محافظت از سلامت بدن هنگام شرجی شدن هوا
سایر منابع:
سایر خبرها
کمبود این ویتامین باعث بدن درد می شود
وجود این دردها تنها به بالا بودن سن مربوط نمی شود.کمبود ویتامین و مواد معدنی باعث شل شدن عضلات و گرفتگی آنها، درد پا در هنگام خواب نیز می تواند و برای درمان آن باید کمبود ویتامین بدن را جبران کنید. ویتامین D برای جذب کلسیم مفید و به تعادل مواد معدنی بدن می پردازد به طوری که کمبود آن موجب درد مفاصل می شود. 15 میکرو گرم مقداری است که تمامی افراد باید ویتامین D مورد نیاز بدنشان را بدست ...
10 راهکار موثر برای مبارزه با افسردگی تابستانی
. بهتر است از نوشیدنی های مملو از شکر نیز خودداری کنید. متخصصان اظهار کرده اند: ادرار خود را بررسی کنید. اگر تیره است، مصرف مایعات خود را افزایش دهید. همچنین از دیگر نشانه های کم آبی بدن می توان به خستگی، سرگیجه و گیجی اشاره کرد.هنگامی که ما به شدت عرق می کنیم، بدن ما بیشتر آب و نمک (سدیم و کلرید) و همچنین مقدار کمی پتاسیم، کلسیم، آهن و سایر مواد مغذی را از دست می دهد. بر اساس ...
کانابیدیول یا CBD چیست؟
پس از انجام تمرین های ورزشی مختلف دچار گرفتگی و دردهای عضلانی ناخواسته شوند که می تواند بیش از آنچه که انتظار می رود طول بکشد و حتی باعث اختلال در جلسه بعدی تمرین شود. CBD با کاهش درد و کوفتگی در عضلات و بهبود گرفتگی های ایجادشده در آن ها، باعث می شود تا شما بتوانید در تمام جلسات تمرینی خود حاضر شوید و عملکرد مناسبی داشته باشید. اثرات CB برای ورزشکاران تسکین سریع ...
فواید جالب پوست و هسته هندوانه
... ترکیب خاصی از آنتی اکسیدان ها از جمله لیکوپن و ویتامین ث موجود در هندوانه ممکن است به کاهش التهاب و آسیب اکسیداتیو در طول زمان کمک کند. التهاب می تواند باعث تورم، درد یا برافروختگی پوست برای کسانی شود که آن را تجربه می کنند. التهاب مزمن می تواند منجر به شرایط جدی از جمله سرطان، آسم، بیماری قلبی و دیابت نوع 2 شود. آب و ویتامین های ب 6، آ و ث موجود در هندوانه به پوست شما کمک می کنند ...
غذا های سفید کننده پوست جنین
... 7. خرما: خرما حاوی مقدار زیادی ویتامین C، ویتامین E و آنتی اکسیدان هایی است که به روشن شدن پوست و جوانی آن کمک می کند. به طور کلی، مصرف این غذا های سفید کننده پوست جنین به همراه مصرف آب برای حفظ رطوبت پوست می تواند به بهبود رنگ پوست و جلوگیری از مشکلات پوستی مربوطه کمک کند. برای سفید شدن پوست جنین، چه مواد غذایی مصرف کنیم؟ 1. مقدار کافی ویتامین C: میوه هایی مانند ...
ناراحتی های گوارشی در تابستان
تغییرات آب و هوا بر بدن و عملکرد آن اثر می گذارد. هوای خیلی گرم باعث کاهش عملکرد گوارشی می شود و احتمال مشکلات و ناراحتی های گوارشی مانند گرفتگی معده و درد شکم، احساس تهوع و استفراغ، اسیدیته و سوزش سردل، از دست دادن اشتها، نفخ، یبوست و مدفوع شل و آبکی افزایش می یابد. البته این را هم مدنظر داشته باشید که مشکلات گوارشی در تابستان ممکن است واقعاً هم ربطی به تابستان نداشته باشند و فقط تصادفاً با این ...
علت عرق زیاد سروصورت چیست و چگونه درمان می شود؟
به منظور کاهش رطوبت و باکتری های پوست استفاده از ضدتعریق قبل از خواب و هنگام صبح همراه داشتن حوله ی نرم و جاذب در کیف یا میز یا خودرو برای خشک کردن عرق اضافی استفاده از پودر صورت ساده و بدون عطر برای کمک به جذب رطوبت پرهیز از مصرف غذاهای تند و کافئین که هر دو می توانند مقدار عرق کردن را افزایش دهند اجتناب از پوشیدن لباس های گرم یا قرارگرفتن در فضاهای گرم پوشیدن لباس های تهیه شده از پارچه های تنفس ...
