افسردگی ارتباط زیادی با غذای شما دارد - روزنامه اصفهان زیبا
سایر منابع:
سایر خبرها
8 خوراکی مفید برای سلامت مغز و بهبود عملکرد آن
زوال شناختی هستند، مبارزه می کند. هم چنین مصرف گردو می تواند زوال شناختی را در میان افرادی که در معرض خطر بالاتری قرار دارند، به تأخیر بیندازد. بر اساس مطالعات متعدد، مصرف مداوم چای با کاهش خطر اختلالات شناختی مرتبط است. برخی شواهد نشان می دهد که نوشیدن یک فنجان چای در روز ممکن است خطر ابتلا به اختلالات شناختی را تا 6 درصد و نوشیدن دو فنجان چای در روز، این خطر را تا 29 درصد کاهش دهد. ...
این ماده پرمصرف می تواند باروری مردان را مختل کند
.... یک نمونه از مواد شیمیایی، اتانول است که در نوشیدنی های الکلی وجود دارد و می تواند اثرات کوتاه مدت و بلندمدت را بر بدن داشته باشد. مصرف الکل به ویژه در حد مزمن آن می تواند به بروز مشکلات جدی سلامتی مانند آسیب کبدی، اعتیاد و افزایش خطر ابتلا به بیماری های گوناگون منجر شود. همین امر در مورد DEHP نیز صدق می کند. شایع ترین نمونه تماس داشتن با DEHP از طریق غذا صورت می گیرد. دو پژوهش که ...
مصرف هر روز برگر چه بلایی سر بدن می آورد؟
نوع 2 را نیز افزایش می دهد. علاوه بر تاثیر منفی خوردن برگر روزانه بر سلامت قلب خوردن روزانه یک برگر برای سلامت روده نیز مضر است. نتایج برخی از مطالعات نشان می دهند که گوشت قرمز می تواند به التهاب روده دامن بزند. مصرف یک وعده گوشت قرمز در روز خطر التهاب روده و دیورتیکولیت یا ضعف در دیواره روده را تا 18 درصد افزایش می دهد. نشان داده شد که جایگزینی گوشت قرمز با مرغ یا ماهی بدون چربی این خطر ...
مراقبت از دستگاه گوارش در فصل گرم سال
هستند که به عنوان افزودنی به مواد غذایی اضافه می شود و می تواند باکتری های مفید در روده را از بین ببرد. به علاوه، یکی از مطالعات BMC Medicine نشان می دهد که مصرف فرآورده های گوشتی با خطر ابتلا به سرطان ها و بیماری های قلبی-عروقی ارتباط دارد. انتهای پیام/
کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا با تغذیه مناسب
دکتر منصور رضایی عضو هیئت علمی دانشگاه و دکترای تخصصی علوم تغذیه و رژیم درمانی بیمارستان دکتر مسیح دانشوری در گفت و گو با خبرنگار روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی گفت: کودکان، سالمندان، مادران باردار و شیرده و بیماران قلبی ریوی از گروه های در معرض خطر در آلودگی هوا هستند که بیشتر از سایر افراد آسیب می بینند و با استفاده از تدابیر تغذیه ای می توان اثرات مضر آلودگی هوا را در آنها تا حدی ...
کمبود این ویتامین باعث یبوست می شود
بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... در ابتلا به یبوست موثر هستند، اما با چه شیوه هایی می توان این مشکل را تا حد زیادی کاهش داد؟ با این حال مصرف بسیاری از ویتامین ها در کنار داروهای بدون نسخه می تواند این عارضه را تا حد زیادی از فرد ...
مفیدترین غذاها برای کاهش استرس را بشناسید
تغییرات ناگهانی زندگی بروز پیداکند. اما همچنین می تواند در پاسخ به اضطراب های روزانه زندگی رخ دهد. اگر استرس کنترل نشود، می تواند اثرات منفی بر سلامت کلی افراد داشته باشد. در موارد خاص، استرس مداوم حتی می تواند باعث بدتر شدن شرایط سلامت روانی شود. پیروی از یک برنامه غذایی سالم که بر غذاهای کاهش دهنده استرس تاکید دارد می تواند به کاهش استرس کمک کند و ممکن است از بروز عوارض بیشتر برای سلامتی ...
