خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود این ویتامین باعث بدن درد می شود
وجود این دردها تنها به بالا بودن سن مربوط نمی شود.کمبود ویتامین و مواد معدنی باعث شل شدن عضلات و گرفتگی آنها، درد پا در هنگام خواب نیز می تواند و برای درمان آن باید کمبود ویتامین بدن را جبران کنید. ویتامین D برای جذب کلسیم مفید و به تعادل مواد معدنی بدن می پردازد به طوری که کمبود آن موجب درد مفاصل می شود. 15 میکرو گرم مقداری است که تمامی افراد باید ویتامین D مورد نیاز بدنشان را بدست ...
دردسر سردرد
...، نقطه ای وجود دارد که هنگام فشاردادن، درد شدیدی احساس می شود. این نقطه را با انگشت میانی به صورت دورانی جهت عکس عقربه های ساعت، فشار دهید (در سردرد سمت راست، سر دست راست و در سردرد سمت چپ، سر دست چپ). یک بند انگشت بالای ناف (یک بند انگشت طرف راست ناف) و یک بند انگشت طرف چپ ناف این سه نقطه را جداگانه با انگشت میانی یا سه انگشت به صورت دورانی جهت عکس حرکت عقربه ساعت، فشار دهید. ...
عوارض استفاده طولانی مدت از کیف های سنگین | ویژگی های یک کوله پشتی مناسب را بشناسید
هنگام انتخاب این نکات را در نظر بگیرید و کوله پشتی هایی با جیب ها و بخش های زیادی انتخاب کنید. این کار به ویژه برای دانش آموزان باعث می شود بتوانند وسایل خود را در جاهای مختلف آن به گونه ای قرار دهند که وزن کوله پشتی در دو سمت راست و چپ به یک اندازه پخش شود تا برای حمل آن مجبور نباشند خود را کج کنند. این فیزیوتراپیست درباره کوله پشتی های مدل خورجینی نیز می گوید: بهتر است از کوله پشتی های ...
رایج ترین علل درد پاشنه پا
وارد شده و به رباط کف پا یا رباط فاشیای پلانتار* plantar fascia آسیب رسانده و باعث درد و سفتی در این قسمت می شود. - پیچ خوردگی ها و فشارها: پیچ خوردگی ها آسیب هایی هستند که اغلب در نتیجه فعالیت های جسمی به بدن وارد می شوند. این آسیب ها رایج هستند و از خفیف تا شدید وجود دارند. - شکستگی: شکستگی استخوان این قسمت نیز باعث بروز درد می شود. این وضعیت یک شرایط اورژانسی محسوب می شود و ...
شایع ترین درد های مفصل زانو که باید بشناسید!
مختلفی دارد که در این بخش به برخی از شایع ترین آن ها می پردازیم: پارگی مینیسک پارگی مینیسک یکی از شایع ترین آسیب های مچ پا است که در افراد مسن و ورزشکاران بیشتر دیده می شود. در این عارضه، مینیسک زانو در اثر چرخش یا پیچش ناگهانی دچار پارگی شده و خود را با علائمی از جمله درد، تورم، کاهش دامنه حرکتی، قفل شدن زانو، عدم توانایی راه رفتن و خم و راست کردن پا نشان می دهد. ...
فواید شنا برای سلامتی چیست؟
...> فواید شنا برای سلامتی به طورکلی فعال ماندن یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامتی تان انجام بدهید. ورزش منظم می تواند مغز را سالم نگه دارد، عضلات و استخوان ها را قوی کند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهد. شنا نه تنها مفرح و لذت بخش است؛ بلکه فواید زیادی برای سلامتی دارد که اگر به طور منظم انجام دهید از این فواید بهره خواهید برد. تمرینی برای تمام بدن ...
نوع تمرینات ورزشی چه تاثیری بر رشد مو دارد؟
...> برای بهبود جریان خون در پوست سر، به تدریج شدت ماساژ را افزایش دهید. اشتباهات رایج هنگام انجام تمرینات ورزش بیش از حد به خصوص تمرینات قدرتی می تواند باعث ریزش موقت مو در مردان و زنان شود و می تواند چرخه رشد مو را مختل کند و فولیکول های شما را خیلی زود وارد فاز استراحت کند. هنگامی که بدن شما به دلیل تمرینات سنگین تحت فشار شدید قرار می گیرد، می تواند باعث ریزش مو شود. ...
