ریزش مو را با انجام این ورزش ها متوقف کنید - آفتاب نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
استرس، خطر آلزایمر را افزایش می دهد
آنها متفاوت بود. در موش های ماده، سطح آمیلوئید بتا در دو ساعت اول به طور قابل توجهی افزایش یافت و تا پایان دوره نظارت بالا ماند. در حالی که در موش های نر، سطح آمیلوئید مغز به طور کلی تغییر نکرد. بر اساس نتایج این مطالعه، کاهش استرس ممکن است برای زنان مفیدتر از مردان باشد و خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد. نتایج تحقیقاتی این مطالعه در مجله Brain منتشر شده اند. ...
توصیه های تغذیه ای برای بیماران مبتلا به چربی خون
کلسترول یک ماده طبیعی است که در بدن ساخته می شود. 75 درصد کلسترول بدن که در جریان خون قرار دارد توسط کبد ساخته شده و 25 درصد باقیمانده به همراه مواد غذایی به بدن وارد می شود. مقدار طبیعی آن 200 mg/dl و کمتر است. مقادیر بالاتر از 200 mg/dl عامل خطر بیماری های قلبی است. انواع کلسترول خون LDL یا کلسترول بد : Low Density Lipoprotein نوعی از کلسترول خون است که تمایل به ...
افزایش خطر ابتلا به فشارخون بالا با تحمل تبعیض در محل کار
استرس و اضطراب مزمن ناشی از تبعیض در محل کار می تواند به شدت بر خطر ابتلا به فشار خون بالا تأثیر بگذارد. استرس و افسردگی به هر دلیلی که باشد موجب ریزش مو می شود استرس مزمن ناشی از تبعیض در محل کار می تواند باعث فعال شدن بیش از حد سیستم قلبی عروقی شود که منجر به فشار خون بالا و سایر اختلالات قلبی عروقی شود. کارشناسان می گویند مکانیسم های مقابله ای فردی می تواند ...
عوارضی که با ترک و نخوردن قهوه سراغ موها می آید
های خود استفاده می کنید، به آن ها جان تازه می دهید و نتایج آن را در کوتاه مدت مشاهده خواهید کرد اما قهوه جدا از فواید زیادی که برای سلامت بدن دارد، باعث می شود تا مو های زبر دوباره جان تازه بگیرند زیرا کافئین جریان خون را افزایش می دهد، مواد مغذی را به ریشه مو رسانده و باعث می شود تار موی شما درخشان تر به نظر برسد. قهوه علاوه بر این که روحیه تان را سرحال می کند، باعث تقویت داخل موها هم ...
چند راهکار ساده برای تقویت مغز
. اما آیا واقعا این کار از منظر روان شناسی جواب می دهد؟ در یک کلام؛بله، بسیار هم مفید است. چرا؟ کاهش استرس و ایجاد آرامش فعالیت فیزیکی باعث ترشح ماده ای در مغز می شود که مسئول کاهش درد است . برای همین بعد از پیاده روی یا ورزش حس بهتری داریم. از سوی دیگر معاشرت با افرادی که با آن ها حس صمیمیت داریم ماده ای را ترشح می کند که باعث لذت می شود. ترکیب این دو ماده، آرامش ایجاد می کند ...
علامت MCV وبالا و پایین بودن در آزمایش خون چه معنایی دارد؟
بالا بودن میزان MCV در آزمایش خون مؤثر باشند: 1. انجام ورزش و فعالیت های جسمی ورزش نکردن نه تنها شما را بی نشاط و بی تحرک می کند، بلکه عامل مهمی در افزایش وزن به حساب می آید. چاقی سبب کاهش تعداد گلبول های قرمز خون می شود؛ پس بهتر است از همین امروز شروع به ورزش کردن کنید. پیاده روی و انجام حرکات نرمشی به بهبود وضعیت گلبول های قرمز بدن کمک می کند. 2. مصرف ویتامین ث ...
وقتی در مصرف شکر زیاده روی می کنید
نقش دارند، به بدن در مصرف چربی ها و کنترل کلسترول کمک می کنند. زمانی که مقدار زیادی شکر مصرف می شود، این باکتری ها آسیب می بینند و باکتری های ناسالم فرصت رشد و تکثیر دارند و مشکلات متابولیک و اختلال در سوخت وساز چربی ها و کلسترول اتفاق می افتد. شکر زیاد به هورمون های لیپیدی مانند لپتین که گرسنگی را مهار می کند، آسیب می رساند. تحریک پذیری استرس همیشه عامل تحریک پذیری و بی حوصلگی ...
