خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه کنیم تا دچار شکستگی نشویم؟
از مکمل های کلسیم نیز استفاده کنند. علاوه بر کلسیم افراد باید روزانه 600 تا 800 واحد ویتامین دی ( D) به بدن خود برسانند. ویتامین دی باید از طریق نور آفتاب، رژیم غذایی و در صورت نیاز مکمل تأمین شود. کمبود ویتامین دی می تواند باعث ضعف عضلات و کاهش سرعت انقباض عضلات شود و همین مسئله می تواند زمین خوردن و شکستگی را به همراه داشته باشد. پیشگیری از شکستگی قسمت فوقانی استخوان ران ...
تاثیر چهار زانو نشستن بر سلامت
از 10 عادت سالمی است که این زوج در کتابشان بر آن تاکید کرده اند. کلی می افزاید: نشستن روی زمین برخی وضعیت های القاکننده درد را که بدن به دلیل نشستن طولانی روی صندلی، کاناپه یا صندلی خودرو متحمل می شود، جبران می کند. بدن ما طوری ساخته شده است که روی زمین بنشیند، بنابراین وقتی هر روز مدتی روی زمین بنشینید به تقویت مفاصل کمک می کنید. به عبارت دیگر، نشستن روی زمین در موقعیت های مختلف، به بازیابی دامنه ...
خبر دارید این رژیم لاغری چه بلایی سر کلیه هایتان می آورد؟
اگر رژیم غذایی با پروتئین بالا می تواند برای کلیه ها خطرناک باشد، به این دلیل است که غذاهای پر پروتئین به طور طبیعی تمایل به افزایش کلسیم در ادرار دارند. اما چرا؟ زیرا پروتئین اضافی باعث اسیدیته می شود که بدن با استفاده از ذخایر خود یعنی استخوان ها و تاندون ها به دنبال جبران آن است (اسیدیتی وضعیتی است که در آن سطح اسید در بدن بسیار بالاست).بنابراین از این مفاصل، دندان ها و زائده ها (ناخن و مو ...
غذای عجیب برخی زنان در دوران حاملگی | خاک خوردن زنان باردار + علت چیست؟
هرزه خواری یا پیکا را به عنوان یکی دیگر از عوارض گوارشی بارداری برشمرد و اظهار کرد: پیکا یا هرزه خواری اشتیاق خانم باردار برای خوردن مواد غذایی و گاه مواد غیرغذایی عجیب و غریب، مثل یخ، نشاسته و خاک است که شیوع آن حدود 30 درصد برآورد شده است. برخی معتقدند که این عارضه ناشی از فقر شدید آهن است اما در مواردی این عارضه در خانم هایی که دچار کمبود آهن نبودند هم دیده شده است و حتی در مواردی مصرف این مواد ...
عوارض شایع بارداری؛ از خوردن خاک تا ایجاد واریس
دچار عارضه تهوع و استفراغ می شوند که تا 50 درصد موارد تا هفته 14 و تا 90 درصد موارد تا هفته 22 بارداری برطرف می شود . او درباره درمان تهوع و استفراغ بارداری، توضیح داد: درمان های معمول به ندرت باعث بهبود کامل این عارضه می شوند و فقط تا حدی علائم را کاهش می دهند. یکی از اقداماتی که می تواند بسیار کمک کننده باشد، تقسیم مواد غذایی دریافتی در وعده های بیشتر با حجم کمتر است. در واقع، اگر خانم ...
درباره کم خونی بیشتر بدانید
... مصرف مواد غذایی سرشار از آهن مانند گوشت قرمز، ماهی، گوشت پرندگان، تخم مرغ و موادغذایی غنی شده از آهن می تواند از بروز این نوع کم خونی تا حدودی پیشگیری کند. مصرف ویتامین C جذب آهن را بالا می برد. گاهی این نوع کم خونی به دلیل عدم توانایی بدن در جذب آهن نیز بروز می کند که می تواند ناشی از وجود بیماری هایی مانند بیماری سلیاک (عدم تحمل گلوتن) باشد. در افرادی که جراحی معده برای کاهش ...
اینها علائم کمبود ویتامین در بدن هستند
حذف ویتامین C از رژیم افراد سالم طی 30 روز حتی در صورت اشباع بودن ذخایر آن در بدن، علائم کمبود را تشدید می کند. بزرگسالان مبتلا به اسکوربوت ممکن است دچار تورم و خونریزی لثه، از دست دادن دندان، خواب آلودگی، خستگی، دردهای مفاصل در پاها، تحلیل عضلانی، ضایعات پوستی و تغییرات روانی مختلف شوند. از دیگر علائم کمبود ویتامین C می توان به خونریزی زیرپوستی، پیچ خوردگی شدید موها، درد مفاصل، تورم لثه ...
