خانه
با خوردن این خوراکی ها مغزتان را از بین می برید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر این نشانه ها را دارید دچار مشکل روده هستید
...> مشکلات خواب: اختلالات خواب می تواند نشانه ای هشداردهنده از یک عدم تعادل در مواد شیمیایی ترشح شده توسط مغز برای خواب خوب باشد. همانطور که گفته شد، 70 درصد سروتونین در روده ها ساخته می شود. هنگامی که سطوح سروتونین کاهش می یابد یا شرایط عادی ندارد، بی خوابی و اختلالات خواب از نشانه های شایع محسوب می شوند. علاقه زیاد به شیرینی: عدم تعادل در باکتری ها به واسطه مصرف منظم قند و شیرینی ها می تواند ...
این علائم می گویند روده تان سالم نیست
...، بی خوابی و اختلالات خواب از نشانه های شایع محسوب می شوند. علاقه زیاد به شیرینی: عدم تعادل در باکتری ها به واسطه مصرف منظم قند و شیرینی ها می تواند اشتیاق بی انتها برای مصرف این نوع مواد غذایی را در پی داشته باشد. باکتری ها با این ماده که آن ها را تغذیه می کند، سازگار می شوند و هنگامی که سطوح آن کاهش می یابد، آن ها سوخت مورد نیاز خود را از مغز دریافت می کنند. در نتیجه، اشتهای ...
دلایل شگفت آور زمینه ساز همه گیری چاقی ؛ مصرف بیش از حد نمک و مصرف ناکافی آب!
قند ساده است، نقشی کلیدی در فعال کردن این کلید بقا دارد که به تولید چربی در بدن می انجامد. مقادیر کم فروکتوز مانند آنچه در میوه یافت می شود- مشکلی ایجاد نمی کند- بلکه مقادیر بسیار زیاد فروکتوز است که برای سلامت انسان ها مشکل ایجاد می کند. اغلب ما فروکتوز را از شکر سر میز و شربت ذرت با فروکتوز بالا (که بسیاری از مواد غذایی آماده اضافه می شود) دریافت می کنیم. این قندها با سازوکاری که در ...
علت خواب آلودگی در بعدازظهر چیست؟
نام بیماری رایج خواب آلودگی پس از غذا یا کمای غذا را شنیده اید؟ خواب آلودگی پس از غذا به طور کامل در انسان درک نشده است، هرچند آزمایش هایی در این خصوص بر روی جوندگان، مگس های میوه و کرم های نماتد انجام شده است. یک وعده غذایی مملو از مواد غذایی با کربوهیدرات و قند بالا، مانند سیب زمینی، غلات صبحانه و نان سفید ممکن است خستگی شما را کند. این غذاها دارای شاخص گلیسمی بالایی هستند و به سرعت ...
مواد غذایی سالم که مصرف بیش از حد آن ها آسیب رسان است
به طور کلی رعایت نکات تغذیه ای اهمیت فراوانی دارد و باید مراقب میزان مصرف مواد غذایی باشید تا سلامت بدن خود را تامین کنید. مصرف بیش از حد 10 ماده غذایی می تواند به بدن آسیب برساند. آووکادو: این میوه سرشار از چربی های اشباع نشده سالم است و مصرف آن منجر به بهبود سلامت پوست، ناخن ها و مو می شود. مصرف آووکادو همچنین منجر به کاهش کلسترول بد می شود. با این حال مصرف زیاد چربی، حتی نوع سالم آن ...
طرز تهیه کشک کدو، لذیذ و مقوی مرحله به مرحله
کدو سبز برای حفظ سلامت قلب، سلامت چشم ها، کنترل دیابت، کاهش کلسترول، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کاهش فشار خون، بهبود عملکرد غده تیروئید، بهبود پروستات، بهبود عملکرد مغز و حافظه، کمک به آبرسانی برای پوست و... مفید است. کدو سبز را می توانید به صورت بخارپز، آب پز، کبابی و یا سرخ کرده مصرف کنید. هنگام خرید کدو سبز توجه داشته باشید که حتما سفت و دارای پوستی شفاف باشد و از خریدن کدوی شل و با پوست کدر و ...
استرست را با این خوراکی ها نابود کن!
