خانه
5 معجون لاغری معجزه آسا برای رفع چربی های شکم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص سیاه دانه و نحوه صحیح مصرف آن
به گزارش برنا؛ سیاه دانه چه خواصی دارد که اینقدر توصیه می شود تا از آن در برنامه غذایی خود حتما استفاده کنید. با ما همراه باشید تا شما را با کاملترین لیست خواص سیاه دانه و فواید روغن سیاه دانه و درمان های طب سنتی با سیاه دانه و عسل آشنا کنیم. سیاه دانه چیست؟ سیاه دانه طعمی تلخ دارد و به عنوان ادویه در مواد غذایی به خصوص ترشیجات استفاده می شود. این دانه بومی جنوب غربی آسیاست ...
اسامی موادی که ناشتا خوردن آنها باعث لاغری می شود +فواید
به گزارش خبرگزاری برنا؛ در این مطلب به مواد غذایی که مصرف شان به صورت ناشتا می توانند کاهش وزن شما را سرعت بخشند، اشاره کردیم که عبارتند از: اوتمیل با آب شما می توانید معجون اوتمیل با آب را به سادگی هر چه تمام تر درست کنید. کافی ست که چند قاشق از اوتمیل را در ظرفی بریزید و 3 برابر مقدار آن، آب اضافه کنید. این نوشیدنی سرشار از فیبر است که معده ...
بهترین زمان مصرف سرکه انگبین
صفرا با سرکه انگبین استفاده از سرکه انگبین زرشکی نیز که به جای سرکه، محتوی آب زرشک باشد، می تواند برای دفع صفرای اضافه بدن، کاهش حرارت بدن، تقویت قلب و باز کردن عروق مفید باشد. بااین حال، همچنان توصیه می شود قبل از استفاده از هر نوع ماده ای، از جمله سرکه انگبین و ترکیبات مختلف، با متخصص مرتبط مشورت کنید. درمان یبوست با سرکه انگبین اگر شما یبوست دارید ...
بهترین روش طبیعی درمان سرفه
باشند که برخی گیاهان و مکمل ها می توانند با دیگر دارو ها تداخل داشته و عوارض جانبی ناخواسته ای ایجاد کنند. توجه داشته باشید در صورتی که سرفه ها شدید بوده یا تا چند هفته ادامه داشته باشد، لازم است به پزشک مراجعه کنید. طیف مختلفی از درمان های طبیعی وجود دارد که می توان برای درمان سرفه های مداوم استفاده کرد. در اینجا 12 مورد از این روش ها را به صورت دقیق تر بررسی می کنیم: 1 ...
نکات خرید بهترین مکمل کراتین بدن سازی + قیمت
کرده و قبل یا بعد از ورزش مصرف کنید. کراتین مونوهیدرات یک مکمل ورزشی ایمن و موثر است که می تواند به شما در رسیدن به اهداف ورزشی خود کمک کند. مکمل کراتین مکمل کراتین با حبس آب در سلول های عضلانی باعث افزایش حجم عضلات می شود که رشد عضلانی را به همراه دارد. بهبود یافتن سیگنال های سلولی با مصرف کراتین هم منجر به افزایش ترمیم عضلات و همچنین رشد عضلات جدید می شود. در ادامه به ...
شایع ترین علل درد معده
شیرین برای معده درد های شدید خوب است. یک قاشق چایخوری جوش شیرین را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید و آن را بنوشید. شیرین بیان و کاهش درد معده مبتلایان به رفلاکس برای رفع مشکلشان باید 15 دقیقه قبل از غذا عصاره شیرین بیان به همراه مقداری آب جوش و پس از غذا یک استکان عرق بومادران بنوشند. مصرف عصاره شیرین بیان 15 دقیقه قبل از غذا با مقداری آب جوش ولرم برای تقویت معده، کاهش اسید معده ...
گرانولا چیست ؟ معرفی انواع گرانولا رژیمی
.... در واقع باید بدانید که مواد درون بسته بندی های موسلی خام هستند. نحوه خوردن بسته بندی های موسلی به این صورت است که آنها را باید یک شب قبل در آب یا شیر خیس کنید. گرانولا در همان لحظه قابل استفاده است و نیازی به خیس شدن ندارد. ترکیبات بسته بندی های گرانولا را همراه با روغن و عسل در فر پخته اند. این مسئله موجب ترد شدن مواد بسته ب ندی گرانولا می گردد. از نظر غذایی ترکیبات مشابه در بسته بندی های ...
