خانه
ملاحظات طبی در پیاده روی اربعین
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 توصیه تغذیه ای برای زائران اربعین؛ از ضرورت مصرف ماست تا پرهیز از خوردن کباب
باکتری ها را جبران کنیم و یکی از راهکارهای جبران این باکتری ها مصرف ماست قبل، حین و پس از مصرف غذا است. استفاده از ماست وی ضمن اشاره به اینکه بهترین لبنیاتی که می توان در سفر آن را توصیه کرد فقط ماست است، ادامه داد: شیر لاکتوز دارد و می تواند دستگاه گوارش را بهم بریزد و سبب اسهال مسافرتی شود، پنیر نیز ممکن است به سبب شور بودن مشکلاتی را برای افراد به همراه داشته باشد اما ماست مانند ...
عوارض مکمل های ورزشی که باید پیش از مصرف بدانید
بدنسازان حین انجام تمرینات سخت می شود و به بهبود فرایند عضله سازی کمک می کند. به طور کلی مکمل های حاوی کراتین عوارض خاصی ندارد اما به دلیل تجمع آب در بدن باعث افزایش وزن می شود. نیاسین از ترکیباتی است که در اکثر مکمل های ورزشی وجود دارد و استفاده دوز بالای آن موجب هجوم خون به سطح پوست می گردد. این اتفاق موجب ایجاد لکه های قرمز بر روی پوست می شود اما با کاهش مصرف آن و پایین آوردن دوز ...
هرگز با شکم خالی ورزش نکنید
، توصیه می شود که حتما یک میان وعده مناسب را قبل از شروع ورزش مصرف کنند. اختلال در بازسازی بدن زمانی که شما با شکم خالی ورزش می کنید، نه تنها کیفیت فعالیت های بدنی خود را کاهش می دهید بلکه توانایی بدن برای بازسازی خودش را هم ضعیف می کنید. زمانی که فردی با شکم خالی اقدام به انجام فعالیت های نیمه حرفه ای تا حرفه ای می کند، احتمالا سطح قندخونش پایین است. در چنین شرایطی، بدن به ...
با خوردن این خوراکی ها مغزتان را از بین می برید!
طبق تحقیقات، از هر سه نفر، دو نفر پس از رسیدن به 70 سالگی دچار اختلال شناختی می شوند. واضح است که حفظ سلامت مغز در این سنین بسیار مهم تر از پیش است. یکی از راه های انجام این کار، کاهش مصرف غذا هایی است که سلامت مغز را تهدید می کنند؛ زیرا این مواد غذایی، تأثیر مستقیمی بر مغز و غدد می گذارد. به گزارش عرشه آنلاین، حفظ سلامت مغز نقش مهمی در به حداقل رساندن التهاب و مسمومیت دارد و حتی سبب ...
تاثیر کمبود این ویتامین ها بر روی حافظه
؛ یعنی بدن هر چقدر که نیاز دارد از آن ها مصرف می کند و اضافی آن را از طریق ادرار دفع می کند.در بیشتر موارد، یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزی ها، غلات و پروتئین کم چربی برای شما کافی است تا ویتامین های مورد نیاز روزانه ی خود را تأمین کنید. اما پروسه ی طبیعی پیری، سوء تغذیه یا شرایط ضعیف کننده ای چون بیماری هایی که باعث جذب ناکافی مواد مغذی می شوند، می توانند کیفیت جذب این مواد توسط بدن و استفاده ...
دلایل شگفت آور زمینه ساز همه گیری چاقی
. علت این است که فروکتوز باعث فعال شدن یک کلید بقا در بدن موش می شود که خوراک جویی، مصرف غذا و ذخیره کردن چربی و کربوهیدرات برای حفاظت در برابر کمبود غذا را در این حیوان برمی انگیزد. اما هنگامی که این موش به اسارت درمی آید و غذای معمول موش صحرایی که حاوی 50 درصد کربوهیدرات است، دریافت می کند، به سرعت دچار چاقی و دیابت می شود. اما اگر این موش سبزی های تازه حاوی مقدار کم کربوهیدرات های ...
