خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا با تغذیه مناسب
. منابع آنتی اکسیدانی چیست؟ دکتر رضائی مصرف بیشتر آنتی اکسیدان ها را باعث جلوگیری از آسیب رادیکال های آزاد و تخریب سلول های حیاتی بدن برشمرد و از منابع غذایی آنتی اکسیدانی به ویتامین های C , E، کاروتنوئیدها، سلنیوم و پلی فنول ها اشاره کرد و عملکرد هر یک از آنها را تشریح کرد. این عضو هیئت علمی دانشگاه با اشاره به نقش مهم آنتی اکسیدانی ویتامین E ؛ روغن ها را غنی ترین ...
نکات خرید بهترین مکمل کراتین بدن سازی + قیمت
کراتین است و ورزشکارانی که به دنبال افزایش حجم عضلانی، افزایش قدرت و بهبود عملکرد ورزشی خود هستند، این مکمل را در برنامه غذایی خود قرار می دهند. اگر اطلاعات کافی در مورد این مکمل ندارید می توانید با مطالعه راهنمای خرید بهترین مکمل کراتین بدنسازی سطح اطلاعات خود را بالا ببرید. کراتین چیست کراتین یک ماده طبیعی در بدن است که در عضلات وجود دارد و نقشی مهم در تأمین انرژی برای فعالیت ...
شایع ترین علائم مسمومیت با کافئین؛ بیشتر از این میزان قهوه نخورید | چ را به مصرف قهوه عادت می کنیم؟
، شواهد نشان می دهند مصرف متوسط قهوه می تواند هم فواید و هم خطرات زیادی را به همراه داشته باشد که این موضوع به عوامل مختلفی بستگی دارد. تحقیقات نشان می دهد مصرف زیاد کافئین، بیشتر یک عادت است تا یک اعتیاد اجباری. اخیراً کافئین مورد توجه علمی قرار گرفته است، زیرا به عنوان یک مولکول فعال زیستی، اثرات مفیدی بر سلامتی دارد. به عنوان مثال، می تواند در برابر استرس اکسیداتیو در بیماری آلزایمر از بدن ...
موز را نباید به اسموتی اضافه کنید
همچنین یک کپسول فلاوانول را به عنوان کنترل مصرف کردند. نمونه های خون و ادرار برای اندازه گیری میزان فلاوانول موجود در بدن پس از مصرف نمونه اسموتی و کپسول مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند. محققان دریافتند افرادی که اسموتی موز نوشیده بودند در مقایسه با گروه شاهد، 84 درصد سطوح فلاوانول کمتری در بدنشان داشتند. اوتاویانی گفت: ما واقعاً از دیدن اینکه چقدر سریع اضافه کردن یک موز باعث کاهش سطح ...
بهترین روش مصرف و استفاده از BCAA
طور کامل آشنا کنیم. مصرف BCAA می تواند فواید فوق العاده ای را برای تمامی افراد به همراه داشته باشد. تقویت عضلات و پیشگیری از تحلیل رفتن ماهیچه ها از مهم ترین دلایل نیاز بدن به آمینو اسیدهای شاخه دار BCAA است. لوسین یکی از این آمینو اسیدها می باشد که می تواند از تخریب عضلات پیشگیری نماید. از طرفی زمانی که عضلات بدن به دلایل مختلفی دچار فشار فیزیکی می شوند، پروتئین های عضلانی شروع به ...
اثرات قند خون بالا و پایین بر بدن
خون در هنگام بالا رفتن آن است. با این حال، اگر بیش از حد انسولین مصرف کنید، ممکن است آنقدر سریع گلوکز موجود در خون را حذف کنید که بدن نتواند آن را بلافاصله جایگزین کند و این وضعیت باعث ایجاد خستگی در شما می شود. در همین حال، سایر بیماری ها و داروها نیز ممکن است این چرخه را بر هم زده و موجب افت قابل ملاحظه گلوکز موجود در خون شوند. * ضربان قلب نامنظم هورمون هایی که ...