10 میوه مفید و دارویی برای افراد دیابتی
به گزارش برنا؛ برخلاف تصور عمومی، رژیم خاصی برای دیابت وجود ندارد. شما باید در رژیم غذایی خود، میوه ها، سبزی ها، پروتئین ها و دانه ها یی که داراری فیبر، کربوهیدرات و آنتی اکسیدان هستند، قرار دهید و مصرف چربی های اشباع شده، کربوهیدرات های تصفیه شده و شیرینی ها را کاهش دهید. درواقع این بهترین برنامه غذا برای افراد دیابتی محسوب می شود. مصرف غذا های شیرین، گاهی خوب است تا زمانی که بتوانید آن ها را بخشی از رژیم غذایی خود قرار دهید. 1. میوه پرتقال خوردن میوه پرتقال به عنوان یک میوه غنی از وی ...
استفاده ورزشکاران از BCAA
انرژی زا BCAA انتخاب مناسب تری نسبت به مکمل های غذایی هستند. زیرا مصرف این مکمل ها به دلیل مقدار بالای BCAA می تواند برای مادران باردار، افراد دیابتی، بیماران کلیوی و افرادی که به لبنیات حساسیت دارند خطرناک باشد. از طرفی استفاده طولانی مدت از مکمل ها عوارض نگران کننده ای را به همراه دارد. نوشابه های انرژی زا دارای BCAA به صورت زیرو (بدون قند) نیز وجود دارند و تمامی افراد به راحتی می توانند آن ها را مورد استفاده قرار دهند. نوشابه انرژی زا لایف استار از جمله نوشابه های دارای BCAA است که به صورت ZERO نیز در اختیار شما قرار گرفته است. ...
بهترین روش مصرف و استفاده از BCAA
اسیدهای شاخه دار در مکمل BCAA بسیار زیاد می باشد. به همین دلیل استفاده بیش از اندازه آن می تواند عوارض نگران کننده ای را برای مصرف کنندگان مکمل ایجاد کند. تمامی روش های فوق می توانند در تامین BCAA بدن موثر باشند و بخشی از آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن را تامین نمایند. با این وجود توجه داشته باشید که استفاده از مکمل ها و نوشابه های انرژی زا دارای بی سی ای ای قطعا مقدار بیشتری از این آمینو ...
چطور بدن را سم زدایی کنیم؟
می کنند که در صورت تجمع در خون می تواند باعث آسیب شود. آب این مواد زائد را به طور موثر از طریق ادرار، تنفس یا تعریق دفع می کند، بنابراین هیدراته ماندن مناسب برای سم زدایی بدن مهم است. مصرف روزانه آب کافی برای مردان 3.7 لیتر و برای زنان 2.7 لیتر است. بسته به رژیم غذایی، محل زندگی و سطح فعالیت، ممکن است به مقدار بیشتر یا کمتر آب نیاز داشته باشید. بیشتر بخوانید: چگونه از کلیه ...
12 روش خانگی برای درمان قطعی عفونت گلو
استفاده کنید، تا از گلودرد راحت شوید، زیرا به نابودی مخاط کمک می کند. یک لیموناد داغ با عسل را امتحان کنید. آب نصف لیمو و یک قاشق چای خوری عسل را در یک فنجان آب گرم بریزید و با هم مخلوط کنید. و سپس آهسته بنوشید.گزینه دیگر، این است که با آب تازه لیمو را با مقدار برابر آب رقیق کنید و گرمش کنید. شما همچنین می توانید آب نصف لیمو را بردارید و روی آن نمک و فلفل بمالید و لیمو را لیس بزنید. 2 ...
بهترین روش مقابله با ترش کردن معده
نظر کنید. 4- فست فود ها را فراموش کنید مصرف فست فود ها به علت ادویه زیاد و مصرف این غذا ها همراه با سس گوجه فرنگی احتمال رفلاکس و ترش کردن را زیاد می کنند پس در صورتی که تمایل به صرف غذا در خارج از منزل دارید، رستوران های غیر فست فود گزینه بهتری برای شما محسوب می شوند.
تمیز کننده کبد و کلیه این میوه است
بدن غذای زیادی بخورید، خرما می تواند بهترین گزینه به حساب بیاید. خرما دارای مقدار بالایی قند بوده و به محض استفاده از آن متوجه رفع ضعف معده خود می شوید. همین مسأله باعث می شود تا میزان انرژی بدن شما نیز افزایش پیدا کند. با مصرف حجم کمتر ماده غذایی، می توانید انرژی بدن خود را به شکل بهتری تأمین کنید؛ بنابراین نباید فراموش کنید که اگر ورزشکار هستید و یا نیاز دارید تا وزن خود را کم کنید خرما می ...