ویژگی های غذای سالم و تاثیر تغذیه سالم در سلامتی
عنوان یک غذای فوری شناخته می شوند. روزانه 2تا3 واحد باید مصرف شود. این مواد غذایی نقش تامین کننده پروتئین بدن را به عهده دارند. این مواد کلسیم بدن را تامین کرده و موجب استحکام استخوان ها و دندان می شوند. همانطور تا به اکنون اشاره شد، مواد مغذی برای سلامتی بسیار لازم تلقی می شوند و مصرف آن ها باید در رژیم غذایی روزانه در نظر گرفته شود تا در مقابل بیماری ...
با طب سوزنی قدتان را افزایش دهید!
، هورمون رشد است. این هورمون از غده هیپوفیز ترشح و وارد خون می شود و باعث افزایش طولی استخوان ها و بلند شدن قد می شود. ترشح هورمون رشد یک جریان دائمی و مداوم نبوده بلکه این هورمون به صورت دوره ای ترشح می شود و اندازه آن در خون در طول شبانه روز متفاوت است، عواملی نظیر خواب کافی و عمیق ، ورزش کردن و خوردن غذاهای پروتئینی موجب می شود که هورمون رشد زیادتر ترشح شود. نقش طب سوزنی در ...
فواید باورنکردنی ظروف مسی برای بدن!
میلین تحریک کند ،که این باعث افزایش سرعت عملکرد مغز می شود. تسکین و آرامش مفاصل: می تواند بیماری آرتروز را بهبود دهد و غضروفی را که باعث مشکلات مفصلی شده را بازسازی کند ، که به درمان مفاصل درد و تورم مفاصل ،کمک می کند. درباره مس : مس، یک ماده معدنی ضروری در تمام بافتهای بدن است ؛ مس و آهن ،باعث تشکیل گلبول های قرمز می شوند. مس ،همچنین کمک می کند تا رگ های خونی ...
چرا "کمر درد" می گیریم؟
فقرات شوند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی به درد کمر به دلیل دژنراسیون نیز اشاره کرد و گفت: به دنبال افزایش سن تغییراتی در تمامی بافت ها و ارگان های بدن به وجود می آیند، از جمله این تغییر ها تخریب در مفاصل و دیسک های بین محلی است و به آسیب از این نوع که در نتیجه افزایش سن حاصل می شود دژنراسیون گفته می شود. به همین دلیل با افزایش سن شیوع درد کمر نیز افزایش می یابد که ژنتیک ...
آب کردن فوری شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
آب گرم استفاده می کنید، سرعت سوخت و ساز و دفع مواد زائد در بدن بیشتر می شود. برای آب کردن چربی شکن سعی کنید هر روز صبح ناشتا یک لیوان آب ولرم بخورید. 14- پروتئین بیشتری مصرف کنید خوردن پروتئین بیشتر در طول روز، یک راز کوچک شدن شکم است. خوردن غذا های غنی از پروتئین می تواند به عضله سازی بدن کمک کند. از طرف دیگر پروتئین موجب می شود تا اشتهای شما کاهش پیدا کند. مصرف پروتئین ...
آب کردن فوری شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
بجوید جویدن درست غذا یکی دیگر از ترفندهای آب کردن شکم است. مطالعات نشان می دهد که شما باید هر لقمه را برای 30 ثانیه بجوید. این کار موجب می شود تا غذا بهتر هضم شود و از طرف دیگر میل شما به غذا خوردن نیز کاهش پیدا کند. در نتیجه مقدار کالری کمتری مصرف خواهید کرد. 7- قهوه بخورید خوردن قهوه به تقویت متابولیسم بدن کمک زیادی می کند. تحقیقات نشان می دهد که میانگین سوخت و ...
این کدوی تابستانی باعث نفخ شکم می شود
اسیداسکوربیک است که سیستم ایمنی را تقویت می کند. چه کسانی بهتر است کدو سبز نخورند؟ کدو زود هضم است، اما خوردن آن برای کسانی که طبع سرد داشته یا در مناطق سرد زندگی می کنند خوب نیست، زیرا ایجاد نفخ، سنگینی و درد معده می کند. اگر این افراد بخواهند کدو مصرف کنند حتما باید آن را با ادویه های گرم مانند خردل، سیر٬ فلفل و نعناع میل کنند. کدو سبز برای کسانی که دل درد و نفخ روده دارند مفید نیست و موجب بی حسی معده و روده می شود. ...
