خانه
ده اثری که کاهش وزن ممکن است برای بدن شما ایجاد کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا ویتامین دی باعث مرگ می شود؟
دی چیست؟ مصرف بیش از حد ویتامین دی می تواند منجر به افزایش کلسیم در خون شود و در نتیجه علائم فیزیکی مانند تکرر ادرار، ضعف، تهوع و استفراغ را به همراه داشته باشد. سمیت ویتامین دی همچنین می تواند منجر به مشکلات کلیوی، یا استخوانی مانند سنگ کلیه شود. ویتامین دی، یک ماده مغذی کلیدی است که به جذب کلسیم برای کمک به ساخت استخوان های قوی کمک می کند. همچنین برای سیستم ایمنی ، سیستم عصبی و ...
چه زمانی باید تشک خوشخواب خود را تعویض کنیم؟
داشتن عملکردی مطلوب در فعالیت های زندگی خود، نیازمند 7 تا 9 ساعت خواب در طول شبانه روز است. کاهش وزن در رژیم هایی که به افراد دارای اضافه وزن و چاقی بیشنهاد داده می شود؛ همواره بر تأثیر خواب بر فرآیند کاهش وزن تأکید می شود. این افراد به 8 ساعت خواب باکیفیت نیاز دارند، زیرا کم خوابی تعادل هورمونی و در نتیجه اشتهای فرد را تحت تأثیر قرار می دهد. بهبود حافظه ...
خوردن این سبزی تا عید شما را لاغر می کند
...، آلودگی هوا و تغذیه ناسالم در بدن تجمع پیدا می کنند. این ترکیبات به مرور بر سلامت بدن آسیب می رسانند و زمینه ساز آسیب سلول ها و بروز بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی، سرطان و دیابت می شوند. کرفس سرشار از آنتی اکسیدان هاست که با عملکرد این ترکیبات مضر مقابله می کنند. آنتی اکسیدان ها از جمله ویتامینC در کاهش التهابات بدن نقش دارند. فیبر بالا در کنار قند پایین به تنظیم قند ...
صندلی اداری استاندارد چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟
های بدن شما تحت فشار زیادی هستند. حال اگر صندلی و میز اداری خیلی کوتاه باشند، تمامی سنگینی وزن شما برروی استخوان های نشمین گاه خواهد بود. در نتیجه ارتفاع یک صندلی متناسب برای محیط شغلی شما، باید قابلیت تنظیم شدن را داشته باشد. زمانی که شما روی صندلی می نشینید باید بتوانید ارتفاع آن را با توجه به قد خود تنظیم نمایید. ارتفاع یک صندلی خوب زمانی مشخص می شود که کف پاها به راحتی روی زمین ...
7 مزیت فوق العاده ماچا برای سلامتی
از درمان ظاهرا موفق هستند. بر اساس یک مطالعه متفاوت، EGCG همچنین سلول های بنیادی سرطان روده را سرکوب می کند. ماچا ممکن است از وزن و متابولیسم سالم حمایت کند اگر به دنبال کاهش وزن هستید، آنچه می نوشید مهم است. به نظر می رسد، ماچا ممکن است مستقیماً از تلاش شما برای لاغری حمایت کند. اگرچه مطالعات انسانی مورد نیاز است، اما یک مطالعه حیوانی که در آگوست 2022 در Frontiers ...
آیا شش ساعت خواب شبانه کافی است؟
و چه مقدار خواب برای داشتن یک زندیگ سالم و طولانی کافی است؟ گرچه شاید نتوان عدد ثابتی برای میزان خواب کافی برای همه افراد تعیین کرد، اما طیف میان هفت تا نه ساعت خواب در شب را می توان کافی دانست و هشت ساعت را میانگینی مطلوب دانست. هر مقدار کمتر خواب پیامدهای درازمدتی از جمله چاقی ، دیابت ، فشار خون بالا و سایر بیماری های قلبی-عروقی دارد. در مجموع، برای افراد 18 تا ...