تاثیر کمبود این ویتامین ها بر روی حافظه
به گزارش مردم سالاری آنلاین به نقل از همشهری آنلاین،مقادیر کمی از ویتامین های ضروری که در رژیم غذایی روزانه ی شما وجود دارند می توانند مواد مغذی مورد نیازتان برای حفظ سلامت جسم و مغز را تأمین کنند. اما کمبود مقدار قابل توجهی از آن ها می تواند پایه ی مشکلات حافظه در بیماری هایی چون زوال عقل باشد. رژیم غذایی سالم برای حفظ انرژی بدن ضروری است اما عادات غذایی نادرست نیز می توانند منجر به ...
11 نکته ای که باید در زمان خرید انواع لوله بدانید!
نوشیدن شیر و عسل قبل از خواب به عنوان یک درمان طبیعی برای بی خوابی مورد استفاده قرار گرفته است. - دارای خواص آنتی باکتریال است هم شیر و هم عسل دارای خواص ضد باکتریایی قوی هستند و در درمان اختلالات روده ای عالی عمل می کنند. این ترکیب همچنین در برابر عفونت های مجاری تنفسی فوقانی موثر است و به تسکین سرماخوردگی و سرفه کمک می کند. در واقع عسل عملکرد فوق العاده ای از خود در پاکسازی گلو از پاتوژن های معمول نشان داده است. ...
بهترین میان وعده رژیمی برای صبح، ظهر و شب
شوند که برای هر فردی با هر نوع ذائقه ای مناسب هستند. شما می توانید میوه را بر اساس ذائقه خود و فصلی که در آن هستید، میل کنید. البته توجه داشته باشید که میوه مورد نظر شما نباید کالری خیلی زیادی داشته باشد و کالری دریافتی، از حد تجاوز عبور نکند. ماست میوه ای شما می توانید برای تامین انرژی بدن خود و افزایش ویتامین های موجود در بدن، از ماست میوه ای به عنوان یک میان وعده عصرانه استفاده ...
خواص عرق زیره برای لاغری و کاهش وزن
شما می توانید عرق زیره برای لاغری را به روش های مختلفی استفاده کنید که در ادامه، به بررسی آنها می پردازیم. یکی از راه های مصرف عرق زیره برای لاغری، استفاده از پودر آن است. 3 گرم پودر زیره را با مقداری عسل مخلوط کرده و سپس به آن آب اضافه کنید. برخی دیگر از پزشکان طب سنتی معتقد هستند که مصرف مخلوط پودر زیره با غذا به مدت 15 روز، می تواند نتیجه فوق العاده ای برای شما داشته باشد. مقدار ...
چند خط سلامتی
قبل از بارداری چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟ قبل از بارداری چه کنیم تا بارداری سالم تری داشته باشیم؟ - ️سونوگرافی را فراموش نکنیم - خواب به موقع - ورزش منظم - غذا خوردن سالم و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات - دفع ادرار و مدفوع به موقع - رابطه جنسی متعادل - کنترل استرس و غم 10 توصیه مفید برای داشتن بدن ...
راهکارهای تامین پروتئین روزانه بدن
، کولین و ویتامین ب12 است. ماست یونانی، نسبت به ماست معمولی، پروتئین بیشتری دارد و می تواند گزینه ای سالم و راحت برای دریافت بیشتر این مواد مغذی در روز باشد. می توانید به ماست یونانی، موادی مانند میوه، کره بادام زمینی، تراشه های شکلات تلخ و گرانولا اضافه کنید. بعضی اوقات شما فقط می خواهید یک خوراکی ترد و شور برای میان وعده مصرف کنید که خب، چیپس و پفک، بدترین گزینه ها هستند ...
راه های تشخیص عسل طبیعی از تقلبی
طبیعی از تقلبی 1- عسل طبیعی را اگر لای انگشتان خود قرار دهید تمایلی به چسبندگی ندارد درصورتی که در عسل تقلبی به دلیل وجود درصد بالایی از شیرین کننده های مصنوعی این میل بسیار زیاد است بنابراین عسل تقلبی چسبندگی زیادی دارد. 2- عسل طبیعی به نسبت غلیظ است و اگر ظرف آن را کج کنیم زمان زیادی می برد تا به سمت دیگر ظرف برسد، اما این موضوع در مورد عسل تقلبی وجود ندارد یعنی تا ظرف آن را ...
خواص میوه خیار را بدانید
خیار مصرف کنید. هم کالری کم و هم مقدار زیاد آب، همه اینها باعث کاهش وزن شما می شود. در واقع به همین دلیل است که خیار، یکی از مواد پایه در ساخت انواع اسموتی و دتاکس کاهش وزن است. 5- کاهش قند خون: مطالعات زیادی انجام شده و مشخص کرده که خیار می تواند باعث کاهش قند خون و کاهش برخی از عوارض دیابت شود. 6- سلامت دستگاه گوارش بدن: خوردن ...
