3 راه برای جلوگیری از پوکی استخوان - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
اعزام تیم ملی وزنه برداری به مسابقات قهرمانی آسیا، با ترکیب کامل
آسیایی در جینجو کره جنوبی، در اردو خواهند بود، افزود: این تیم، تیمی است که دو سه ماه اردو نداشته و وضعیت ورزشکاران مشخص نیست. باید در مدت زمان اندک با یک تمرین منظم تیم را به هماهنگی لازم برسانیم.تیم ملی بزرگسالان با ترکیب کامل در مسابقات قهرمانی آسیا شرکت خواهد کرد و قرار نیست به وزن کشی بسنده کنیم بنابراین تمام وزنه برداران باید روی سکو بروند. قهرمان دسته 105 کیلوگرم بازی های المپیک ...
آپنه خواب بر رشد مغز کودکان تاثیر دارد
انسدادی خواب باعث بروز مشکلاتی برای یادگیری و حافظه یا اختلالات رفتاری و احساسی می شود. بنابراین در صورتی که والدین متوجه علائمی از آپنه انسدادی خواب در کودکان خود شدند باید به پزشک مراجعه کنند. علائم این بیماری شامل صدای خروپف بلند هنگام خواب، خواب آلودگی در طول روز و مشکلات یادگیری و رفتاری می شود. لازم است مطالعات بیشتری در این زمینه صورت گیرد تا نتایج به دست آمده تائید شود و دلیل تاثیر آپنه انسدادی خواب بر فرآیند رشد مغز کودکان مشخص شود. نتایج این مطالعه در مجله Sleep منتشر شده است. کد خبر 650605 ...
تیراندازی در مدرسه ای در ایالت تنسی آمریکا
... تیراندازی های کور معضل ادامه دار دولتمردان آمریکا در سال های گذشته بوده است. سالانه عده زیادی از شهروندان آمریکا در خشونت های مسلحانه (و از جمله تیراندازی های کور) کشته می شوند. بر اساس مطالعه منتشر شده در نسخه دسامبر 2022 Pediatrics، مجله آکادمی پزشکی اطفال آمریکا، جراحات ناشی از اسلحه اکنون علت اصلی مرگ افراد کمتر از 24 سال در ایالات متحده است. طبق گزارش Everytown، از سال 2015 تا ...
ارتباط بین غذاهای فوق فرآوری شده و افزایش چربی بدن چیست؟
و 49 درصد افراد زن بودند. پژوهشگران عواملی مانند جنسیت، سن، نژاد، میزان تحصیلات، وضعیت سیگار کشیدن و سطح فعالیت بدنی افراد شرکت کننده در مطالعه را از طریق یک پرسشنامه استاندارد مورد ارزیابی قرار دادند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که مصرف غذاهای فوق فرآوری شده باعث افزایش توده چربی بدن و شاخص گلیسمی بالا می شود و باعث اضافه وزن افراد می شود. لازم است مطالعات بیشتری در این زمینه ...
متفورمین خطر ابتلا به آرتروز را کاهش می دهد
مبتلا به دیابت نوع دوم که متفورمین یا سولفونیل اوره مصرف کرده بودند، به این نتیجه رسیدند که درمان با متفورمین در مقایسه با درمان با سولفونیل اوره، خطر بروز استئوآرتریت را به میزان 24 درصد کاهش می دهد. به طوری که میزان بروز استئوآرتریت برای افراد تحت درمان با متفورمین و سولفونیل اوره در ازای هر هزار نفر، به ترتیب 28 و 40 بود. لازم است مطالعات بیشتری در این زمینه صورت گیرد تا نتایج به دست آمده تائید شود. نتایج این مطالعه در مجله JAMA Network Open منتشر شده است. کد خبر 650484 ...
