سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم سالم خوری 40 روزه
. همچنین در معرض خطر تسلیم شدن در برابر مصرف غذاهای ناسالم قرار دارید. بیشتر بخوانید: رایج ترین انواع کمبود تغذیه ای چیست؟ چطور برطرف کنیم؟ ورزش در طول رژیم 40 روزه، ورزش کنید تا بهتر کالری بسوزانید. برای سوزاندن کالری نیازی به دویدن یا دوچرخه سواری ندارید. شما به سادگی می توانید پنج روز در هفته به مدت نیم ساعت پیاده روی سریع داشته باشید . به یاد داشته باشید ...
در زمان پریود چی بخوریم؟
پذیری کمک می کند. بیشتربخوانید: الزامات تغذیه ای در کنترل علائم قاعدگی سبزیجات معطر برای کنترل بهتر علامت ها طی چند روز پیش از قاعدگی و در این دوران، هورمون های زنانه به کمترین حد می رسند. بروز اسپاسم های عضلانی و اسهال به خصوص در دو روز اول قاعدگی طبیعی است که تحت تاثیر افزایش ترشح پروستاگلانتین برای کمک به انقباضات رحم و دفع خون اتفاق می افتد. بنابراین، بهتر است برای ...
لاغری آسان تا نوروز با مواد غذایی کم کالری و به شدت سیر کننده!!
به گزارش یکتاپرس به نقل از سیمرغ کالری غذا اگر مصرف نشود برای سلامت و تناسب اندام ما پیامدهای زیادی دارد، با مصرف خوراکی های کم کالری و سیر کننده از این پیامدها پیشگیری می کنیم. به مقدار انرژی موجود در غذاها کالری می گوییم، این انرژی خرج متابولیسم بدن و سوخت و ساز ناشی از فعالیت ما می شود. ما بیشتر اوقات کالری زیاد جذب می کنیم اما به اندازه لازم کالری مصرف نمی کنیم و بنابراین چاق می شویم. پس مصرف ...
یک روز خوب بسازید
شود که در طول روز کند تر باشید، پس به جای آن از دوش آب سرد استفاده کنید تا را سرحال ترتان کند. مطالعات نشان می دهد که حوصله شما بعد از استفاده از آب سرد افزایش پیدا می کند. بدن ما هورمون آدرنالین را برای تولید انرژی آزاد می کند که معمولاً بعد از آب سرد ترشح می شود. منبع: نمناک انتهای پیام/ ...
راز سنجد سفره هفت سین+فیلم
صورت ناشتا میل کنید. بعد از چند روز استفاده مداوم از این ماده غذایی بدون شک متوجه آثار مثبت آن بر درد مفاصل و زانوهای خود خواهید شد. خواص سنجد برای بانوان باردار: مصرف سنجد به دلیل قوی بودن و غنی بودن از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها در دوران بارداری بسیار توصیه می شود. در ادامه دلایل این توصیه را برای شما بر خواهیم شمرد: خواص سنجد در ساخت استخوان: اولین ...
چرا برخی غذاها باعث بوی بد بدن می شوند؟ / علت بوی نامطبوع بدن پس از خوردن برخی غذاها چیست؟
شما آنچه هستید که می خورید اما بوی آن چیزی را که می خورید هم می دهید، البته بسته به نوع غذایی که مصرف می کنید. بله غذاهای بدبو کننده بدن واقعیت دارند چون بعضی از غذاها حاوی موادی هستند که به درون بدن رفته و بوی بد تولید می کنند بعضی نیز ترکیباتی دارند که در بدن تجزیه شده و ایجاد بوی بد می کنند. در اینجا ما 8 نوع غذا را که واجد این خصوصیت هستند، لیست کرده ایم پس برای اینکه با غذاهای ...
اوج میل جنسی زنان و مردان| فصل، روز و ساعت اوج رابطه جنسی در سنین مختلف!
