خانه
آشنایی با موادغذایی که با کبدچرب مقابله می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی برای بهبود هضم
خواهد بود. این دانه ها سرشار از اسیدهای چرب امگا3 هستند که خواص ضدالتهابی و بهبوددهندگی فرایند هضم دارند. 7. فلفل دلمه ای فلفل دلمه ای یکی از بهترین سبزیجات سرشار از ویتامینC و فیبرها است. ویتامینC آنتی اکسیدان قوی است که به تقویت ایمنی بدن و تسهیل گوارش کمک می کند. فیبرهای موجود در فلفل دلمه ای نیز در عملکرد منظم روده ها نقش دارند. منبع: سلامت ...
دانستنی های مهم پیرامون تری گلیسرید
. به دلیل خواص التهابی، چربی های ترانس به بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله افزایش سطح کلسترول بد (LDL) و بیماری قلبی مرتبط دانسته شده اند. بیشتربخوانید: دانستنی های جالب درباره مصرف تخم مرغ این علائم نشان میدهد کلسترول خون تان بالاست دو بار در هفته ماهی چرب بخورید فواید ماهی چرب به دلیل محتوای اسید های چرب امگا 3 بر سلامت قلب و توانایی کاهش تری گلیسیرید خون ...
کمبود کدام ویتامین ها باعث ضعف اعصاب و استرس می شوند؟
پایین می سازد. اگر رژیم غذایی شما چربی خوب دارد پس سلول های عصبی با کیفیت بالا می سازد و می تواند عملکرد مغز و سلامت ذهن را تضمین کند و از آن جایی که امگا 3 فعالیت سلول B را افزایش می دهد و باعث تولید آنتی بادی ها می شود، پس برای کاهش التهاب بدن مناسب است. آن ها می توانند عملکرد مغز را بالا ببرند و روحیه شاد و مثبت را نیز افزایش دهند. کمبود امگا 3 همچنین می تواند باعث افسردگی ...
مفیدترین غذاها برای کاهش استرس را بشناسید
، استرس مداوم حتی می تواند باعث بدتر شدن شرایط سلامت روانی شود. پیروی از یک برنامه غذایی سالم که بر غذاهای کاهش دهنده استرس تاکید دارد می تواند به کاهش استرس کمک کند و ممکن است از بروز عوارض بیشتر برای سلامتی جلوگیری کند. غذاهای غنی از فیبر برخی از غذاها می توانند به کاهش سطح استرس و کاهش اضطراب کمک کنند. به عنوان مثال، غذاهای غنی از فیبر غذایی می توانند به کاهش استرس کمک کنند ...
مراقبت از دستگاه گوارش در فصل گرم سال
. این ماهی ها سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 هستند که می تواند التهاب را در دستگاه گوارش کاهش بدهد. گزارش World Journal of Clinical Cases در سال 2014 نشان می دهد که امگا-3 می تواند برای افراد مبتلا به کولیت اولسراتیو نیز مفید باشد. کولیت اولسراتیو، نوعی بیماری خودایمنی است که با التهاب در قسمت تحتانی دستگاه گوارش مشخص می شود. اگر اصلا به ماهی علاقه ندارید، بهتر است که انواع مواد غذایی سرشار ...
با خواص بی نظیر روغن سبوس برنج آشنا شوید
کنید که مزایای التیام بخش و تقویت پوست دارد. لازم به ذکر است ارزش غذایی و میزان کالری روغن سبوس برنج 884 کالری انرژی می باشد.روغن سبوس برنج خاصیت مرطوب کنندگی دارد و به سادگی جذب پوست و مو می شود. بنابراین برای مرطوب کردن پوست و مو به خصوص بعد از حمام بسیار مناسب است و میتواند جایگزین طبیعی برای لوسیون بدن شما باشد.رقیق بودن این روغن باعث می شود که به راحتی بتوانید از آن به عنوان روغن حامل اسانس ...
با این 11 خوراکی احتمال عفونت دهان و دندان کم می شود
...> گشنیز گشنیز یک گیاه محبوب در انواع دستورهای پخت غذا و همچنین یک ترکیب ضد التهاب قوی است. این گیاه به دلیل خواص ضد باکتریایی خود می تواند در راستای پیشگیری از بیماری های دهان و دندان موثر واقع شود. جعفری جعفری از جمله قوی ترین گیاهان در زمینه مبارزه با بیماری های مختلف است. برای مثال این گیاه منحصر به فرد با خواص ضد میکروبی خود با باکتری های بیماری زای موجود در ...