داروی روماتیسم مفصلی بر روند کاهش سرعت پیری تاثیر دارد
سالم خبر : تحقیقات جدید نشان می دهد که جوان سازی خون قدیمی با توقف التهاب می تواند کلید کُند شدن روند پیری باشد. به گزارش سالم خبر ، یک مطالعه جدید در موش ها نشان می دهد که پیری با التهاب سلول ها در مغز استخوان مرتبط است. پیری سلول های بنیادی خونساز (HSC) با اختلال در توانایی این سلول ها در بازسازی و تولید سلول های خونی مشخص می شود. یک مطالعه جدید که در موش ها ...
افراد مبتلا به سرطان چه چیزهایی نباید بخورند | مصرف مولتی ویتامین ممنوع!
همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: تغذیه مناسب به بدن کمک می کند تا بهترین عملکرد را داشته باشد و در صورت ابتلا به بیماری های سخت مانند سرطان این موضوع از اهمیت بیشتری برخوردار خواهد بود. رژیم غذایی سالم و خوب به حفظ قدرت بیمار، برخورداری از سطح انرژی مناسب و دفاع در برابر عفونت و بیماری کمک می کند. همچنین می تواند از تجزیه بافت بدن و ساخت بافت های جدید جلوگیری کند. افرادی که خوب غذا می ...
نکاتی در خصوص تغذیه بیماران سرطانی
شفاآنلاین سلامت هنگامی که با یک بیماری جدی مانند سرطان سر و کار دارید، برنامه ریزی وعده غذایی احتمالا آخرین چیزی است که به ذهن شما می رسد. اما بخش مهمی از یک برنامه درمانی موثر، رژیم غذایی افراد مبتلا به سرطان است. به گزارش شفاآنلاین : مصرف غذای خوب و مقوی اثرات جسمی، روحی و روانی دارد. غذایی که مصرف می کنید انرژی مورد نیاز شما را در طول فرآیند درمان تامین می کند. همچنین، غذا خوردن ...
عوامل افزایش ابتلا به سرطان مری
صدا یا سرفه مزمن کاهش وزن ناگهانی کنترل و درمان بیماری سرطان مری روش های درمان سرطان مری متفاوت است، اما درمان هایی که برای آن استفاده می شود شامل: جراحی برای از بین بردن بخشی از مری و قسمت فوقانی معده، پرتو درمانی، شیمی درمانی، اندوسکوپی لیزرتراپی و فوتودینامیک تراپی است. شانس بهبود کامل بیمار به شدت سرطان مری فرد و سلامت عمومی بدن فرد بستگی دارد. اگر سرطان مری در ...
رژیم لاغری بسیار سریع فستینگ و نمونه رایگان این برنامه غذایی
رژیم لاغری این است که به شما نمی گوید چه غذایی بخورید بلکه به شما می گوید چه زمانی غذا بخورید. در رژیم فستینگ، زمانی که فرد غذا نمی خورد و بدن کالری دریافت نمی کند، از چربی به جای قند به عنوان منبع انژی استفاده می کند که همین روند باعث لاغری و کاهش وزن می شود. انواع رژیم فستینگ رژیم فستینگ 16/8 رژیم فستینگ 5:2 رژیم فستینگ 24 ساعته رژیم فستینگ 12 ...
تزریق بوتاکس معده برای لاغری موثر است؟
تری انجام شود؛ در نتیجه فرد برای مدت طولانی تری احساس سیری خواهد داشت. تزریق بوتاکس معده برای لاغری زمانی که با یک رژیم غذایی مغذی و ورزش منظم ترکیب شود، بهترین نتیجه را دارد و باعث سبک زندگی سالم تری می شود. تزریق سم بوتولینوم به معده می تواند برای افراد بزرگسالی مناسب باشد که متوسط شاخص توده بدنی شان (BMI) بین 30 تا 40 باشد. همچنین این روش برای کاهش وزن قبل از یک عمل جراحی ...
برای مبارزه با افسردگی بخوابید!