نکات طب سنتی ایران و سبک زندگی سالم /گلرخ عسکریه
سالم و بیمار با توجه به علائمی مانند رنگ صورت، دمای بدن، ویژگی های نبض، شرایط جسمی و روحی، کیفیت مدفوع و غیره در گروه های مختلف قرار می گیرند. نکته کلیدی این است که در اصول اولیه طب سنتی ایران، هر ماده خوراکی اعم از غذا و دارو، مزاج خاصی دارد که با توجه به اثر خود با بدن مصرف کننده تعامل دارد. سبک زندگی مناسب برای افراد گرم و خشک مزاج در طب سنتی ایران نکات ویژه برای مزاج گرم و خشک عبارتند از ...
اهدای خون عامل موثری در پیشگیری از ابتلا به سرطان
خبرگزاری فارس چهارمحال و بختیاری| اهدای خون نه تنها بر سلامتی فرد اثر می گذارد، بلکه در نگاهی عام تر، می تواند سبب احیای حیات دوباره به بیماران نیازمند به خون شود، با اهدای خون به معنای واقعی زندگی اهدا می شود. اهدای خون می تواند یکی از عوامل مهم پیشگیری کننده از ایجاد کانون های سرطان در بافت های مختلف بدن باشد. اهدای خون، اهدای زندگی ...
متولدین ماه های مختلف به چه بیماری هایی بیشتر مبتلا می شوند؟!
بهمن ماهی ها معمولاً با ناحیه پایین ساق پا، قوزک پا و گردش خون دچار مشکل هستند. بهمن ماهی ها معمولاً به مشکلاتی مثل واریس دچار می شوند و باید ماساژ پا را به طور منظم انجام دهند. همچنین احتمال پیچ خوردگی قوزک پا و درد شدید در این ناحیه برای آن ها وجود دارد. افراد متولد ماه بهمن باید ماساژ و طب سوزنی را برای ناحیه پا انجام دهند. اسفند اسفند ماهی ها معمولاً با سیستم ...
اسامی موادی که ناشتا خوردن آنها باعث لاغری می شود +فواید
حاوی 92% آب است. باقی آن را قند طبیعی و فیبر های محلول تشکیل می دهند، به همین دلیل است که مصرف این میوه به صورت ناشتا، به کاهش وزن کمک می کند. حتما شنیده اید که اگر یک ساعت قبل از وعده های غذایی یک لیوان آب بنوشید، اشتهای کمتری برای خوردن غذا پیدا خواهید کرد، خوردن این میوه که سرشار از آب است نیز همین گونه عمل می کند و شما احساس سیری در ساعات زیادی از روز خواهید داشت. چای سبز ...
مواد غذایی سالم که مصرف بیش از حد آن ها آسیب رسان است
باعث بهبود سلامت استخوان ها می شود. با این حال مصرف بیش از حد پنیر از آن جا که سدیم و کالری بالایی دارد، توصیه نمی شود. لوبیا سفید و گوشت قرمز: هر دو منبع سرشار از آهن محسوب می شوند و نقش اساسی در انتقال اکسیژن به ماهیچه ها دارند. به یاد داشته باشید که دریافت کم آهن باعث احساس ضعف و خستگی و دریافت زیاد آن باعث ابتلا به نارسایی کبد خواهد شد. با این حال، اگر شما در حال گرفتن مکمل های آهن ...
چرا بعد از مصرف قهوه دچار خواب آلودگی می شویم؟
حذف آن را امتحان کنید. ممکن است قهوه شما آلوده باشد متاسفانه برخی قهوه ها دچار کپک زدگی هستند و این کپک با ایجاد نوعی سم سبب ایجاد احساس خستگی مزمن می شود. البته اگر قهوه مصرفی دارای آلودگی باشد، مشکل بسیار بزرگ تر از احساس خستگی خواهد بود، چون آلودگی با کپک می تواند سبب ایجاد انواع سرطان کبد و کلیه شود. همانطور که مشاهده کردید، خواب آلودگی بعد از مصرف قهوه می تواند دلایل متنوعی داشته باشد که برخی از آنها قابل پیشگیری هستند. امیدوارم با توجه به این نکات از قهوه تان لذت بیشتری ببرید و البته فراموش نکنید مصرف آن بهتر است در یک بازه زمانی خاص از روز انجام شود. ...
