سایر خبرها
رژِیم غذایی و کبد چرب
کبد مفید است. در حقیقت قهوه و مواد غذایی حاوی کافئین آنزیم های غیر طبیعی و مضر کبد را کاهش می دهند. قهوه یک خوراکی مفید و سالم و یک غذا برای کبد چرب است. که می توانید در رژیم کبد چرب از آن بهره مند شوید. افرادی که قهوه و نوشیدنی های کافئین دار می نوشند، کمتر در معرض ابتلا به بیماری های کبد قرار دارند. سبزیجات دانشمندان معتقدند سبزیجات برای جلوگیری از رسوب چربی در کبد و پاکسازی ...
سرطان روده در کمین این افراد
ادرار از اندازه ای مشخص بیشتر می شود، تحمل پر بودن مثانه برایتان دشوار می شود. به طور نرمال، شما باید بتوانید بدون نیاز به خالی کردن مثانه تان حدود شش تا هشت ساعت در شب بخوابید اما مصرف داروهای خاص، نوشیدن مایعات قبل از خواب یا وضعیت های خاصی مثل بارداری ممکن است شما را هنگام نیمه شب از خواب بیدار و روانه توالت کنند. اول صبح نفخ می کنید؟ نفخ و خارج شدن گاز از روده ها، اتفاقی ...
10 راه برای سم زدایی از بدن که واقعا کار می کنند
شدن لیموترش به یک ماده غذایی سم زدای فوق العاده می شود. آب با لیموترش به کاهش اشتها و افزایش سیری کمک می کند. انرژی دادن به دستگاه گوارش راهی عالی برای شروع روز به نظر می رسد. تکه کوچکی از لیموترش در فنجان تان به مغز شما یادآوری می کند:"هی، من امروز انتخاب های سالمی دارم"! 2- صبحانه سالم بخورید بعد از نوشیدن آب سوخت مورد نیاز بدن تان را با صبحانه خوردن تامین کنید. خوردن صبحانه ...
یک ترفند ساده برای درمان بی خوابی
بکشید و اجازه دهید سینه به سمت بالا و پایین جابجا شود. برای داشتن خواب سالم و بی دغدغه باید فرض کنید که مانند یک توده سبک و شناور در آسمان هستید. 6- نیمه ی بالایی بدن شما در حال حاضر آرام است و احساس رهایی و شل بودن می کنید و تنها نیمه پایینی بدن باقی می ماند. 7- برای شل و ریلکس کردن عضلات ران پا باید تصور کنید که گوشت به نرمی به استخوان ها آویزان است. به خودتان تلقین کنید که ...
درمان فوری بی خوابی در 2 دقیقه
... 5- اینک سینه را نیز ریلکس و شل نمایید و نفس های عمیق را پشت سر هم بکشید و اجازه دهید سینه به سمت بالا و پایین جابجا شود. برای داشتن خواب سالم و بی دغدغه باید فرض کنید که مانند یک توده سبک و شناور در آسمان هستید. 6- نیمه ی بالایی بدن شما در حال حاضر آرام است و احساس رهایی و شل بودن می کنید و تنها نیمه پایینی بدن باقی می ماند. 7- برای شل و ریلکس کردن عضلات ران پا باید ...
مواد غذایی برای بهبود گردش خون و درمان ضعف آن
. خوردن صبحانه خوردن صبحانه یکی از راه های بهبود جریان خون و افزایش سوخت و ساز است و عملکرد ذهنی و جسمی را بهبود می بخشد. صبحانه مهم ترین وعده غذایی در طول روز است که هرگز نباید قدرت آن را نادیده بگیرید زیرا بهره وری شما را افزایش می دهد. 23.خوردن هندوانه بدن برای تحویل اکسیژن به سلول های دیگر به انرژی نیاز دارد و باید فعال باشد. هندوانه یک میوه خوشمزه است که مواد مغذی ...
اقدامات لازم برای در امان ماندن از گرما
...، مغز پاسخ های فیزیولوژیکی را فعال می کند که خارج از کنترل ما هستند. رگ های خونی در پوست برای افزایش جریان خون گشاد می شوند و غدد عرق فعالیت خود را برای دفع بیشتر عرق افزایش می دهند. بنابراین جای تعجب نیست که هر عاملی که بر این پاسخ ها تأثیر می گذارد، می تواند توانایی بدن برای واکنش مناسب به قرارگرفتن در معرض گرما را تغییر دهد. اگرچه گرما همه ما را تحت تاثیر قرار می دهد اما شواهد ...