نوشیدن قهوه عملکرد تیروئید را بهبود می بخشد
مصرف کافئین ممکن است عملکرد تیروئید را در میان افراد مبتلا به اختلالات متابولیک بهبود می بخشد. ؛مدیکال دیالوگ، کافئین، محرکی معروف که در قهوه، چای و نوشیدنی های انرژی زای مختلف یافت می شود، موضوع تحقیقات مداوم برای اثرات بالقوه آن بر سلامتی بوده است. تحقیق اخیر که توسط جیاپینگ ژنگ و همکارانش انجام شد، به رابطه پیچیده بین مصرف کافئین، عملکرد تیروئید و سلامت متابولیک می پردازد ...
10 ماده غذایی سالم که مصرف بیش از حد آن ها آسیب رسان است
نیست و در مصرف این گزینه های سالم هم نباید به هیچ وجه زیاده روی کرد. به طور کلی رعایت نکات تغذیه ای اهمیت فراوانی دارد و باید مراقب میزان مصرف مواد غذایی باشید تا سلامت بدن خود را تامین کنید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مصرف بیش از حد 10 ماده غذایی می تواند آسیب زننده باشد: _ آووکادو: این میوه سرشار از چربی های اشباع نشده سالم است و مصرف آن ...
شایع ترین علل درد معده
برطرف میکند. ” پیشگیری از مشکلات معده با مصرف موز پودر موز می تواند 75 درصد درد های معده را آرام کند. در طب سنتی، استفاده از موز برای کسانی که رژیم های غذایی خاص دارند تجویز می شود تا بتوانند از مشکلات احتمالی معده، پیشگیری نمایند. بادرنجبویه و تاثیر فوق العاده آن بر کاهش درد معده بادرنجوبه گیاهی از خانواده نعناع است که شباهت زیادی به نعناع دارد، ولی ...
سالم ترین گزینه های غذایی در طول دوره شیمی درمانی
سیستم ایمنی بدن می شوند. پیاز حتی به کنترل رشد برخی سلول های سرطانی کمک می کند. _ پروتئین: در طول شیمی درمانی، بیماران باید پروتئین بیشتری دریافت کنند تا عضلات در هنگام درمان، قوی باشند. _ سلنیوم: آجیل، غذاهای دریایی، جوی دو سر، برنج قهوه ای و ... منابع عالی سلنیوم هستند. سلنیوم یک ماده معدنی ضد سرطان است. مطالعات نشان می دهد که ترکیبات سلنیوم سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و خطر ابتلا به برخی سرطان ها مانند سرطان خون و ملانوما را کاهش می دهد. انتهای پیام/// ...
آویشن بخور و خوش اندام شو!
، پتاسیم، فسفر و منیزیم است. مصرف آویشن و به ویژه چای آویشن تاثیر چشم گیری بر کاهش سرفه های خشک، بهبود تنفس، درمان آکنه و پیش گیری از مسمومیت غذایی دارد. مهم ترین خواص آویشن در لاغری برای آویشن فواید بسیار زیادی ذکر شده که برخی از آن ها شامل بهبود سلامت سیستم داخلی بدن شده و بعضی از آن ها باعث ارتقای سلامت پوست انسان می شود. از سوی دیگر آویشن با تاثیرگذاری بر روی گوارش، بهبود ...
سبزی فوق العاده جهت سفیدی دندان
آفتاب نیوز : مرتضی صفوی با بیان این که گشنیز و تخم آن از نظر طب قدیم ایران سرد و خشک است، گفت: مصرف گشنیز معده را تقویت و خوردن آن با غذا به هضم غذا کمک می کند، تخم گشنیز شیر را در مادران شیرده زیاد می کند و برای تسکین درد دندان جویدن تخم گشنیز مفید است. این متخصص تغذیه اضافه کرد: گشنیز خواب آور، مسکن و آرام کننده، تسکین کننده استفراغ و برطرف کننده عطش است، مصرف آن به بدن ...
