خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا به خشکی دهان دچار می شویم؟ علت، علائم و 30 روش برای رفع آن
سبزیجاتی مانند هویج و کرفس خوردن غذاهای آبکی مانند سوپ و آب میوه ها جوش شیرین چای زنجبیل عدم تنفس با دهان عدم مصرف دخانیات و الکل عدم استرس پرهیز از خوردن غذاهای شیرین و پر ادویه استفاده از بخور استفاده از دهان شویه های فاقد الکل آب آلوئه ورا چای سبز آب پرتقال آبلیمو رازیانه کرفس جعفری رزماری روغن زیتون روغن نارگیل روغن ماهی ماست مکمل های آهن درمان دارویی خشکی دهان سویملین برم هگزین پیلوکارپین ...
استرس را با غذایی که می خوریم کنترل کنیم!
بهبود سریعتر وضعیت استرسی شما کمک کند.در مطالعه ای افرادی که روزانه 4 فنجان چای سیاه را بمدت 6 هفته مصرف کرده بودند در مقایسه با افرادی که نوشیدنی دیگری دریافت کرده بودند ، احساس آرامش بیشتری داشتند و سطح هورمون کورتیزول بعد از شرایط استرس زا در این افراد پایینتر گزارش شد. 6. پسته پسته ها مثل سایر بذرها و آجیل ها منبع خوبی از چربی های سالم هستند. خوردن یک مشت گردو، بادام و پسته بصورت ...
ادویه های مفیدبرای تقویت مغز، از زردچوبه تا زیره
می دهد و نقش محافظ در برابر تحلیل شناختی مرتبط با سالمندی دارد. زردچوبه خواص آنتی اکسیدانی دارد که به طول عمر کمک می کند. زنجبیل از قرن ها پیش به دلیل خواص درمانی کاربرد داشته است. براساس مطالعات اخیر نیز مصرف زنجبیل با بهبود توجه، حافظه و قابلیت واکنش در بزرگسالان و کودکان، عملکرد مغز را تقویت می کند. زنجبیل همچنین التهاب و استرس اکسایشی که عامل پیری سلولی است را نیز کاهش می دهد. ...
راهکارهای طبیعی برای درمان شوره سر
این مواد دفعی انباشته شده، برای خروج از بدن به راه های غیر معمول سوق داده می شوند. یکی از این راه ها پوست است که بسته به نوع ماده دفعی، بروز مشکلات مختلفی از جمله شوره سر در انتظار خواهد بود. نقص در سلامت کلی بدن سمی شدن بدن که غالبا بر اثر تغذیه اشتباه به وجود می آید. یبوست کاهش سرزندگی و نشاط در بدن به دلیل بیماری های عفونی وجود استرس های روانی استفاده از شامپوهای نامناسب قرار گرفتن ...
درمان بی خوابی بدون دارو
را بسیار مشکل کند. بااینکه نیاز به خواب در افراد مختلف متفاوت است، اما بیشتر افراد بالغ به طور میانگین به حداقل 7 ساعت خواب شبانه نیاز دارند. در ادامه، برخی از روش های درمان کم خوابی بدون دارو را معرفی می کنیم. اگر الگوهای نامناسب خواب، باعث تأثیر بر روند زندگی و فعالیت های روزانه شما شده است، ممکن است برخی از این روش های درمانی به شما کمک کنند: بیشتربخوانید: تاثیر تغییرات مغز بر ...
سردرد چیست و چند نوع دارد؟سردردهای خطرناک کدامند؟سردردهای اولیه کدامند؟
...> مهم نیست از چه نوع سردرد ی رنج می برید، خوب است به سبک زندگی خود به عنوان قدم اول نگاه کنید. همه ما منافع خواب کافی، رژیم متعادل و ورزش منظم را می دانیم این چیزها می توانند در مدیریت سردرد نیز مفید باشند. اگر سردرد را در زندگی روزمره خود پیدا کردید، باید با پزشک مشورت کنید. یک پزشک می تواند عوامل دیگری که به درد شما کمک می کنند را رد کند و به طراحی یک برنامه درمانی کمک کند. درمان های ...
