سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین غذا برای سفر کدام است؟!
متخصصان تغذیه می گویند: این روز ها با روند کاهشی موارد مرگ و میر و ابتلا به کرونا، امکان بیشتری برای سفر های نوروزی ایجاد شده، اما تهیه و مصرف مواد غذایی در کنار رعایت شیوه نامه های بهداشتی برای پیشگیری از ابتلا به کرونا ضروری است. تغذیه مناسب یکی از مهمترین عوامل پیشگیری از ابتلا به کرونا است و 19 عامل خطر مرگ در جهان، 10 فاکتور مرتبط با تغذیه است و بیش از 50 درصد عوامل مرگ، ریشه در ...
نیاز روزانه بدن به کافئین
...> نحوه واکنش افراد به کافئین ممکن است تا حدودی با میزان کافئینی که به نوشیدن آن عادت دارند تعیین شود. افرادی که به طور منظم کافئین نمی نوشند، نسبت به اثرات آن حساس تر هستند. اگربه اندازه کافی نمی خوابید، مصرف کافئین، حتی در بعد از ظهر، می تواند در خواب شما اختلال ایجاد کند و باعث افزایش هوشیاری و تمرکز و بهبود عملکرد شما در طول روز شود. اما استفاده بیش از حد کافئین می تواند چرخه ای نامطلوب ایجاد ...
به این دلایل باید قبل از 40 سالگی حتما لاغر شد!
جوانی خارج شده به محدود کمتر از اضافه وزن در میانسالی می رسد، خطر مرگ پیش از موعد 54 درصد کاهش می یابد. اما افرادی که بعد از میانسالی وزن خود را کم می کنند، نمی توانند خطر مرگ پیش از موعد را به اندازه قابل توجهی کاهش دهند؛ با این حال بر اساس نتایج این تحقیق، بهترین توصیه به افراد این است که در اوان میانسالی با چربی های اضافی بدن خود مبارزه کنند چرا که داشتن چربی اضافی در بدن می تواند به ...
با کودکی که صبحانه نمی خورد چه کنیم؟ + راه حل
طول روز بیشتر گرسنه می شوند و غذای بیشتری می خورند. صبحانه به فعالیت صحیح دستگاه بدن کمک می کند و باعث پردازش عملکرد صحیح دیگر اندامها به خصوص مغز می شود اگر در اولین وعده صبحانه نخوریم باعث می شود بدن برای دریافت انرژی مورد نیاز روزانه از دیگر ذخایر بدن استفاده کند و باعث کاهش وزن شود. خوردن صبحانه مقوی که دارای مواد شیرین ، پروتئین و کربوهیدرات می باشد به کودک کمک می کند در ...
آزمایشی که سن واقعی را نشان می دهد+ جزئیات
DNA مرتبط با سال خوردگی و بیماری را اندازه گیری می کند و با استفاده از یک الگوریتم، سن افراد را حدس می زند. موج بعدی ساعت های اپی ژنتیکی در پیش بینی میزان طول عمر افراد یا تعداد سال های زندگی سالم یک گام فراتر رفتند. یکی از این ساعت، PhoneAge بود که در سال 2018 مورگان لوین از دانشگاه ییل آن را منتشر کرد. این ساعت براساس نمونه ی خون افراد ریسک مرگ و میر کلی و ریسک سرطان، بیماری های قلبی ...
نخوردن صبحانه سیستم ایمنی بدن را به خطر می اندازد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیکال نیوز تودی ، یک مطالعه نشان داد که سلول های ایمنی در طول روزه داری از خون حیوانات به مغز استخوان آن ها مهاجرت کرده و با شروع مجدد تغذیه دوباره افزایش می یابند. گرسنگی باعث واکنش استرس هورمونی در مغز می شود که ممکن است سیستم ایمنی بدن را مجبور به حفظ منابع در زمانی که غذا کمیاب است، کند. این تحقیق اشاره می کند که نخوردن منظم صبحانه می تواند دفاع ایمنی را ...