استرس مزمن چگونه بر الگوی غذایی افراد تاثیر می گذارد؟
مکانیسم مقابله سوق دهد. – تمرین منظم: فعالیت بدنی به کاهش فشار خون و سطح هورمون استرس کمک می کند. ورزش های هوازی مانند پیاده روی باعث افزایش تنفس و ضربان قلب می شوند. به طوری که اکسیژن بیشتری به سلول های بدن می رسد. این باعث کاهش تنش در عضلات از جمله قلب می شود. – مدیتیشن یا تکنیک های تنفس عمیق: تنفس سریع و کم عمق و افکار نامنظم در پاسخ به استرس رخ می دهد. بنابراین، برای کاهش تنش ...
نشانه هشدار دهنده ابتلا به دیابت که در شب رخ می دهد
انرژی استفاده کند. سطح قند خون توسط انسولین تنظیم می شود بنابراین کاهش انسولین می تواند باعث ابتلا به دیابت نوع 2 شود. علاوه بر این، خواب ضعیف در طول شب باعث افزایش سطح هورمون های استرس مانند کورتیزول می شود. کورتیزول با افزایش سطح قند خون، بهره وری انسولین را تضعیف می کند و نتیجه آن پمپاژ بیش از حد قند به جریان خون است. قند خون بالا که به هیپرگلیسمی معروف است، نشانه ابتلا به دیابت نوع ...
علائم خطرناک مصرف شکر زیاد
بالا می برد اما سطح انرژی به شدت کاهش پیدا می کند و احساس بی حالی و بی حوصلگی اتفاق می افتد. زمانی که سطح گلوکز خون به دلیل ترشح انسولین پس از خوردن غذاهای شیرین پایین می آید، سطح گلوکز مغز نیز افت می کند و بر عملکرد آن تاثیر می گذارد. خستگی و افت انرژی شکر به راحتی جذب و هضم می شود. در واقع، شکر منبع خیلی سریع انرژی است و صرفنظر از مقداری که مصرف می شود، پس از 30 دقیقه دوباره ...
چطور میزان اضطراب از کنترل خارج می شود؟
گروه سلامت: این تصور که همیشه باید در آرامش و بدون استرس و ترس باشیم درست نیست. انسان ها به دلیل وسواس زیادی که نسبت به کنترل و حفظ امنیت دارند، انتظار دارند آرامش و شادی در زندگی بدون هیچ حاشیه و نگرانی برقرار باشد که درحقیقت واقع بینانه نیست. به گزارش سیناپرس، هنگامی که احساسات اولیه فیزیکی خود را از اضطراب به عنوان دلیلی برای نگرانی درک می کنیم، دلهره ما باعث ترشح آدرنالین می شود ...
آسیب های مصرف اشتباه ویتامین D!
دانست که مؤثرترین زمان خوردن آن شب است. این فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی و زیبایی زنان با تاکید بر مصرف میزان مناسبی از این ویتامین، افزود: هورمون پاراتیروئید به طور شبانه از غده کوچکی پشت غده تیروئید ترشح می شود که وظیفه آن افزایش کلسیم خون است؛ بدین ترتیب مواد معدنی استخوان نیز همراه با کلسیم طی همین فرآیند جدا می شود (سونامی استخوان)؛ در نهایت کمبود کلسیم و املاح معدنی در استخوان یکی از علل ...
خواص زیتون سیاه بیشتر است یا زیتون سبز؟
هورمون تستوسترون می شود زیتون و به ویژه نوع سیاه آن، دارای مقدار مناسبی از اسیدهای چرب یا همان امگا 3 است که هورمون تستوسترون را تحریک می کند. ترشح این هورمون تستوسترون، باعث افزایش باروری و میل جنسی مردان، تقویت اسپرم ها و سالم تر شدن آنها می شود. فواید زیتون در تنطیم سطح قند خون دیابت یکی از شایع ترین بیماری هایی است که بر اعصاب تأثیر می گذارد. روغن زیتون توانایی ...
تاثیر جابه جایی ساعت ها در سال بر بدن + فیلم
سیستم ایمنی: خواب کافی به سیستم ایمنی بدن کمک می کند تا بهتر عمل کند و مقاومت بیشتری در برابر بیماری ها داشته باشد. کاهش استرس: خواب کافی می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند و به شما اجازه دهد تا با فشارهای روزمره بهتر مقابله کنید. کنترل وزن: خواب کافی به تنظیم هورمون های کنترل اشتها کمک می کند و می تواند به جلوگیری از اضافه وزن و چاقی کمک کند. سلامت قلب: خواب کافی به کاهش فشار خون و میزان ...