رژیم بعد اسلیو معده | نظر جراح و متخصص تغذیه
معده بسیار ضروری است؛ چراکه از تشکیل سنگ کیسه صفرا و کلیه، غلیظ شدن خون و ترشحات ریوی جلوگیری می کند. اما بهتر است از یک ساعت قبل تا نیم ساعت بعد غذا آب ننوشید چون مصرف همزمان آب با غذا باعث حالت تهوع می شود. رژیم ماه دوم بعد از عمل اسلیو معده زیر نظر متخصص تغذیه با توجه وضعیت سلامت عمومی شما می تواند کمی متفاوت باشد و کم کم غذای سفره شروع شود، اما به طورکلی این برنامه شامل: ...
چند روش سالم برای پر خوری
... خوردن سالاد بدون سس قبل از غذا شروع کردن وعده غذایی با یک اشتها آور سبک باعث کاهش احساس گرسنگی می شود؛ مگر اینکه بخواهید با نان شروع کنید که اغلب شما را گرسنه نگه می دارد. اغلب اوقات وقتی پشت میز غذا می نشینیم، بزرگ ترین و بهترین انتخاب ممکن را سفارش می دهیم. اما توصیه می شود قبل از سفارش غذای اصلی یک بشقاب سالاد سبزیجات بخورید تا سطح قند خون بدن تان متعادل شود. وقتی سطح ...
علائم هشدار دهنده بیماری کلیوی/ این نشانه ها را جدی بگیرید
یکنواخت کردن میزان سدیم (نمک) در بدن شما کمک می کنند. هنگامی که آنها خوب کار نمی کنند، بدن شما به نمک اضافی وابسته است. این می تواند باعث پف کردن پوست در اطراف مچ پا و پا شود. شما همچنین ممکن است آن را در دستان خود یا اطراف چشم خود مشاهده کنید. ناراحتی معده. تجمع مواد زائد در خون شما می تواند باعث تهوع و از دست دادن اشتها شود. خستگی. کلیه های شما هورمونی تولید می کنند که به بدن شما می گوید ...
خواص عرق زیره برای لاغری و کاهش وزن
شما هم دچار اضافه وزن و چاقی هستید، می توانید با مصرف به اندازه عرق زیره و دمنوش آن، کمک زیادی به کاهش وزن خود کنید. البته بهتر است قبل از مصرف این ماده، مطمئن شوید که به آن حساسیت ندارید. بدین منظور، می توانید به یک پزشک تغذیه مراجعه کرده و آزمایش های خاص مرتبط با آن را دهید. اگر شما هم تا کنون برای لاغری از عرق زیره استفاده کرده اید، می توانید تجربیات خود را در قسمت نظرات با ما به اشتراک بگذارید. ...
چند خط سلامتی
قبل از بارداری چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟ قبل از بارداری چه کنیم تا بارداری سالم تری داشته باشیم؟ - ️سونوگرافی را فراموش نکنیم - خواب به موقع - ورزش منظم - غذا خوردن سالم و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات - دفع ادرار و مدفوع به موقع - رابطه جنسی متعادل - کنترل استرس و غم 10 توصیه مفید برای داشتن بدن ...
این افراد در معرض دیابت نوع 1 و 2
انسولین استفاده می شود. دیابت بدون مدیریت مناسب می تواند منجر به مشکلات جدی در طول زمان شود، از جمله: 1. آسیب به اعصاب 2. بیماری کلیه 3. مشکلات دید (حتی نابینایی) 4. درد و یا احساس کم آوری در دست ها و پا ها 5. نیاز به برداشتن انگشتان، انگشتان پا و یا بخش های دیگر از بدن توسط جراحی (جراحی جدا کردن عضو) دیابت، راه های پیشگیری و کنترل آن ...