فواید بی نظیر این میوه تابستانی را دست کم نگیرید
...، خوردن شاتوت در تقویت ایمنی بدن کودکان نقش دارد و احتمال ابتلا به بیماری های عفونی تنفسی را کاهش می دهد. بهبود سلامت گوارش در پی مصرف این میوه نیز از دیگر فواید مصرف شاتوت برای کودکان محسوب می شود. ممنوعیت خوردن شاتوت به طور کلی، خوردن این میوه خوشمزه ممنوعیتی ندارد اما بهتر است افرادی که دچار حساسیت به این میوه یا میوه های مشابه هستند از آن پرهیز کنند. مبتلایان به دیابت نوع یک، نارسایی کبد و پرفشاری خون مداوم نیز در خوردن شاتوت باید احتیاط کنند. منبع: سلامت ...
شایع ترین درد های مفصل زانو
...> آرتروز زانو عارضه ای است که بیشتر در افراد بالای 50 سال و به دلیل از بین رفتن غضروف زانو دیده می شود. به طوری که با از بین رفتن غضروف ها، استخوان ها بهم برخورد کرده و ساییده می شود. این عارضه با تورم، کاهش دامنه حرکتی، تغییر شکل زانو و درد شدید همراه است و یکی دیگر از علل شایع درد مفصل زانو محسوب می شود. مدت زمان بهبود درد مفصل زانو مدت زمان بهبود درد مفصل زانو به عوامل متعددی از جمله ...
این ویتامین ها پوست خشک و ریزش مو و..... را درمان می کند
ضعف حافظه مؤثر است و خستگی زودرس از اثرات کم خونی است. اگر سوزن سوزن شدن دست و پا، سردرد، خستگی و گرفتگی عضلات را تجربه می کنید احتمالاً دچار کمبود ویتامین B5 هستید. 3- علائم کمبود ویتامین C یکی از مهم ترین ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن ویتامین C است. مصرف ویتامین Cجذب آهن را بالا می برد و در کاهش کم خونی مؤثر است. درد مکرر استخوان ها و مفاصل، خونریزی لثه ...
نقرس چیست؟ چه علائمی دارد؟
از عده جیب پولدارها بر می آید نه عامه مردم.نقرس نوعی آرتریت است که در آن کریستال های سدیم اورات در داخل و اطراف مفاصل تشکیل می شود و باعث حملات ناگهانی درد شدید و تورم می شود.این بیماری در دوران ویکتوریا بسیار رایج بود؛ یعنی زمانی که افراد ثروتمند از رژیم غذایی با غذاهای غنی و ناسالم استفاده می کردند. این رژیم ها سرشار از الکل، گوشت قرمز، غذاهای ارگانیک و غذاهای دریایی بودند که همگی ...
چه زمانی جهت درمان آرتروز مچ پا نیاز به جراحی است؟
به گزارش بازار، آرتروز نوعی بیماری التهابی است که در مفاصل مختلف بدن ممکن است دیده شود. در این بیماری، غضروف مفصل مچ پا تخریب شده و اطراف آن دچار التهاب می شود. آرتروز مچ پا معمولا با تغییرات سنی و سایش در مفاصل مرتبط است و می تواند موجب درد، سفتی، سختی، تورم و احساس گرما در مفصل شود. برای تشخیص و درمان این عارضه، پزشکان از بررسی های بالینی، اشعه های تصویری و آزمایش های تکمیلی استفاده می کنند و ...
دردسر سردرد
به وجود می آید. رژیم غذایی تأثیر مهمی بر مداوای میگرن دارد؛ بنابراین می توانید خودتان ببینید به چه غذایی حساس هستید و با خوردن آن بهتر یا بدتر می شوید. استفاده از روغن نعنای ترکیبی نیز برای درد بسیار مؤثر است. همچنین قولنج گیری و ماساژ انگشتان دست یا پا، صورت، زیر ابروها، شقیقه ها، سر، بینی و پیشانی موجب تسکین سردرد میگرنی می شود؛ مثلا انگشتان شست دست را در پایین پیشانی ...