علت کمر درد ناگهانی چیست و چگونه می توان آن را درمان کرد؟
ترین زمان ممکن تسکین یابد. از مهم ترین روش های خانگی می توان به موارد زیر اشاره کرد: مصرف مسکن های بدون نیاز به نسخه پزشک مانند استامینوفن داشتن استراحت کافی عدم انجام فعالیت های سنگین حفظ تناسب اندام و پیشگیری از ایجاد اضافه وزن قراردادن کمپرس سرد در ناحیه دارای درد درصورت کشیدگی یا رگ به رگ شدن عضلات، قراردادن کیسه آب گرم در محل ...
قدرتِ "گرفتن" دست ؛ نشانه ای مهم از سلامت بدن (+عکس)
عصر ایران - با افزایش سن، ماهیچه های ما به طور طبیعی ضعیف و ضعیف تر می شوند. در واقع این فرسایش و تحلیل عضلانی روی کل بدن از جمله زانوها، باسن، پشت و غیره تاثیر می گذارد. به همین علت انجام منظم تمرینات قدرتی و یا حتی تمرینی به سادگی مشت کردن دست ها، برای مقابله با این اثرات بسیار مهم است. شاید متعجب شوید اما دست هایمان بخشی از بدن ما هستند که معمولا کمتر از سایر اندام ها به آنها توجه ...
راهکار هایی برای حفظ سلامتی در سفر اربعین/ بین ساعت 11 تا 15 پیاده روی نکنید
جلوگیری از گرمازدگی به هیچ عنوان بین ساعت 11 تا 15 که گرما به اوج می رسد، پیاده روی نکرده و سعی کنید در این ساعات بیشتر به استراحت مشغول باشید و از غروب تا پاسی از شب به پیاده روی ادامه دهید و لباس های خنک و نخی بپوشید. وی افزود: در صورت بروز علائم گرمازدگی شامل گیجی، عدم تعادل، سردرد، تهوع و بالا بودن دمای بدن، خود را به محل سایه و خنک برسانید؛ مایعات خنک بنوشید. خوردن نوشیدنی هایی مانند ...
چرا احساس سرما می کنم؟
خونی ناشی از فقر آهن ، رایج ترین نوع کم خونی، زمانی ایجاد می شود که بدن شما آهن مورد نیاز برای ساخت گلبول های قرمز سالم کافی را نداشته باشد که علل عبارتند از: سوء تغذیه بیماری التهابی روده (IBD) از دست دادن خون بارداری علائم کم خونی می تواند به علت اصلی آن بستگی داشته باشد، اما اغلب شامل موارد زیر است: خستگی ضعف دست و پاهای سرد تنگی نفس پوست رنگ پریده سرگیجه سردرد درد ...
راهکارهای ساده برای خلاصی از سردرد
شر این نوع سردرد خلاص شوید. نکته جالب این است که برای رهایی از سردردهای کلی باید انگشت شصت و اشاره دست چپ خود را به گونه ای باز کنید که به شکل L دربیایند و سپس محل تقاطع دو خط تشکیل شده را به آرامی مالش دهید تا اثری از سردرد شما باقی نماند. زمانی که در شقیقه خود احساس درد می کنید، انگشت اشاره خود را دو طرف صورت خود قرار دهید و به آرامی مالش دهید. این کاری است که اکثر افراد به طور غریزی هنگام سردرد انجام می دهند. ...
چرا نباید با شکم خالی ورزش کرد؟
می کند، احتمالا سطح قند خونش پایین است. در چنین شرایطی، بدن به منظور افزایش سطح گلوکز و تامین انرژی از بافت عضلات استفاده می کند. از طرف دیگر، بدن سعی می کند که به طور خودکار برای تنظیم سطح گلوکز خون، ذخایر گلیکوژن تمامی اندام ها را مصرف کند. در این وضعیت، بازسازی بدن بعد از ورزش کردن با اختلال مواجه خواهد شد و فرد در طولانی مدت با تحلیل عضلانی و احساس خستگی بیشتر در حین ورزش مواجه می ...
