خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اثرات موسیقی بر ذهن و یادگیری مهارت های زبانی
. اثرات موسیقی بر تمرکز بستگی به عوامل مختلفی مانند نوع موسیقی، شدت، پیچیدگی، و علاقه شنونده دارد. موسیقی همچنین می تواند بهبود حافظه و عملکرد شناختی را تسهیل کند، به خصوص در مواردی که با استفاده از موسیقی، فعالیت های شناختی مانند یادگیری جدید، مطالعه، و کارهای خلاقانه در ترکیب باشد. نهایتاً، هر فرد به طریقه خود به موسیقی واکنش نشان می دهد و تأثیرات آن را به صورت شخصی تجربه می کند ...
مکمل های روغن ماهی تاثیری در بهبود سلامت ندارند
. شایع ترین ادعاها اظهارات در مورد ارتقای سلامت قلب و عروق بود. این مطالعه همچنین تغییرات زیادی را در دوزهای روزانه EPA و DHA نشان داد، به طوری که 9٪ از مکمل ها در میان 16 مارک برجسته حاوی دوز روزانه 2 گرم یا بیشتر از ترکیب EPA و DHA بودند. این مطالعه نشان داد که از هر 5 نفر بالای 60 سال، 1 نفر مکمل های روغن ماهی برای سلامت قلب مصرف می کند. دکتر آن ماری ناوار ، یکی از نویسندگان این مقاله، گفت: ممکن است بهتر باشد افراد روی مصرف سبزیجات تازه، عضویت در باشگاه ورزشی یا مصرف داروی درمان فشار خون یا کلسترول تمرکز کنند. ...
کار ها و عادات اشتباه شما که باعث پیری مغزتان می شود
مفید هستند. به عبارت دیگر فعالیت بدنی، بر عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی (به عنوان مثال فشار خون بالا، دیابت، سیگار کشیدن) تاثیر می گذارد و خوابیدن کافی، همه این ها برای سلامتی مفید هستند و ممکن است برای مغز نیز مفید باشند. اقدامات بیشتر، مانند؛ فعالیت های اجتماعی، درمان افسردگی و اجتناب از مصرف الکل نیز مفید هستند. 2. پیری مغز با محافظت نکردن از حس شنوایی افت شنوایی مرتبط با ...
چرا بعد از مصرف قهوه دچار خواب آلودگی می شویم؟
قهوه عادت دارید، اما این جزو عاداتی است که ترک کردن آن پس از دو الی سه هفته مداومت امکان پذیر است و با این کار هم به افزایش سلامت تان کمک می کنید و هم بعد از آن مانند گذشته از طعم نوشیدنی تان لذت خواهید برد. تقصیر آدنوزین است وقتی خسته می شویم ماده ای به نام آدنوزین در بدن ما تولید می شود که باعث ایجاد احساس خستگی و خواب آلودگی می شود. عملکرد کافئین به این شکل است که گیرنده های ...
نکات طب سنتی ایران و سبک زندگی سالم /گلرخ عسکریه
سالم و بیمار با توجه به علائمی مانند رنگ صورت، دمای بدن، ویژگی های نبض، شرایط جسمی و روحی، کیفیت مدفوع و غیره در گروه های مختلف قرار می گیرند. نکته کلیدی این است که در اصول اولیه طب سنتی ایران، هر ماده خوراکی اعم از غذا و دارو، مزاج خاصی دارد که با توجه به اثر خود با بدن مصرف کننده تعامل دارد. سبک زندگی مناسب برای افراد گرم و خشک مزاج در طب سنتی ایران نکات ویژه برای مزاج گرم و خشک عبارتند از ...
تاثیر کمبود این ویتامین ها بر روی حافظه
مشکلات نورولوژیکی یا مغزی شوند مانند از دست دادن حافظه. مقادیر کمی از ویتامین های ضروری که در رژیم غذایی روزانه ی شما وجود دارند می توانند مواد مغذی مورد نیازتان برای حفظ سلامت جسم و مغز را تأمین کنند. اما کمبود مقدار قابل توجهی از آن ها می تواند پایه ی مشکلات حافظه در بیماری هایی چون زوال عقل باشد. ویتامین های ضروری سیزده ویتامین ضروری باید در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد ...