نکات طلایی برای پیاده روی اربعین
...: در صورت وقوع حادثه مصدوم نباید جابه جا شود تا ستون فقرات آن فرد دچار مشکل نشود. از خون ریزی های خارجی نیز باید با استفاده از دستمال جلوگیری شود؛ چراکه این مسئله یکی از دلایل اصلی فوت افراد در حادثه است. در خصوص پیشگیری از گرمازدگی، افراد باید در ساعات خنک حرکت و از مایعات استفاده کنند تا آب بدن آن ها حفظ شود. نوری ساری گفت: افراد نباید در سفر اربعین مواد فاسدشدنی با خود به همراه ...
اگر این نشانه ها را دارید دچار مشکل روده هستید
اشتیاق بی انتها برای مصرف این نوع مواد غذایی را در پی داشته باشد. باکتری ها با این ماده که آن ها را تغذیه می کند، سازگار می شوند و هنگامی که سطوح آن کاهش می یابد، آن ها سوخت مورد نیاز خود را از مغز دریافت می کنند. در نتیجه، اشتهای بیشتری برای مصرف خوراکی های شیرین داشته و با گذشت زمان وزن اضافه خواهید کرد. اضطراب و افسردگی: حدود 70 درصد از سروتونین در بدن شما توسط روده ها تولید می شود ...
چرا بعدظهرها بیحال میشویم؟
نیز ممکن است در خواب آلودگی بعد از غذا نقش داشته باشد. تریپتوفان در بسیاری از غذاهای پروتئینی از جمله تخم مرغ، ماهی و گوشت وجود دارد. انسولین جذب برخی اسیدهای آمینه (نه تریپتوفان) به ماهیچه ها را تحریک می کند. این امر موجب می شود تریپتوفان در دسترس باشد تا از طریق یک انتقال دهنده اسید آمینه به مغز سفر کند. آنجا به سروتونین و ملاتونین تبدیل می شود که هر دو باعث افزایش آرامش و خواب آلودگی می شوند ...
خواص انجیر چیست؟ + عوارض سوءمصرف و تاثیر در لاغری
سدیم برای افرادی که دارای فشار خون بالای هستند مناسب است. کلسیم بالای موجود در انجیر باعث افزایش سلامتی استخوان ها می شود. مؤثر در افزایش و تقویت سیستم ایمنی بدن موسیلاژ بالای آن به درمان و محافظت از گلودرد کمک می کند. حذف استروژن های مضر از بدن حاوی آنتی اکسیدان های تقویت کننده مربوط به سلامت حاوی یک نوع آنتی اکسیدان به نام که به کاهش ابتلاء به بیماری های قلبی و انواع مختلف سرطان کمک می کند. کمک به ...
علت و علایم خونریزی معده و درمان آن
گروه سلامت:بیماری خونریزی معده ممکن است با علائم بروز کند و یا بدون علائم باشد که در این صورت بیمار از طریق آزمایش مدفوع و وجود خون در آن متوجه خونریزی می شود. خونریزی داخلی معده یک وضعیت بالقوه تهدید کننده سلامت و زندگی است. معده شما بخشی از دستگاه گوارش شما است، غذائی که می خورید در جریان مری و مایعات شکمی قرار می گیرد. معده به منظور افزایش هضم غذا آن را تا قبل از عبور به روده کوچک ...
پرواز های طولانی مدت چه تاثیری بر جسم افراد می گذارد؟
ایجاد علائمی مانند خشکی، قرمزی و سوزش در چشم ها منجر شود. برای مقابله با اثرات کمبود رطوبت، مسافران می توانند از روش هایی مانند مصرف مایعات به میزان کافی، استفاده از مرطوب کننده های پوستی و مراقبت مناسب از چشم ها بهره ببرند. همچنین اگر با تورهای مسافرتی سفر کنید، مسئول تور نکات لازم را قبل از پرواز به شما اطلاع خواهد داد. تأثیرات محدودیت های حرکتی محدودیت های حرکتی ...
