(عکس) قدرتِ "گرفتن" دست؛ نشانه ای مهم از سلامت بدن - فرارو
(عکس) قدرتِ "گرفتن" دست؛ نشانه ای مهم از سلامت بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا چربی های شکم دیر آب می شود؟
...> افزایش چربی شکمی ممکن است به علت رژیم غذایی بد، ورزش نکردن و استرس رخ دهد و هنگامی که دارید وزن کم می کنید، چربی شکمی در اغلب موارد آخرین چربی است که کاهش پیدا می کند. برای کاستن از چربی شکمی مانند چربی سایر نقاط بدن باید رژیم بگیرید و ورزش کنید تا وزنتان را کم کنید. به این منظور انجام فعالیت جسمی منظم با شدت متوسط – دست کم 30 دقیقه در روز (و شاید تا 60 دقیقه در روز) برای کم کردن وزن و کاهش ...
این غده ظاهراً بی فایده می تواند با سرطان مبارزه کند
شفا آنلاین سلامت تیموس که جزء غدد درون ریز و یکی از اعضای مهم سیستم ایمنی بدن است، در ناحیه پشت سینه و بالای قلب قرار گرفته است. به گزارش شفا آنلاین : برخی پزشکان غده درون ریز تیموس را که در ناحیه پشت سینه و بالای قلب قرار دارد، در حین جراحی برمی دارند. حالا محققان آمریکایی می گویند این عضو ظاهراً می تواند با سرطان مبارزه کند. تیموس که جزو غدد درون ریز و یکی از اعضای مهم ...
فقط با 36 ثانیه ورزش در ماه به تناسب اندام برسید!
افزایش قدرت عضلانی ارتباط داشته باشد. برای مشخص کردن جزئیات باید تحقیقات بیشتری انجام شود، اما به نظر می رسد تا حدی، تعداد دفعات تمرین، مهمتر از مدت زمان آن باشد. نوساکا می گوید: توجه به این نکته مهم است که حتی مقدار بسیار کمی ورزش در بدن ما تغییر ایجاد می کند، به شرطی که به طور منظم انجام شود. این مطالعه در مجله اروپایی فیزیولوژی کاربردی منتشر شد. منبع: فرادید این راهکارهای ساده را برای افزایش فعالیت بدنی تان امتحان کنید سبزیجاتی که برای سلامت ریه هایتان باید مصرف کنید افزایش احتمال ابتلا به سرطان کبد در زنان با مصرف این نوشیدنی ها ...
چند توصیه برای مقابله با گرمازدگی
. _ حوله نمدار روی پیشانی و عضلات مصدوم قرار دهید و درصورت هوشیاری می توان مصدوم را داخل وان یا لگن آب سرد قرار داد. _ به محض خنک شدن بدن فرد، عمل خنک کردن (در آب سرد یا به شکل دیگر) را متوقف کنید و اگر دمای بدن او مجددا افزایش یافت، عمل خنک کردن را مجدد شروع کنید. _ ماهیچه های گرفته و گرمازده فرد را ماساژ دهید. _ اگر نشانه های گرمازدگی بهبود نیافت یا ...
کمبود این ویتامین باعث بدن درد می شود
، کاهش وزنی اتفاق بیفتد، به طور قطع باید به دنبال علت اصلی آن بود. از دیگر علائم کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 می توان به خستگی، کوتاهی نفس، سرگیجه، نامنظمی ضربان قلب، بی حسی و سوزن سوزن شدن دست ها و پاها، ضعف عضلانی، تغییرات شخصیتی، حرکات ناپایدار و فراموشی اشاره کرد. ویتامین B12 به تولید سلول های قرمز خونی سالم کمک می کند. سلول های قرمز خونی، اکسیژن را از ریه ها در کل بدن ...
5 تمرین مفید برای تقویت میل جنسیِ مردان
مطالعه ای که روی 31000 مرد بالای 50 سال انجام شد، محققان دانشگاه هاروارد دریافتند که ورزش هوازی منجر به کاهش 30 درصدی خطر اختلال نعوظ (ED) می شود. طبق مطالعه دیگری، فعالیت هوازی که حداقل 200 کالری در روز می سوزاند (برابر با پیاده روی سریع به مدت دو مایل) می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به ED را کاهش دهد. تصور می شود پیاده روی سریع با بهبود گردش خون و جریان خون به ED کمک می کند. ...