این علائم هشداردهنده میگه سکته قلبی نزدیک است | علائم نزدیک بودن سکته قلبی
...، ماست، چای، قهوه، تمر هندی و سرکه. این افراد باید از مصرف مواد غذایی پرچرب و پرکالری بپرهیزند. به علاوه باید به طور روزانه سبزیجاتی نظیر چغندر سوئیسی، جعفری، نعناع، گشنیز، پیازچه، شابانک، سبزیجات تیره و کاهو مصرف کنند. مصرف مواد غذایی با مزاج سرد و تر، خصوصا در فصول و آب وهوای سرد، به افراد دارای مزاج بلغمی توصیه نمی شود. برای درمان مزاج بلغمی، این افراد باید بیشتر میوه های ...
6 خوراکی که اشتهای شما را کور می کند
.... هر 100 گرم مارچوبه فقط 20 کیلوکالری انرژی دارد و بدین ترتیب یک جایگزین بسیار عالی برای میان وعده های پر کالری است. _ موز: مصرف این میوه سرشار از پتاسیم و ویتامین ب 6، باعث افزایش تولید سروتونین در مغز می شود. به طوری که مصرف آن با کاهش استرس و اضطراب رابطه دارد. اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی گذارد. _ پیاز: مصرف پیاز یک ...
7 بیماری که قهوه می تواند به پیشگیری از آنها کمک کند
سیروز کبد را کاهش می دهد مطالعه ای دریافته نوشیدن قهوه می تواند احتمال نارسایی قلبی را کاهش دهد. در این مطالعه، اطلاعات مربوط به سه مطالعهٔ متفاوت که روی بیش از 21000 بزرگسال اهل قهوه انجام شده بود مورد بررسی قرار گرفت. نتایج این سه مطالعه نشان داده بود افرادی که قهوه کافئین دار می نوشیدند کمتر احتمال داشت به نارسایی قلبی دچار شوند. اما اختلافاتی در اطلاعات این مطالعات وجود دارد ...
فواید چشمگیر کراتاگوس برای سلامتی+عکس
ناسالم بالا رود. علاوه بر این افراد سطوح بالاتری از آنها را در نتیجه قرار گرفتن در معرض سموم محیطی مانند آلودگی هوا و دود سیگار نشان می دهند. پلی فنل ها به دلیل فعالیت آنتی اکسیدانی خود با مزایای سلامتی متعددی همراه هستند، از جمله کاهش خطر: - برخی از سرطان ها - دیابت نوع 2 - آسم - برخی از عفونت ها - مشکلات قلبی - پیری ...
تاثیر گرمای شدید بر حافظه و مهارت فکری سالمندان
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، این مطالعه که بر روی 9500 بزرگسال آمریکایی انجام شد، نشان داد افرادی که در طی 12 سال در معرض امواج گرما قرار داشتند، کاهش شدیدتری در عملکرد شناختی و مهارت های ذهنی مانند حافظه، استدلال و قضاوت نشان دادند. یونیانگ چوی ، محقق ارشد، از دانشگاه نیویورک، گفت: زوال شناختی پیچیده است و تحت تأثیر عوامل بسیاری است. تفکیک تأثیر خاص گرمای شدید از این شبکه ...
نوشیدن قهوه عملکرد تیروئید را بهبود می بخشد
کنندگان کافئین به طور متوسط، کسانی که بین 9.97 و 264.97 میلی گرم در روز مصرف می کردند، ارتباط منفی بین مصرف کافئین و سطوح سرمی هورمون محرک تیروئید نشان دادند. این نتایج دیدگاه جدیدی را در مورد تاثیر کافئین بر عملکرد تیروئید و سلامت متابولیک، به ویژه در افرادی که با اختلالات متابولیک مختلف سر و کار دارند، معرفی می کند. در حالی که مکانیسم های دقیق پشت این ارتباط مستلزم بررسی بیشتر است، نتایج ...
حافظه خود را با این کار ساده تقویت کنید
گروه علمی: یافته های یک پژوهش جدید نشان می دهد که نحوه نفس کشیدن ما بر روی حفظ کردن موارد مختلف تاثیر می گذارد. تحقیقات جدید نشان می دهد که الگوهای نفس کشیدن ما و تاثیرات ناشی از آن بر مغز می تواند قدرت حافظه ما را تقویت یا تضعیف کند و این یافته ها به طور بالقوه می تواند به درمان اختلالات مغزی و مشکلات سلامت روان کمک کند. نحوه تنفس طبیعی و خود به خودی بدن تحت عنوان فعالیت تنفسی بصل ...