چگونه در نوروز چاق نشویم؟ +راهکار
کاهش وزن خود را با دوستان شان در میان می گذارند. سعی کنید دوستی که اهداف کاهش وزنش شبیه به خودتان است پیدا کنید، چرا که او می تواند برای تان انگیزه بخش باشد. 8- استفاده از مواد غذایی کم کالری تر: مصرف بیش از حد مواد غذایی پرکالری، علت اصلی افزایش وزن در تعطیلات عید است. اما راه های زیادی برای کاهش مقدار کالری دریافتی در غذا وجود دارد. از جمله اینکه: به جای کره از موز له شده یا ...
مصرف 21 عدد از این دانه در ناشتا رگ های خونی را باز و عمر را 120 ساله می کند
، خاطرنشان کرد: مویز، هضم کننده غذا و گرم کننده تمام بدن بخصوص کلیه و مثانه است. به گفته ناصری، مصرف حجم متعادلی از مویز می تواند باعث تقویت معده، کبد، کلیه ها و مثانه شود. وی معتقد است، همچنین مویز باعث باز شدن رگ های خونی هم می شود و مدر، ملین و محرک نیروی جنسی در افراد سردمزاج است. این کارشناس ارشد طب سنتی مصرف مویز همراه با عسل را باعث افزایش فواید آن در بدن دانست و ...
اشتباهات رایج و متداول در کاهش وزن چیست؟
...، در طول روز، چای با قند، قهوه شیرین، آبمیوه و نوشابه می خورند و تصور می کنند چون همه قواعد رژیم و ورزش را رعایت می کنند، چاق نمی شوند. اما خوراکی هایی مانند نوشابه، قهوه شیرین یا چای و آبمیوه می توانند منجر به مصرف بیش از حد کالری و افزایش وزن بویژه در ناحیه شکم شوند. بهتر است به جای آبمیوه، آب آشامیدنی، آب سبزیجات و آب گیاهان تازه را بنوشید. هنگام تماشای تلویزیون خوراکی نخورید ...
آیا ویتامین دی باعث مرگ می شود؟
همیشه نتیجه مصرف بیش از حد آن است. با توجه به این که بدن شما تولید ویتامین دی را تنظیم می کند، بعید است که در نتیجه قرار گرفتن در معرض نور خورشید به مرگ دچار شوید. غذاها هم معمولا حاوی مقادیر زیادی از ویتامین D نیستند، بنابراین این موضوع که از طریق مواد غذایی بتوانید ویتامین دی بیش از حد دریافت کنید هم بعید است. مصرف بیش از حد ویتامین دی و مرگ ناشی از آن فقط از طریق مصرف مکمل امکان پذیر است ...
خطر کشنده بودن این خوراکی ها در وعده صبحانه!
گرایانوتوکسین غلیظ می تواند موجب سرگیجه، ضعف، تعریق، و استفراغ برای بیش از 24 ساعت شود. به طور ویژه، مصرف این ماده می تواند افرادی که از نقص ایمنی رنج می برند را در معرض خطر مرگ قرار دهد. مرگ ناگهانی با گوجه فرنگی گوجه فرنگی یکی از پرمصرف ترین مواد غذایی در سراسر جهان است. از خود گوجه فرنگی در غذاهای مختلف استفاده می شود و رب و سس آن نیز بسیار پرطرفدار است. با این وجود، ساقه ها ...
چرا نباید چای زیاد بخوریم؟
شفابخشی خود برای قرن ها در پزشکی سنتی مورد استفاده قرار گرفته است. افزون بر این، پژوهش های مدرن نشان می دهند که ترکیبات گیاهی موجود در چای ممکن است در کاهش خطر بیماری های مزمن، مانند سرطان، چاقی، دیابت و بیماری قلبی موثر باشند. اگرچه مصرف چای به میزان متعادل انتخابی بسیار سالم برای بیشتر افراد است، مصرف بیش از حد این نوشیدنی - بیش از سه تا چهار فنجان یا 710 تا 950 میلی لیتر - در روز می تواند ...
