خانه
خوردن این سبزی تا عید شما را لاغر می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام میوه ها سلامت بدن را تضمین می کنند؟
می کند و در زمانه ما که مردم نگران کاهش چین و چروک و سلامت مو، پوست و ناخن هستند، ویتامین C در واقع نقش مهمی بازی می کند. آیا قند موجود در میوه خوب است؟ آیا مقدار زیاد قند به این معنی است که میوه برای شما مضر است؟ جواب مطلقاً خیر است. میوه ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر، آب و سایر مواد مغذی زیادی دارد که بدن ما به آن نیاز دارد. در واقع، میوه ها می توانند با کسالت بعد ...
کدام غذا چربی سالم دارد؟
مانند اسیدهای چرب امگا 3 نقش مهمی در رشد مغز دارند. همچنین مطالعات به ما نشان می دهد که این چربی ها در بهبود خلق و خو و همچنین بهبود مکانیسم های بازسازی کننده عصبی در مغز نقش دارند. کمک به سلامت کبد اسیدهای چرب غیر اشباع به کاهش چربی کبد کمک می کنند. یک مطالعه که روی 1424 بیمار انجام شد، نشان داد که مکمل امگا 3 باعث بهبود سلامت کبد در آن ها شده است. تقویت استخوان ...
17 خواص برجسته دمنوش بابونه و هشدار در مورد عوارض جانبی آن
. نتایج این مطالعه نشان داد افرادی که بعد از غذا دمنوش بابونه مصرف کردند، کاهش سطح قند خون را تجربه کردند. اگرچه مطالعات انجام شده روی انسان ها در این زمینه محدود هستند، با این حال مطالعات حیوانی به این نتیجه رسیده اند که چای بابونه اثرات مثبتی روی سطح قند خون ناشتا و پیشگیری از بالا رفتن میزان قند خون بعد از غذا دارد. خواص بابونه برای سرماخوردگی مورد دیگری است که باید به آن اشاره کرد ...
3 دسته غذایی که در زمان تخمک گذاری احتمال بارداری را افزایش می دهند + جزئیات
شیمیایی بزاق را در طول دوره ی باروری بررسی می کند. کارشناسان بر مصرف غذاهای سالم و مغذی و غنی از آنتی اکسیدان در طول تخمک گذاری تأکید می کنند. تحقیقات نشان داده اند که رژیم غذایی سرشار از غذاهای گیاهی، فولات (ویتامین B9) و چربی های غیراشباع می تواند تأثیر مثبتی روی نتیجه ی باروری داشته باشد. بهترین غذاهایی که می توانید در زمان تخمک گذاری مصرف کنید عبارتند از: نقش اسیدهای چرب، به ...
ادویه معطر با خواص اعجاب انگیز
هل سرشار از املاح و ویتامین ها هستند اما به خصوص منبع غنی ویتامین های گروه B مانند B1،B2،B3 و B6 محسوب می شود. این ویتامین ها نه تنها در فرایندهای مختلف مانند متابولیسم، اشتها، قدرت ایمنی و سلامت عصبی نقش دارند بلکه از بروز کمبودهایی که زمینه ساز مشکلات مزمن در طولانی مدت می شوند نیز جلوگیری می کنند. 2. خوشبوکننده دهان هل به عنوان خوشبوکننده دهان شناخته می شود و علاوه بر این ...
راز سیب سفره هفت سین + فیلم
... دشمن دیابت سیب حاوی ماده ای به نام پکتین است که قند خون را در بدن تنظیم می کند .در دستگاه گوارش ، پس از جذب پکتین ، حالت ژله ای پیدا می کند و به آرامی سطح قند خون را تنظیم می کند. شاخص گلیسمی (GI) و بار گلایسمی (GL) ابزار مفید برای اندازه گیری مقدار مواد غذایی است که روی میزان قند خون تاثیر می گذارد.قند موجود در سیب را می توان از جمله 2دسته قندهایی که شاخص گلایسمیک (نشان ...
5 خاصیت باورنکردنی کرفس برای سلامت بدن
می دهد که خوراکی های سرشار از فیبر تاثیر مثبتی در برابر دیگر بیماری ها نظیر هموروئید، ریفلاکس و زخم های روده ای دارند. 2. تقویت استخوان ها کرفس یکی از منابع غنی ویتامینK است. گرچه نقش این ویتامین در انعقاد خون شناخته شده تر است اما ریزمغذی اساسی برای سلامت استخوان ها نیز محسوب می شود. ویتامینK برای عملکرد مطلوب استئوکلسین ضروری است که نوعی هورمون پروتئینی است که ...