عوارض مهم قهوه چیست؟
کافه سلامت : قهوه و چای نوشیدنی های فوق العاده مفید و پرطرفدار حاوی کافئین است. کافئین یک ماده محرک است و اثرات مفیدی بر بدن دارد. اما دوزهای بالای آن عوارض جانبی ناخوشایند یا حتی خطرناک دارد. یک ویژگی کافئین افزایش هوشیاری است. کافئین این کار را با انسدادِ اثر آدنوزین انجام می دهد. آدنوزین یک ماده شیمیایی در مغز است که حس خستگی را القا می کند. در عین حال، کافئین باعث تحریک ترشح آدرنالین می شود ...
باور نمی کنید گوش دادن به آهنگ و موسیقی با روح و بدن ما چه می کند!
نیز بنوازید. 11 مطالعه در این مورد انجام شده که نشان می دهد موسیقی تأثیر مثبتی بر راحتی جسمی، افزایش انرژی و کاهش خستگی و اضطراب دارد. اگر احساس می کنید آهنگ مورد علاقه تان در ذهنتان تکرار می شود، این مغز شماست که به شما می گوید که در آن لحظه نیاز به شنیدن موسیقی دارید تا ابزاری برای بهبود و التیام درد باشد. 7. موسیقی و رشد شخصی یکی از جالب ترین تاثیرات موسیقی بر م ...
ریزمغذی ها و مکمل های مناسب برای زنان فوتبالیست
...> دریافت کلسیم یکی از چالش های تغذیه در زنان ورزشکار است، زیرا این ماده مغذی علاوه بر نقش آن در توده استخوانی، به صورت یونیزه در خون و عضلات، نقش موثری در عملکرد عضلات بدن دارد. در یک مطالعه بر روی زنان فعال در نیروی دریایی، مصرف 2000 میلی گرم کلسیم (همراه با 800 واحد بین المللی ویتامین D) برای 8 هفته موجب کاهش 20 درصدی خطر شکستگی استخوانی در آنان شد. در مورد کلسیم و تأمین نیاز آن دو نکته مهم قابل ذکر ...
خانواده ها مراقب میزان مصرف کافئین در فرزندان شان باشند
های انرژی زا را مد نظر قرار می دهند در حالی که کافئین می تواند به شدت بر خواب آنها تاثیرگذار باشد، زیرا نتایج یک مطالعه نشان داد مصرف هر 10 میلی گرم کافئین توسط پسری 13 ساله کاهش 12 درصدی تجربه خواب هشت و نیم ساعتی را برای وی به همراه داشت. گلبهاری ادامه داد: کافئین ممکن است موجب از دست دادن کلسیم در بدن شود. با گذشت زمان، مصرف بیش از اندازه کافئین می تواند به کاهش تراکم استخوانی منجر ...
با اولین پُک در انتظار تجربه ای شوم باشید
یکبار مصرف معتاد نمی شوم" و "خواستم ترک کنم ولی نتوانستم" از جمله افکار ناکارآمد و پوچی است که باعث بازگشت دوباره افراد به چرخه ی اعتیاد می شود. وی ادامه داد: در این نوع درمان نحوه ی مقابله با اضطراب به روش های فعال سازی رفتاری و درمان گروهی به فرد آموزش داده می شود تا فرد بداند در موقع تعارف به مواد و موقع خشم و اضطراب از خود چه عکس العملی نشان دهد. برخی جوانان از عواقب شوم مصرف ...
خوراکی هایی که مغز را نابود می کنند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، از آنجایی که دونات ها سرخ می شوند، بنابراین به عنوان یک غذای فراوری شده در صنایع غذایی شناخته می شوند. همین مساله باعث شده است تا متخصصان تغذیه این خوراکی را به عنوان یکی از مضرترین خوراکی ها برای مغز معرفی کنند. در ادامه همین مطلب، با سایر خوراکی هایی که مصرف مداوم آن ها سلامت مغز را به خطر می اندازد، آشنا خواهیم شد. قطعا مرغ های ترد و سوخاری، طعم ...
بهترین دمنوش برای لاغری شکم و پهلو چیست؟
... در ارتباط با برخی دمنوش ها مانند انواع چای و دمنوش های حاوی کافئین، به علت تداخل با جذب برخی ریز مغذی ها بهتر است حداقل با 2 ساعت فاصله زمانی از وعده غذایی اصلی استفاده شود. هم چنین بهتر است افراد ورزشکار جهت افزایش توان ورزشی و به تعویق انداختن خستگی، دمنوش حاوی کافئین را پیش از تمرین خود مصرف کنند. ذکر این نکته نیز لازم است که افراد مبتلا به اضطراب به صورت خودسرانه ...