به همسالان خود کیفیت خواب کمتری دارند. سعی کنید از چرت زدن در طول روز اجتناب کنید، زیرا این کار بر چرخه خواب سالم تأثیر منفی می گذارد. 3. در طول روز کمی ورزش کنید طبق تحقیقات صورت گرفته، ورزش تأثیر مثبتی بر کیفیت خواب دارد. مطالعه ای در سال 2021 نشان داد که چهار تا پنج بار ورزش در هفته به مدت 60 دقیقه و در طول مدت 8 تا 12 هفته می تواند به طور قابل توجهی اختلال بی ...
اقداماتی برای پیشگیری از بروز پوکی استخوان
، ماهی سالمون ، ساردین و غلات می شود. ورزش کردن ورزش کردن نیز بر استحکام استخوان در تمام مراحل زندگی تأثیر می گذارد. نتایج یک مطالعه انجام شده در سال 2021 میلادی نشان می دهد که ورزش کردن باعث تقویت عضلات می شود که بهترین دفاع در برابر پوکی استخوان است. بدین منظور توصیه شده است که افراد ورزش هایی مانند پیاده روی، وزنه برداری و ایروبیک انجام دهند. مصرف پروتئین های بدون ...
درباره کلیه ها که عملکرد نادرستش حیات فرد را به خطر می اندازد
این افراد بیشتر نیست، بلکه خطر بروز علائم شدیدتر در صورت سرایت ویروس در آن ها بیشتر است با این حساب آن دسته افراد که از بیماری کلیوی رنج می برند باید بیش از دیگران دستور های بهداشتی را جدی بگیرند. برای نمونه، افرادی که پیوند کلیه دریافت کرده اند به مصرف دارو های ضد رد پیوند نیاز دارند. به این دارو ها سرکوب کننده ایمنی هم گفته می شود. این دارو ها فعالیت سیستم ایمنی بدن را کم می کنند. ازاین رو ...
با خوردن این خوراکی ها زود می میرید + همه عادات بد غذایی
.... مصرف نکردن چای سبز 20. رژیم افزایش وزن 20 عادات غذایی رایج که عمر را کوتاه می کنند به گزارش اقتصاد آنلاین، سلامت شما متشکل از چیزهایی است که می خورید و نمی خورید. همه مواد غذایی که در طول روز استفاده می کنید، تاثیر بسیار زیادی روی سلامتی بدن تان دارد. 1. پروتئین اضافه تحقیقات نشان می دهد افراد میانسالی که رژیم غذایی سرشار از پروتئین استفاده می کنند و میزان ...
آیا خوردن ترشی باعث لاغری می شود؟
صورت مخلوط با غذاها مثل ترشی یا سالاد، باعث کاهش اندکس گلیسمی مواد غذایی که کربوهیدرات دارند، می شود. کاهش اندکس گلیسمی چه در افراد دیابتی و چه غیر دیابتی باعث می شود قندخون در بدن به آهستگی بالا برود. اسید سیتریک موجود در سرکه جذب کلسیم را بهبود می بخشد و در افزایش سوخت و ساز بدن موثر است. سرکه می تواند باکتری های مضر دستگاه گوارش را از بین ببرد و از بروز گاز معده جلوگیری کند. علاوه بر این سرکه به ...
قره قروت، خوشمزه و پرخاصیت+ فیلم
و آنفلوآنزا جلوگیری می کند. همچنین قره قروت مشکلات گوارشی را رفع و از رشد باکتری های مضر در بدن پیشگیری می کند. خواص قره قروت برای استخوان باید بگوییم که قره قروت شما را از پوکی استخوان نجات داده و کلسیم زیادی برای دندان استخوان و هورمون های شما دارد که این کلسیم در واقع باعث می شود اگر کودک قره قروت را به مقدار کمی در هفته یا در ماه مصرف کند به نرمی استخوان دچار نشود. ...