با این 11 خوراکی عفونت دهان و دندان کم می شود
تواند در راستای پیشگیری از بیماری های دهان و دندان موثر واقع شود. جعفری از جمله قوی ترین گیاهان در زمینه مبارزه با بیماری های مختلف است. برای مثال این گیاه منحصر به فرد با خواص ضد میکروبی خود با باکتری های بیماری زای موجود در غذا مانند لیستریا و سالمونلا، علاوه بر میکروارگانیسم های مضر دهان مبارزه می کند. هرچند همواره توصیه می شود که در صورت امکان از گیاهان تازه استفاده کنید ...
چطور بدن را سم زدایی کنیم؟
بیماری شما را افزایش می دهند مقابله کند. بر دریافت آنتی اکسیدان ها از غذا تمرکز کنید، نه مکمل ها. مصرف بیش از حد مکمل های آنتی اکسیدانی ممکن است خطر ابتلا به برخی بیماری ها را افزایش دهد. انواع توت ها ، میوه ها، آجیل ها، کاکائو، سبزیجات ، ادویه ها و نوشیدنی هایی مانند قهوه و چای سبز دارای بالاترین میزان آنتی اکسیدان هستند. بیشتر بخوانید: چکاپ های سالانه زنان، آن ها را به یاد داشته ...
خوراکی هایی برای رفع عفونت دهان و دندان
... گشنیز گشنیز یک گیاه محبوب در انواع دستور های پخت غذا و همچنین یک ترکیب ضد التهاب قوی است. این گیاه به دلیل خواص ضد باکتریایی خود می تواند در راستای پیشگیری از بیماری های دهان و دندان موثر واقع شود. جعفری جعفری از جمله قوی ترین گیاهان در زمینه مبارزه با بیماری های مختلف است. برای مثال این گیاه منحصر به فرد با خواص ضد میکروبی خود با باکتری های بیماری زای موجود ...
مواد غذایی برای بهبود گردش خون و درمان ضعف آن
زیرا کاکائو دارای فلاوونوئیدهایی است که به طور طبیعی در گیاهان و میوه ها وجود دارند. 10. مصرف تخم مرغ تخم مرغ. سرشار از ویتامین E و اسیدهای چرب امگا 3 است و ارزش غذایی بالایی دارد وبه حفظ غشای سلولی کمک و جداره های رگ ها را تقویت می کند. 11. استفاده از لیموترش لیموترش با سرماخوردگی، آنفلوآنزا، تب مقابله می کند و مواد موجود در آن باعث افزایش جریان خون شده و ...
به این دانه ارزشمند گوشت بدون استخوان می گویند
کاهش وزن لوبیا سفید یکی از حبوبات کم کالری با مقادیر بالای فیبر است که باعث کاهش اشتها شده و با جلوگیری از پرخوری به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کند. 7. معده و دستگاه گوارش مقادیر بالای فیبر موجود در لوبیا سفید، باعث بهبود هضم غذا شده، خطر ابتلا به زخم معده را کاهش می دهد و برای سلامت دستگاه گوارش مفید می باشد. فیبر باعث تحریک حرکت مجرای روده بزرگ می شود و با سم ...
کدام مواد معدنی خاصیت ضدسرطانی دارند؟
پردازیم که پتانسیل جلوگیری از رشد سرطان در بدن را دارند: ویتامین های A، C و E ویتامین های A، C و E آنتی اکسیدان هایی هستند که به محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد که می تواند باعث توسعه سرطان شود، کمک می کند. غذاهای سرشار از این نوع ویتامین ها شامل میوه ها، سبزی ها و مغزها می شود. ویتامین D ویتامین D برای حفظ استخوان های قوی و ...
از خواص بی نظیر گردو برای مغز انسان خبر دارید؟
مصرف 4 عدد مغز گردو در روز موجب افزایش اسید چرب ضروری امگا 3 می گردد. 15درصد از چربی های گردو از نوع چربی های غیر اشباع و مفید برای سلامت قلب می باشد. این نوع چربی، پایین آورنده کلسترول بد(LDL) و افزایش دهنده کلسترول خوب(HDL) است. یک چهارم فنجان مغز گردو، در حدود 8/90 درصد نیاز روزانه بدن به این چربی ضروری را تامین می کند. 1- کاهش کلسترول کل 2- کاهش LDL ...