خود را از کابوس گرسنگی نیمه شب رها کنید
هنگام غذا در شب ممکن است احتمال ابتلا به چاقی را افزایش دهد، زیرا در این شرایط بدن کالری کمتری مصرف کرده و خوردن غذاهای پر کالری در نیمه شب می تواند بافت چربی را تغییر دهد. مطالعات محققان تغذیه همچنین نشان می دهد: خوردن میان وعده در اواخر شب می تواند منجر به ناراحتی دستگاه گوارش در طول خواب و بروز مشکلاتی مانند سوء هاضمه، سوزش سر دل و رفلکس اسید معده شود. با این وجود باید ...
استرس طولانی چه بلایی سر سلامت بدن ما می آورد؟
مکانیسم مقابله سوق دهد. تمرین منظم: فعالیت بدنی به کاهش فشار خون و سطح هورمون استرس کمک می کند. ورزش های هوازی مانند پیاده روی باعث افزایش تنفس و ضربان قلب می شوند. به طوری که اکسیژن بیشتری به سلول های بدن می رسد. این باعث کاهش تنش در عضلات از جمله قلب می شود. مدیتیشن یا تکنیک های تنفس عمیق: تنفس سریع و کم عمق و افکار نامنظم در پاسخ به استرس رخ می دهد. بنابراین، برای کاهش تنش ...
معرفی و تحلیل ورزش TRX (تی آر ایکس)
سیستم TRX و تعدادی لوازم جانبی است. سیستم TRX شامل کابل های معلق و محکمی است که به نقاط ثابتی مثل دیوار یا درخت متصل می شوند. این کابل ها برای انجام تمرینات تناسب اندام و تقویت عضلات بدن استفاده می شوند. ویژگی منحصر به فرد سیستم TRX این است که بر اساس وزن بدن شما کار می کند و شما را در تعادل نگه می دارد. لوازم جانبی TRX عبارتند از: دستگیره ها برای نگه داشتن دستان در طول تمرینات ...
چگونه کودکان باهوش تری داشته باشیم؟
مبارزه کرده و از خطر ایجاد زوال عقل و به ویژه آلزایمر می کاهد. آب گوجه فرنگی نیز منبع خوبی از آهن است. 5. شکلات تلخ هرچقدر رنگ شکلات تیره تر باشد، فواید آن نیز بیشتر است، چرا که مقادیر بیشتری فلاونوئید در خود دارد. فلاونوئید، آنتی اکسیدانی است که از آسیب سلولی جلوگیری می کند و میزان التهاب را کاهش می دهد. تحقیقات نشان می دهد که مصرف متعادل شکلات تلخ که حاوی 70 درصد کاکائو است به بهبود سلامت مغز و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. شکلات تلخ گردش خون در مغز را افزایش می دهد و در حفظ سلامت مغز و افزایش هوش معجزه می کند. ...
حمله پنهان ویروس کرونا به اندام های حیاتی بدن
داده اند پروتئین های سارس-کوو دو می توانند به پروتئین های میتوکندری در سلول های میزبان متصل شوند و به طور بالقوه منجر به اختلال عملکرد میتوکندری گردند. برای درک چگونگی تأثیر محققان مرکز پزشکی میتوکندری و اپی ژنومیک در بیمارستان کودکان فیلادلفیا به همراه همکارانشان در تیم تحقیقات بین المللی کووید 19 می خواستند بیان ژن میتوکندری را برای تشخیص تفاوت های ناشی از ویروس تجزیه و تحلیل کنند. برای انجام ...
کمک امواج صوتی به سیستم ایمنی در درمان سرطان
تومور در معرض دید قرار می گیرند و در بدن آزاد می شوند و به راحتی توسط سیستم ایمنی بدن قابل مشاهده خواهند بود. ژو می گوید: با هیستوتریپسی، ما آنتی ژن ها را از بین نمی بریم، بلکه همزمان با کشتن سلول های تومور، آن ها را آزاد می کنیم. هنگامی که آنها دیگر پنهان نیستند، بدن می تواند آنها را ببیند و به آنها حمله کند. ...
فواید شنا برای سلامتی چیست؟
پُر کند. فواید شنا برای سلامتی به طورکلی فعال ماندن یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامتی تان انجام بدهید. ورزش منظم می تواند مغز را سالم نگه دارد، عضلات و استخوان ها را قوی کند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهد. شنا نه تنها مفرح و لذت بخش است؛ بلکه فواید زیادی برای سلامتی دارد که اگر به طور منظم انجام دهید از این فواید بهره خواهید برد. ...