فواید شنا برای سلامتی چیست؟
عضلات را بیشتر از بقیه درگیر کنند. مثلاً کرال پشت، عضلات ران و شکم و سرینی را به شدت درگیر می کند. شنای پروانه عضلات دوسر و سه سربازو و شانه ها را کاملاً درگیر می کند. کرال سینه هم بیشتر عضلات پایین تنه را درگیر می کند. اما همه شناها به خوبی عضلات بدن را به کار می گیرند و آنها را قوی تر می کنند. ضمناً آب به عنوان یک مقاومت عمل کرده و نسبت به هوا مقاومت بیشتری ایجاد می کند که این هم امتیاز بیشتری ...
10 ترفند که کمک می کند در تابستان کمتر عرق کنید
بدن برای کاهش دما و رساندن آن به دمای 37 درجه است. عرق ترکیبی از املاح و آب است و بوی نامطبوعی ندارد و آنچه باعث بوی بد آن می شود، باکتری هایی هستند که روی پوست زندگی می کنند و در محیط گرم و مرطوب مثل زیربغل تکثیر می شوند. موهای این مناطق جایگاه مناسبی برای رشد باکتری ها هستند، زیرا رطوبت را در خود نگه می دارند.بهترین توصیه برای از بین بردن بوی نامطبوع عرق، اپیلاسیون (زدودن موهای زائد ...
چرا "کمر درد" می گیریم؟
به عضلات تاندون ها و مفاصل ناحیه کمر یا آسیب دیسک بین مهره ای یا شکستگی مهره ها یا استخوان ها شود. شکستگی مهره ها در بیمارانی که دچار پوکی استخوان هستند به طور شایع تری رخ می دهد. به گفته این متخصص مغز و اعصاب، برخی بیماریهای عفونی مانند سل و بروسلوز نیز می تواند سبب درگیری مهره های ستون فقرات و درد ناحیه کمر شود. قارویی همچنین با بیان اینکه بیماری های التهابی مانند آرتروز و ...
چه زمانی جهت درمان آرتروز مچ پا نیاز به جراحی است؟
به گزارش بازار، آرتروز نوعی بیماری التهابی است که در مفاصل مختلف بدن ممکن است دیده شود. در این بیماری، غضروف مفصل مچ پا تخریب شده و اطراف آن دچار التهاب می شود. آرتروز مچ پا معمولا با تغییرات سنی و سایش در مفاصل مرتبط است و می تواند موجب درد، سفتی، سختی، تورم و احساس گرما در مفصل شود. برای تشخیص و درمان این عارضه، پزشکان از بررسی های بالینی، اشعه های تصویری و آزمایش های تکمیلی استفاده می کنند و ...
شوید، یک سبزی همه کاره/آشنایی با خواص شوید
به بی اشتهایی و ضعف بدن در بلند مدت می شود. خوشبختانه، مصرف شوید به طور منظم، در بلند مدت می تواند بسیاری از این مشکلات را برطرف کرده و افراد دچار سوء هاضمه را به تغذیه سالم و همیشگی خود بازگرداند. تقویت روده ها با شوید شوید با بهره مندی از فیبر خوراکی زیاد، به روده کمک خواهد کرد تا فرآیند جذب مواد غذایی و دفع مواد اضافی را به خوبی انجام دهد. به همین دلیل، با مصرف این سبزی ...
آستانه تحمل دمای بالا برای انسان چقدر است؟
دمای هوا در سراسر جهان افزایش یافته است زیرا امواج گرمای کنونی هشدارهای بهداشتی را به دنبال داشته و هشدار را در میان دانشمندان آب وهوا به صدا در آورده است. دانشمندان حداکثر ترکیبی از گرما و رطوبت که بدن انسان می تواند دوام بیاورد را شناسایی کرده اند. یک فرد جوان سالم ممکن است 6 ساعت در دمای 35 درجه سانتی گراد همراه با رطوبت 100 درصد قبل از تسلیم شدن به تلفات ناشی از گرما را تحمل کند ...