کاهش وزن و چربی سوزی باور نکردنی با ترکیب آب و لیمو
صبر کنید و بعد مسواک بزنید. چگونگی مصرف لیمو ترش برای لاغری چگونه می توان آب و لیمو درست کرد؟ راه های متفاوتی برای ساختن آب لیمو وجود ندارد ؛ می توانید یک تکه لیمو و یا آب میوه را به آب اضافه کنید . شما می توانید دانه ها را صاف کنید و یا آن ها را نادیده بگیرید – انتخاب مال شماست اما برای کسانی که از دستورالعمل های واضح استفاده می کنند, این یک دستور پایه ای است که ...
هرگز عسل را با شیر داغ مخلوط نکنید
مادران بسیار به آن علاقه دارند. این ترکیب سرشار از کربوهیدرات، پروتئین و سایر مواد مغذی ضروری است که سرعت متابولیسم را افزایش داده و انرژی فرد را بالا می برد. - درمانی عالی برای بی خوابی است چه کسی فکر می کرد شیر و عسل بتواند تبدیل به راه حلی موثر برای یکی از بزرگترین مشکلات زندگی مدرن شود؟ قرن هاست که نوشیدن شیر و عسل قبل از خواب به عنوان یک درمان طبیعی برای بی خوابی مورد استفاده ...
ملاحظات طبی در پیاده روی اربعین
تا رطوبت در بدن باعث ضعف و سستی شما نشود؛ چون مایعات زیاد باعث ضعف سیستم ایمنی بدن خواهد شد. نگران بی آب شدن بدن نباشید. عرقی که در این مدت از شما دفع می شود، رطوبت های اضافی بدن شماست و اگر بدن نیاز به آب و رطوبت داشته باشد، از غذا یا از همان مقدار آبی که به همراه خرما مصرف می کنید، کمبود آب بدن را جبران خواهد کرد. خوردن چای سبک اگر به همراه خرما باشد مشکلی ندارد؛ ولی نباید ...
بهترین دمنوش برای لاغری شکم و پهلو چیست؟
. سخن آخر همانطور که قبلا ذکر شد فریب تبلیغات را نخورید، استفاده از دمنوش ها به تنهایی تاثیر چندانی در کاهش وزن نخواهند داشت. چاقی و اضافه وزن یک شبه به وجود نیامده و نباید انتظار داشت طی یک زمان محدود به وزن ایده آل و تناسب اندام رسید. بنابراین چنانچه قصد کاهش وزن دارید در وهله اول توصیه می شود صبور باشید. برای کاهش وزن اصولی و تدریجی توصیه می شود از یک رژیم غذایی اصولی تحت نظر متخصص تغذیه پیروی کنید. استفاده از مکمل ها، دمنوش ها و فعالیت بدنی در کنار رژیم می تواند در رسیدن شما به نتیجه دلخواه موثر باشد. ...
تقویت حافظه با مغز پسته کوهی
...: وقتی مغز پسته کوهی را با گز ترکیب می کنیم محصولی بی نظیر تولید می شود که طعم فوق العاده ای دارد. از پسته کوهی روغن نیز گرفته می شود، این روغن برای درمان ترک لب، ماه گرفتگی و دردهای عضلانی استفاده می شود. روغن پسته کوهی در گرید خوراکی نیز تولید می شود که امکان استفاده از آن در غذاها و سالادها وجود دارد. وی ویژگی منحصربه فرد روغن پسته کوهی را فسادناپذیری آن عنوان کرد، گفت: اگر به روغن های دیگر اضافه شود نیز طول عمر آنها را افزایش می دهد. ...
شل کننده عضلات در بین ادویه جات
ای دارد. هل سبز از دیرباز در طب سنتی کشورهای هند و چین مورد استفاده قرار می گرفت و مردم از خواص درمانی آن برای بسیاری از بیماری های خود استفاده می کردند. مصرف هل به عنوان یک داروی ضد افسردگی و ضد التهابی در بسیاری از داروهای طب سنتی از روغن هل برای درمان بیماران افسرده استفاده می شود و می تواند تاثیر خوبی بر روی آنها بگذارد. همچنین قابل ذکر است که این دانه سبز رنگ می تواند ...
خواص انجیر چیست؟ + عوارض سوءمصرف و تاثیر در لاغری
گوارش و هضم مؤثر در لاغری عوارض خوردن انجیر مصرف این میوه پرخاصیت برای برخی از افراد مناسب نیست و مشکلاتی را برای آن ها به وجود می آورد که در ادامه به برخی از این مضرات اشاره می کنیم: افرادی که بیش ازحد از انجیر استفاده می کنند، دچار مشکلات معده شده و معده آن ها سنگین می شود و درد را تجربه می کنند. گرچه انجیر برای افراد دچار یبوست مفید است، اما مصرف زیاد آن در برخی افراد ...