فواید رابطه جنسی برای سلامت بدن | 13 راهکار شگفت انگیز
بار یا بیشتر در هفته) داشتند، که نشان می دهد ممکن است در چند وقت یک بار مشغول شدن، نقطه ای شیرین وجود داشته باشد. 2. بهبود سلامت قلب رابطه جنسی و سلامت قلب با هم مرتبط هستند. مردانی که دو تا سه بار در هفته رابطه جنسی داشتند، در مقایسه با مردانی که یک بار در ماه رابطه جنسی داشتند، کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی بودند. و مطالعات انجام شده با زنان نشان داده است ...
محققان: مواجهه با سرب در کودکی با افزایش رفتارهای مجرمانه در بزرگسالی ارتباط دارد
انجام شده و نشان داده بود که کاهش مواجهه با سرب به کاهش سطح جرایم در قرن بیستم در آمریکا منجر شده است، همخوانی دارد.باید جلوی نشت سرب در جوامع گرفته شود محققان دانشگاه واشنگتن می گویند پژوهش های بیشتری باید صورت بگیرد تا اطلاعات بیشتری از این پیوند در سطح فردی به دست آید، اما با توجه به اثرات بیولوژیکی سرب و داده های در دسترس از مطالعات سطح جامعه، ضروری است که قانون گذاران همین حالا ...
یک اندام به ظاهر بی مصرف بدن ممکن است به مقابله با سرطان کمک کند
تیموس در دوران کودکی نقشی اساسی در رشد و تکامل دستگاه ایمنی دارد. اگر این غده در سنین پایین از بدن خارج شده باشد، بیماران کاهشی درازمدت در شمار سلول های T نوعی از سلول های خونی مسئول مبارزه با عفونت ها و بیماری ها هستند، ایجاد می شود. اما هنگامی که فرد به سن بلوغ می رسد، غده تیموس تحلیل می رود و سلول های T کمتری برای بدن تولید می کند. ممکن است به نظر رسد که خارج کردن غده تیموس آسیبی ...
چگونه پیری را کند کنیم؟
افراد با افزایش سن بیشتر مستعد ابتلا به بیماری ها می شوند، محققان همچنین می توانند عملکرد مناسب آن سلول ها را تقویت کنند. این به طور قابل توجهی سیستم ایمنی بدن ما را تقویت می کند و به طور بالقوه باعث پیری آهسته می شود. برای معکوس کردن “التهاب” به آسانی مصرف مکمل کلسیم نخواهد بود. مشکل آنقدر کمبود کلسیم نیست، بلکه استفاده نادرست کلسیم توسط ماکروفاژها است. ماشین آلات مولکولی دقیق زیربنای این ...
صدای سلن دیون برای همیشه خاموش شد
مراقبت می کند. گفته شده سلین در سال 2016 بعد از مرگ ناگهانی همسرش،رنه انگلیل٬ بعد از بیش از 20 سال زندگی مشترک ضربه ی بزرگی خورد و این شروع بیماریش بود. در این سندروم که از بین 1 میلیون نفر یک نفر را درگیر می کند عضلات دچار انقبضات ناگهانی و عمدتا دردناک می شوند در کنار ان قدرت تکلم کاسته شده و دو بینی نیز ایجاد می شود. این خواننده زن به دلیل اجرای تیتراژ پایانی فیلم تایتانیک ، بین ...
علت آزمایش داروهای ضد سرطانی در فضا چیست؟
انسان تسریع کنند و معتقدند که این کار نه تنها دانش ما را در مورد حفظ سلامت فضانوردان گسترش می دهد، بلکه اطلاعات مفیدی را نیز در مورد درمان سرطان روی زمین ارائه می دهد. تاکنون یک ماموریت در این زمینه انجام شده و فضانورد خصوصی Axiom به فضا پرتاب شده تا مدل های پیش بینی اختلال عملکرد سیستم ایمنی و سلول های بنیادی پیش سرطانی را توسعه دهد. حال دومین ماموریت هم انجام شد، زیرا محققان دریافتند که ...
محافظت از سلامت بدن هنگام شرجی شدن هوا
به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان خوزستان ، با افزایش دما و رطوبت هوا مردم باید بدن خود را با این شرایط آب و هوایی تطبیق دهند تا دچار مشکلات بدنی نشوند. در زمان بروز پدیده شرجی گرمای هوا غیر قابل تحمل می شود چرا که بدن آب خود را با تعریق از دست می دهد و به همین دلیل اگر پس از تعریق نتواند دمای بدن را تعدیل کند، گرما دوچندان می شود. رطوبت هوا و آلرژی رطوبت به طور ...