روش درمان گرفتگی رگ پشت زانو چپ
... گرفتگی رگ پشت زانو یعنی چه؟ در آناتومی زانو، رگ های بسیار زیادی وجود دارند که به دلیل آسیب، بیماری های زمینه ای یا ضربه می توانند دچار گرفتگی شوند، درست مانند همان اتفاقی که ممکن است برای شریان های قلب بیفتد. این عارضه باعث اختلال در جریان خون خواهد شد، به همین دلیل خون رسانی به عضلات زانو و عضلات مرتبط با آن مانند ساق پا کاهش می یابد. این مشکل نیز زمینه را برای درد، تورم و سفتی ...
این ویتامین ها پوست خشک و ریزش مو و..... را درمان می کند
ضعف حافظه مؤثر است و خستگی زودرس از اثرات کم خونی است. اگر سوزن سوزن شدن دست و پا، سردرد، خستگی و گرفتگی عضلات را تجربه می کنید احتمالاً دچار کمبود ویتامین B5 هستید. 3- علائم کمبود ویتامین C یکی از مهم ترین ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن ویتامین C است. مصرف ویتامین Cجذب آهن را بالا می برد و در کاهش کم خونی مؤثر است. درد مکرر استخوان ها و مفاصل، خونریزی لثه ...
علت تیر کشیدن واژن در بارداری و روش درمان آن
، واژن، لگن و بخش راست روده احساس می شود. این درد در مدت زمان کوتاهی رخ داده و خیلی زود از بین می رود. توجه داشته باشید که در برخی مواقع، بروز این درد ادامه پیدا کرده و حتی به پاها نیز کشیده می شود. ازاین رو بهترین اقدام مراجعه به پزشک متخصص خواهد بود. همچنین لازم به ذکر است که زنان در دوران بارداری، علاوه بر احساس تیرکشیدن در نواحی گفته شده، ممکن است با دردهای مختلف دیگری نیز ...
نکته عجیب در استایل مگان مارکل در خیابان
تعادل با ارتعاش یونی در بدن ایجاد می کند! همین باعث شده عده ای استفاده مگان از پالتو در وسط تابستان را یک ایده ی تبلیغاتی از طرف او برای دیده شدن این برچسب ها بدانند و گفته شود احتمالا مگان باز هم از هوش اقتصادیش استفاده کرده تا از هر چیز پول در بیاورد.
بیماری نقرس؛ از خطرات تا روش های درمان
.... همین موضوع باعث می شود که بروز حملات این بیماری کاهش پیدا کند. 1) داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAID): داروی ضد التهاب غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن می توانند درد و تورم را در طول حمله نقرس کاهش دهند و بدون نسخه نیز قابل تهیه هستند. قبل از مصرف این دسته از داروها حتما با پزشک خود صحبت کنید؛ زیرا افراد مبتلا به بیماری های کلیوی، زخم معده و... نباید این دارو را مصرف کنند ...
خرافات عجیب درباره چپ دست ها
موسسه روان شناسی زبان ماکس پلانک اظهار کرده ا ند عملکرد یک ژن خاص به نام NME7 و بخش های خاصی از آناتومی مغز، نقش بسزایی در راست دستی و چپ دستی افراد دارد. این ژن بر موقعیت اندام های بدن مانند قلب یا کبد و قرارگیری آن ها در سمت راست یا چپ بدن تاثیرگذار است. در راست دست ها نیم کره چپ مغز مسئولیت کنترل دست راست را بر عهده دارد و در چپ دست ها عکس این موضوع است. دانشمندان پس از بررسی ها دریافته اند راست ...
چپ دستی؛ محدودیت یا موهبت؟/ ارتباط دست برتری با خلاقیت!
افراد چپ دست با مشکلات زیادی روبرو شوند یا مجبور باشند که برخی کارها را به سختی و با دست راست انجام دهند. متخصصان هشدار می دهند والدین به هیچ وجه نباید نظرشان را به کودکانشان برای چپ دستی یا راست دستی تحمیل کنند. با وجود چالش های بسیار برای افراد چپ دست، خیلی وقت ها در جامعه به نیازها و توانایی آنها توجه نمی شود و علت این امر عدم آگاهی از جوانب این موضوع از سمت جامعه است. این نادیده گرفته شدن این ...