تا چه اندازه ریزش مو طبیعی است و جای نگرانی ندارد؟
تغذیه در این باره گفت: ریزش مو مثل هر مشکل دیگری چند علیتی است؛ یعنی چند عامل مختلف سبب ایجاد این مشکل می شود. پس ما به یک علت دچار ریزش مو نمی شویم و به تبع با یک راهکار هم نمی توانیم این معضل را حل کنیم؛ بنابراین بعد تغذیه فقط یکی از عوامل ریزش مو یا عاملی برای بهبود آن است. وی افزود: ریزش مو بخشی از طبیعت مو است؛ چه طور ما می گوییم فشار خون طبیعی است و اگر فشار خون نداشته باشیم جان ...
این داروها تمایلات جنسی را از بین میبرد
تجویز می شود. در زنان، تستوسترون می تواند باعث آکنه ، رشد مو در بالای لب و سینه، صدای بم تر، افزایش وزن، طاسی با الگوی مردانه، افزایش سطح کلسترول و افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه شود. قبل از شروع مصرف، بسیار مهم است که خطرات احتمالی را با پزشک خود بسنجید. پزشکان همچنین ممکن است استروژن موضعی یا خوراکی را برای زنان پس از یائسگی تجویز کنند، که می تواند به جلوگیری از خشکی واژن و افزایش ...
لرزش عصبی قفسه سینه یا تپش قلب؛ علل، شباهت و تفاوت ها
یا گریز می شود. هورمون های استرس به بدن سرازیر می شوند و ضربان قلب، فشار خون و تنفس را تسریع می کنند. در ادامه بدن برای مقابله با عامل استرس زا آماده می شود و اضطراب را به عنوان سیگنالی تعبیر می کند که باید در موضع خود بایستید یا از خطر فرار کنید. در این شرایط، ماهیچه ها نیز آماده عمل می شوند که می تواند منجر به احساس لرزش یا انقباض شود. گفتنی است تمامی نکاتی که در مورد لرزش اضطرابی ...
روش های جلوگیری از ریزش مو | برای جلوگیری از ریزش مو چی بخوریم؟
به افزایش گردش خون در پوست سر کمک می کند و ممکن است رشد مو را تحریک کند. کاهش استرس و جلوگیری از ریزش مو استرس برای سلامتی و موهای شما مفید نیست. استرس باعث افزایش سطح سموم در بدن شما می شود که ریشه موهای شما را ضعیف می کند و آن ها را مستعد ابتلا به عفونت های قارچی می کند. با تمرین آرام سازی و تمرینات تنفسی به طور منظم استرس را از بین ببرید. به کیفیت خوابتان اهمیت ...
راز موهای پر پشت در سنین بالا کشف شد
امگا 3 الاستیسیته مو را هم افزایش می دهد و نمی گذارد که موی تان زود ریخته شود و سر از سطل زباله و راه آب حمام دربیاورد. یادتان باشد که بدن تان نمی تواند امگا 3 بسازد، پس برای تأمین مقادیر موردنیاز آن، محتاج خوراکی هایی همچون بذر کتان، گردو، ماهی قزل آلا، ماهی تن، روغن کلزا و کلم بروکسل هستید. 2. روی: روی در رشد و ترمیم بافت مو دخالت دارد، به همین خاطر سلامت موی شما را تضمین می کند ...
تا چه اندازه ریزش مو طبیعی است
فشار خون طبیعی است و اگر فشار خون نداشته باشیم جان خود را از دست می دهیم.او ادامه داد: حتی پرفشاری خون هم اگر بالای 308 قرار بگیرد می توانیم بگوییم وارد فاز بیماری شده ایم. ریزش مو هم بیش از حد طبیعی تبدیل به معضل می شود. ریزش موی ما روزانه به صورت طبیعی بین 80 تا 100 تار مو است. این متخصص گفت: یادمان باشد پوست و مو مانند هر ارگان دیگری در بدن دائما ریزش و رویش دارند. تمامی سلول های بدن ...