رابطه جنسی سالم و درست و ارتباط آن با کاهش وزن
اگر به این موضوع توجه کنیم که رابطه جنسی به فعالیت بدنی زیادی نیاز دارد؛ تاثیر رابطه جنسی در درمان چاقی بیشتر برای ما قابل درک خواهد بود. اما تاثیر این رابطه در کاهش وزن تنها به فعالیت فیزیکی ختم نمی شود. مثلا تماس جنسی نه تنها با تحریک ترشح اندورفین ها در مغز باعث احساس خوشحالی در شما می شود؛ بلکه در مصرف کالری نیز تاثیر مثبتی دارد. اخیرا تایید شده است که برای درمان اضافه وزن تنها ...
7 تغییر در عادت های تغذیه ای روزمره برای سال نو+یک توصیه ویژه
های ورزشی یا انرژی زا افزایش می یابد. نوشیدنی های حاوی قند و کافئین می توانند در کوتاه مدت باعث افزایش انرژی و تمرکز شوند اما همین نوشیدنی های در طولانی مدت می توانند باعث دفع آب از بدن، مختل شدن تعادل آب و الکترولیت های بدن و همچنین افزایش ترشح هورمون استرس شوند. به همین دلیل هم زیاده روی در مصرف چنین نوشیدنی هایی نه تنها به افزایش انرژی و تمرکز شما در طولانی مدت کمکی نمی کند بلکه می ...
سردی معده را با این گیاه خوش عطر درمان کنید+ روش مصرف
منظور از سردی معده چیست؟ علت سردی معده رژیم غذایی نامناسب سبک زندگی نادرست وضعیت آب و هوا راه های درمان و علائم سردی معده روغن گل سرخ به گزارش اقتصاد آنلاین؛ درمانگران طب سنتی معتقدند که این مشکل به دلیل سبک نادرست زندگی، رژیم غذایی نامناسب، مصرف فست فود، کم خوابی، مصرف غذاهای نشاسته دار، استرس، اضطراب، مصرف ترشی، نوشیدن مایعات همراه با غذا و ... ایجاد می شود. در ادامه این مطلب همراه ...
به همین راحتی در عرض 5 دقیقه خود را آرام کنید / راهکارهایی برای آرامش اعصاب
هورمون استرس را در خون شما تنظیم می کند و متابولیسم بدن را ثابت نگه می دارد. شیرداغ: نوشیدن شیر داغ باعث آرامش و خواب راحت می شود. جالب است بدانید شیر حاوی اسید آمینه ای به نام تریپتوفان است که برای کاهش استرس ضروری است. شیر نوشیدن باعث آرامش روانی و خواب آلودگی می شود. شما همچنین می توانید مقدار کمی عسل را با شیر مخلوط کنید. شیر تریپتوفان را به مغز می رساند، سپس به سرتونین ...
7 مزیت فوق العاده ماچا برای سلامتی
یا عصر در صبح مصرف کنید، تا در خواب شما اختلال ایجاد نکند. بنیاد ملی خواب توصیه می کند که به طور کلی سعی کنید حداقل هشت ساعت قبل از خواب، مصرف کافئین را متوقف کنید. ماچا ممکن است توجه و حافظه را بهبود بخشد کافئین به خاطر توانایی اش در افزایش انرژی و هوشیاری به طور گسترده ای شناخته شده است، اما بر اساس مطالعه ای که روی دانشجویان خسته کالج انجام شد، انجام وظایف مرتبط با حافظه ...
استرس و اضطراب چه تفاوت هایی با هم دارند؟
به شما کمک کند تا بهترین راهبردهای مقابله ای را برای مقابله با استرس و اضطراب خود تعیین کنید. با روتین های روزمره زیر می توانید استرس خود را تا حدی کنترل کرده و احساسات مضطربانه خود را مدیریت نمایید: . به طور منظم ورزش کنید. . برای فعالیت هایی که دوست دارید و استرستان را کم می کنند وقت بگذارید. . به خوابتان اهمیت بدهید و بهداشت خواب را رعایت کنید. . از ...
این ادویه خوش بو در کنترل سرطان موثر است
سنتی مانند رایحه درمانی، هل برای درمان نشانه های آسم و برونشیت از طریق بهبود جریان خون به ریه ها مورد استفاده قرار گرفته است. روغن عصاره ای استخراج شده از هل روی افرادی دارای استرس آزمایش شده و مشخص شده است که هل به بهبود جریان خون در بدن کمک می کند. بهبود تهوع و استفراغ هل به طور سنتی به عنوان درمانی برای تهوع کاربرد دارد و برای تسکین احساس تهوع و استفراغ خوب است. ...