عین حال کاهش میزان غذاهای حاوی قند، نمک و چربی های اضافه به ویژه چربی های ترانس، الکل، قند و قهوه در رژیم غذایی در کنترل این اختلال موثر است. همچنین افزایش فعالیت های جسمانی لذت بخش می تواند بر سلامت روان اثرات مثبت داشته باشد. از دیگر مواد غذایی موثر در کاهش استرس می توان به انواع میوه، سبزیجات، حبوبات و غلات، گوشت بوقلمون ، پنیر، آناناس، موز، جو، دانه چیا و انواع دیگر آجیل منابع پروتئینی مثل گوشت قرمز، محصولات لبنی، اسفناج و دارچین اشاره کرد. کدخبر: 922638 1402/06/03 15:03:02 لینک کپی شد ...
خواص میوه خیار را بدانید
خیار مصرف کنید. هم کالری کم و هم مقدار زیاد آب، همه اینها باعث کاهش وزن شما می شود. در واقع به همین دلیل است که خیار، یکی از مواد پایه در ساخت انواع اسموتی و دتاکس کاهش وزن است. 5- کاهش قند خون: مطالعات زیادی انجام شده و مشخص کرده که خیار می تواند باعث کاهش قند خون و کاهش برخی از عوارض دیابت شود. 6- سلامت دستگاه گوارش بدن: خوردن ...
مهم ترین راه های پیشگیری از گرسنگی های شبانه
گروه سلامت: مختل شدن نظم خورد و خوراک در تعطیلات تابستانی باعث می شود که بسیاری از افراد در ساعاتی از نیمه شب به غذا خوردن یا مصرف خوراکی های چرب، شور یا شیرین تمایل پیدا کنند. اگر شما هم جزو آن گروه از افرادی هستید که ساعت 2 نیمه شب تصمیم به غذا خوردن می گیرید، بهتر است این مطلب را بخوانید. به گزارش سلامت، در ادامه این مطلب با 4 مورد از مهم ترین راه های پیشگیری از گرسنگی های شبانه در ...
قاتل زردرنگ سرماخوردگی / درمان بی خوابی با شیر طلایی
روز کارهای سنگین انجام می دهید و استخوان درد دارید، مصرف نوشیدنی شیر و زردچوبه به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند و درصد پوکی استخوان را به حداقل می رساند. رفع بی خوابی با مصرف شیر و زردچوبه شیر و زردچوبه به دلیل آن که سرشار از آمینو اسید است به راحت خوابیدن کمک بسیاری می کند. در ضمن شیر حاوی سروتونین و ملاتونین است. این ها مواد شیمیایی هستند که در مغز ترشح می شوند و نقش مهمی ...
مصرف این غذاها استرس را از شما دور می کند
افرادی که از مصرف غذاهای ناسالم مانند غذاهای سرخ شده و فرآوری شده پرهیز می کنند، علائم ناراحتی روانی کمتری دارند. داده ها نشان می دهد که فقط از هر 10 نفر در ایالات متحده یک نفر به میزان توصیه شده میوه و سبزیجات مصرف می کند. مقدار توصیه شده در ایالات متحده روزانه یک و نیم تا دو فنجان میوه و دو تا سه فنجان سبزیجات است. در مقابل، رژیم غذایی نامناسب با سلامت روانی ضعیف مرتبط است؛ گمان می ...
مصرف روغن های گیاهی، راهی برای پیشگیری از امراض قلبی
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ روغن های گیاهی هنگامی که به عنوان ابزاری برای آشپزی مانند سرخ کردن، کوتاه کردن زمان پخت یا یکی از مواد تشکیل دهنده سالاد در نظر گرفته شوند، منبع خوبی از چربی های سالم به حساب می آیند. مصرف زیاد روغن و چربی می تواند علاوه بر چاقی منجر به افزایش بیش از حد کلسترول و LDL کلسترول بد خون شود و زمینه بروز تصلب شرایین، فشار خون بالا و نارسایی قلبی فراهم آورد و ...
حفظ سلامت مغز با قهوه
...> محققان متوجه شدند، خطر ابتلا به اختلال ضعیف شناختی در افرادی که بطور متوسط روزی دو فنجان قهوه مصرف می کنند بیشتر از افرادی است که نوشیدنی های کافیئن دار مصرف می کنند. در عین حال این مطالعه نشان داد افرادی که مصرف قهوه آن ها در طول زمان افزایش می یابد خطر ابتلا به زوال عقل خفیف در آن ها افزایش می یابد، اما مصرف خفیف قهوه به سلامت مغز کمک می کند. محققان در مقاله جدید خود که در ...