استرس و افسردگی به هر دلیلی که باشد موجب ریزش مو می شود
رضایی متخصص تغذیه در این باره گفت: ریزش مو مثل هر مشکل دیگری چند علیتی است؛ یعنی چند عامل مختلف سبب ایجاد این مشکل می شود. پس ما به یک علت دچار ریزش مو نمی شویم و به تبع با یک راهکار هم نمی توانیم این معضل را حل کنیم؛ بنابراین بعد تغذیه فقط یکی از عوامل ریزش مو یا عاملی برای بهبود آن است. وی افزود: ریزش مو بخشی از طبیعت مو است؛ چه طور ما می گوییم فشار خون طبیعی است و اگر فشار خون نداشته ...
یادداشت؛ بیماری آسم و راه های پیشگیری و کنترل آن
می دهد تا عامل خارجی را به بیرون براند. این روند در همه افراد سالم اتفاق می افتد، اما در فرد مبتلا به آسم، سلول های التهابی پس از برخورد با عامل محرک واسطه های شیمیایی ترشح می کند که منجر به انقباض دیواره نایژه ها و سرفه می شود. در ادامه سلول های التهابی بیشتری به این ناحیه گسیل و دوباره واسطه های شیمیایی بیشتری ترشح می شود. به همین ترتیب این چرخه معیوب شدت می یابد و باعث کندی سرعت و جریان بازدم و ...
فایده شگفت انگیز دوش آب سرد برای جوانی پوست
زیبایی است که می تواند تأثیر باورنکردنی بر روی پوست داشته باشد.ما در این قسمت یکسری بررسی انجام دادیم تا متوجه شویم که دوش های روزانه با آب سرد چه فوایدی برای پوست دارد و در آخر دریافتیم که شست و شو با آب سرد از خیلی جهات به طرز جالبی می تواند باعث تغییر شکل پوست بشود. 1- به پوست درخشش و سلامتی می بخشد دوش آب سرد به افزایش گردش خون کمک می کند و این باعث می شود که چهره شما بشاش و ...
هوای قلبتان را داشته باشید
ساعت بجنب تا قلبت همیشه بتپه! قلب انسان یک عضله است که برای تحلیل نرفتن، پمپاژ خون و حفظ کارایی نیاز به تقویت دارد. ورزش منظم باعث می شود قلب به صورت نرمال به فعالیت خود ادامه دهد. البته هر فعالیتی که بتواند عضلات بدن، قلب و ریه ها را درگیر کند می تواند سودمند باشد. تغذیه سالم برای قلب سالم بسیاری از توصیه ها برای سلامت قلب متمرکز بر تغذیه ...
10 علت اصلی نازک شدن موی سر
...> نازک شدن موی سر نشانه چیست؟ نازک شدن مو در واقع یکی از نشانه های ریزش مو است اما علت ریزش مو توسط بیمار قابل تشخیص نیست و باید در آزمایشگاه تشخیص داده شود حتی پزشک نیز از ظاهر مو متوجه این عارضه نمی شود. به یاد داشته باشید که حدود یکصد هزار تار مو در سر وجود دارد که ریزش و رشد آنها هماهنگ نیست، در شرایط طبیعی ریزش روزانه یکصد تار مو طبیعی است اما در زمان استحمام ریزش 200 تار مو نیز طبیعی ...
بهترین زمان مصرف ویتامین دی
ویتامین D در طول صبح یا ظهر توصیه نمی شود ولی متأسفانه عده ای از مردم آن را اشتباه مصرف می کنند؛ باید دانست که مؤثرترین زمان خوردن آن شب است. این فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی و زیبایی زنان با تاکید بر مصرف میزان مناسبی از این ویتامین، افزود: هورمون پاراتیروئید به طور شبانه از غده کوچکی پشت غده تیروئید ترشح می شود که وظیفه آن افزایش کلسیم خون است؛ بدین ترتیب مواد معدنی استخوان نیز همراه با کلسیم ...
بهترین زمان مصرف ویتامین دی | ویتامین دی را اشتباه مصرف نکنید؛ آسیب های مصرف اشتباه ویتامین دی
. این فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی و زیبایی زنان با تاکید بر مصرف میزان مناسبی از این ویتامین، افزود: هورمون پاراتیروئید به طور شبانه از غده کوچکی پشت غده تیروئید ترشح می شود که وظیفه آن افزایش کلسیم خون است؛ بدین ترتیب مواد معدنی استخوان نیز همراه با کلسیم طی همین فرآیند جدا می شود (سونامی استخوان)؛ در نهایت کمبود کلسیم و املاح معدنی در استخوان یکی از علل مهم پوکی استخوان است. ...