمونه رایگان این برنامه غذایی
رژیم لاغری این است که به شما نمی گوید چه غذایی بخورید بلکه به شما می گوید چه زمانی غذا بخورید. در رژیم فستینگ، زمانی که فرد غذا نمی خورد و بدن کالری دریافت نمی کند، از چربی به جای قند به عنوان منبع انژی استفاده می کند که همین روند باعث لاغری و کاهش وزن می شود. انواع رژیم فستینگ رژیم فستینگ 16/8 رژیم فستینگ 5:2 رژیم فستینگ 24 ساعته رژیم فستینگ 12 ...
آجیل خاص برای مزه مهمانی های نوروز؛ معرفی 12 آجیل + انواع میوه خشک
افرادی که در تلاش برای کاهش وزن یا حفظ وزن خود هستند، تبدیل شود. همچنین نگهداری و حمل و نقل میوه های خشک آسان است. این ویژگی آن ها را به یک میان وعده عالی برای موقعیت های در حال حرکت مثل سفرهای جاده ای یا پیاده روی، تبدیل می کند. آیا می دانستید که آجیل ها قرن هاست که وجود داشته اند؟ آن ها نه تنها یک میان وعده خوشمزه هستند، بلکه خوردن آن ها به طور منظم می تواند به شما کمک کند ...
بولیمیا یا پرخوری عصبی؛ دلایل، نشانه ها و روش های درمان
معرض ابتلا به این اختلال قرار دارند. پس این نشان دهنده یک ارتباط ژنتیکی احتمالی است. هم چنین، اضافه وزن در دوران کودکی یا نوجوانی می تواند این خطر را افزایش دهد. بیشتر بخوانید: علت پرخوری در بارداری چیست؟ مسائل روانی و عاطفی: مشکلات روانی و عاطفی مانند افسردگی، اختلالات اضطراب یا مصرف مواد ارتباط تنگاتنگی با اختلالات خوردن دارند. افراد مبتلا به بولیمیا یا پرخوری عصبی ممکن است ...
آیا واقعا نان سنگک بهترین نان است؟
.... وی در ادامه با بیان اینکه هدف از رژیم های غذایی کاهش یا کنترل وزن باید ارتقای سلامت باشد ادامه داد: اگر هدف صرفا کاهش وزن باشد، هر راهکاری می تواند برای لاغر شدن به عنوان ابزار استفاده شود، این کار به ضرر سلامت منجر خواهد شد. نیستانی در ادامه با اشاره به این موضوع که خوردن غذاهای کم کالری به کاهش وزن کمک می کند، خاطرنشان کرد: برخی از افراد برای اینکه وزنشان را کم کنند به ...
ده اثری که کاهش وزن ممکن است برای بدن شما ایجاد کند
از بافت شده و حالت شلی و افتادگی به خود می گیرد. برخی از افراد روش های کانتورینگ بدن مانند لیفت صورت،لیفت سینه یا شکم را برای خلاصی از شر مشکلات پوستی ناشی از کاهش وزن انتخاب می کنند. روند خواب شما بهبود یابد طبق مطالعه مجله بین المللی چاقی درمارس 2021،کاهش وزن و چربی بیشتر بابهبودسلامت خواب مرتبط است.به طورخاص،اضافه وزن شما را درمعرض خطرابتلابه آپنه خواب- یک اختلال تنفسی که باعث می شو ...
چگونه در کمتر از 10 روز مانده تا عید نوروز لاغر شویم؟
زیادی کالری هستند و می توانند به افزایش وزن کمک کنند. 5- ریتم غذا خوردنتان را کنترل کنید غذا خوردن به آرامی باعث افزایش سطح هورمون های خاصی در بدن شما می شود که مسئول افزایش سیری هستند. لقمه های کوچک تر، نوشیدن مقدار زیادی آب همراه با غذا و کاهش حواس پرتی های بیرونی می تواند به شما کمک کند که آهسته تر غذا بخورید تا کاهش وزن را افزایش دهید. 6- فیبر را به رژیم غذایی ...
همه چیز در مورد خواص آب و عسل و نوشیدن آن برای سلامتی
کنندگی هستند. از این رو، هنگامی که این مخلوط را اول صبح می نوشید، بدن شما به طور خودکار در تمام طول روز هیدراته می شود. این هیدراته شدن بدن به روند چربی سوزی برای تسریع کاهش وزن کمک می کند. هنگامی که بدن شما هیدراته می شود، همه عملکردهای حیاتی دیگر بسیار موثرتر شروع به کار می کنند و این مکان خوبی برای شروع به دستیابی به یک ذهن و بدن سالم است. شما می توانید عسل های مختلفی را با ...
برای حالت تهوع چه بخوریم؟
.... حاوی ترکیبات زیستی فعال مانند جینجرول، پارادول و شوگاول است. کارشناسان معتقدند که این ترکیبات با سیستم عصبی مرکزی و معده شما برای بهبود علائم تهوع در تعامل هستند. چندین مطالعه کوچک نشان داده اند که خوردن زنجبیل ممکن است حالت تهوع ناشی از بیماری حرکت، جراحی و شیمی درمانی را کاهش دهد. علاوه بر این، زنجبیل ممکن است یک درمان ایمن و موثر برای تهوع صبحگاهی در دوران بارداری باشد ...
صبحانه ای عالی که سکته را از شما دور می کند
صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که متاسفانه علی رغم توصیه های متخصصان تغذیه بسیاری از افراد از خوردن آن صرف نظر می کنند. بسیاری از افراد نیز در وعده صبحانه به سراغ مواد غذایی ناسالم و چرب مانند سوسیس، کالباس و کره و لبنیات پرچرب و... می روند. باید توجه داشته باشید که نخوردن صبحانه و مصرف غذا های چرب در وعده صبحانه هر دو به سلامتی شما به خصوص سلامت قلب و عروقتان آسیب می رساند ...
تزریق بوتاکس معده برای لاغری موثر است؟
تزریق بوتاکس علاوه بر از بین بردن چین و چروک ها، که شناخته شده ترین کاربرد آن است، برای موارد دیگری مانند کنترل تعریق و حتی لاغری هم کاربرد دارد. اثرگذاری تزریق بوتاکس معده برای لاغری به این ترتیب است که سم بوتولینوم با ورود به دیواره معده، به طور موقت ماهیچه ها را شل کرده و عمل تخلیه معده را به تاخیر می اندازد. به این ترتیب به افراد کمک می کند تا بعد از صرف غذا برای مدت طولانی تری احساس سیری ...
با خوردن این خوراکی ها زود می میرید + همه عادات بد غذایی
.... مصرف نکردن چای سبز 20. رژیم افزایش وزن 20 عادات غذایی رایج که عمر را کوتاه می کنند به گزارش اقتصاد آنلاین، سلامت شما متشکل از چیزهایی است که می خورید و نمی خورید. همه مواد غذایی که در طول روز استفاده می کنید، تاثیر بسیار زیادی روی سلامتی بدن تان دارد. 1. پروتئین اضافه تحقیقات نشان می دهد افراد میانسالی که رژیم غذایی سرشار از پروتئین استفاده می کنند و میزان ...