تفاوت استرس و اضطراب در چیست؟
اهمیت بدهید و بهداشت خواب را رعایت کنید. . از چیزهایی که باعث اضطرابتان می شوند تا حد ممکن دوری کنید. . رژیم غذایی سالم و خوب داشته باشید. . کمتر کافئین مصرف کنید. . با دوستان بیشتر وقت بگذرانید. . مطمئن شوید که کمبود ویتامین D ندارید و در صورت نیاز مکمل آن را مصرف کنید. . با مشورت پزشک مکمل منیزیم، امگا 3 و ویتامین های ب کمپلکس مصرف کنید. . بیشتر در طبیعت باشید و اگر امکان رفتن به کوه و جنگل را ندارید از محیط سبز پارک ها استفاده کنید، مراقبت از گل وگیاه در خانه نیز کمک زیادی به کاهش اضطراب می کند. ...
بهترین روغن های گیاهی برای درمان گرفتگی عضللات
شفاآنلاین سلامت رزماری بهترین روغن گیاهی برای گرفتگی عضلات است. این روغن گیاهی خاصیت ضدالتهاب و ضد درد دارد. حتی از آن می توانید برای بهبود درد مفاصل و آرتروز هم استفاده کنید. در رزماری آنتی اکسیدان های فوق العاده قوی وجود دارد که خاصیت ضد اسپاسم دارد. آنتی اکسیدان کارنوزول بر روی التهاب تاثیر مثبت می گذارد. روغن رزماری سرشار از این ماده است. برای استفاده از بهترین روغن مالشی بدن می توانید 4 -6 ...
افراد مبتلا به سرطان چه چیزهایی نباید بخورند | مصرف مولتی ویتامین ممنوع!
میزان مجاز مصرف بیماران مشخص شود؛ اینکه باید چه مقدار کربوهیدرات و پروتین هایی مانند گوشت، میوه یا لبنیات می توانتد دریافت کنند. دکتر صرافی زاده می گوید توجه داشته باشیم متخصصان تغذیه در طول دوره درمان سرطان و درمان های مختلفی که برای بیماران توصیه می شود اصلاً مولتی ویتامین تجویز نمی کنند و تنها راه دریافت مواد غذایی و ویتامین ها را مصرف مواد غذایی می دانند. جالب است بدانید ...
دلیل زیاد خواب دیدن از لحاظ روانشناسی چیست و چطور آن را متوقف کنیم؟
یادتان می ماند (خواب شفاف) معمولا آن هایی هستند که درست پس از دیدن آن ها یا هنگام دیدنشان بیدار شده اید؛ شاید علت خواب دیدن زیاد شما همین باشد که بلافاصله بعد از خواب دیدن بیدار می شوید. کسانی که می گویند ما خواب نمی بینیم معمولا خواب سنگینی دارند و فقط آن را به یاد نمی آورند. موارد دیگری که ممکن است منجر به خواب دیدن زیاد شود شامل استرس، مکان خواب نامناسب، محرومیت از خواب، مصرف الکل و ...
روش جوان سازی پوست تا شب عید
، جوان در اختیارتان خواهیم گذاشت. این بخش از نکات شامل 3 بخش می شود که بخش اول توصیه های کلی برای داشتن پوست سالم و شاداب است ، بخش دوم ماسک های جوانسازی و شفافیت پوست صورت و در انتها راه های سریع و توصیه های خانگی برای مراقبت از پوست برای حفظ زیبایی آن است. بخش اول : توصیه های کلی برای داشتن پوست شاداب و جوان و صورتی زیبا فواید ورزش کردن برای پوست شاداب و جوان: ورزش ...
با این ادویه ها حافظه خود را تقویت کنید
آلزایمر را کاهش می دهد و نقش محافظ در برابر تحلیل شناختی مرتبط با سالمندی دارد. زردچوبه خواص آنتی اکسیدانی دارد که به طول عمر کمک می کند. زنجبیل زنجبیل از قرن ها پیش به دلیل خواص درمانی کاربرد داشته است. براساس مطالعات اخیر نیز مصرف زنجبیل با بهبود توجه، حافظه و قابلیت واکنش در بزرگسالان و کودکان، عملکرد مغز را تقویت می کند. زنجبیل همچنین التهاب و استرس اکسایشی که عامل پیری سلولی است ...