رایج ترین علل درد پاشنه پا
وارد شده و به رباط کف پا یا رباط فاشیای پلانتار* plantar fascia آسیب رسانده و باعث درد و سفتی در این قسمت می شود. - پیچ خوردگی ها و فشارها: پیچ خوردگی ها آسیب هایی هستند که اغلب در نتیجه فعالیت های جسمی به بدن وارد می شوند. این آسیب ها رایج هستند و از خفیف تا شدید وجود دارند. - شکستگی: شکستگی استخوان این قسمت نیز باعث بروز درد می شود. این وضعیت یک شرایط اورژانسی محسوب می شود و ...
نشانه های مخفی ابتلا به تیروئید را بشناسید
آفتاب نیوز : کم کاری یا پرکاری تیروئید بر سلامت عمومی بدن از جمله وضعیت خلق و خو، سوخت و ساز بدن، باروری، سلامت قلب و ... تاثیر می گذارد و این مهم است که علائم این اختلالات که گاهی اوقات نادیده گرفته می شوند را بشناسید: درد عضلانی و درد مفاصل: درد عضلات و مفاصل می تواند نشانه ای از مشکلات تشخیص داده نشده تیروئید باشد. در واقع درد یک علامت شایع، اما فراموش شده مشکلات تیروئید ...
بیماری نقرس؛ از خطرات تا روش های درمان
مشترک هستند، پزشک تشخیص می دهد که کدام عارضه رخ داده است. در صورت تشدید علائم این بیماری یا حملات نقرس به صورت مکرر حتما از پزشک خود مشورت بگیرید. این بیماری در آقایان نسبت به خانم ها بیش تر رخ می دهد. اما با بالا رفتن سن خانم ها و رسیدن به دوران یائسگی، میزان اسید اوریک در بدن خانم ها نیز به میزان آن در بدن آقایان نزدیک می شود و احتمال ابتلا به نقرس افزایش پیدا می کند. از همین رو بهتر ...
با فواید جالب پوست و هسته هندوانه آشنا شوید
هندوانه هم چنین راه خوبی برای کاهش مصرف آب است موضوعی که در روزهای گرم تابستان اهمیت بیش تری پیدا می کند. در ادامه به فواید دیگری از مصرف هندوانه اشاره می کنیم: حاوی مواد مغذی ضروری خوردن هندوانه حدود 14 درصد از ویتامین ث روزانه مورد نیاز بدنتان همراه با مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری دیگر برای بدن از جمله پتاسیم، ویتامین های آ و ب 6 را تامین می کند. ویتامین ث سیستم ...
کانابیدیول یا CBD چیست؟
.... اندوکانابینوئید یکی از سیستم های مهم بدن است که بسیاری از عملکردها و فعالیت های حیاتی بدن از جمله بروز درد و التهاب را کنترل و تنظیم می کند. مطالعات متعددی به بررسی اثربخشی و ایمنی CBD موضعی پرداخته اند و تحقیقات نشان داده که این ترکیب در کاهش دردهای عضلانی و مفصلی بسیار موثر بوده و استفاده از آن برای افراد ایمن است. بنابراین CBD به عنوان نسل جدیدی از مسکّن ها، از جدیدترین و ...
چرا در روزهای گرم کم اشتها می شویم؟
می توانند بر اشتها اثر بگذارند، اما قطعاً در میزان کالری که افراد در هوای گرم و سرد مصرف می کنند، تفاوت های آشکاری وجود دارد. ما در هوای گرم تر کالری کمتری می خوریم؛ زیرا خوردن کالری های بیشتر در واقع ایجاد گرما کرده و حرارت بدن را بالاتر می برد. به میزان گرمایی که در اثر هضم غذای خورده شده تولید می شود، خاصیت گرمازایی غذا می گویند. غذاهای پُرپروتئین بیشترین خاصیت گرمازایی را دارند ...
بروز این نشانه ها یعنی بیماری قلبی دارید
آفتاب نیوز : با شناخت درد هر ناحیه از بدن بهتر می توان از بروز اتفاقات جبران ناپذیر جلوگیری کرد. همیشه علت دقیق هر درد مشخص نیست، اما با آگاهی از بی راهه رفتن جلوگیری کرد. امروزه بیشترین آسیب ها از بیماری های قلبی است پس با شناخت درد های این بیماری سریعتر نسبت به درمان آن اقدام کنید. درد قفسه سینه ترکیبی از درد یا سنگینی در قفسه سینه و درد دست چپ مخصوصا در قسمت ...