هرگز با شکم خالی ورزش نکنید
طالبی و سیب و گلابی و خیار و خربزه و هندوانه بیشتر بخورید. شربت نعنا و آبلیمو و سالاد کاهو و کرفس نیز برای تابستان عالی است. از خوردن غذاهای چرب و فراوری شده و کنسروی و هله هوله تا جایی که می توانید دوری کنید از شکر پرهیز کنید در حالی که نوشیدن مایعات برای هیدراته ماندن بدن بسیار مهم است؛ اما از نوشیدنی های شیرین خودداری کنید. غذاهای حاوی قند زیاد و طعم و رنگ افزوده باعث ...
حمله وحشتناک دو موتور سوار به دختر و پسر مشهدی | از پشت با چاقو افتادن به جونشون!
اگر به نابود شدن بدن تان فکر می کنید دور این این غذاها را خط بکشید! در ادامه برای اطلاع از غذاهایی که باعث نابود شدن مغز می شوند در این مطلب با ما همراه باشید. اگر به فکر سلامت مغز و عملکرد شناختی خود هستید، از مصرف 5 خوراکی خوشمزه باید اجتناب کنید. طبق تحقیقات، از هر سه نفر، دو نفر پس از رسیدن به 70 سالگی دچار اختلال شناختی می شوند. واضح است که حفظ سلامت مغز در این سنین ...
چرا بعد از مصرف قهوه دچار خواب آلودگی می شویم؟
قهوه عادت دارید، اما این جزو عاداتی است که ترک کردن آن پس از دو الی سه هفته مداومت امکان پذیر است و با این کار هم به افزایش سلامت تان کمک می کنید و هم بعد از آن مانند گذشته از طعم نوشیدنی تان لذت خواهید برد. تقصیر آدنوزین است وقتی خسته می شویم ماده ای به نام آدنوزین در بدن ما تولید می شود که باعث ایجاد احساس خستگی و خواب آلودگی می شود. عملکرد کافئین به این شکل است که گیرنده های ...
آیا کامپوزیت در افزایش جذابیت تاثیرگذار است؟ کد خبر: 883721 / دیروز, 15:34 / سلامت / سبک زندگی
روزهای قبل از انجام کامپوزیت از مصرف غذاهایی که رنگ زیادی دارند و می توانند رنگ دندان شما را تغییر دهند مانند قهوه و سیگار خودداری کنید زیرا باعث می شود رنگ کامپوزیت شما با رنگ دندان هایتان هماهنگ تر شود. اگر دارو یا آنتی بیوتیک خاصی مصرف می کنید حتما دکتر کامپوزیت خود را در جریان بگذارید. نقش کامپوزیت در افزایش جذابیت کامپوزیت با رفع اختلالات دندانی می تواند باعث زیبایی لبخند شما شود ...
بهترین روش طبیعی درمان سرفه
لیوان آب بنوشید تا بدنتان خنک شده و از کمبود آب بدن جلوگیری شود. همچنین می توانید یک کاسه بخور درست کنید. برای این کار یک کاسه بزرگ را با آب داغ پر کنید. گیاهان و اسانس هایی مانند اکالیپتوس یا رزماری را به آب اضافه کنید که باعث افزایش اثرات درمانی بخور می شوند. یک حوله روی سرتان بگذارید و روی کاسه خم شوید به شکلی که بخار بین صورت شما و حوله به دام بیفتد. این عمل را به مدت پنج دقیقه ادامه ...
7 بیماری که قهوه می تواند به پیشگیری از آنها کمک کند
میان دارند و نباید آنها را دست کم بگیرید. این را هم فراموش نکنید که لاته کارامل و دیگر نوشیدنی های قهوه دارای ترکیبات ناسالمی هستند. به شرط اعتدال و توجه به یک نکته در نهایت این که زیاده روی در مصرف قهوه مانند هر ماده غذایی دیگری ممکن است عوارض زیادی برای بدن داشته باشد، پس باید در حد اعتدال مصرف شود و در ضمن از آنجایی که طب سنتی ما قهوه را سرد و خشک می داند بهتر است همراه با کمی زنجبیل، زعفران، نبات یا گلاب آماده شود تا از عوارض سوء آن کاسته شود. ...