اسامی موادی که ناشتا خوردن آنها باعث لاغری می شود +فواید
وزن افرادی که روز خود را با خوردن بادام آغاز کردند و رژیم غذایی کم کربوهیدراتی داشتند، نسبت به افرادی که همان رژیم را داشتند، اما بادام مصرف نمی کردند، در طول 6 ماه د 7% بیشتر بوده است. نکته ای که باید در مصرف بادام به خاطر بسپارید این است: پوست بادام حاوی تانن می باشد، ماده ای که مانع از جذب مواد غذایی در بدن می شود. از این رو پیشنهاد ما این است که بادام ها را شب در یک لیوان آب بریزید و ...
قطره آهن شیرخواران چگونه استفاده شود/ توصیه به مادران
گرم) چون ذخیره آهن کمتری دارند از هنگام 2 برابر شدن وزن تولد (حدود 2 ماهگی) باید مکمل آهن مصرف شود و تا پایان دو سالگی ادامه یابد. فزونی تاکید کرد: حداکثر میزان قطره آهن در هر صورت برای کودک 15 قطره در روز است. وی خاطرنشان کرد: آموزش های لازم در خصوص زمان شروع و میزان مناسب قطره های مکمل توسط مراقبان سلامت و بهورزان به مادران ارائه می شود. به گفته رئیس گروه تغذیه و ...
نکات طب سنتی ایران و سبک زندگی سالم /گلرخ عسکریه
سالم و بیمار با توجه به علائمی مانند رنگ صورت، دمای بدن، ویژگی های نبض، شرایط جسمی و روحی، کیفیت مدفوع و غیره در گروه های مختلف قرار می گیرند. نکته کلیدی این است که در اصول اولیه طب سنتی ایران، هر ماده خوراکی اعم از غذا و دارو، مزاج خاصی دارد که با توجه به اثر خود با بدن مصرف کننده تعامل دارد. سبک زندگی مناسب برای افراد گرم و خشک مزاج در طب سنتی ایران نکات ویژه برای مزاج گرم و خشک عبارتند از ...
این 9 هشدار بدن یعنی باید به پزشک مراجعه کنید
تواند خواب را مختل کند که این موضوع به خواب آلودگی در طول روز، بدخلقی، مشکل در تمرکز، فشار خون بالا و بیماری قلبی منجر می شود. اگر کسی به شما اطلاع داد که تنفس تان در زمان خواب برای مدت طولانی متوقف می شود، با پزشک درباره آن مشورت کنید. همیشه خسته هستید | خستگی می تواند پاسخ طبیعی بدن به کمبود خواب، فعالیت بدنی زیاد، استرس یا حتی بی حوصلگی باشد. اما گاهی اوقات نشانه یک مشکل پزشکی است ...
این غذاها را هرگز صبحانه نخورید
که با معده خالی مصرف شود و تولید بزاق افزایش یابد. علاوه بر این، رنگدانه های تیره قهوه می توانند منجر به تغییر رنگ دندان ها شوند و ظاهر زیبایی دندان ها را تحت تاثیر قرار دهند. برای محافظت از سلامت دهان و دندان توصیه می شود مصرف قهوه را در صبح به حداقل برسانید و بعد از نوشیدن قهوه دهان خود را با آب بشویید تا اثرات آن را کاهش دهید. پرهیز از غلات و شیرینی های شیرین هنگام صبح برای ...
چند روش سالم برای پر خوری
غذایی را تا 60 درصد کاهش دهد بنابراین زیاد وسوسه نمی شوید به سمت میان وعده های ناسالم بروید. پروتئین خوردن تخم مرغ در صبحانه برای کاهش اشتها هیچ گاه صبحانه را حذف نکنید بلکه در وعده صبحانه به جای مصرف کربوهیدرات تخم مرغ را بگنجانید، چون سرشار از پروتئین و چربی های سالم است و به کمک آن با مقدار کالری بسیار کم احساس سیری می کنید و تمایل کمتری به پرخوری پیدا خواهید کرد. ...