علت خواب آلودگی در بعدازظهر چیست؟
قندها را در بدن آزاد می کنند. هشدار نسبت به مصرف زیاد این 10 خوراکی افزایش گلوکز خون به بدن دستور تولید انسولین بیشتر می دهد که زنجیره ای از رویدادهای بیولوژیکی را در پی دارد که منجر به جذب گلوکز توسط سلول های ماهیچه ای و چربی می شود. این اتفاق سبب کاهش سطح قند خون و افت انرژی می شود. وقتی غذا می خورید، بدن شما سیستم عصبی پاراسمپاتیک خود را فعال می کند و وارد حالت ...
توصیه های تغذیه ای و بهداشتی به زائران اربعین
به همراه داشته باشید تا اگر اتفاقی برای دارو ها افتاد پزشکان بتوانند دارو ها را تهیه کنند. - همراه داشتن دارو هایی که جنبه درمان روانپزشکی، کنترل صرع، فشار خون، بیماری قلبی و قند، دارند؛ بسیار ضروری است و به هیچ وجه نباید مصرف این دارو ها قطع یا خودسرانه کم یا زیاد شود. - کسانی که دچار بیماری دیابت هستند حتما از جوراب سفید استفاده کنند و به طور مرتب از پای خود بازدید بعمل ...
کمبود این ویتامین باعث گرفتگی عضلات می شود
برای سوال کمبود کدام ویتامین باعث گرفتگی عضلات می شود؟ اطلاعات این مقاله برای شما مفید خواهد بود. با مصرف ویتامین های گفته شده در این مقاله زیر نظر پزشک، دیگر دچار گرفتگی یا دردهای ناگهانی عضلات نخواهید شد. فقدان منیزیم؛ یکی از دلایل انقباض عضلات در طول روز اگر به طورمکرر دچار گرفتگی عضلات می شوید، میزان منیزیم بدن شما بسیار پایین است. به همین دلیل پزشکان برای بهبود اسپاسم ...
شاه کلید کنترل وزن را بشناسید | لاغری و کنترل وزن راحت
دهند که چگونه آن ها را بعد از جذب پردازش کند. نشریه کانورسیشن با اشاره به این که فیبر باعث کاهش سرعت جذب قند در روده می شود، درباره این یافته جدید دانشمندان می نویسد که فیبر روی زیست شناسی بدن تاثیر می گذارد و در بدن به صورت طبیعی همان تاثیر اوزمپیک و ویگووی، داروهای پرفروش کاهش وزن را دارد. میکروبیوم، مجموعه باکتری های موجود در روده، باعث می شود فیبر هورمون های روده را تحریک کند. آن ها هم به نوبه ...
دلیل اصلی سکته در افراد بالای 40 سال چیست؟
اضطراری است که به درمان فوری نیاز دارد. اقدام زودهنگام آسیب مغزی و سایر مشکلات را کاهش می دهد. سکته عوامل متعددی دارد که یکی از آن ها کم آبی بدن است. ننوشیدن آب به میزان کافی در تابستان ممکن است در سیاه رگ ایجاد لخته خون کرده و سبب سکته مغزی شود. وقتی آب خیلی کم مصرف می شود، غلظت خون زیاد شده و اگر فرد زمینه لازم را داشته باشد، می تواند دچار سکته مغزی شود. کم آبی یکی از دلایل بروز ...
اگه میخوای روغن به گاز نپاشه ببین | ترفند سرخ کردن غذا بدون کثیفی و دردسر +ویدئو
ممکن است به نیاز به ادرار کردن در شب بینجامد. همچنین مصرف نوشیدنی های الکلی و کافئین دار را که باعث تحریک مثانه می شوند، نیز در طول روز محدود کنید. قطع تنفس حین خواب را وارسی کنید: بدن ما در طول دوره خواب عمیق هورمون ضد ادراری تولید می کنند که امکان باقی ماندن مقدار بیشتری مایعت در بدن را در طول شب می دهند. افراد دچار قطع تنفس یا آپنه حین خواب به مراحل عمیق خواب وارد نمی شوند، بنابراین ...