6 باور نادرست درباره مصرف زیاد از مکمل ها و ویتامین ها
عملکرد بدن را مختل کند، به عنوان مثال براساس اعلام انجمن سرطان آمریکا، ویتامین C زیاد می تواند در جذب مس که از فلزات مورد نیاز بدن است، اختلال ایجاد کند. فسفر زیاد مانع از جذب کلسیم می شود. همچنین بدن نمی تواند خود را از شر دوزهای زیاد ویتامین های A ، D و K خلاص کند و این ویتامین ها در صورت مصرف زیاد ممکن است به سطوح سمی برسند. 2-محصولات دارای برچسب طبیعی بی خطر هستند متأسفانه ...
مصرف این مواد غذایی از پیر شدن مغز جلوگیری می کند
...، هر دو رژیم غذایی سرشار از غذا های گیاهی هستند که دارای مواد مغذی و شیمیایی مختلفی هستند که می توانند التهاب را در بدن کاهش دهند و از سلول ها در برابر آسیب محافظت کنند. هر دوی این رژیم ها به خاطر تاکید بر عدم مصرف گوشت قرمز، قند و غذا های بسیار فرآوری شده، قابل توجه هستند. یافته های جدید بر اساس کالبد شکافی بافت مغز 581 شرکت کننده در مطالعه طولانی مدت راش در مورد حافظه و ...
نارسایی تهدیدکننده حیات
شده و نوشابه های گازدار پرهیز کنند. وی با تاکید بر اینکه استعمال دخانیات و مصرف الکل خطر ابتلاء به بیماری های کلیوی را افزایش می دهد، اضافه می کند: استفاده دارو، داروهای گیاهی و مسکن ها تنها با تجویز پزشک باید صورت گیرد و بیماری هایی همچون دیابت و فشارخون باید کنترل شده باشند؛ چراکه کنترل و درمان بیماری های اصلی منجر به پیشگیری از بروز مشکلات کلیوی می شود معتمدی فرد ادامه می ...
7 تغییر در عادت های تغذیه ای روزمره برای سال نو+یک توصیه ویژه
در بعضی از موارد، نگهداری نادرست از گوشت ها یا سبزی ها داخل فریزر باعث ازدست رفتن حجم بالایی از ویتامین ها و مواد مغذی موجود در آنها می شود. از این رو، بهتر است که این روزها که انواع برنامه های خرید اینترنتی در دسترس همه افراد قرار گرفته اند، مواد غذایی را به صورت تازه به تازه خریداری و مصرف کنید. اگر امکان خرید روزانه یا هفتگی مواد غذایی برای شما فراهم نیست، توصیه می کنیم که میوه ها و سبزی ها را ...
نکاتی در خصوص تغذیه بیماران سرطانی
شفاآنلاین سلامت هنگامی که با یک بیماری جدی مانند سرطان سر و کار دارید، برنامه ریزی وعده غذایی احتمالا آخرین چیزی است که به ذهن شما می رسد. اما بخش مهمی از یک برنامه درمانی موثر، رژیم غذایی افراد مبتلا به سرطان است. به گزارش شفاآنلاین : مصرف غذای خوب و مقوی اثرات جسمی، روحی و روانی دارد. غذایی که مصرف می کنید انرژی مورد نیاز شما را در طول فرآیند درمان تامین می کند. همچنین، غذا خوردن ...
رژیم لاغری بسیار سریع فستینگ و نمونه رایگان این برنامه غذایی
-حذف وعده غذایی حذف وعده غذایی یکی از انواع رژیم لاغری فستینگ است که افرادی که از این رژیم استفاده می کنند،در طول روز، هر زمان که گرسنه باشند غذا می خورند و زمانی گرسنه نباشند، وعده غذایی خود را حذف می کنند. توجه داشته باشید که رژیم حذف وعده غذایی ممکن است ساده به نظر برسد اما از لحاظ میزان کالری مورد نیاز بدن و این که دقیقا چه مواد مغذی (فیبر، پروتئین، چربی های سالم، کربوهیدرات و ...
