سایر منابع:
سایر خبرها
شناسایی مسیرهای مولکولی عود بیماری التهابی روده توسط محققان
این معنا نیست که روده تحریک پذیر در تصور افراد است و در سر افراد می گذرد و واقعی نیست؛ بلکه به این معناست که روان درمانی و تکنیک های هدفمند مدیریت استرس که نقش مهمی در این بیماری دارند و تاکنون کمتر مورد توجه قرار گرفته اند، در پیشگیری و درمان عود های دردناک این بیماری نقش مهمی ایفا می کنند. استرس روانی می تواند با ایجاد پاسخ التهابی و اختلال در حرکت غذا در روده باعث عود این بیماری شود ...
لحظه زنده به گور کردن فردی که از استرس رنج می برد
رویداد24 فرارو نوشت: یک روانشناس روس برای کاهش استرس، درمان عجیب و غریب زنده به گور شدن ارائه می دهد. این روش درمانی برای کاهش استرس مطمئناً برای افراد ضعیف نیست. سوتلانا پیلاتووا در این روش راهی برای قطع ارتباط داوطلبان با محیط اطرافشان ارائه کرده است. سوتلانا پیلاتووا توضیح داد: در اینجا ما دفن های درون زمینی را انجام می دهیم، این یک عمل خود دفن است. مردم را می توان در ...
دلایل شگفت آور زمینه ساز همه گیری چاقی ؛ مصرف بیش از حد نمک و مصرف ناکافی آب!
وضعیت پیش دیابت در آنها را کُند می کند همچنین شواهد فزاینده ای وجود دارد که اغلب افراد کمتر از حد لازم آب می نوشند و افزایش دریافت آب ممکن است به افراد چاق کمک کند که وزنشان را کم کنند. بنابراین مصرف هشت لیوان در آب در روز توصیه می شود. البته باید در نظر داشت که افرادی که دچار بیماری قلبی، کلیوی و کبدی هستند، باید مراقبت باشند که بیش ازحد هم آب مصرف نکنند تا دچار به اصطلاح مسمومیت با آب ...
افسردگی ارتباط زیادی با غذای شما دارد
به گزارش اصفهان زیبا ؛ آنچه می خوریم، علاوه بر سلامت جسم، بر سلامت روان نیز اثر دارد. تحقیقات متعدد نیز نشان می دهد بین غذای مصرفی و خطر ابتلا به افسردگی، ارتباط وجود دارد. این، نظر دکتر بهنام یوسفیان، محقق طب سنتی و استاد گروه گیاهان دارویی دانشگاه آزاد(واحد شهرضا) است که در ادامه توضیح می دهد. بر اساس مطالعات، یک رژیم غذایی که شامل مصرف زیاد میوه، سبزیجات، غلات کامل، ماهی، روغن زیتون ...
برگزاری کارگاه آموزشی مهارت های ده گانه زندگی در مرکز بهداشت استان هرمزگان
افراد کمک می کند تا زندگی بهتر و سالم تری داشته باشند برنامه آموزشی مهارتهای زندگی است . دکتر بیتا صدیق مدیر گروه سلامت روان اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان اعلام کرد: مهارتهای زندگی توانایی برای سازگاری و رفتار مثبت هستند که فرد را قادر می سازد به طور موثری با نیازها و تغییرات زندگی روزانه مواجه شوند . وی بیان کرد: به عبارتی مهارت های زندگی رویکرد ...
آموزش تاب آوری و سلامت روان جامعه
شخصی و اجتماعی خود می گیرند. از جمله اثرات آموزش تاب آوری بر سلامت روان اجتماعی می توان به افزایش پارامترهایی مانند میزان خوشنودی، تمایل به انجام ورزش و فعالیت های بدنی، عدم تمایل به استفاده از دخانیات و مشروبات الکلی و در نهایت تغذیه ای سالم تر اشاره نمود. آموزش تاب آوری و سلامت روان جامعه تمامی این موارد نشان دهنده ی تاثیر مثبت آموزش تاب آوری بر موضوع بهداشت روانی ...
چ را به مصرف قهوه عادت می کنیم؟
...، تحریک پذیری، آریتمی، تاکی کاردی (بیشتر شدن تعداد ضربان قلب به بیش ازحد بهنجار که عموماً بیش از 100 ضربه در دقیقه است)، و تحریک روانی حرکتی. شدت اثرات نامطلوب مصرف کافئین نیز وابسته به دوز آن است. به نظر می رسد آستانه مسمومیت با کافئین حدود 400 میلی گرم در روز در بزرگسالان سالم (19 سال یا بالاتر)، 100 میلی گرم در روز در نوجوانان سالم (12 تا 18 سال) و 2.5 میلی گرم در روز در کودکان ...