نشانه های نیاز به سمزدایی فوری کبد
...> مصرف مکمل های پاکسازی کبد برخی از بهترین مکمل ها برای پاکسازی کبد شامل خار مریم، زردچوبه، و ریشه قاصدک می شوند. این مکمل ها به حفظ سلامت بافت کبد کمک می کنند، دیواره های سلولی در کبد را تقویت می کنند، و سمزدایی را بهبود می بخشند. مصرف جگر یا قرص های جگر گاو جگر گاو یا مرغ ارگانیک سرشار از مواد مغذی مهمی است که سلامت کبد انسان را تقویت می کنند. اگر به مصرف مواد غذایی سرشار از این مواد مغذی تمایلی ندارید می توانید استفاده از قرص های جگر گاو را مد نظر قرار دهید. ...
کمبود این ویتامین ها بی خوابی می آورد
خواب باعث افزایش خطر ابتلا به چاقی، فشار خون، دیابت نوع 2 و دیگر ناهنجاری های متابولیکی در افراد می گردد. نتایج تحقیقات انجام شده در این زمینه نشان می دهد که مدت زمان خواب در انسان نقش مهمی در تعدیل سطوح هورمون های تنظیم کننده اشتها همانند گرلین و لپتین ایفا می کند. کم خوابی در افراد می تواند انتخاب های غذایی را تحت تأثیر قرار دهد. افرادی که دچار کم خوابی هستند، احتمال مصرف ...
شاه کلید کنترل وزن را بشناسید | لاغری و کنترل وزن راحت
می کند. با دیدن برچسب اطلاعات غذایی روی محصولات به سادگی می توانید نسبت کل کربوهیدرات به فیبر را محاسبه کنید.مواقعی که بیرون غذا می خورید همراه وعده غذایی تان فیبر مکمل مصرف کنید. مکمل حاوی ترکیبی از فیبرها، افزایش قند خون بعد از غذا را در افراد سالم تقریبا 30 درصد کاهش می دهد. موانع مصرف فیبر با این که تقریبا تمام فیبرها به طورکلی برای سلامت بیشتر افراد مفید است، اما همه آن ...
همه چیز در مورد میگرن کودکان
می شود. اکتوپامین: در مرکباتی مثل لیمو، پرتقال، گریپ فروت و ... یافت می شود. مواد غذایی نام برده از گروه آمین ها، باعث افزایش آزاد شدن سروتونین در مغز و تحریک اعصاب مغز می شوند. همچنین ایجاد سردرد می کنند. نیتریت: کالباس، سوسیس و گوشت نمک سود که به آنها ماده نگهدارنده نیتریت افزوده شده، نباید مصرف شوند، چون می توانند عامل بروز میگرن در افراد مستعد باشند. مس: آجیل ها ...
سیب بخورید؛ این میوه هر چیزی را که برای سلامت بدن لازم است یکجا دارد!
به جویدن دارد، غذا خوردن آگاهانه را تقویت می کند و هضم بهتری دارد. سیب چه برش خورده، چه خردشده، به سالاد اضافه شود یا در اسموتی ها مخلوط شود، یک ماده همه کاره است که می توان از آن به طرق مختلف لذت برد. به یاد داشته باشید، در حالی که سیب فواید سلامت زیادی دارد، یک رژیم غذایی متعادل که شامل انواع میوه ها و سبزیجات است برای سلامت کلی ضروری است. گنجاندن سیب در رژیم غذایی خود به همراه سایر غذاهای غنی از مواد مغذی می تواند به اهداف سلامت و کاهش وزن شما کمک کند. ...
5 سایت معتبر که برای خرید خمیر فندق باید آن را بشناسید
مقادیر فراوانی فسفر است. این ماده ی مغذی نقش مهمی در سلامت سلول های مغزی و عملکرد مغز دارد. در صورتی که کودکان در حال رشد میزان کافی فسفر دریافت نمایند ضریب هوشی بالایی خواهند داشت. یکی از بیماری های متداول در عصر کنونی آلزایمر یا بیماری زوال عقل است. این بیماری بیشتر در سالمندان دیده می شود. استفاده از خمیر فندق در رژیم غذایی روزانه می تواند از به وجود آمدن این مشکل جلوگیری نماید. با دریافت ...
چند راهکار برای کم کردن مواد قندی در رژیم غذایی
بسیاری از غذاهای روزمره که ما مصرف می کنیم دارای مواد قندی افزودنی است که می تواند انتخاب یک سبک زندگی سالم را دشوار کند. به مواد غذایی مانند نان، ماکارونی یا حتی سوپ، مواد قندی افزوده می شود تا طعم و ماندگاری آنها بهبود پیدا کند اما چند راهکار ساده برای کاهش مصرف مواد قندی در رژیم غذایی وجود دارد. کاهش مصرف این نوع ماده خوراکی مهم است زیرا از نظر متخصصان تغذیه، رژیم های غذایی حاوی قند ...