عسل را با شیر داغ بخوریم یا نه؟
، به این معنی که بیشتر مزایای سلامتی عسل از بین خواهد رفت. به همین علت است که در آیورودا توصیه می شود عسل را به هیچ وجه در مایعات داغ وارد نکنید. بر اساس اصول آیورودا، عسل گرم یک نه بی قید و شرط است چرا که تمایل به ایجاد "ama" در بدن دارد. ama در آیورودا چیزی جز انواع سموم نیست. این سموم می توانند فرآیند هضم را مختل کنند و حتی در صورت مصرف طولانی مدت باعث بیماری های مزمن شوند. ...
مقایسه نان و برنج، کدام بیشتر چاق می کند؟
چربی و 9 گرم پروتئین است. با در نظر گرفتن کالری برنج، 28 گرم کربوهیدرات، 1 گرم چربی و 2 گرم پروتئین را می توان در ترکیبات آن یافت. فیبر حتما می دانید خوردن فیبر احساس سیری طولانی مدتی به همراه دارد. با این که این ماده مغذی در بدن جذب نمی شود؛ اما هنگام مصرف می تواند باعث سیری بیشتری شود؛ در واقع فیبر با جذب آب در معده این کار را انجام می دهد. در این حالت از چاقی و اضافه وزن ...
این غذاها را هرگز صبحانه نخورید
دانستنی آنلاین: اگرچه بعضی از مواد غذایی در سفره های صبحانه محبوب هستند اما می توانند آسیب جدی به دندان ها وارد کنند و خورد آن توصیه نمی شود. به گزارش دانستنی آنلاین؛ برای جلوگیری از آسیب به دندان ها و حفظ سلامت دهان و دندان مهم است که از مصرف برخی مواد غذایی که می توانند اثرات منفی بر روی دندان های تان داشته باشند خودداری کنید به خصوص در ساعات ابتدایی صبح که سطح دفاع طبیعی دهان تان به ...
خواص عرق زیره برای لاغری و کاهش وزن
افزایش متابولیسم در بدن می شود که یکی از عوامل مهم برای لاغری به شمار می رود. زیره سیاه به دلیل داشتن فیبر زیاد، باعث کاهش اشتهای فرد می شود و در کنار آن، به افزایش متابولیسم بدن کمک می کند. 5.تمیز شدن بدن از هر گونه سم و رادیکال های آزاد یکی دیگر از خواصی که عرق زیره برای لاغری دارد، این است که مصرف آن به هر روشی باعث پاکسازی بدن شما از هر گونه سم می شود و شما را به سلامتی نزدیک ...
بهترین میان وعده رژیمی برای صبح، ظهر و شب
این که مطمئن شوید که آیا گرانولای مورد نظر شما رژیمی است یا خیر، باید تقریبا 7 گرم از آن فیبر، 6 گرم پروتئین و فقط 5 گرم از آن شکر باشد. به ویژه اگر به غذاهای شیرین علاقه دارید، گرانولا می تواند یک میان وعده رژیمی فوق العاده برای وعده صبح شما باشد. توت فرنگی و ماست چکیده میان وعده رژیمی دیگری که به شما کمک می کند تا انرژی خود را در طول روز حفظ و به کاهش وزن هم دست پیدا کنید، مصرف ...