... از نظر بیولوژیک ساعت 5 – 7 عصر بهترین زمان برای رابطه جنسی در مردان است زیرا انرژی بدنی در حالت حداکثری است و تمام حواسش بیدار هستند. اوج میل جنسی زنان ارتباط زیادی به ساعت روز ندارد بلکه به چرخه قاعدگی آن ها مربوط است. میل جنسی خانمها دقیقا قبل از تخمک گذری در اوج قرار می گیرد. برخی خانم ها قبل از شروع پریود یا حتی در پریود میل جنسی بالایی دارند در حالی که برخی دیگر ...
سیستم ایمنی بدن تان را با این روش تقویت کنید
نه تنها باعث تقویت مدت زمان نقش حفاظتی واکسن می شود، بلکه ممکن است طول مدت تأثیر حفاظتی واکسن را نیز افزایش دهد. محققان در این مطالعه، نتایج هفت مطالعه واکسیناسیون برای عفونت های ویروسی، به ویژه آنفلوانزا و هپاتیت A و B را جستجو، ترکیب و دوباره تجزیه و تحلیل کردند. آنها پاسخ آنتی بادی را برای افرادی که 7 تا 9 ساعت می خوابیدند با پاسخ آنتی بادی هایی که افراد کمتر از 6 ساعت می ...
باید ها و نباید های سفرهای نوروزی برای زنان باردار
از صبح روزی که قرار است با هواپیما به مسافرت برود جوراب واریس و جوراب ضد آمبولی استفاده کند. طی مسافرت هم بسته به طول مدت سفر در فواصل زمانی مشخص حرکات کششی بخصوص حرکات کششی پا انجام دهد. دکتر علیزاده معتقد است: پرواز در ارتفاع باعث کم آبی بدن می شود به همین دلیل بهتر است زن باردار در طول پرواز مایعات بیشتری مصرف کند و به دلیل اینکه در دوران بارداری بیش از سایر مواقع در خطر ابتلا به ...
6 ساعت خواب شبانه کافی است یا خبر؟
بعد با افزایش روزانه 15 تا 30 دقیقه ای در میزان خواب آن را به حد مناسب برسانید. مصرف نوشیدنی های کافئین دار محدود کنید تا با چرخه های طبیعی خوابتان تداخل پیدا نکند. اتاق را تاریک و آرام نگهدارید تا تولید هورمون ملاتونین در بدن که به شما کمک می کند، به راحتی به خواب روید، افزایش یابد. به طور مرتب ورزش کنید و ترتیبی دهید که فعالیت جسمی شدیدی دست کم دو ساعت پیش از رفتن به ...
چرا بی نظمی ضربان قلب در بین زنان بیشتر است؟
کدام مواد در بدن بر عملکرد کانال های یونی تأثیر می گذارند. اگر بتوانیم بفهمیم که این ساختار چگونه کار می کند، شاید بتوانیم بفهمیم که چرا برخی از افراد بیشتر محافظت می شوند و برخی دیگر بیشتر ضربه می خورند. این تیم با استفاده از تخم های قورباغه، نوع انسانی کانال یونی را در تخم هایی که این کانال را ندارند وارد کردند. در ادامه محققان فعال ترین شکل هورمون جنسی استروژن به نام استرادیول را اضافه ...
چرا سایز کم می کنم ولی وزنم کم نمی شه؟
با وزن بدن مقیاس بهتری برای سنجش وضعیت سلامتی است. بعضی از ترازوهای خانگی می توانند علاوه بر وزن بدن، مقدار چربی، عضله، آب و استخوان را هم به تفکیک نشان دهند. اما این ترازوها به اندازه ی دستگاه هایی که در مطب مورد استفاده قرار می گیرند، دقیق نیستند. این ترازوها مانند ترازوی معمولی هستند، اما ترکیب بدن شما را با ارسال یک سیگنال الکتریکی ضعیف تخمین می زنند. 2. ممکن است احتباس آب ...