چیپس و پُفک چه بلایی سرتان می آورد؟
همراه با نداشتن تمرکز در کودکان کم سن و سال شود و اختلالاتی ایجاد کند که بعدا وقتی کودکان به مدرسه رفتند، باعث ضعف آن ها در یادگیری درس ها می شود. 2. مضرات خوردن چیپس برای سلامتی به گزارش فرارو، چیپس سیب زمینی یکی از انواع اسنک هاست. از سیب زمینی برش های بسیار نازک تهیه و در روغن داغ سرخ می کنند تا برشته شود؛ سپس می گذارند تا سرد شود و آن را بسته بندی می کنند. مواد افزودنی به چیپس ...
ساخت مینای مصنوعی که حتی سخت تر از مینای دندان واقعی است
مصنوعی دارای جنبه های مهمی است که قبلا سنتز نشده اند، کاملا با ساختار سه بعدی مینای واقعی انسان مطابقت ندارد، این امر برای دندانپزشکان در هنگام چسباندن مواد به دندان یا استخوان های فک مورد توجه است. به گفته مهندسان درک و مهندسی ساختار مینای دندان در مقیاس نانو می تواند منجر به ساخت مصالح ساختمانی برای رشته هایی فراتر از دندانپزشکی شود. سختی و تحمل بالای آن در برابر ارتعاشات می تواند در ساخت ساختمان های آماده زلزله بسیار مهم باشد، می توان از آن برای ساخت کلاه ایمنی برای سربازان نیز استفاده کرد. منبع: popsci باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی فناوری ...
در بیماری دیابت سن مهم تر است یا وزن؟
...> این اولین مطالعه ای است که به بررسی پیامد های برابری سلامت توصیه های غربالگری فعلی می پردازد. محققین Northwestern عملکرد بالینی توصیه غربالگری پیش دیابت و دیابت USPSTF 2021، و همچنین سن متناوب و شاخص توده بدن (BMI) را بررسی کردند. یافته ها نشان می دهد که غربالگری همه بزرگسالان 35 تا 70 ساله، صرف نظر از وزن یا شاخص توده بدنی، در همه گروه های نژادی و قومی به طور یکسان انجام می ...
چه کسانی بیشتر در خطر پوکی استخوان هستند؟
....بیشترین شکستگی های مربوط به پوکی استخوان، در ناحیه لگن، ستون مهره ها، مچ یا قسمت بالای بازو رخ می دهد. در دنیا در افراد بالای 50 سال، از هر سه زن یک نفر و از هر پنج مرد یک نفر به این بیماری مبتلا هستند. یک بیماری با عواقب جدی اگر چه پوکی استخوان یک بیماری بدون درد است، اما شکستگی های حاصل از آن می تواند تغییرات جدی در زندگی ایجاد کند. وقتی پوکی استخوان بر روی ستون فقرات تاثیر ...
(عکس) مقایسه قدرت شگفت انگیز دندان های وحشتناک کروکودیل و تی رکس!
، زیرا این حیوانات شکارچیان آبزی هستند. در صورت تایید، قوی ترین نیروی نیش می تواند نیروی گزش اورکا باشد که توسط انجمن کوسه هلندی، 84516 نیوتن تخمین زده شده است، سپس نیروی گاز گرفتن یک کوسه سفید بزرگ که با توجه به مدل های کامپیوتری مورد استفاده در مطالعه ای که در سال 2008 در مجله جانورشناسی منتشر شد، حدود 18000 نیوتن است. در میان جانوران منقرض شده، تی رکس ممکن است پادشاه بوده باشد، با ...
17 ماده غذایی فوق العاده که سطح قند خون را کاهش می دهند (کنترل دیابت)
مطالعات نشان می دهد که مصرف اسید بوتیریک که می تواند در کره یافت شود، می تواند به افزایش مصرف انرژی و بهبود حساسیت به انسولین کمک کند. علاوه بر این، خوردن چربی های سالم می تواند به بدن ما در جذب مواد مغذی حیاتی مانند کلسیم و ویتامین های محلول در چربی A، D، E و K کمک کند. 9. چای سبز مطالعه ای که در سال 2013 در مجله دیابت و متابولیسم منتشر شد نشان داد افرادی که 6 فنجان چای در ...