صبحانه ای عالی که سکته را از شما دور می کند
نمایید تا حدود 200 میلی گرم فلاونوئید به بدن تان برسانید، اما توصیه می کنیم که هرگز به چای سبزتان شکر یا شیر اضافه نکنید، چون تاثیر آن کاهش می یابد. علاوه بر مصرف چای سبز در صبح می توانید روزانه 3 فنجان دیگر چای سبز بنوشید تا از خاصیت محافظتی فلاونوئید ها بهره برده و خطر سکته قلبی را نیز به میزان 20 درصد کاهش دهید. میوه های قرمز رنگ بهترین صبحانه برای بالا بردن سلامت قلب ...
همه چیز در مورد خواص آب و عسل و نوشیدن آن برای سلامتی
.... این ترکیب ضمن اینکه به شما کمک می کند انرژی مورد نیاز برای فعالیت های روزانه را داشته باشید باعث می شود کمتر گرسنه شوید. البته شما می توانید معجون های مختلفی از عسل را مصرف کنید، در مجله عسل آویشا در خصوص عسل و دمنوش ها و ترکیبات مختلف آن بیشتر صحبت شده است. آب و عسل برای هیدراته کردن بدن یکی دیگر از مزایای عالی آب گرم با عسل این است که هر دو دارای خواص مرطوب ...
عوامل افزایش کلسترول خون در روزهای آخر سال
... خواص لیموترش را بشناسید 4. افزایش مصرف شیرینی ها یکی دیگر از عادت های غذایی بسیار نادرستی که در روزهای شلوغ، پُرکار و پُراسترس آخر سال، گریبانگیر بسیاری از افراد می شود، افزایش تمایل به مصرف انواع شیرینی ها، کیک ها، کلوچه ها، بیسکویت ها یا تمامی فراورده های حاوی قند و شکر است. معمولا افرادی که در روزهای پایانی سال برای غذا خوردن فرصت کافی ندارند، سعی می کنند که در طول روز خودشان را با مصرف انواع شیرینی ها سیر نگه دارند. ...
مصرف چه غذاهایی بر مغز انسان اثرگذار است؟
هیپوتالاموس فقط سه روز پس از مصرف غذا های پرچرب روی می دهد حتی پیش از آنکه بدن علائم چاقی رو آغاز کند. عوامل موثر در ایجاد چاقی شامل عوامل ارثی، پرخوری، تغییر سوخت و ساز بافت چربی، کاهش تولید گرما، کاهش فعالیت جسمی بدون کاهش مقدار غذای دریافتی و برخی از داروهاست. افزایش چربی شکم نیز که به چاقی شکم موسوم است با افزایش خطر بروز بیماری های قلبی عروقی همراه است. محققان بر این باورند که ...
بهترین خوراکی هایی که می توان در عید نوروز خورد
...، از انواع دمنوش ها مانند دمنوش آویشن، بابونه، گل گاوزبان، به لیمو، چای سبز رقیق، چای کوهی یا دمنوش ترکیبی آویشن همراه با دارچین و گل محمدی برای پذیرایی از مهمانان استفاده کنید. به این ترتیب، پذیرایی سالم تر و متفاوت تری هم خواهید داشت. اگر به خرید تنقلات برای پذیرایی نوروز عادت دارید و می خواهید میز پذیرایی سالم تری را برای مهمانان خود آماده کنید، به شما توصیه می کنیم که به جای ...