کدام مواد معدنی خاصیت ضدسرطانی دارند؟
غذاها مانند گوشت بدون چربی، ماهی، غلات کامل و حبوبات یافت می شود. مصرف میزان کافی ویتامین B9 خطر ابتلاء به سرطان ها مانند سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. سلنیوم سلنیوم یک ماده معدنی کمیاب است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند و نقش مؤثری در ترمیم DNA به عهده دارد. این ماده معدنی خطر ابتلاء به سرطان و مرگ ومیر ناشی از سرطان را به ترتیب به میزان 31 و 45 درصد کاهش می دهد ...
دستاورد محققان دانشگاه هاروارد: توسعه پروبیوتیکی که می تواند در درمان بیماری MS مؤثر باشد
شده اند که می تواند التهاب مغز مرتبط با بیماری هایی مانند مولتیپل اسکلروزیس یا همان MS را کاهش دهند. این مطالعه به درمان بالقوه جدیدی برای بیماری های مزمن سخت کمک می کند. در این صورت می توان امیدوار بود روزی این پیشرفت ها محققان را به نقطه ای برساند که بتوانند برخی بیماری های سخت ازجمله ام اس را تنها با تجویز قرص درمان کنند. دانشمندان به دنبال راهی برای درمان بیماری MS با مصرف قرص هستند ...
کمبود این ویتامین ها حافظه تان را ضعیف می کند
اما کمبود مقدار قابل توجهی از آن ها می تواند پایه ی مشکلات حافظه در بیماری هایی چون زوال عقل باشد. رژیم غذایی سالم برای حفظ انرژی بدن ضروری است اما عادات غذایی نادرست نیز می توانند منجر به مشکلات نورولوژیکی یا مغزی شوند مانند از دست دادن حافظه. مقادیر کمی از ویتامین های ضروری که در رژیم غذایی روزانه ی شما وجود دارند می توانند مواد مغذی مورد نیازتان برای حفظ سلامت جسم و مغز را تأمین ...
10 ماده غذایی سالم که مصرف بیش از حد آن ها آسیب رسان است
در بدن را افزایش داده و بویژه برای سلامت زنان باردار مضر باشد. _ کره بادام زمینی: اگر چه این خوراکی منبع سالم چربی ها بوده و به احساس سیری کمک می کند اما، کالری بالایی دارد و برخی از انواع آن حاوی قند است. _ سویا: جایگزین سالمی برای گوشت قرمز است و پروتئین زیادی دارد. مصرف سویا به گیاه خواران توصیه می شود، با این حال شواهدی وجود دارد که نشان می دهد سویا می تواند به عنوان ...
نکات طب سنتی ایران و سبک زندگی سالم /گلرخ عسکریه
سالم و بیمار با توجه به علائمی مانند رنگ صورت، دمای بدن، ویژگی های نبض، شرایط جسمی و روحی، کیفیت مدفوع و غیره در گروه های مختلف قرار می گیرند. نکته کلیدی این است که در اصول اولیه طب سنتی ایران، هر ماده خوراکی اعم از غذا و دارو، مزاج خاصی دارد که با توجه به اثر خود با بدن مصرف کننده تعامل دارد. سبک زندگی مناسب برای افراد گرم و خشک مزاج در طب سنتی ایران نکات ویژه برای مزاج گرم و خشک عبارتند از ...
این علائم یعنی در حال ابتلا به پارکینسون هستید
به گزارش اقتصادآنلاین، بر اساس مطالعه جدیدی که در مجله گات منتشر شده، برخی از بیماری های روده از جمله سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، یبوست، مشکلات بلع، و تاخیر در تخلیه معده می تواند پیش درآمدی برای پیشرفت بعدی بیماری پارکینسون باشد. طبق اعلام موسسه ملی افراد مسن آمریکا، بیماری پارکینسون یک اختلال مغزی پیش رونده است که باعث حرکات غیرقابل کنترل و مشکلاتی در تعادل و هماهنگی می شود ...
آشنایی با موادغذایی که با کبدچرب مقابله می کند
جلوگیری از ابتلا به بیماری کبد چرب می شوند. بنابراین ماهی ها را باید در رژیم کبد چرب خود در نظر بگیرید. و از خواص بی نظیر آن ها بهره مند شوید. جو دوسر کربوهیدرات های سالم موجود در غلات کامل مانند جو دوسر برای افزایش انرژی بدن بسیار مناسب هستند. این غلات همچنین سرشار از فیبر هستند. و خواص بیشماری برای سلامتی دارند. به همین دلیل به کاهش وزن و تناسب اندام شما کمک خواهند کرد. و باعث جلوگیری از بروز بیماری کبد چرب می شوند. بنابراین جو دوسر را به عنوان یک غذا برای کبد چرب، به رژیم کبد چرب خود اضافه کنید. ...