چند پیشنهاد غذایی برای داشتن شکمی صاف
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایت دیس ، قرار دادن غذاهای کامل و غنی از مواد مغذی به عنوان اصلی ترین رژیم غذایی تان راهی عالی برای کمک به حفظ وزن بدن سالم و کاهش چربی شکم است. به علاوه، تحقیقات مقادیر بالای چربی شکم را با مشکلات مزمن سلامتی، از جمله برخی سرطان ها و بیماری های قلبی مرتبط می کند. افزودن اقلامی مانند سبزیجات و میوه های تازه به وعده های غذایی خود می تواند به شما کمک کند وزن ...
کمبود این ویتامین ها بی خوابی می آورد
غذا های سرشار از انرژی در آن ها افزایش یافته و نسبت زیادی از انرژی مورد نیاز خود را از تنقلات، چربی ها و کربوهیدرات های تصفیه شده تأمین می کنند. از میان عوامل محیطی مؤثر بر چرخه خواب و بیداری، تغذیه مناسب نقش بسزایی در این زمینه ایفا می کند. مواد مؤثر بر چرخه خواب نتایج مطالعات بسیاری نشان می هد که رژیم غذایی بواسطه دارا بودن ترکیبات معین، تولید و ترشح هورمون های ...
خواص میوه خیار را بدانید
به گزارش رکنا، میوه ای است که بسیاری از افراد دوست دارند. این میوه جبران کمبود آب بدن را می کند، را بالا می برد، سم زدایی و پاکسازی کبد را انجام می دهد، بهبود گوارش و هضم غذا را منجر می شود، خیار ضد یبوست است، این میوه سرشار از پتاسیم و فیبر و منیزیم است که سطح کلسترول و فشار خون را پایین می آورد، موجب کاهش می شود، در رفع چین و چروک پوست موثر است، خیار در رفع لاغری صورت تاثیر دارد، سلامت کلیه ها ...
نشانه های نیاز به سمزدایی فوری کبد
، که در نهایت ابتلا به بیماری زردی را در پی دارد. اختلالات هورمونی: کبد مسئولیت تجزیه و حذف هورمون های اضافی را بر عهده دارد، که به تعادل هورمون های موجود در بدن شما کمک می کند. اما زمانی که کبد عملکرد درست خود را ارائه نمی دهد، احتمال مواجهه با اختلالات هورمونی افزایش می یابد، که به مشکلات سلامت مانند نوسانات خلقی، کلسترول بالا، و قاعدگی های نامنظم منجر می شود. 6 اقدام برای ...
مواد غذایی سالم که مصرف بیش از حد آن ها آسیب رسان است
. آجیل: آجیل منبع فوق العاده ای از چربی های سالم است و می تواند برای سلامت قلب مفید باشد. با این حال آجیل 80 درصد چربی دارد و سرشار از کالری است. اضافه کردن مقادیر زیادی آجیل (به جای چربی های مضر) به رژیم غذایی کاری غلط است. کنسرو تن: این نوع کنسرو نیز سرشار از پروتئین و اسید های چرب امگا 3 برای حفظ سلامت قلب است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند مقادیر جیوه در بدن را افزایش داده ...
آجیل بخورید تا این دردها را نگیرید!
علاوه بر اینکه حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است، نقش مهمی در محافظت از بدن در برابر آسیب سلولی ایفا می کند که می تواند منجر به بیماری قلبی، سرطان و پیری زودرس شود. گردو غنی ترین آجیل از نظر اسیدهای چرب امگا 3 است که با تورم و التهاب مبارزه می کند. گردو همچنین حاوی منگنز است که می تواند علائم PMS را تا حدودی کاهش دهد. افزایش سلامت روده بادام حاوی سه گرم فیبر در هر سه اونس است و ...