فواید شگفت انگیز جوشانده پوست سیب برای سلامتی
برای دیابت و بیماری های قلبی مفید باشد. مواد مغذی و فواید پوست سیب ویتامین A، ویتامین C، پتاسیم، کلسیم، فولات، آهن و پوست سیب سرشار از فسفر از بسیاری جهات برای سلامتی ما بسیار موثر هستند. اگر آن را به طور منظم مصرف کنید، به کاهش وزن و هضم غذا کمک می کند. در پوست سیب، ترکیب کورستین به محافظت از سلول های مغز در برابر آسیب کمک می کند و از دست دادن حافظه جلوگیری می کند ...
چرا اینقدر زیاد می خوابم؟
خواب شناخته می شوند، به طور طبیعی به 10 تا 12 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند و این نه به دلیل یک بیماری، بلکه به دلیل استعداد طبیعی بیولوژیکی آنها است. چرا من اینقدر می خوابم؟ ممکن است به دلایل طبیعی زیر بیشتر از حد معمول نیاز به خواب داشته باشید: نه تنها این، یک تفسیر منتشر شده در مجله پزشکی تنفسی Lancet اخیراً نشان می دهد که خواب بیشتر هنگام دریافت واکسن باعث ...
افسردگی روند پیری را در سالمندان تشدید می کند
...، سالمندانی که با افسردگی دست و پنجه نرم می کنند سریع تر از افراد هم عصر خود پیر می شوند. محقق این پژوهش که نتایج یافته های خود را در مجله Nature Mental Health منتشر شده کرده گفت: این بیماران شواهدی از پیری سریع بیولوژیکی و سلامت جسمی و مغزی ضعیف نشان می دهند که محرک های اصلی این ارتباط است. دینیز و همکارانش از چندین مؤسسه دیگر، 426 فرد مبتلا به افسردگی که در دوره سالمندی قرار داشتند ...
نمایشنامه خوانی یک مهارت است
را معرفی می کنم؛ یکی هفت جلدی است و دیگری پنج جلدی. مجموعه هفت جلدی سال گذشته از سوی انتشارات آماره منتشر شد و شامل نمایشنامه های مختلف برای گروه های سنی مختلف (کودک، نوجوان و جوان) است. چند عنوان از این مجموعه عبارت اند از: ماجرای دختری که شاید شاهزاده خانم بود ، بچه های دریا ، استخوان ماهی جادویی و راز پروانه ها . مجموعه پنج جلدی بچه ها بیایید نمایش هم، برای خردسالان و کودکان است که معمولا ...
6 تمرین با هالتر برای افزایش قدرت عضلات باسن
سرینی برای انجام حرکت هستند. اضافه کردن همه سه نوع حرکت هالتر به برنامه تمرینی قدرتی تان برای قدرت پایین تنه و سرینی مفید خواهد بود. در ادامه به تمام چیزی که برای تمرینات هالتر سرینی نیاز دارید خواهیم پرداخت. با علم ورزش همراه باشید. چرا هالتر؟ هالتر یک وسیله خیلی مؤثر برای ساخت قدرت است. تحقیقات نشان داده اند که تمرینات هالتر به شما اجازه می دهند 10% تا 20% وزن بیشتری در ...
بهترین ورزش ها برای کاهش وزن
. اگرچه رژیم غذایی نقش مهم تری نسبت به ورزش دارد، اما فعالیت بدنی می تواند به حفظ وزن و همچنین مقابله با کاهش تراکم استخوان و توده عضلانی کمک کند. کامهی گفت: ورزش برای سلامتی و طول عمر بسیار مهم و ضروری است، اما تمام تلاش ها برای کاهش وزن بدون برنامه غذایی با شکست مواجه می شوند. مطالعه اخیر نشان می دهد که برای برخی از افراد که سرعت کاهش وزن دارند، ورزش تأثیر بیشتری ...