رایج ترین علل درد پاشنه پا
وارد شده و به رباط کف پا یا رباط فاشیای پلانتار* plantar fascia آسیب رسانده و باعث درد و سفتی در این قسمت می شود. - پیچ خوردگی ها و فشارها: پیچ خوردگی ها آسیب هایی هستند که اغلب در نتیجه فعالیت های جسمی به بدن وارد می شوند. این آسیب ها رایج هستند و از خفیف تا شدید وجود دارند. - شکستگی: شکستگی استخوان این قسمت نیز باعث بروز درد می شود. این وضعیت یک شرایط اورژانسی محسوب می شود و ...
خواص تخم شربتی از لاغری تا درمان درد معده
. در کشور چین، از تخم شربتی برای درمان عفونت، درد معده، گزیدگی مار و حشرات و پایین آوردن دمای بدن استفاده می شود. تخم شربتی، فیبر غذایی فوق العاده ای دارد و به همین دلیل برای گوارش و درمان بافت های گوارشی عالی است. چرا باید بعد از خوردن یک غذای تند مقداری از این دانه های مغذی را بجوید؟ تخم شربتی حاوی مقدار زیادی پتاسیم است، معادل دو برابر پتاسیم موجود در موز، که کمک می کند کمتر دچار نفخ شوید ...
نشانه های مخفی ابتلا به تیروئید را بشناسید
آفتاب نیوز : کم کاری یا پرکاری تیروئید بر سلامت عمومی بدن از جمله وضعیت خلق و خو، سوخت و ساز بدن، باروری، سلامت قلب و ... تاثیر می گذارد و این مهم است که علائم این اختلالات که گاهی اوقات نادیده گرفته می شوند را بشناسید: درد عضلانی و درد مفاصل: درد عضلات و مفاصل می تواند نشانه ای از مشکلات تشخیص داده نشده تیروئید باشد. در واقع درد یک علامت شایع، اما فراموش شده مشکلات تیروئید ...
بدن انسان حداکثر تا چه دمایی را می تواند تحمل کند؟ دانشمندان پاسخ می دهند
برسد تا کشنده باشد؛ درواقع ظاهراً هر شخص وابسته به سن، سلامت و دیگر فاکتورهای اجتماعی و اقتصادی خود سطح تحمل متفاوتی دارد. دمای حباب مرطوب در ابتدا از طریق قراردادن یک پارچه تر روی یک دماسنج و مواجهه آن با هوا اندازه گیری می شد. این عمل نشان می داد که چقدر طول می کشد تا رطوبت از پارچه تبخیر شود و معیاری برای شبیه سازی تبخیر عرق از روی پوست بود. آستانه تحمل دما توسط بدن انسان ...
نقرس چیست؟ چه علائمی دارد؟
پوست شما هستند که می توانند باعث آسیب و تغییر شکل مفاصل شوند. چه چیزی باعث تشدید نقرس می شود؟ برخی از عواملی که در بروز نقرس نقش دارند، جنسیت و سن هستند، در حالی که برخی دیگر بر اساس سبک زندگی هستند. علل تشدید نقرس عبارتند از: سن بالاتر مذکر بودن در بدو تولد چاقی رژیم غذایی سرشار از پورین که در بدن شما به اسید اوریک تجزیه می شود مصرف الکل ...
علت تیر کشیدن واژن در بارداری و روش درمان آن
مواجه شوند که هر یک از آنها علت و درمان خاص خود را دارند. در حال حاضر توجه خود را روی این موضوع معطوف کنید که تیر کشیدن واژن در دوران بارداری، ممکن است از همان اوایل شروع شده و زمانی که مادر به زمان دنیا آوردن نوزاد نزدیک تر می شود، افزایش پیدا کند. با این حال سوال اینجاست که چه عواملی موجب بروز این درد سریع و تند در بدن مادر می شوند؟ آیا راهی برای پیشگیری و درمان آنها وجود دارد ...
روش درمان گرفتگی رگ پشت زانو چپ
... گرفتگی رگ پشت زانو یعنی چه؟ در آناتومی زانو، رگ های بسیار زیادی وجود دارند که به دلیل آسیب، بیماری های زمینه ای یا ضربه می توانند دچار گرفتگی شوند، درست مانند همان اتفاقی که ممکن است برای شریان های قلب بیفتد. این عارضه باعث اختلال در جریان خون خواهد شد، به همین دلیل خون رسانی به عضلات زانو و عضلات مرتبط با آن مانند ساق پا کاهش می یابد. این مشکل نیز زمینه را برای درد، تورم و سفتی ...