رژیم بعد اسلیو معده | نظر جراح و متخصص تغذیه
، شما می توانید به خوردن 6 وعده غذایی کوچک با حجم دو قاشق هر دو ساعت در روز برگردید با این تفاوت که بدن تغییرات را می پذیرد و شما هم کم کم به رژیم غذایی سالم عادت خواهید کرد. رژیم غذایی ماه اول بعد Sleeve gastrectomy یا اسلیو معده با مایعات رقیق شده و بدون قند و حاوی پروتئین شروع خواهد شد.برای جبران مواد معدنی مورد نیازتان هم باید طبق نظر پزشکتان روزی یک عدد مولتی ویتامین مینرال مصرف ...
بهترین زمان برای دوش گرفتن مشخص شد
، که به نوبه خود سیگنالی را به بدن شما ارسال می کند که زمان خواب فرا رسیده است. 2. برای پوست شما بهتر است دوش گرفتن قبل از رفتن به رختخواب نیز ممکن است به جلوگیری از آکنه کمک کند . موهای ما در طول روز باکتری ها و تجمع محصولات را جمع آوری می کنند و وقتی سر شما به بالش برخورد می کند، همه این ناخالصی ها به روبالشی و سپس به صورت شما منتقل می شوند. از آنجایی که پوست ما هنگام خواب ...
متولدین ماه های مختلف به چه بیماری هایی بیشتر مبتلا می شوند؟!
باشند و همین مشکلات باعث اضافه وزن یا کاهش وزن ناگهانی در آن ها می شود. خرداد خردادی ها معمولاً در ناحیه ریه، شانه، بازو و دست دچار مشکل می شوند. چاکرای قلب در آن ها فعال تر است. آن ها معمولاً به مشکلات تنفسی، تب و آنفلوآنزا دچار می شوند و سیستم ایمنی شان درگیر است. سیستم عصبی آن ها نیز تحت تأثیر استرس قرار می گیرد. تیر تیر ماهی ها معمولاً با ناحیه سینه ...
شایع ترین علائم مسمومیت با کافئین؛ بیشتر از این میزان قهوه نخورید | چ را به مصرف قهوه عادت می کنیم؟
، شواهد نشان می دهند مصرف متوسط قهوه می تواند هم فواید و هم خطرات زیادی را به همراه داشته باشد که این موضوع به عوامل مختلفی بستگی دارد. تحقیقات نشان می دهد مصرف زیاد کافئین، بیشتر یک عادت است تا یک اعتیاد اجباری. اخیراً کافئین مورد توجه علمی قرار گرفته است، زیرا به عنوان یک مولکول فعال زیستی، اثرات مفیدی بر سلامتی دارد. به عنوان مثال، می تواند در برابر استرس اکسیداتیو در بیماری آلزایمر از بدن ...
بهترین میان وعده رژیمی برای صبح، ظهر و شب
غذایی اصلی خود را حذف کنید. این در حالی است که با مصرف برخی مواد غذایی کم کالری، باید تمایل بدن خود به خوردن غذای زیاد را از بین ببرید. شاید برای شما جالب باشد که بدانید برای کاهش وزن و لاغری، باید میان وعده های خاصی تهیه آن ها را علاوه بر صبح، هنگام عصر و شب نیز مصرف نمایید. در این مقاله از لنداسپا، اطلاعات کاملی درباره مصرف برخی از بهترین میان وعده های رژیمی در اختیار شما قرار خواهیم ...
فال کائنات | فال کائنات امروز 6 شهریور | معجزه ای که منتظرش بودی اتفاق افتاد! | از این غافله جا نمونی + ...
پیاده روی علاوه بر رفع استرس و هماهنگ سازی ضربان قلب در زمان خشم، باعث کاهش وزن هم می شود اما به شرطی که این اشتباهات را مرتکب نشوید. اگر اخیراً برنامه ریزی کرده اید که در طول روز پیاده روی داشته باشید، بدانید که طرز صحیح پیاده روی، تا حد زیادی روی سلامت بدن شما مؤثر است و باعث می شود که از بسیاری از بیماری ها و درد ها جلوگیری شود. پیاده روی کردن یکی از در دسترس ترین راهکارها برای ...