فواید سرکه سیب برای مردان
...، وجود دارد و گزارش های حکایتی از خواص درمانی آن فراوان است. با این حال، سرکه سیب هرگز نباید به عنوان جایگزینی برای دارو مصرف شود. شانتا رتلنی می گوید: مانند هر درمان طبیعی، بسیاری از مطالعات در مورد سرکه سیب در حال حاضر محدود هستند. با این حال، گاهی اوقات به درمان های طبیعی بودجه برای آزمایش های بالینی در مقیاس بزرگ داده نمی شود. با این حال اضافه کردن این ماده طبیعی به یک رژیم ...
این غذاها را هرگز صبحانه نخورید
دانستنی آنلاین: اگرچه بعضی از مواد غذایی در سفره های صبحانه محبوب هستند اما می توانند آسیب جدی به دندان ها وارد کنند و خورد آن توصیه نمی شود. به گزارش دانستنی آنلاین؛ برای جلوگیری از آسیب به دندان ها و حفظ سلامت دهان و دندان مهم است که از مصرف برخی مواد غذایی که می توانند اثرات منفی بر روی دندان های تان داشته باشند خودداری کنید به خصوص در ساعات ابتدایی صبح که سطح دفاع طبیعی دهان تان به ...
پروتئین های گیاهی زیرذره بین تغذیه
حیوانی احتمالاً اثرات مثبتی بر سلامتی دارد. مطالعات رژیم های گیاهی را با حفظ وزن سالم، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و حتی عمر طولانی تر مرتبط دانسته اند. با این حال، چند اخطار وجود دارد. غذاهای فرآوری شده برخی از غذاهای پروتئینی گیاهی (مانند گوشت ها و پنیرهای گیاهی) بسیار فرآوری شده هستند که می توانند اثرات ناخوشایندی روی سلامتی داشته باشند. کریستین میلمین ...
مکمل های روغن ماهی تاثیری در بهبود سلامت ندارند
یک مطالعه جدید نشان می دهد ممکن است استفاده از مکمل های روغن ماهی تاثیری در سلامت قلب و مغز و همچنین مفاصل، چشم ها و سیستم ایمنی نداشته باشند. *** مکمل های روغن ماهی تاثیری در بهبود سلامت ندارند به گزارش سروش، نویسنده مطالعه جوانا اسدوریان از دانشگاه تکزاس، گفت: ما از آزمایش های تصادفی و بزرگ اخیر می دانیم که مکمل های روغن ماهی از بیماری قلبی در جمعیت عمومی پیشگیری نمی کنند ...
روان و روده خود را با شکلات بهتر کنید
به گزارش سی بی اس نیوز، غذایی که مصرف می کنیم، نه تنها بر سلامت روده ما تاثیر می گذارد، بلکه بر مغز و دیگر سیستم های بدن نیز تاثیر گذار است. دکتر اوما نایدو، روان پزشک حوزه تغذیه و نویسنده کتاب مغز شما درباره غذا ، در مصاحبه ای با سی بی اس نیوز، به عناصر کلیدی پرداخته که باید در رژیم غذایی خود برای تقویت سلامت جسمی و روانی بگنجانید. اولین عامل موثر در سلامت روده فیبر است. فیبر برای ...
6 ماده غذایی برای جلوگیری از اشتهای بیش از حد
افزایش باکتری های خوب روده کمک می کند و باعث هضم موثرتر غذا ها می شود. مارچوبه باعث افزایش متابولیسم بدن شده و به عنوان یک چربی سوز، به لاغری شما کمک می کند. هر 100 گرم مارچوبه فقط 20 کیلوکالری انرژی دارد و بدین ترتیب یک جایگزین بسیار عالی برای میان وعده های پر کالری است. _ موز: مصرف این میوه سرشار از پتاسیم و ویتامین ب 6، باعث افزایش تولید سروتونین در مغز می شود. به طوری که مصرف آن با کاهش ...
این آجیل غذای مغز است زیاد بخورید!
به گزارش بهداشت نیوز، مصرف 4 عدد مغز گردو در روز موجب افزایش اسید چرب ضروری امگا 3 می گردد. 15درصد از چربی های گردو از نوع چربی های غیر اشباع و مفید برای سلامت قلب می باشد. این نوع چربی، پایین آورنده کلسترول بد(LDL) و افزایش دهنده کلسترول خوب(HDL) است. یک چهارم فنجان مغز گردو، در حدود 8/90 درصد نیاز روزانه بدن به این چربی ضروری را تامین می کند. *فواید گردو: ...