7 ترفند ساده برای پایین آوردن تب بدون دارو
از دست می دهید، بدنتان مجاری عرق خود را برای جلوگیری از هدر رفتن بیشتر آب می بندد و مقابله با تب را دشوارتر می کند. به همین دلیل، باید دائما آب و مایعات بنوشید.اگر می خواهید از آب سبزیجات یا میوه ها استفاده کنید، آن ها را به نسبت یک به یک با آب رقیق کنید تا راحت تر جذب شوند. آبمیوه ی خالص، صرف نظر از اینکه چقدر مغذی است، برای بیمار تب دار بیش از حد غلیظ است و ممکن است باعث اسهال شود. 2 ...
عدم تعادل عضلات باسن چیست و چگونه آن را رفع کنید؟
برای عدم تعادل عضلات فراتر از آناتومی طبیعی وجود دارد که شامل مصدومیت از قبل موجود، درد یا توانبخشی ناکافی از مصدومیت های گذشته است. دیگر دلایل می تواند شامل آسیب های عصبی یا تغییرات آناتومیکی بدن باشد. بعضی از این دلایل می تواند با سهولت بیشتری در مقایسه با بقیه براساس نوع فرد و گستردگی موضوع رسیدگی شود. طبق گفته توفیق جلده، متخصص پزشکی ورزشی: ” عدم تعادل سرینی می تواند به دلایل بسیاری ...
مواد غذایی مفید جهت سلامت مفاصل
که منبعی عالی برای اسیدهای چرب امگا-3 هستند، که برای کاهش درد و التهاب در مفاصل مفید هستند، از محتوای اسید آمینه های اساسی مورد نیاز بدن برای ترمیم عضلات، رباط ها، تاندون ها، و غضروف نیز سود می برند. فواید دانه های چیا به همین جا ختم نشده و آنها سرشار از مواد مغذی دیگر مانند فیبر و پروتئین نیز هستند. 11_توت ها: وقتی صحبت از آنتی اکسیدان ها می شود، توت ها، مانند توت ...
احساس ضعف و خستگی دائمی و درد در تمام بدن
که قبلاً بارها توضیح داده ام، درمان کایروپراکتیک بر پایۀ آزاد کردن انرژی مسدود شده )Blocked energy( در سیستم عصبی، بالا بردن سروتونین مغز و آندورفین خون و تحریک سیستم خوددرمانی (Healing) می باشد. از طرف دیگر، با آزادسازی عضلات و مفاصل تحت فشار، میزان درد به مقدار قابل توجهی کاهش می یابد. -درمان کایروپراکتیک به چه صورت برای بیمار مبتلا به فیبرومیالژیا انجام می شود؟ پروتوکل درمانی بستگی به شدت ...
معجزه باورنکردنی نوشیدن آب در این اوقات
آب زیادی را برای جایگزین کردن آنچه در پی عرق کردن از دست داده ایم، نیاز داریم؛ بنابراین قبل، حین و بعد از ورزش کردن آب کافی بنوشید. وقتی بیمار هستید هنگامی که بیمار هستید، نوشیدن کافی آب، کلید درمان است. علائمی مانند اسهال، استفراغ و تب می توانند باعث از دست دادن شدید آب بدن شوند. در اولین نشانه بیماری، مقدار زیادی آب بنوشید به خصوص اگر گرسنه نیستید. همچنین از مصرف نوشیدنی ...
چند نشانه بسیار ساده که می گویند؛ بدنتان پر از سم است!
در بدن می باشد. تجمع سموم در بدن باعث گرم شدن بیش از حد بدن شده و کبد را وادار به کار بیش ازاندازه کرده به همین دلیل بدن برای افزایش دفع توکسین ها از طریق پوست عرق می کند. بروز مشکل در دفع مدفوع و ایجاد یبوست می تواند ناشی از حبس شدن سموم زیادی در بدن باشد. اگر یبوست دارید و به دلیل کمبود آنتی اکسیدان در رژیم غذایی حرکات روده شما مختل شده این احتمال وجود دارد که سموم وارد جریان خون شما ...
وزن کشی هیدرواستاتیک چیست؟
شود و میانگین آن محاسبه می شود. سپس از یک محاسبات ویژه برای تخمین وزن بدون چربی و وزن چربی استفاده می شود و مقدار درصد چربی بدن به دست می آید. از نظر حجمی، وزن چربی کمتر از عضله است و کیلو به کیلو، چربی و عضله هر کدام حجم ثابتی دارند و مقدار مشخصی آب را جابه جا می کنند. حتما بخوانید: روش اسکین فولد تا چه حد در تعیین درصد چربی بدن مفید است؟ دقت وزن کشی هیدرواستاتیک ...