قهوه لیمو باعث لاغری می شود؟
می تواند یک فرآیند سالم و پایدار باشد، اما نیاز به عزم و تلاش دارد. اگر اضافه وزن یا چاق هستید، کاهش وزن می تواند سلامت شما را از طرق مختلف بهبود بخشد. کاهش وزن به کاهش خطر بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و انواع خاصی از سرطان کمک می کند. بهترین راه برای کاهش وزن، کاهش وزن به آرامی و دائمی است. با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی که شامل رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم می شود. با آنها ...
چگونه شکم آویزان و شل را می توان درمان کرد؟ | با شکم آویزان و شل خداحافظی کنید
...، بشین پاشو یا کرانچ های سنتی به شدت کمک کننده هستند. نوشیدنِ آبِ بیشتر یکی از بهترین راه ها برای کاهش چربی شکم در خانم هاست. حداقل دو فنجان آب هنگام بیداری صبح استفاده کنید. قبل از هر وعده برای کنترل بهتر مصرف کالری هم دو فنجان آب بنوشید و در طول روز هم حتما 12 فنجان آب میل کنید. خوابیدن به اندازه کافی یکی از بهترین راه ها برای تحت کنترل گرفتن سطح انرژی و کاهش چربی شکم است ...
با این هفت تکنیک از چاقی جلوگیری کنید
و روی مصرف فیبر تمرکز نمایید اگرچه شواهد کلی در مورد اهمیت صبحانه در مدیریت وزن متفاوت است، اما نتیجه مطالعه ای نشان داد که تقریبا 97 درصد از افرادی که وزن شان کاهش یافت گزارش داده بودند که هر روز صبحانه می خورند. نتیجه مطالعه دیگری نشان داد افرادی که روزانه مقدار زیادی سبزیجات و غذا های پر فیبر مانند نان سبوس دار، برنج قهوه ای و جو دوسر مصرف می کنند از افزایش وزن جلوگیری نموده اند ...
بهترین زمان مصرف انجیر خشک
، پیشگیری از پیری زودرس و بهبود درمان بیماری های پوستی کمک کند. مصرف صبحگاهی به گزارش رویداد24 خوردن انجیر خشک در صبح می تواند روز شما را با انرژی بسازد. قندهای طبیعی موجود در انجیر باعث افزایش فوری انرژی می شود و آن را به گزینه ای ایدئال برای صبحانه تبدیل می کند. آن ها می توانند در اشکال مختلف افزودنی ارزشمند به وعده غذایی صبحگاهی شما باشند. غلات صبحانه: انجیر خشک خرد ...
برنامه کاهش وزن 8 کیلو در یک هفته
این برنامه غذایی را دنبال کردید نباید به هیچ عنوان استرس را به خود راه دهید . همچنین باید خواب کافی داشته باشید و همانگونه که در برنامه غذایی گفته شده غذا بخورید و کمتر از آن غذا مصرف نکنید و خود را گرسنه نگه ندارید. مهم ترین نکته این رژیم این است که قبل از تمام شدن هفته خود را وزن نکنید زیرا وزن کردن زیاد موجب دلسردی شما از رژیم و رها نمودن آن می شود. مراحل کاهش وزن در هفت ...
بهترین صبحانه برای کودک یک ساله
توانید با غلات خرد شده (مثل آرد جو یا آرد برنج) یا میوه های تازه ترکیب کنید. خرما خرما حاوی فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است و می تواند یک منبع انرژی طبیعی برای کودکان کم وزن باشد. می توانید خرما را خرد یا پوره کرده و با ماست یا شیر سرو کنید. مطمئن شوید که صبحانه کودک شما شامل مواد غذایی متنوع و متوازن است و تغذیه اشتها آوری دارد. همچنین، معمولاً مشاوره از پزشک یا متخصص تغذیه کودکان می تواند کمک کند تا رژیم غذایی مناسبی برای کودک کم وزن تعیین شود. ...
بهترین دمنوش برای لاغری شکم و پهلو چیست؟
...، مصرف چای زنجبیل از طریق کاهش اشتها و افزایش متابولیسم می تواند در کمک به کاهش وزن موثر باشد. هم چنین ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در زنجبیل، در کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو ناشی از اضافه وزن و چاقی موثر است. بهترین زمان مصرف دمنوش برای لاغری به طور کلی مصرف دمنوش برای لاغری نیاز به محدوده زمانی خاصی ندارد و هر زمان از روز می توان آن را استفاده کرد. ...