چند پیشنهاد ساده اما کاربردی و سریع برای کاهش وزن تا عید
. برای این که بتوانید کاهش وزن قابل ملاحظه ای داشته باشید مصرف فیبر را افزایش دهید چون فیبر موجب جذب چربی بدن و کاهش سطح کلسترول بد در خون و سم زدایی می شود. ► کاهش استرس برای ایجاد احساس سیری توصیه می شود از دمنوش های گیاهی مانند دمنوش زنجبیل با آب لیمو یا چای سبز حتی ترکیبی از هر دو استفاده کنید. این کار استرس شما را کم میکند و به شما کمک می کند تا افزون بر این که ...
خواص شگفت انگیز عرق بابونه برای سلامتی !
شما تاثیر بگذارد، مصرف عرق بابونه باعث می شود دفع بیشتر و بهتری داشته باشید. در واقع عرق بابونه به دفع سموم بدن کمک می کند. البته دقت کنید که مصرف زیاد عرق بابونه می تواند باعث اسهال شود. زندگی در دنیای پر دغدغه و پر هرج و مرج کنونی موجب می شود که همه ما به نوعی احساس استرس و اضطراب را تجربه کنیم. به گفته آنشول جیبارات (Anshul Jaibharat)، متخصص تغذیه، گیاه بابونه یک آرام بخش طبیعی و موثر ...
بهبود 70 درصد بیماری ها با دانه کنجد
کنجد در فرهنگ سرزمین های شرقی، مدیترانه ای و آفریقایی، ارزش بالایی دارد و هزاران سال است که برای خوش طعم کردن غذا، تهیه ی روغن و بهره بری از خواص کنجد برای بدن مانند تقویت و سلامت پوست از آن استفاده می شود. روغن کنجد علاوه بر این که مصرف خوراکی دارد در زمینه تهیه مواد آرایشی و رنگ های نقاشی نیز کاربرد دارد. از آرد کنجد و کنجد آسیاب شده (ارده) نیز در صنایع غذایی استفاده می شود. ...
انواع سردرد و روش های درمانی آن
...، سر، گردن و شانه ها احساس فشار پشت چشم حساسیت به نور و صدا این سردردها می تواند از 30 دقیقه تا چند ساعت طول بکشد. علت سردردهای تنشی مشخص نیست، اما استرس، اضطراب و افسردگی محرک های رایج هستند. محرک های بالقوه سردرد تنشی عبارتند از: کم آبی بدن صدای بلند عدم ورزش خواب ناکافی با کیفیت وضعیت بدن وعده های غذایی را حذف کرد خستگی چشم درمان سردرد تنشی مسکن ...
درمان سریع تبخال لب با استفاده از 32 روش گیاهی طب سنتی + بررسی علل احتمالی
ادامه دهید. روغن نارگیل حاوی لوریک اسید است که اثرات ضد ویروسی و ضد میکروبی دارد و علاوه بر این، اسید لوریک و کاپریک اسید در روغن نارگیل به کشتن ویروس تب خال کمک می کنند. روزانه 01-03 اونس و یا حدود 1/4 قاشق روغن نارگیل خالص بنوشید. متناوبا، شما می توانید بعد از مشورت با پزشک خود، لوریک اسید را به شکل مکمل مصرف کنید. آلوئه ورا برای مقابله با شیوع تب خال، به ویژه در ...
انجام روزانه این کارها اضطراب را کنترل می کند
روزمره درک این نکته مهم است که نیازی نیست یک عامل استرس زا قوی وجود داشته باشد که باعث شود شما احساس استرس کنید. استرس می تواند از محرک های کوچک مختلف در طول زمان ناشی شود. اضطراب در دوزهای کوچک سالم است و ما را هوشیار و آگاه از تهدیدات بالقوه اطرافمان نگه می دارد. حواس ما را تغییر می دهد و ما را برای بقا آماده می کند. به عنوان مثال، ممکن است هنگام قدم زدن در یک خیابان تاریک ...
چگونه راحت 20 کیلو وزن کم کنیم؟ + رژیم، برنامه غذایی و ورزش
بیماری های دیگر شود. اگر رژیم سالم را به شدت دنبال کنید، لازم نیست نگران باشید 7. آزمایش نکنید اگر 1 الگو رژیم غذایی دارید به آن ایمان داشته باشید. برخی افراد شروع به مصرف 5 لیتر آب گرم روزانه، 5 ساعت تمرین یوگا، 3 لیتر آب آشامیدنی و لیمو ، راه رفتن سریع 2 ساعت در روز، 5 ساعت در ورزشگاه یا 5 کیلو چای سبز در خانه و غیره می کنند .کاهش وزن چرخه طبیعی است که نیاز به تحمل بسیاری ...