5 معجون لاغری معجزه آسا برای رفع چربی های شکم
آبلیمو ترش و عسل تقریباً در تمامی کتاب های تغذیه، در رابطه با معجون آبلیمو ترش و عسل صحبت شده است. کمتر کسی پیدا می شود که از خواص آبلیمو و عسل آگاهی نداشته باشد. ترکیب این دو ماده با یکدیگر، یک معجون فوق العاده برای چربی سوزی را فراهم می کند. درون لیمو مقدار زیادی آنتی اکسیدان وجود دارد که بر افزایش متابولیسم و چربی سوزی موثر است. آبلیمو، می تواند مقدار زیادی آنتی اکسیدان و فیبر وارد بدن ...
بهترین دمنوش برای لاغری شکم و پهلو چیست؟
به مصرف دمنوش های لاغری نکنند. برخی دمنوش ها مانند چای سبز، قهوه سبز و سایر دمنوش های حاوی کافئین ممکن است منجر به تشدید اضطراب، تحریک پذیری و تپش قلب در آن ها شود. آیا مصرف دمنوش برای لاغری عوارض دارد؟ مانند هر ماده غذایی دیگری، در مصرف دمنوش برای لاغری نیز نباید افراط کرد. استفاده بیش از حد برخی دمنوش ها ممکن است منجر به ایجاد عوارضی مانند اسهال، یبوست، حالت تهوع و... شوند ...
عسل را با شیر داغ بخوریم یا نه؟
، به این معنی که بیشتر مزایای سلامتی عسل از بین خواهد رفت. به همین علت است که در آیورودا توصیه می شود عسل را به هیچ وجه در مایعات داغ وارد نکنید. بر اساس اصول آیورودا، عسل گرم یک نه بی قید و شرط است چرا که تمایل به ایجاد "ama" در بدن دارد. ama در آیورودا چیزی جز انواع سموم نیست. این سموم می توانند فرآیند هضم را مختل کنند و حتی در صورت مصرف طولانی مدت باعث بیماری های مزمن شوند. ...
قاتل زردرنگ سرماخوردگی / درمان بی خوابی با شیر طلایی
، مقاله ی انواع شیر طعم دار را از دست ندهید. رفع التهاب بدن با نوشیدنی شیر و زردچوبه زخم معده و آرتروز دو بیماری شایعی هستند که در اثر ملتهب شدن بدن ایجاد می شوند. یکی از مزایای اصلی شیر زردچوبه کاهش علائم التهابی است. زردچوبه حاوی ماده شیمیایی به نام کورکومین است که اثرات ضد التهابی قوی دارد و احتمال بروز درد مفاصل و عوارض بیماری هایی مثل استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید را کاهش می ...
خانواده ها مراقب میزان مصرف کافئین در فرزندان شان باشند
افسردگی می شود، مصرف ماهی، تخم مرغ، مواد لبنی و شیرهای گیاهی می تواند کمبود این ویتامین را برطرف کند. گلبهاری تصریح کرد: انجام ورزش ملایم بر خلاف باور غلط باعث خستگی نمی شود بلکه بدن را از حالت خمودگی خارج می کند، به خصوص در صبح یا پس از مدرسه ورزش می تواند باعث هوشیاری دانش آموزان شود. وی خاطرنشان کرد: با جایگزین کردن ورزش، نوشیدن آب و مصرف غذاهای حاوی ویتامین ب بدن جوان را سالم و ذهن او را فعال و هوشیار نگه دارید. برچسب ها : خانواده دانش آموز کافئین متخصص متخصص داخلی به اشتراک بگذارید : ...
با اولین پُک در انتظار تجربه ای شوم باشید
گُل و حشیش باعث می شود فرد عملکردهای شناختی خود را از دست دهد و در مصرف الکل نیز حافظه افراد دچار مشکل می شود. وی به یکی از علائم مسمومیت مواد اشاره کرد و ادامه داد: زیاده روی در مصرف، فرد را نسبت به زمان و محیط پیرامون، آشفته و پریشان می کند. وی اظهار کرد: عوارض مصرف مواد مخدر را می توان به سه دسته ی جسمانی، روانشناختی و اجتماعی تقسیم بندی کرد؛ خوردن بیش از حد و قرمزی چشم از ...