آیا شکر سرطان را بدتر می کند؟
تأثیر می گذارد؟ شیمی درمانی نوعی درمان سرطان است که هم سلول های سرطانی و هم سلول های طبیعی بدن را از بین می برد. یکی از عوارض شیمی درمانی کاهش قند خون (هیپوگلیسمی) به دلیل مواردی مانند تهوع، استفراغ، کاهش اشتها است. تا آنجایی که مصرف قند در حین شیمی درمانی فعال است، تحقیقات کافی برای نشان دادن تاثیر آن به هر طریقی وجود ندارد. متخصصان به اشتراک می گذارند که نوشیدن نوشیدنی های ...
روز جهانی سرطان لوزالمعده در تقویم 1402؛ علت، علائم و درمان
از سرطان پانکراس پانکراس (لوزالمعده) پانکراس (Pancreas) ، غده ای گلابی شکل به طول حدود 15 سانتیمتر (شش اینچ) در شکم است و توسط معده، روده کوچک، کبد، طحال و کیسه صفرا احاطه شده است.آنزیم هایی که لوزالمعده تولید می کند به هضم غذا و هورمون های پانکراس به کنترل قند خون ما کمک می کند. سرطان پانکراس رشد و تقسیم بدون کنترل سلول های غیرطبیعی در پانکراس، منجر به تشکیل ...
مهم ترین نشانه های کمبود ویتامین دی در بدن
ین دی از راه های مختلف به حفظ سلامت استخوان کمک می کند. پایین بودن میزان ویتامین دی در خون می تواند علت کمردرد و درد استخوان باشد یا در بروز آن سهم داشته باشد. این ویتامین توانایی جذب کلسیم توسط بدن را بالا می برد. درد استخوان و کمر می تواند از نشانه های کمبود ویتامین دی باشد. مطالعات نشان می دهد که بین کمبود ویتامین دی و کمردرد مزمن ارتباط وجود دارد. یک تحقیق به بررسی ارتباط میان م ...
نقش قندها در تغذیه سالم
گلبول های قرمز خون مورداستفاده قرار می گیرند. وجودشان تاحدی ضروری ست که بدون آن ها عملکرد این سه ارگان مهم بدن با اختلالات جدی مواجه خواهد شد. یکی دیگر از مواردی که باعث می شود اهمیت گلوکز جدی تر شود، تأثیری ست که بر هورمون ها دارد. بدن ما یک مکانیسم پاسخ طبیعی دارد که براساس آن ترشح هورمون انسولین در بدن تنظیم می شود. اگر سطح گلوکز در خون زیاد باشد، تولید و ترشح انسولین افزایش خواهد یافت و با ...
مزایای مصرف ویتامین دی چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، ویتامین D برای حفظ سلامت کلی بدن ضروری است، کمبود این ماده مغذی می تواند موجب بروز مشکلات سلامتی مختلف شود. بنابراین مصرف مکمل ها ممکن است خطر بروز این بیماری ها را کاهش دهد یا به درمان آن ها کمک کند. ویتامین دی نقش مهمی در جذب کلسیم برای افزایش تراکم مواد معدنی استخوان دارد که برای حفظ استخوان های قوی و جلوگیری از تحلیل استخوان ضروری است. کمبود ویتامین دی می تواند ...
این نوع لوبیا کلسترول و قند خون را تنظیم و به کاهش وزن کمک می کند
جایگزین خوبی برای گوشت می باشد بدین ترتیب چربی های اشباع شده در بدن کاهش می یابد و سطح کلسترول در خون تنظیم می شود. وجود مواد معدنی کلسیم، پتاسیم و منیزیم به کنترل و کاهش فشار خون کمک می کنند. لوبیا قرمز سرشار از مواد معدنی همچون فولات است که این ترکیبات هم برای سلامت قلب و هم برای گرفتگی و اسپاسم عضلانی بسیار مفید هستند. کمک به لاغری و کاهش وزن یکی دیگر از خواص لوبیا قرمز ...
انسولین ساز های طبیعی را بشناسیم
با این خوراکی های خوشمزه به سلامت عضو تولید کننده انسولین در بدن کمک کنید. پانکراس بخش مهمی از دستگاه گوارش ما است. این عضو نه تنها غذای اسیدی دریافت شده از معده ما را خنثی می کند، بلکه آنزیم های ترشح شده از آن به هضم کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها کمک می کنند. پانکراس مسئول تنظیم قند خون و عملکرد بهتر دستگاه گوارش در بدن است. در ادامه این متن با مواد غذایی که به عملکرد بهتر این ...