علائم هشداردهنده بدن چندروز قبل از حمله قلبی
است علائم مرتبط دیگری مانند درد یا بی حسی که از گردن، شانه یا بازو منتشر می شود، وجود داشته باشد.درد شکم، حالت تهوع و خستگی نیز از علائم هشداردهنده حمله قلبی هستند. اما این علامت مخصوص همه بیماران نیست. اگر ناگهان دچار عدم تعادل می شوید، اتاق شروع به چرخیدن می کند یا بینایی شما کاهش می یابد، بدن شما ممکن است در مورد حمله قلبی قریب الوقوع هشدار دهد. اگر این علائم را تجربه کردید، فوراً به ...
محافظت از سلامت بدن هنگام شرجی شدن هوا
...> - دوری از هوای گرم - دم کرده گیاهی مخصوصا بابونه، باعث شل شدن عضلات و کاهش درد می شود. - دوش آب گرم بگیرید. - از غذا های حاوی کلسیم، پتاسیم و منیزیوم استفاده کنید. موز منبع خوبی از پتاسیم است. - ماساژ نیز باعث سهولت جریان خون می شود و گرفتگی عضلات و درد را کاهش می دهد. کاهش قدرت بدنی و خستگی، گرفتگی عضلات، غش کردن و گرمازدگی از دیگر مشکلاتی هستند که در زمان افزایش میزان رطوبت هوا برای شهروندان به وجود می آیند. ...
چند نشانه بسیار ساده که می گویند؛ بدنتان پر از سم است!
شده و شروع به انباشته شدن کرده باشد. اختلالات خواب و بی خوابی دلایل مختلفی دارد. یکی از دلایل بی خوابی برهم خوردن تعادل هورمون کورتیزول در بدن است. کورتیزول هورمونی است که بدن برای کاهش استرس آزاد می کند. اگر احساس می کنید عدم تعادل هورمون کورتیزول در بدن شما وجود دارد، بدن خود را سم زدایی کنید. اگر با وجود رعایت بهداشت دهان و دندان همچنان نفس تان بدبو است، ممکن است مشکل به ...
این هشدارهای بدن قبل از بروز حمله قلبی است
قلبی را با درد فوری در دست چپ مرتبط می دانیم. بااین حال، علایم اولیه درد ممکن است چندان واضح نباشد. گاه حمله قلبی مترادف با درد قفسه سینه است، اما گاهی اوقات، به ویژه در افراد مسن، ممکن است علایم مرتبط دیگری مانند درد یا بی حسی که از گردن، شانه یا بازو منتشر می شود، وجود داشته باشد. حالت تهوع یا سایر مشکلات معده درد شکم، حالت تهوع و خستگی هم از علایم هشداردهنده حمله قلبی ...
رکابی معجزه آسا تا لاغری شکم
تجهیزات ورزشی مثل دوچرخه ثابت ، رسیدن به اندامی ایده آل، زیبا و ورزیده است. تمرین با این دستگاه موجب افزایش سوخت و ساز بدن و کالری سوزی می شود. در نتیجه بافت های چربی اضافی در ناحیه شکم، پهلو، ران و باسن از بین می روند. استفاده از مقاومت بالاتر در دوچرخه ثابت، باعث تقویت عضلات پایین تنه شده و استقامت ماهیچه ها را افزایش می دهد. خوش فرم شدن و زیبا شدن عضلات پایین تنه از دیگر فواید استفاده از ...
احساس ضعف و خستگی دائمی و درد در تمام بدن
فیبرومیالژیا بود، درمان آن شامل مجموعه ای از راه های درمانی مختلف است. پزشکی مدرن غربی برای درمان چنین موردی به داروهای ضدافسردگی و مسکّن های ضد درد روی می آورد. اما بهترین راه درمان Energy-Based Approach )روش های درمانی که میزان انرژی بدن را بالانس می کنند)می باشد. بنابراین درمان های روحی-روانی، بالا بردن میزان آگاهی، مدیتیشن و ... باید در نظر گرفته شوند. روش کایروپراکتیک بسیار مؤثر است. همانطور ...