تاریخ روز اهدای عضو در تقویم سال 1402؛ هدف، احکام و روش اهدا
تا بافت ها یا اعضای سالم او به شخص دیگری برای پیوند اهدا شود که این پیوند می تواند زمانی که فرد زنده است یا پس از مرگ او صورت گیرد. پیوندهای متداول عبارتند از: کلیه ها، قلب، کبد، پانکراس، روده، ریه ها، استخوان، مغز استخوان، پوست و قرنیه. برخی از ارگان ها و بافت ها را می توان زمانی که شخص اهداکننده زنده است به شخص دیگری پیوند زد مانند یکی از کلیه ها یا بخشی از کبد اما در بیشتر موارد اهدای عضو ...
ضرورت مصرف این ویتامین برای همه افراد
مصرف کنند. وی اظهارداشت:هم اکنون توزیع قرص و مکمل این ویتامین در تمام مراکز بهداشت، خانه های سلامت شهری و روستای استان به صورت رایگان در اختیار افراد قرار داده می شود. به گفته وی،خستگی، درد عضلانی، نداشتن تمرکز، خواب آلودگی، فشار خون بالا و آسیب پذیری استخوان از مهمترین علام کمبود آهن و ویتامینD است که کمبود این ویتامین باعث بروز انواع بیماری ها از جمله انواع سرطان ،سکته قلبی ...
چند پیشنهاد ساده اما کاربردی و سریع برای کاهش وزن تا عید
اطمینان داشت. به همین دلیل در ادامه به پیشنهادهای اصولی متخصصان در سایت های علمی و با کمترین عوارض برای کاهش وزن افراد سالم و بدون بیماری زمینه ای اشاره کرده ایم تا به کاهش وزن شما کمکی کرده باشیم. کاهش وزن در سه حالت ممکن است اتفاق بیفتد، از بین رفتن توده چربی، از دست دادن آب بدن و از دست رفتن عضلات بدن که بهترین شیوه لاغری کاهش چربی و پایداری آن است. اولین و مهم ترین چیزی که باید ...
رژیم غذایی سالم برای بیماران دیالیزی
پروتئین بدن کاهش پیدا می کند و بنابراین افراد دیالیزی در مقایسه با افراد عادی نیازمند پروتئین بیشتری هستند. مصرف مقدار مناسب پروتئین در بیماران دیالیزی به آن ها در جلوگیری از کاهش وزن ، تحلیل رفتن ماهیچه ها ، کاهش توانایی بدن در مبارزه با عفونت ها و در نتیجه سوءتغذیه کمک خواهد کرد. پروتئین را می توان به دو دسته کیفیت بالا و کیفیت پایین تقسیم کرد که برای افراد دیالیزی، رژیم ...
چگونه در کمتر از 10 روز مانده تا عید نوروز لاغر شویم؟
فکر کنید گرفتن رژیم به معنای نخوردن است اما مطالعات متعدد، مصرف بیشتر پروتئین را با کاهش وزن بدن و چربی شکم در طول زمان مرتبط می کند. جو دوسر، ماست، تخم مرغ، پنیر دلمه و کره بادام زمینی چند غذای اصلی هستند که می توانید به عنوان بخشی از یک صبحانه سالم و سرشار از پروتئین آن ها لذت ببرید. افزایش مصرف پروتئین می تواند با کاهش اشتها و کاهش مصرف کالری به کاهش وزن کمک کند. بنابراین افزایش مصرف پروتئین ...
تغذیه سالم، تحرک بدنی مناسب و تنظیم خواب سه اصل مهم برای بهبود سردرد های میگرنی
آموخته شود. متخصص طب ایرانی استفاده از غذا های سالم مهم برشمرد و افزود: بیماران مبتلا به میگرن از مصرف فست فود، غذا های مانده، تند، شور و سرخ کردنی پرهیز کنند یا به حداقل برسانند و از میوه های ترش و ترشی ها استفاده نکنند. امتیازی با تاکید بر اهمیت نوع گوشت مصرفی بیماران مبتلا به میگرن تصریح کرد: مصرف انواع گوشت متناسب با کیفیت بدن فرد که مزاج سرد یا خشک دارد باید رعایت شود ...