علت داغ بودن بدن چیست؟
ندارد .و رگ ها نیست مانند گذشته گشاد نیستند که در هوای گرم بتوانند بدن را خنک کنند. در نتیجه بدن به عوامل محیطی بیشتر واکنش نشان داده و دچار داغی می شود. پروستات در مردان مردان مبتلا به سرطان پروستات و یا مشکلات بیضه بر اثر تغییر سطح هورمون مردانه دچار افزایش دمای بدن و داغی و گرگرفتگی می شوند. آن هیدروزیس وضعیتی است که در آن شما به اندازه نیاز بدنتان عرق ...
10 نکته طلایی برای کسانی که کبد چرب دارند
ورزشی منظم یک برنامه ورزشی منظم مهم است زیرا باعث افزایش سرعت متابولیسم و کاهش سطح انسولین می شود. لطفاً برای انجام مداوم تمرینات ورزشی زمان کافی بگذارید. هنگامی که عملکرد کبد خود را بهبود بخشید، متوجه خواهید شد که انرژی بسیار بیشتری دارید و وضعیت ذهنی و خلق و خوی شما نیز بسیار بهتر از گذشته است. بنابراین شما انرژی بیشتری برای دستیابی به چیزهایی خواهید داشت که قبلاً برای انجام آن ها تلاش ...
کاندوم یا قرص ضد بارداری؟ تاثیر کدام بیشتر است؟
و هورمون پروژسترون به جلوگیری از بارداری کمک می کنند. این هورمون ها با هم از تخمک گذاری جلوگیری می کنند، به این معنی که بدن شما هیچ تخمکی در حین مصرف قرص آزاد نمی کند. این کار تماس اسپرم با تخمک را دشوارتر کرده و خطر باردار شدن را کاهش می دهد. پروژسترون های موجود در قرص های ضدبارداری ترکیبی نیز مخاط نزدیک دهانه رحم را غلیظ کرده و ورود اسپرم به رحم را دشوارتر می کند. برخی دیگر از قرص ...
سفره نوروز را جایگزین سفره افطار و سحر نکنید
این غذاها در عروق به راحتی حرکت نمی کند و برای حرکت نیاز به ترقیق توسط آب دارد و تشنگی را تشدید می کند. مصرف آب یخ گرچه ابتدا و در ظاهر باعث فرو نشاندن تشنگی می شود ولی در نهایت تشنگی را تشدید می کند. از غذاهای بسیار شور مثل گوشت های نمک سود، تن ماهی یا ماهی شور باید پرهیز کرد. غذاهایی که در آنها مقدار زیادی سیر به کار رفته، باعث افزایش تشنگی می شوند. در طول روزه داری باید از ورزش های سخت و معرق و ...
با این راه کارها کودک خود را به راحتی و با آرامش بخوابانید
شام از خوردن غذاهای سنگین و انواع دسرها و شیرینی ها خودداری کند تا بتواند خوابی آرام داشته باشد. دانشگاه کلمبیا در این زمینه پژوهشی انجام داده است که نشان می دهد مصرف غذاهای چرب و غذاهای شیرین برروی خواب اثرات منفی دارد و سبب برهم زدن آن می شود. شما می توانید به فرزندانتان برای داشتن خوابی آسوده و آرام غذاهایی سرشار از فیبر دهید. با بچه های 5 تا 8 ساله پیش از خواب گفتگو کنید ...
چطور در تعطیلات عید چاق نشویم؟/ 7 استراتژی برای کنترل کالری تعطیلات
برای مصرف خوراکی های با کالری و چربی بالا کاهش یابد. صبحانه کامل شامل پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده بخورید تا در طول روز احساس گرسنگی مدام نکنید. در تمام طول روز مطمئن باشید که سه ماده اصلی غذایی شامل میوه ها و سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی را دریافت کرده اید. روزانه 15 دقیقه یوگا یا طناب زدن و یا 30 دقیقه پیاده روی می تواند به تناسب اندام شما در روزهای تعطیل کمک کند. مصرف نوشابه های ...