همه چیز درباره فتق؛ انواع، علل، نشانه ها و راه کار های پیشگیری
پزشکی معمول برای یک مشکل دیگر به صورت غیرمستقیم ظاهر شود. انواع فتق کدام است؟ 1. فتق اینگوئینال یا کشاله ران کانال اینگوینال در کشاله ران شما قرار دارد. در مردان ناحیه ای است که طناب اسپرماتیک شکم از آن به کیسه بیضه عبور می کند و باعث نگه داشتن بیضه ها می شود. در زنان کانال اینگوینال دارای یک رباط است که به نگه داشتن رحم در محل خود کمک می کند. فتق اینگوینال رایج ترین نوع فتق ...
کشت در زمین شوره زار؛ دستاورد جدید محققان چینی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، از روزنامه ساوث چاینا مورنینگ پست، این محققان می گویند یافته آنها در روند جهانی مبارزه با شوره زار شدن اراضی کشاورزی به دلیل تغییر اقلیم، استفاده بیش از حد از کودهای شیمیایی و کاهش بیشتر آب کمک می کند. این مطالعه که گزارش کاملی از آن در مجله علم منتشر شده است، به سرپرستی پروفسور ژی کی از موسسه زیست شناسی توسعه و ژنتیک وابسته به فرهنگستان علوم چین همراه با ...
عادت های سرطان زا را ترک کنید!
مطالعه منتشر شده، التهاب مزمن ناشی از تنهایی، ممکن است مکانیسم اصلی ایجاد بیماری های جدی مانند تصلب شرایین، سرطان و بیماری های دژنراتیو باشد. در این زمینه، محققان فنلاندی دریافتند که افراد میان سال که احساس تنهایی می کردند، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان هستند. تماشای تلویزیون بر اساس یک مطالعه جدید، افرادی که بیش از دو ساعت در روز به تماشای تلویزیون می پردازند، در معرض خطر ابتلا به سرطان ...
20 قانون زندگی سالم که باید بر اساس آن ها زندگی کنید
کنند مگر اینکه بخواهید. زنان به ویژه از پمپاژ آهن می ترسند، اما بر خلاف تصور رایج، آن ها شما را مانند یک بدنساز جلوه نمی دهند. در واقع، یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که تمرین کنندگان وزن بدن نسبت به دوندگان یا کسانی که ورزش نمی کنند، چربی بیشتری کاهش می دهند و عضلات بیشتری را حفظ می کنند، به ویژه با افزایش سن؛ بنابراین به اتاق وزنه بروید. برای بدن شما مفید خواهد بود. 12. رژیم ...
کشف سرنخ هایی از علت مرگ بتهوون بعد از 200 سال
...، اما دانشمندان اختلالی ژنتیکی برای بیماری کبد او، به علاوه عفونت هپاتیت بی را در ماه های آخر زندگی اش پیدا کردند. طبق مطالعه ای که روز چهارشنبه در مجله کارنت بیولوژی منتشر شده، این عوامل همراه با نوشیدن شدید الکل، احتمالا برای ایجاد نارسایی کبدی او کافی بوده که اصولا اعتقاد بر این است، همین باعث مرگ بتهوون شده است. کالبد شکافی او در سال 1827 هم مشخص کرده بود که او مبتلا ...
افسردگی سرعت پیری را افزایش می دهد
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، افسردگی در سالمندان، یک وضعیت شایع است که می تواند در اثر عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، استرس و عدم تعادل شیمیایی در مغز، رخ دهد. از علائم رایج این بیماری می توان به احساس غم، اضطراب، کاهش تمرکز و حافظه، تحریک پذیری و بی قراری اشاره کرد. یک تیم تحقیقاتی، داده های 426 فرد مبتلا به افسردگی را مورد مطالعه قرار دادند و سطح پروتئین های مرتبط با افزایش سن را در ...