آیا روماتیسم مفصلی درمان پذیر است؟
...> سازمان ملی خدمات سلامت انگلیس می گوید که گزینه های اصلی در درمان شامل مصرف دارو برای تسکین عوارض، درمان های حمایتی مانند فیزیوتراپی و جراحی برای اصلاح هر گونه مشکل مفصلی است. در واقع درمان به موقع، خطر آسیب بلندمدت مفصل را کاهش می دهد. درمان های فوری و ویژه برای متعادل کردن دوباره عملکرد سیستم ایمنی، موجب بهبود نشانه ها می شود و خطر آسیب بلندمدت و ناتوان کننده مفصل را در اثر این التهاب ...
شناسایی مسیرهای مولکولی عود بیماری التهابی روده توسط محققان
این معنا نیست که روده تحریک پذیر در تصور افراد است و در سر افراد می گذرد و واقعی نیست؛ بلکه به این معناست که روان درمانی و تکنیک های هدفمند مدیریت استرس که نقش مهمی در این بیماری دارند و تاکنون کمتر مورد توجه قرار گرفته اند، در پیشگیری و درمان عود های دردناک این بیماری نقش مهمی ایفا می کنند. استرس روانی می تواند با ایجاد پاسخ التهابی و اختلال در حرکت غذا در روده باعث عود این بیماری شود ...
کمبود کدام ویتامین ها منجر به بروز یبوست می شود؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... در ابتلا به یبوست موثر هستند، اما با چه شیوه هایی می توان این مشکل را تا حد زیادی کاهش داد؟ با این حال مصرف بسیاری از ویتامین ها در کنار داروهای بدون نسخه می ...
غربالگری 3 سرطان شایع در کشور رایگان شد
کارکنان دولت در نظر گرفته شود و امیدواریم روند بروز این سرطان ها کاهشی شود. اعتماد تاکید کرد: چند عامل خطر برای تمام بیماری های غیرواگیر وجود دارد که شامل مصرف دخانیات، فعالیت فیزیکی کم، مصرف غذای ناسالم و سوء مصرف الکل است که اخیرا آلودگی هوا هم به این عوامل خطر اضافه شده است. این عوامل خطر در حال افزایش است اما در بعضی موارد مانند مصرف دخانیات هم هرچند روند افزایشی نبوده اما باید ...
سندرم روده تحریک پذیر (IBS) چیست و چگونه درمان میشود؟
روده های شما ساکن هستند که سلامت شما را تامین می کنند. تحقیقات نشان می دهد که این میکروب ها در افراد مبتلا به IBS ممکن است با میکروب های افراد سالم متفاوت باشد. علاوه بر موارد گفته شده، علائم IBS می تواند با بعضی عوامل دیگر نیز تحریک شود که عبارتند از: غذا: نقش آلرژی یا عدم تحمل غذایی در IBS به طور کامل شناخته نشده است و یک آلرژی واقعی غذایی به ندرت باعث IBS می شود، اما بسیاری ...
ضرورت رعایت برخی نکات برای پیشگیری از استرس در راهپیمایی اربعین
...، اضطراب، دلشوره، ترس و ... در شما ادامه داشت، یا قادر به تحمل آن نبودید، به کارشناسان سلامت روان یا پزشکان مستقر در چادرها و مواکب مراجعه کنید و از آن ها کمک بگیرید. کمک های روان شناسانه برای کمک روانش شناسی هم نکاتی وجود دارد که شما باید بدان توجه کنید و آن ها را به کار ببندید، مسائلی مانند، برقراری ارتباط، گوش دادن، درک همدلانه و مراقبت از خود، از این دست از مراقبت ها هستند. ...
شکلات برای سلامت روده چه فایده ای دارد؟
سالادهای رنگارنگ دریافت کنند. اما شکلات طبیعی بسیار تیره هم منبع خوبی برای دریافت فیبر مورد نیاز بدن است، این ماده نشاط آور همچنین سرشار از موادی مانند سروتونین است. دکتر نایدو افزود: تاثیر شکلات بر افسردگی هم مورد تحقیق و بررسی قرار گرفته است. یک پژوهش بر روی بیش از 13 هزار نفر نشان داد که بیش از70 درصد روی افسردگی تاثیر مثبت داشته است. بنابراین سلامت روده بر سلامت روان ...