علت عرق کف دست و پا چیست
تحرک کافی دچار استرس و اضطراب شده و همین امر موجب افزایش تعریق در نواحی کف دست و پا می شود. این نوع از تعریق می تواند نسبت به سایر موارد خطرناک تر باشد زیرا عدم فعالیت های بدنی و تحرک در کودکان خود زمینه ساز بروز بیماری های دیگر است. علاوه بر این عوامل دیگری مانند استفاده از دارو های خاص، هورمون ها در زمان بلوغ، مصرف غذا های پر ادویه، بیماری های روحی و روانی، بیماری های قلبی ...
آشنایی با دستگاه تناسلی مردان
نام لیدیگ که در فضای ببین لوله های قرار دارند، اثر می گذارد که در نهایت باعث تولید هورمون تستوسترون می شود. غلظت هورمون تستوسترون در لوله های اسپرم ساز 80 تا 100 برابر گردش عمومی خون در بدن است. این هورمون علاوه بر تاثیری که روی رشد اندام های جنسی و اسپرم زایی دارد، می تواند باعث بروز صفات ثانویه همچون بم شدن صدا، رشد ماهیچه ها و استخوان ها، رویش مو در قسمت صورت و دیگر بخش های بدن شود ...
برای مشکلات زنانگی خود به کلینیک تخصصی شیرین مراجعه کنید
افزایش حرارت بدن، خصوصاً در ناحیه لگن زنان موجب انقباضات بیشتر رحم می شود، از همین رو قاعدگی را تسریع بخشیده و موجب شروع خونریزی پریودی در فرد می شود. زعفران: دمنوش زعفران می تواند با افزایش انقباضات رحم، تاثیر فوق العاده ای روی باز شدن خونریزی پریود داشته باشد، به همین دلیل توصیه می شود زنان باردار در ماه های ابتدایی بارداری و حتی در طول بارداری به هیچ وجه از زعفران استفاده نکنند چرا که ...
عواقب دردناک افزایش هورمون مردانه در زنان!
تستوسترون یک هورمون آندروژن است، یعنی باعث بروز خصوصیات مردانه می گردد. مهم ترین علت افزایش هورمون مردانه در زنان، عدم تعادل هورمونی است که در هر سنی می تواند رخ دهد. علائم افزایش هورمون مردانه در زنان را در این مطلب از صد آنلاین بخوانید. لزوم وجود تستوسترون در بدن تستوسترون به عنوان هورمون مردانه شناخته شده که به مردان بدن های عضلانی، ابزار کنترل خشم و تمایلات قوی جنسی می ...
با حذف روغن از برنامه غذایی چه اتفاقی می افتد؟ + نشانه های کمبود چربی در بدن
افزایش قدرت حافظه در بدن افزایش پیدا کرده و اگر آن را کم مصرف کنید، قطعاً دچار مشکلات ذهنی خواهید شد. پوست تان خشک است کمبود چربی در بدن باعث می شود که پوست نرم و لطیفی نداشته باشید. چربی ها نقش مهمی در سلامت و کیفیت پوست دارند. اسید چرب امگا 6 و اسید چرب امگا 3 حاوی مولکول هایی هستند که به سلامت پوست کمک می کنند و از التهابات جلوگیری خواهند کرد که باید به بدن برسند. ...
بیمه تکمیلی و پوشش نازایی؛ یک راهکار مناسب برای پرداخت هزینه های IVF
پرکاربردترین روش های درمانی است که تحت بیمه درمان ناباروری هم قرار می گیرد. در این روش، اسپرم با استفاده از ابزار خاصی درون رحم زن قرار می گیرد. در این روش که لقاح خارج از رحم یا آزمایشگاهی می گویند، تخمک و اسپرم در آزمایشگاه با هم ترکیب می شوند. بعد رویان به دست آمده را در درون رحم قرار می دهند. این اصلی ترین روش است. نکته مهم اینکه هزینه آی وی اف با بیمه تکمیلی قابل پوشش است. ...