لوردوز؛ عارضه ای که درد های طولانی مدت به همراه دارد
: سن افراد بالای 30 سال کمردرد بیشتری دارند. دیسک ها (بافت نرم و لاستیکی که استخوان های ستون فقرات را محافظت می کند) با افزایش سن از بین می روند. با ضعیف شدن و فرسودگی دیسک ها، درد و سفتی ایجاد می شود. وزن افرادی که چاق هستند یا وزن اضافی دارند بیشتر در معرض کمردرد هستند. اضافه وزن به مفاصل و دیسک فشار وارد می کند. سلامت کلی عضلات ...
انداختن پا روی پا به صورت ضربدری زیان آور است! یک کارشناس آناتومی بالینی، علتش را به ما می گوید
حرکتی کمتری در ناحیه لگن دارند. اما تحقیقات نشان می دهد که نشستن با پاهای روی هم می تواند برای برخی افراد مفید باشد. به عنوان مثال، یک مطالعه کوچک در سال 2016 نشان داد که برای افرادی که یک پایشان بلندتر از پای دیگر است ، نشستن به صورت ضربدری می تواند به تنظیم ارتفاع دو طرف لگن کمک کند و هم ترازی را بهبود بخشد. به نظر می رسد نشستن با پاهای روی هم، فعالیت برخی از ماهیچه ها، به ...
تراکم استخوان پایین خطر زوال عقل را افزایش می دهد
درصد آن ها دچار آلزایمر شده بودند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که تراکم پایین مواد معدنی استخوان خطر بروز زوال عقل در میان مردان را افزایش می دهد، اما این ارتباط در میان زنان مشاهده نشد. البته محققان معتقدند که هنوز به صورت قطعی مشخص نیست که تراکم استخوان پایین باعث بروز زوال عقل می شود یا زوال عقل خطر بروز تراکم استخوان پایین را افزایش می دهد یا هر دو یک عامل خطر مشترک دارند ...
راهنمای کامل بدنسازی، همه چیز در مورد علم بدنسازی
وزنه ای بسیار تکنیکی و تخصصی است که نیازمند تمرین و آموزش زیادی است. رقابت های پاورلیفتینگ فقط نیازمند سه حرکت اسکوات، پرس سینه و دد لیفت است. دوباره باید خاطرنشان کنیم که برنامه های قدرتی و تکنیکی پایه پاورلیفتینگ هستند. فرکانس و بیش تمرینی اینکه چقدر و چه مقدار باید تمرین کنید به اهداف، تجربه، سن، سلامتی، آمادگی جسمانی و دیر عوامل مانند وسایل در دسترس و زمان ...
عوارض خطرناک مصرف دوغ برای زنان و برخی افراد
جذب کلسیم در بدن است، به همین دلیل دوغ های صنعتی که سرشار از نمک هستند باعث ایجاد اختلال در جذب کلیسیم می شوند. در سنین بالای 50 سال ریسک شکستگی های شایع از پوکی استخوان در مهره های کمر، استخوان ساعد و استخوان بالای پا بیشتر می شود که در زنان 40 درصد و در مردان 12 درصد است، بنابراین زنان باید بیشتر به دنبال جذب کلیسیم باشند از دوغ های خانگی کم نمک استفاده کنند. عوارض دیگر مصرف ...
پودر پروتئین نخود و فوایدی آن
مطالعه 12 هفته ای، میزان عضله سازی مردان وزنه بردار که روزانه 50 گرم پروتئین نخود مصرف می کردند به اندازه افرادی بود که پروتئین وی (Whey protein) مصرف می کردند. این نشان می دهد که پودر پروتئین نخود در ساخت توده عضلانی به اندازه پودرهای پروتئینی رایج تر مبتنی بر لبنیات موثر است. با این وجود، افزودن پروتئین اضافی به رژیم غذایی بدون انجام ورزش، احتمالا هیچ تاثیری بر عضلات شما ...