یک ساعت پس از مرگ چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
دقیقه تمام ارگانیسم های مرده را تحت تأثیر قرار می دهد. چه چیزی مانع از تجزیه شدن بدن انسان زنده می شود؟ پاسخ گردش خون است که به سلول های بدن اکسیژن می رساند و آن ها را فعال و سالم نگه می دارد. وقتی در لحظه ی مرگ نفس کشیدن فرد متوقف می شود، ازطریق خون اکسیژنی به سلول ها رسانده نمی شود و ساختارهای آن ها شروع به فروپاشی می کنند. غشاهای سلولی که معمولاً در طول زندگی محکم هستند، از هم می پاشند ...
ارتباط چند هوس غذایی با کمبود تغذیه ای
آیا شما هم جزو آن گروه از افرادی هستید که دوست دارید هر روز گوشت قرمز یا غذاهای تهیه شده از گوشت قرمز را مصرف کنید؟ اگر پاسخ شما مثبت است و به هیچ وجه از مصرف گوشت قرمز و فراورده های گوشتی دلزده نمی شوید، بهتر است بدانید که شاید کمبود آهن دارید. آهن یک ماده معدنی ضروری برای تولید گلبول های قرمز سالم در بدن است. افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن، علاوه بر داشتن میل شدید به مصرف گوشت قرمز، ممکن است علائمی مانند خستگی های مزمن، تنگی نفس، سندرم پای بی قرار یا دردهای عضلانی را هم داشته باشند. منبع: سلامت ...
کمبود این ویتامین باعث بدن درد می شود
...، به طور قطع باید به دنبال علت اصلی آن بود. از دیگر علائم کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 می توان به خستگی، کوتاهی نفس، سرگیجه، نامنظمی ضربان قلب، بی حسی و سوزن سوزن شدن دست ها و پاها، ضعف عضلانی، تغییرات شخصیتی، حرکات ناپایدار و فراموشی اشاره کرد. ویتامین B12 به تولید سلول های قرمز خونی سالم کمک می کند. سلول های قرمز خونی، اکسیژن را از ریه ها در کل بدن حمل می کنند. ...
فواید بی نظیر آب یک میوه پرطرفدار تابستانی برای سلامتی بدن
التهاب است و سلامت سیستم ایمنی را تقویت می کند هم چنین باعث بهبود سلامت چشم و پوست می شود. پتاسیم از نظر مواد معدنی هندوانه حاوی مقادیر کمی پتاسیم است یک الکترولیت مهم در بدن که به حفظ تعادل مایعات و فشار خون سالم کمک می کند. منیزیم خوردن این میوه آبدار منبعی از منیزیم به شما می دهد که به تولید انرژی، عملکرد عضلات و اعصاب و خواب سالم کمک می کند. ...
تأثیر مثبت عطر ها بر عملکرد شناختی مغز طبق تحقیقات جدید
محققان دانشگاه کالیفرنیا با انجام یک تحقیق جدید شواهد متقنی را به دست آورده اند که نشان می دهد خوشبو کردن هوا با انواع عطر ها در طول خواب، عملکرد شناختی را بهبود می بخشد؛ زیرا پیوند حیاتی بین نواحی عصبی درگیر در حافظه و تصمیم گیری را تقویت می کند. این تحقیق که شامل 43 مرد و زن بین 60 تا 85 ساله بود، نشان می دهد که زوال عملکرد شناختی و شرایطی مانند زوال عقل ممکن است به سادگی با پخش ...
آیا دویدن برای زانوهای شما مضر است؟
، سندروم ایلیوتیبیال و تندینوپاتی بیشتر گزارش شده اند که اکثرا به دلیل تمرین بیش از حد اتفاق افتاده اند؛ وقتی که بیشتر از توان بدنی به مفصل، فشار مزمن و طولانی وارد می کنید و مهم تر اینکه، برای رفع درد و نشانه های آن اقدام به موقع انجام نمی دهید. یکی از نکات کلیدی برای اینکه ما زانوی مقاوم تر در برابر آسیب مفصلی داشته باشیم، قدرت و انعطاف عضلات ران و سرینی است که بر اساس تحقیقات ضعف آنها ...
طرز مصرف شاهدانه برای کاهش وزن
، پروتئین تولید کرده و از این جهت تامین انرژی مورد نیاز بدن را انجام می دهند تا بدن قوی بماند. اگر بدن اسید آمینه های مورد نیازش را دریافت نکند می تواند مقدار زیادی از هورمون استرس را آزاد کند. علاوه بر این، ویتامین های گروه B متابولیسم بدن را افزایش داده و هورمون استرس را تنظیم می کند. به این ترتیب هم ایستایی مغز و بدن حفظ می شود. پیداکردن غذایی با خواص شاهدانه دشوار است. افزودن شاهدانه به ...