کدام غذا چربی سالم دارد؟
مفید مصرف می کنید. بدن شما از چربی برای تامین انرژی استفاده می کند؛ بافت عصبی و هورمون ها را می سازد و التهاب را کنترل می کند. چربی های سالم به بدن شما کمک می کنند تا ویتامین های A، D، E و K را از غذاهایی که می خورید جذب کند. همین امر برای سلامتی سودمند و ضروری است و می تواند خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهد. پس تا اینجا متوجه شدیم که چربی نه تنها بد نیست بلکه برای بدن لازم است ...
آیا شکر سرطان را بدتر می کند؟
سرشار از قند ممکن است عوارض جانبی شیمی درمانی مانند اسهال را بدتر کند. علاوه بر این، غذاهایی که قند بالایی دارند، مانند دسرهای بسته بندی شده، عمدتاً کالری خالی دارند و ممکن است در طول شیمی درمانی از بدن شما و همچنین غذاهای کامل حمایت نکنند. غذاهایی که باید از خودرن آنها اجتناب کرد گوشت قرمز یا فرآوری شده نوشیدنی هایی که با شکر شیرین شده اند سایر ...
درمان ایمن و بی خطر سرماخوردگی در دوران بارداری
ایمنی بدن مادر و بروز سرماخوردگی می شود. مصرف دارو برای سرماخوردگی زن باردار با محدودیت مواجه است و شرایط را کمی پیچیده تر می کند. برای رفع سرماخوردگی در بارداری داروهایی باید استفاده شود که به سلامت جنین آسیب نرساند. لذا در مواردی که سرماخوردگی شدید نیست، برای درمان سرما خوردگی در بارداری روش های مراقبت های خانگی سرماخوردگی و درمان های طب سنتی جایگزین درمان دارویی سرماخوردگی می شود. می ...
تست تیروئید در آزمایشگاه عماد
نتایج آزمایش TSH طبیعی نباشد، حداقل به یک آزمایش دیگر برای کمک به یافتن علت مشکل نیاز خواهید داشت. • تست T4 سطح بالای T4 خون ممکن است به معنای پرکاری تیروئید باشد. سطح پایین T4 هم احتمالا به معنای کم کاری تیروئید است. در برخی موارد، سطح T4 بالا یا پایین ممکن است به این معنی نباشد که شما مشکلات تیروئیدی دارید. اگر باردار هستید یا از قرص های ضدبارداری خوراکی NIH استفاده می ...
قورت دادن آدامس چه خطراتی دارد؟
. هنگام قورت دادن آدامس چه اتفاقی می افتد؟ هنگامی که آدامس را قورت می دهید، مانند سایر مواد غذایی وارد معده شما می شود. با این حال، از آنجایی که معده برای تجزیه آدامس طراحی نشده است، ممکن است هضم آدامس بیشتر طول بکشد. یعنی ممکن است آدامس، مدت طولانی تری نسبت به سایر غذاها در معده شما باقی بماند. با این حال، این ایده که آدامس سال ها در بدن می ماند یک افسانه است. در ...
هشدار به مادران؛ این کارها در دوران بارداری اکیدا ممنوع!
رودخانه و پرورشی به دلیل عمر کوتاهی که دارند، معمولاً جیوۀ بسیار کمی خواهند داشت. مکمل های ویتامین A: حتی مصرف اندک مکمل های ویتامین A، خطر نقص های مادرزادی یا سایر مشکل ها را در کودک شما افزایش می دهد. بدترین زمان استفاده در سه ماه اول است. مصرف منابع طبیعی ویتامین A مشکلی ندارد، بلکه غذاهایی مشکل ساز است که به صورت مصنوعی تهیه شده و متأسفانه بیشتر غذاها به این شکل است. شما ...