برترین مکمل ها و قرص های ضد پیری + نحوه مصرف
بدن است. این ماده نقش اساسی در ساختار و تامین بافتهای پیوندی از جمله پوست بازی می کند. اما وقتی که ما پیرتر می شویم تولید آن کاهش می یابد به همین دلیل یکی از مکملهای ضد پیری جذاب از منظر زیبایی است. دکتر دبرا جالیمن متخصص پوست توضیح می دهد علاوه بر تقویت ظاهر جوان پوست، پژوهشها هم نشان می دهد که مکملهای کلاژن هیدرولیز شده ممکن است سلامت مفصل و استخوانها را تامین می کنند. می ...
چرا نشستن زیاد برای سلامت بدن مضر است؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، زوال عقل در راه است ،اگر بیش از حد بنشینید، مغز شما می تواند شبیه مغز یک فرد مبتلا به زوال عقل کار کند. نشستن همچنین خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت، سکته، فشار خون بالا و کلسترول بالا را افزایش می دهد که همگی در این وضعیت نقش دارند. حرکت در طول روز حتی بیشتر از ورزش می تواند به کاهش خطر ابتلا به این مشکلات سلامتی کمک کند. احتمال ابتلا به دیابت افزایش می یابد اگر ت ...
نخوردن صبحانه سیستم ایمنی بدن را به خطر می اندازد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیکال نیوز تودی ، یک مطالعه نشان داد که سلول های ایمنی در طول روزه داری از خون حیوانات به مغز استخوان آن ها مهاجرت کرده و با شروع مجدد تغذیه دوباره افزایش می یابند. گرسنگی باعث واکنش استرس هورمونی در مغز می شود که ممکن است سیستم ایمنی بدن را مجبور به حفظ منابع در زمانی که غذا کمیاب است، کند. این تحقیق اشاره می کند که نخوردن منظم صبحانه می تواند دفاع ایمنی را ...
میوه به میوه ای سرشار از ویتامین
با تهیه دمنوش آن ها می توان عوارض سرماخوردگی و بیماری های عفونی مانند گلودرد و سرفه را تا حد زیادی کاهش داد. به خاصیت های بی شماری برای سلامتی جسم و بدن دارد. یکی از موادی که در این میو ه، به مقدار زیاد یافت می شود آنتی اکسیدان است. این ماده مانع بسیاری از بیماری ها مانند سرماخوردگی، عفونت و... است. آنتی اکسیدان موجود در میوه به همچنین از ابتلا به بیماری هایی مانند مشکلات ...
به لیمو؛ همه چیز درباره یک گیاه فوق العاده (+عکس)
مطالعات حیوانی و هم آزمایشگاهی نشان داده اند که ورباسکوزید می تواند از آسیب سلولی پیشگیری کند و دفاع آنتی اکسیدانی بدن را بهبود ببخشد. علاوه بر ورباسکوزید، به لیمو حاوی چندین ترکیب گیاهی دیگر با خواص آنتی اکسیدانی از جمله لوتئولین و لیمونن است. به لیمو: کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو از آنجایی که دمنوش و دیگر اشکال به لیمو سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی هستند، ممکن ...
تخم کرفس چه خواصی دارد؟
است به کاهش تراکم معدنی استخوان منجر شود، که معیاری برای تعیین مقدار مواد معدنی موجود در حجم خاصی از استخوان است تراکم پایین تر مواد معدنی استخوان با افزایش خطر شکستگی به خصوص در افراد مسن در ارتباط است. برخی از مطالعات نشان می دهند که افزایش مصرف کلسیم ممکن است خطر شکستگی را کاهش دهد. آهن یک ماده معدنی ضروری برای تولید گلبول های قرمز خون است. گلبول های قرمز اکسیژن را از ریه ...
سمنو، سین پرخاصیت سفره هفت سین
عمومی بدن به ویژه استخوان ها می شود زیرا سمنو سرشار از کلسیم و پتاسیم است و از پوکی استخوان جلوگیری می کند. بنابراین افراد میانسال که در معرض پوکی استخوان قرار دارند، می توانند با مصرف به اندازه سمنو از این بیماری جلوگیری کرده و استخوان های خود را تقویت کنند. مواد مغذی موجود در سمنو به رشد جسمی و ذهنی کودکان و تقویت استخوان های کودک کمک می کند. سمنو سرشار از آهن است و مصرف آن توسط ...
قره قروت، خوشمزه و پرخاصیت+ فیلم
و آنفلوآنزا جلوگیری می کند. همچنین قره قروت مشکلات گوارشی را رفع و از رشد باکتری های مضر در بدن پیشگیری می کند. خواص قره قروت برای استخوان باید بگوییم که قره قروت شما را از پوکی استخوان نجات داده و کلسیم زیادی برای دندان استخوان و هورمون های شما دارد که این کلسیم در واقع باعث می شود اگر کودک قره قروت را به مقدار کمی در هفته یا در ماه مصرف کند به نرمی استخوان دچار نشود. ...