برای حالت تهوع چه بخوریم؟
معمول به افراد مبتلا به ناراحتی معده، به ویژه کودکان توصیه می شد. اگرچه اکنون بیش از حد محدود کننده در نظر گرفته می شود، اما بسیاری از مردم هنوز غذاهایی را که ذکر می کند مفید می دانند. یک مطالعه بر روی افرادی که تحت شیمی درمانی قرار گرفتند نشان داد که یک رژیم غذایی سبک و ملایم شامل سس سیب، پنیر دلمه و بستنی وانیلی باعث بهبود مصرف غذا و کاهش تهوع و استفراغ می شود. سس سیب منبع خوبی ...
5 عادت خواب که می تواند 5 سال به عمر شما اضافه کند
از دست بدهند. هم چنین، آنان 21 درصد کم تر از سایرین در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی و عروقی، 19 درصد کم تر در معرض خطر مرگ ناشی از سرطان و 40 درصد کم تر در معرض خطر مرگ به دلایلی غیر از بیماری قلبی و سرطان قرار می گرفتند. این پژوهش نشان داد حتی اگر افراد از سنین پایین بتوانند عادات خواب خوب را ایجاد کنند و خواب کافی داشته باشند و مطمئن شوند که بدون حواس پرتی می خوابند و به طور ...
چرا به خشکی دهان دچار می شویم؟ علت، علائم و 30 روش برای رفع آن
رویداد ایران - گروه تحریریه: خشکی دهان یک نوع بیماری است که به علت کاهش ترشح بزاق ایجاد می شود و همه افراد برای کوتاه مدت یا بلند مدت آن را تجربه کردند. اما علت های مختلفی از جمله مصرف برخی داروها، شیمی درمانی، کم خونی، تیروئید و ... باعث به وجود آمدن خشکی دهان می شود.در ادامه اطلاعات کاملی از بیماری خشکی دهان چیست؟ علت،علائم و درمان آن را در اختیار شما قرار می دهیم.با ما تا انتهای ...
چگونه در کمتر از 10 روز مانده تا عید نوروز لاغر شویم؟
های انرژی زا اغلب مملو از قند و کالری اضافی هستند که می تواند در طول زمان به افزایش وزن کمک کند. برعکس آب می تواند به شما کمک کند تا احساس سیری کنید و به طور موقت متابولیسم را برای کاهش مصرف کالری و کاهش وزن افزایش دهید. برای کاهش وزن، نوشیدنی های شیرین و پرکالری را حذف کنید و سعی کنید یک تا 2 لیتر آب در طول روز بنوشید. همان طور که گفتیم، نوشابه، آبمیوه و نوشیدنی های ورزشی دارای مقدار ...
با کم کردن مصرف نمک خطر مرگ را هم کم کنید!
خبرگزاری برنا- گروه علمی و فناوری؛ در حال حاضر جهان در مسیر دستیابی به هدف خود برای کاهش 30 درصدی مصرف سدیم تا سال 2025 است. سدیم یک ماده مغذی ضروری برای حفظ تعادل مایعات بدن و تضمین عملکرد عضلات و اعصاب است. با این حال، مصرف بیش از حد سدیم با افزایش خطر بیماری قلبی، سکته مغزی و مرگ زودرس مرتبط است. منبع اصلی سدیم، نمک خوراکی (کلرید سدیم) است. در حالی که سازمان بهداشت جهانی مصرف کمتر ...
بررسی ارتباط بی خوابی و چاقی
... یک مطالعه مرور سیستماتیک و متاآنالیز در سال 2019 نشان داد بین طول مدت خواب یعنی 7 تا 8 ساعت و چاقی رابطه معکوس وجود دارد و با هر یک ساعت کاهش مدت خواب از 7 تا 8 ساعت کمتر خطر چاقی 9 درصد افزایش پیدا می کند . همچنین پژوهشها در مورد ارتباط افزایش میزان مرگ و میر و مدت زمان خواب نشان داد که کمبود میزان خواب و حتی خواب طولانی با افزایش نرخ مرگ و میر به علت ایجاد بیماری ها همراه است ...