جوانه گندم و تاثیر شگفت انگیز آن بر بهبود کبد چرب
مطالعه ای که در انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور به منظور بررسی تاثیر جوانه گندم، این ماده غذایی ارزشمند، برای بهبود کبد چرب انجام شد، نشان داد که مصرف روزانه 40 گرم جوانه گندم در کاهش تاثیر بسزایی دارد. چربی و قند خون و همچنین عوامل التهابی و بافت در بیماران مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی. بنابراین به بیماران کبد چرب توصیه می شود با رعایت الگوی تغذیه ای متعادل و متنوع از فواید جوانه گندم برای بهبود بیماری خود استفاده کنند. ...
کشفی عجیب و غریب در خصوص قهوه!
تینا مزدکی_ پژوهشگران دریافته اند که می توان بتن را با جایگزینی درصدی از شن و ماسه تشکیل دهنده آن با تفاله های قهوه مصرف شده، 30 درصد قوی تر کرد. تفاله قهوه یک محصول زائد آلی است که در مقادیر زیادی تولید می شود و معمولاً به محل دفن زباله راه می یابد. این روش جدید همچنین استفاده از منابع طبیعی مانند شن و ماسه را کاهش می دهد و بیشتر به رویکرد اقتصاد سبزتر در ساخت و ساز کمک می ...
هشدار؛ این علائم می گویند روده تان سالم نیست
که سطوح آن کاهش می یابد، آن ها سوخت مورد نیاز خود را از مغز دریافت می کنند. در نتیجه، اشتهای بیشتری برای مصرف خوراکی های شیرین داشته و با گذشت زمان وزن اضافه خواهید کرد. اضطراب و افسردگی: حدود 70 درصد از سروتونین در بدن شما توسط روده ها تولید می شود. سروتونین انتقال دهنده عصبی احساس شادی است. مقادیر پایین این ماده شیمیایی سبب می شود احساس خستگی، افسردگی و اضطراب کنید. سطوح ...
حفظ سلامت مغز با قهوه
...، اما مصرف خفیف قهوه به سلامت مغز کمک می کند.محققان در مقاله جدید خود که در مجله Alzheimer's Disease منتشر شده است، نوشتند: خطر ابتلا به اختلال ضعیف شناختی در افراد مسن تر که هرگز قهوه مصرف نکرده اند و یا به ندرت قهوه مصرف می کنند و افرادی که عادت مصرف قهوه شان افزایش می یابد، بیشتر می شود. محققان معتقدند که مواد موجود در قهوه از نرون ها در برابر پلاک های مرتبط به بیماری آلزایمر و سایر بیماری های عصبی محافظت می کند.این اولین مطالعه ای نیست که نشان می دهد افرادی که قهوه می خوردند به سلامت بدن و مغز خود کمک می کند ...
عوارض مصرف بیش از حد چای سیاه چیست؟
دهند مصرف 100 میلی گرم کافئین در هر روز می تواند باعث سردرد روزانه شود، اما مقدار دقیق مورد نیاز در افراد متفاوت است. چای نسبت به دیگر انواع نوشیدنی های مانند سودا و قهوه، کافئین کمتری دارد. سوزش معده : کافئین موجود در چای سیاه می تواند موجب سوزش معده و یا بدتر شدن علائم برگشت اسید معده شود. تحقیقات نشان می دهند کافئین می تواند اسفنکتر، که مری و شکم را جدا می کند شل کرده و ...
این مغزهای خوشمزه ضد افسردگی هستند
افسردگی موثر باشد، مورد توجه قرار می گیرد. کاستا توضیح می دهد: امگا 3 که برای عملکرد و رشد مغز ضروری است، اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد و به طور بالقوه خطر افسردگی را کاهش می دهد. این کارشناس تغذیه می افزاید: مصرف منظم گردو غنی از امگا 3 ممکن است به بهبود خلق و خو و کاهش علائم افسردگی کمک کند. چرا که امگا 3 بر ایجاد عملکرد انتقال دهنده های عصبی تنظیم کننده خلق و خو، مانند سروتونین و ...
تسکین درد مفاصل با روغن سیاه دانه
دانه روغن سیاه دانه می تواند به عنوان یک راه حل طبیعی برای بهبود کمردرد استفاده شود. ماساژ کمر با روغن سیاه دانه به مدت 40 روز می تواند به تسکین درد کمک کرده و ترکیبی از این روغن با استفاده از بادکش گرم نیز اثرات مثبت خود را نشان دهد. همچنین، برای تسکین دردهای اسکلتی، ترکیبی از خواص روغن سیاه دانه و روغن زیتون به همراه ماساژ و مراقبت های پزشکی نیز می تواند منجر به نتایج مطلوبی شود. ...