درمان خانگی کوچک شدن شکم
سبز فرآوری شده پرهیز کنید. 2. مصرف قند یا شکر را در هنگام خوردن چای حذف کنید. 3. چای سبز را خودتان دم کنید بجای اینکه در کافی شاپ ها سفارش دهید. خواب کافی داشته باشید. خوابیدن کم یا زیاد اثر معکوس بر سلامتی دارد. یکی از عوارض کم خوابی، چاق شدن افراد و اضافه شدن چربی دور شکم می باشد. خوابیدن 6 الی 8 ساعت در روز ؛ تولید انسولین و کورتیزول را کنترل کرده و ...
علائم هشدار دهنده مشکلات کلیوی
کف آلود و پر از حباب نیز می تواند نشان دهنده مشکلات کلیوی باشد. تنگی نفس کلیه های ما مسئول تعادل مایعات در بدن ما هستند. مشکلات کلیوی می تواند منجر به تجمع مایع در ریه های شما شود که می تواند باعث تنگی نفس شود. به این حالت اضافه بار مایعات یا هیپرولمی نیز گفته می شود. برخی از افراد نیز درد قفسه سینه را تجربه می کنند که می تواند با سایر بیماری ها اشتباه گرفته شود. ...
خواص شگفت انگیز گوجه فرنگی برای قلب و سلامت بدن
کاهش سرطان پروستات داشته اند. بروز سرطان پروستات در مردانی که در هفته 10 واحد گوجه فرنگی مصرف می کنند، کمتر از مردانی است که در هفته فقط یک و نیم واحد از این سبزیجات را دریافت می نمایند. به نظر می آید این خاصیت مربوط به لیکوپن است. درواقع لیکوپن از مؤثرترین کاروتنوئیدها در دفع رادیکال های آزاد از بدن است. خواص گوجه فرنگی در سایر سرطان ها تحقیقات انجام شده در ایتالیا، نشان ...
با این راهکار می توانید قدتان را بلند کنید
.... با تولید هورمون رشد، بدن کودکانی که استخوان هایی با صفحات رشد باز دارند، رشد بیشتری را در مقایسه با افرادی که بی تحرک هستند تجربه می کند. بااین حال، وقتی که صفحات رشد در استخوان ها بسته شدند، قد فرد دیگر بلند نخواهد شد. بنابراین، اگر می خواهید افزایش قد شما دائمی باشد، باید حرکات کششی انجام دهید تا زودتر و پیش از رسیدن به دوره بزرگ سالی قد بکشید. اما، دوباره، بهتر است که برای ...
کاهش مشکلات قلبی و عروقی با اهدای خون
بدهیم و از دارو استفاده کنیم و این نوع باید از انواع دیگر تشخیص داده شود وگرنه انواع دیگر معمولاً مشکل ساز نیستند. کافی است از نظر قلب و ریه فرد مبتلا به غلطت خون را مورد بررسی قرار گیرد. وی در پاسخ به اینکه سرطان خون چه علائمی دارد، گفت: سرطان خون ممکن است یکسری علائم عمومی داشته باشد. مانند: بدن درد، تب، درد استخوان و کاهش وزن ... یکسری علائم های اختصاصی هم در خون وجود دارد که شامل: ...
چگونه چاق شویم؟
چگونه چاق شویم؟ شاید سوالی باشد که باعث تعجب شما بشود. به هر حال همیشه افراد به دنبال لاغری بوده اند اما جالب است بدانید که هستند افرادی که می خواهند چاق شوند. 1. تحرک داشته باشید: تمرین مقاومتی و تمرینات بدن سازی می توانند در رشد عضلات به شما کمک کنند تا وزن بیشتری به دست آورید. 2. افزایش مصرف کالری: سعی کنید غذاهای پرکالری و با ارزش غذایی بالا مثل نانهای سبوس دار، مغزها ...