دانه های مقوی برای بدن + فیلم
به گزارش رکنا، دانه های فوق العاده برای مشکلات کبدی و تقویت به شرح زیر است: دانه چیا: تنظیم قند خون + کنترل اشتها دانه بارهنگ: رفع مشکلات گوارشی + تقویت سیستم ایمنی بدن تخم ریحان: تنظیم هورمون + کاهش وزن تخم شربتی: اصلاح مزاج + سرشار از خاکشیر: پاکسازی بدن + کنترل چربی خون کدخبر: 877066 1401/12/22 17:57:26 لینک کپی شد ...
تغذیه بیماران سرطان خون چگونه باید باشد؟
بوقلمون انتخاب بهتری نسبت به گوشت قرمز است. گوشت قرمز ممکن است التهاب را افزایش دهد و منجر به ایجاد بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی شود. ماهی های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که می تواند به قوی نگه داشتن ماهیچه ها کمک کند. همچنین ویتامین B12 که بدن برای تولید گلبول های قرمز به آن وابسته است و ویتامین D که یک عنصر کلیدی برای سلامت استخوان است، از دیگر مواد مغذی موجود در ماهی های ...
روش هایی برای افزایش سروتونین در بدن
رژیم غذایی مناسب سعی کنید تا سطح سروتونین بدن را در محدوده مطلوب نگه دارید. به گزارش شفاآنلاین : تنظیم سروتونین در بدن به بهبود خلق وخو، بهبود کیفیت خواب و بهبود هضم و جذب مواد غذایی در بدن کمک می کند و عملکردهای شناختی مانند یادگیری یا افزایش تمرکز را تقویت می سازد. در ادامه این مطلب به 3 راهکار برای افزایش سطح سروتونین اشاره کرده ایم که به ترتیب عبارتند از: 1. مواد غذایی ...
در مورد فواید و مضرات زعفران برای بدن بیشتر بدانید
ی استفاده می شود. زعفران طعم و عطر منحصر به فردی دارد و اغلب در غذاهایی مانند ریزوتو، پائلا و بریانی استفاده می شود. فواید زعفران برای بدن زعفران به محافظت از بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد و کاهش التهاب کمک می کند. زعفران ممکن است خواص ضد سرطانی داشته باشد، سطح قند خون را تنظیم کند و عملکرد قلب و عروق سالم را تقویت کند. در حالی که برای درک کامل فواید زعفران به تحقیقات ب ...
فواید فیزیکی افزایش رابطه جنسی را بشناسید
درک اینکه چگونه رابطه جنسی سلامت عاطفی را بهبود می بخشد کاملاً شهودی است، اما مزایای فیزیکی رابطه جنسی عبارتند از: آمادگی جسمانی بهتر: رابطه جنسی نوعی ورزش است. طبق انجمن قلب آمریکا، فعالیت جنسی معادل فعالیت های بدنی متوسط مانند راه رفتن سریع یا بالا رفتن از دو پله است. حرکت جنسی می تواند عضلات شکم و لگن را سفت و تقویت کند. بهبود عملکرد مغز: مطالعات اولیه روی موش ها نشان داد ...
نارسایی تهدیدکننده حیات
کمبود آب، از دفع آن جلوگیری می کند. وی با تاکید بر اینکه تنظیم آب بدن، عملکرد بسیار مهمی است که کلیه آن را برعهده دارد، می افزاید: هورمون ترشح شده از کلیه ها، بر مغز استخوان تأثیر می گذارد و منجر به فعال شدن خون سازی در بدن می شود؛ در واقع فعالیت اصلی مغز استخوان که خون سازی است، توسط هورمونی انجام می شود که کلیه ها تولید آن را برعهده دارند. این فوق تخصص نفرولوژی با بیان اینکه ...
مواد غذایی چربی سوز برای لاغری سریع و آسان
که همه شما آن را می شناسید شکلات تلخ است. شکلات تلخ سرشار از روی است که به چربی سوزی شکم کمک میکند. روی باعث می شود گردش خون در بدن بالا رفته و مصرف انرژی افزایش پیدا کند ، ذخیره چربی بدن و میزان اشتها تنظیم شود و تمام این ها نتیجه ای فوق العاده یعنی چربی سوزی شکم دارد. هندوانه هم به عنوان یکی از غذاهای چربی سوز و کم کالری شناخته می شود که البته به دلیل مزاج سردی که دارد حتما باید با ...