کلسترول خون را با این خوراکی ها پایین بیاورید
لوبیا و عدس یکی از بهترین منابع فیبرهای محلول کاهش دهنده کلسترول هستند و مطالعات نشان داده است که مصرف حتی نصف فنجان لوبیا در روز به کاهش سطح کلسترول کمک می کند. با اشاره به اینکه چربی های غیراشباع، فیبر، استرول ها و سایر ترکیبات موجود در آجیل باعث کاهش کلسترول می شود، گفت: به ویژه زمانی که جایگزین چربی های اشباع شده مانند گوشت و پنیر می شود، تحقیقات نشان می دهد که مصرف روزانه 80 گرم ...
آجیل بخورید تا این دردها را نگیرید!
ویتامین E است که به جلوگیری از آب مروارید و دژنراسیون ماکولا کمک می کند و در عین حال از سلامت پوست محافظت می کند و خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد. علائم افسردگی را کاهش می دهد سلنیوم موجود در کشمش به سلامت پوست کمک می کند. کشمش همچنین حاوی مقادیر زیادی ویتامین A. the Web است. و منجر به کاهش علائم افسردگی و مشکلات عصبی می شود. کاهش التهاب گردو ...
7 نشانه هشدارآمیز درباره سلامت روده
عصبی احساس شادی است. مقادیر پایین این ماده شیمیایی سبب می شود احساس خستگی، افسردگی و اضطراب کنید. خیلی از مشکلات سلامت از جمله آکنه، واکنش های آلرژیک و حتی افسردگی و اضطراب می تواند ناشی از عدم سلامت روده ها باشد. عدم سلامت روده شما بر فرایند هایی مانند ترشح هورمون های خاص وسیستم ایمنی بدن نیز تاثیر می گذارد. شما ناچارید به دنبال بروز هر کدام از علائم زیر، به سلامت ...
این علائم می گویند روده تان سالم نیست
ها در معده آغاز می شوند، در بسیاری مواقع به بخش های دیگر بدن، از جمله دهان نقل مکان می کنند. اگر دهانشویه ها و روش های درمانی خارجی دیگر موجب از بین رفتن بوی بد دهان نمی شوند، بروز مشکل در روده ها می تواند دلیل این شرایط باشد. عدم تحمل غذایی: عدم تحمل غذایی، مانند عدم تحمل لاکتوز یا گلوتن، یک محصول جانبی ناشی از دشواری در گوارش کامل این مواد در روده ها است. در صورت ابتلا به سندرم روده نشت پذیر، این دشواری در تجزیه غذا یک واکنش التهابی را تحریک می کند، که نه تنها بر گوارش تاثیرگذار است، بلکه سیستم ایمنی بدن انسان را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. ...
این نشانه ها می گویند روده تان سالم نیست
خیلی از مشکلات سلامت از جمله آکنه، واکنش های آلرژیک و حتی افسردگی و اضطراب می تواند ناشی از عدم سلامت روده ها باشد. عدم سلامت روده شما بر فرایندهایی مانند ترشح هورمون های خاص وسیستم ایمنی بدن نیز تاثیر می گذارد. شما ناچارید به دنبال بروز هر کدام از علائم زیر، به سلامت این عضو از بدن خود شک کرده و باپزشک تان در تماس باشید: مشکلات خواب : اختلالات خواب می تواند نشانه ...
شاه کلید کنترل وزن را بشناسید | لاغری و کنترل وزن راحت
فیبر نوعی خاص از کربوهیدرات است که در غذاهای گیاهی مانند سبزیجات و غلات یافت می شود. این ماده به طورکلی در بدن قابل جذب نیست اما به هضم و جذب غذاهای دیگر کمک و عمل گوارش را تسریع می کند. دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که شاید فیبر تنها کلید مهم حفظ وزن سالم باشد. به گزارش عرشه آنلاین، غذاهای فیبردار شامل میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، لوبیا، بادام و دانه ها، نسبت های متعادلی از ...
پرواز های طولانی مدت چه تاثیری بر جسم افراد می گذارد؟
آنها در پرواز های طولانی مدت کمک نند. سخن پایانی در پایان، به طور خلاصه پرواز های طولانی مدت اثرات گسترده ای بر روی جسم و روان افراد دارند. تغییرات فشار هوا و اکسیژن، کمبود رطوبت، محدودیت های حرکتی، اثرات روانی، اشعه های مضر UV و تغییرات زمانی از مهمترین چالش هایی هستند که ممکن است بر سلامتی و راحتی مسافران تأثیر بگذارند. با این حال، با اطلاع از این تأثیرات و اتخاذ اقدامات ...