سالم ترین گزینه های غذایی در طول دوره شیمی درمانی
خواص آنتی اکسیدانی است. مصرف منظم آب هویج باعث کاهش اندازه تومور و بهبود سرطان هایی مانند سرطان سینه می شود. _ برنج و موز: در صورت ابتلا به اسهال ناشی از شیمی درمانی، مصرف غذاهایی مانند برنج، موز، سیب پخته شده و نان تست خشک به بیماران توصیه می شود. از خوردن غذاهای چرب و یا میوه های خام اجتناب کنید؛ زیرا این غذاها اسهال را بدتر می کنند. _ غلات سبوس دار: در صورت ابتلا به یبوست ...
7 بیماری که قهوه می تواند به پیشگیری از آنها کمک کند
از یافته ها نشان می دهند ایکوزانوئیک 5 هیدروکسی تریپتامین (Eicosanoyl-5-hydroxytryptamide) که یک اسید چرب موجود در قهوه است نیز می تواند یک فاکتور مهم ازاین جهت باشد. خوب است بدانید یک مطالعه شش ماهه روی موش ها نشان داد ترکیبی از کافئین و همان اسید چرب EHT، این پتانسیل را دارد که از ابتلا به پارکینسون پیشگیری کند. در این مطالعه به یک دسته از موش ها کافئین و به دسته دیگر هم کافئین و هم EHT ...
6عامل مسبب چاقی را بشناسید
وزن و حفظ سلامت قلب است. با این حال بسیاری از فرایندهایی که متابولیسم بدن را کند می کنند، نادیده گرفته می شوند و همین امر دلیل ابتلا به افزایش وزن و مشکلات خاص سلامتی است. 6عامل کاهش سوخت و ساز بدن شامل موارد زیر است: _ بیدار شدن در صبح خیلی زود: یکی از رایج ترین اشباهاتی که متابولیسم بدن را کند می کند، بیدار شدن خیلی زود در هنگام صبح است. کم خوابی خود عاملی برای افزایش وزن ...
سیب بخورید؛ این میوه هر چیزی را که برای سلامت بدن لازم است یکجا دارد!
از قدیم می گفتند سیب میوه بهشتی است و بسیاری از قدیمی ترها اعتقاد داشتند هر کسی یک سیب در روز بخورد از انواع بیماری ها در امان می ماند. سیب فقط یک خوراکی لذت بخش نیست؛ سیب ها منبع تغذیه ای هستند که به سلامت کلی و کاهش وزن شما کمک می کنند. انواع سیب ها خواص بی شماری دارند. آنها سرشار از فیبر، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند. به گزارش اعتمادآنلاین، در اینجا به دلایلی که باید سیب را به ...
مصرف روغن های گیاهی، راهی برای پیشگیری از امراض قلبی
عنوان یک ضد التهاب شناخته می شوند و بر همین اساس است برای افرادی که از ناراحتی های قلبی مزمن، پوستی، و گوارشی رنج می برند، بسیار توصیه می شود. از سوی دیگر، امگا-6 از جمله چربی های مفید است که بدن به آن نیاز دارد، اما استفاده بلند مدت و فراتر از مقدار توصیه شده می تواند بیش از آن که مفید واقع شود، مضر باشد. بهترین راه برای بهره وری از رژیم غذایی ایده آل جایگزینی روغن های گیاهی به جای روغن ...
پوست این میوه مغذی را هرگز دور نریزید
نیز کاهش دهد. همچنین افراد با مصرف پوست پرتقال ویتامین A مورد نیاز بدن را تامین می کنند که یکی دیگر از ویتامین های موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن است. جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی تحقیقات نشان داده است مصرف پوست پرتقال برای سلامت قلب موثر است. پوست پرتقال دارای ترکیباتی به نام هسپردین و نوبیلتین است که باعث کاهش التهاب در بدن می شوند. همچنین این دو ماده با ...
بهترین زمان مصرف انجیر خشک
ویتامین هایی مانند ویتامین K، ویتامین B6 و ویتامین A هستند که به سلامت استخوان، متابولیسم و ایمنی کمک می کنند. آنتی اکسیدان ها انجیر خشک سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که به خنثی کردن رادیکال های آزاد مضر و محافظت در برابر استرس اکسیداتیو کمک می کند. خواص انجیر خشک پایین آورنده فشارخون انجیر خشک حاوی پتاسیم می باشد که به عنوان یک ماده معدنی، باعث کاهش فشارخون ...