با فعالیت ورزشی در برابر گرما مقاوم شوید
خاصی از افراد نسبت به آن حساس تر هستند و آسیب پذیری آنان را افزایش می دهد. تعدادی از عوامل فردی ازجمله سن، مشکلات سلامتی زمینه ای مانند بیماری های قلبی وعروقی و دیابت نوع 2، استفاده از برخی داروها، اضافه وزن یا چاقی، عملکرد پایین و توانایی های شناختی و تناسب اندام قلبی تنفسی همگی با کاهش تحمل گرما و خطر بیشتر ابتلا به مشکلات سلامتی مرتبط با گرما مرتبط هستند. جالب توجه است که از ...
روان و روده خود را با شکلات بهتر کنید
عملکرد سالم روده بسیار مهم است. افراد می توانند فیبر مورد نیاز بدن را از سبزیجات، انواع توت ، میوه ها و سالادهای رنگارنگ دریافت کنند. اما شکلات طبیعی بسیار تیره هم منبع خوبی برای دریافت فیبر مورد نیاز بدن است، این ماده نشاط آور همچنین سرشار از موادی مانند سروتونین است. دکتر نایدو افزود: تاثیر شکلات بر افسردگی هم مورد تحقیق و بررسی قرار گرفته است. چون سلامت روده بر سلامت روان تاثیر می گذارد ...
شادی و بهره وری: رابطه ای دوسویه
. مطالعات نشان داده اند که افراد شاد: - سالم تر هستند. - عملکرد بهتری در مدرسه و محل کار دارند. - روابط قوی تری با دیگران دارند. - شارکت بیشتری در جامعه دارند. انتشار اخبار و داستان های مثبت : روابط عمومی ها می توانند اخبار و داستان های مثبت و الهام بخش را به اشتراک بگذارند که می تواند به مردم کمک کند تا دیدگاهی مثبت تر نسبت به جهان داشته باشند. ترویج ...
انواع دیابت+ علائم
کنترل نگردد خطر عوارض عوارض جدی و دیررس دیابت مانند آسیب به چشم ها ، عوارض کلیوی ، عوارض عصبی ، عوارض برای سیستم قلبی عروقی در کمین بیمار است که علاوه بر آسیب های خطر ناک به ارگان های حیاتی بدن ، بار مالی و اقتصادی فراوانی را به دوش خانواده ها و همچنین نظام سلامت کشور تحمیل می کند . به گفته وی افراد دیابتی با داشتن سبک زندگی سالم ، ورزش منظم ، مدیریت استرس و عدم استعمال دخانیات در کنار ...
ضرورت رعایت برخی نکات برای پیشگیری از استرس در راهپیمایی اربعین
...، اضطراب، دلشوره، ترس و ... در شما ادامه داشت، یا قادر به تحمل آن نبودید، به کارشناسان سلامت روان یا پزشکان مستقر در چادرها و مواکب مراجعه کنید و از آن ها کمک بگیرید. کمک های روان شناسانه برای کمک روانش شناسی هم نکاتی وجود دارد که شما باید بدان توجه کنید و آن ها را به کار ببندید، مسائلی مانند، برقراری ارتباط، گوش دادن، درک همدلانه و مراقبت از خود، از این دست از مراقبت ها هستند. ...
هضم غذا با این دمنوش ها
، نفخ و... را درمان کند. تحقیقات انجام شده بر 57 نفر از بیماران مبتلا به IBS یا همان روده تحریک پذیر نشان می دهد که 75 درصد از افرادی که دو بار در روز کپسول روغن نعنا را مصرف کردهاند، شاهد علایم بهبود در بدن خود خواهند بود، آن هم در مقایسه با کسانی که مشغول مصرف داروهای شیمیایی بودند. چای نعنا نیز فواید بسیاری دارد که مشابه روغن نعنا خواهد بود. برای تهیه این چای شما می توانید 7 ...
با خودتان مهربان باشید
که خود را دوست دارند و با خودشان مهربانانه رفتار می کنند، عیوب خود را می شناسند، اشتباهاتشان را تصدیق می کنند و علیرغم نقص هایشان، خود را می پذیرند. به طورکلی، خودشیفتگی با سلامت روان ضعیف مرتبط است اما دوست داشتن خود تأثیر مثبتی بر رفاه، آمادگی ذهنی و روابط افراد دارد. بسیاری بر این باورند که احترام گذاشتن به خود یک امر خودخواهانه است. این در حالی است که احترام به خود لازمه یک زندگی ...
سندرم روده تحریک پذیر (IBS) چیست و چگونه درمان میشود؟
روده های شما ساکن هستند که سلامت شما را تامین می کنند. تحقیقات نشان می دهد که این میکروب ها در افراد مبتلا به IBS ممکن است با میکروب های افراد سالم متفاوت باشد. علاوه بر موارد گفته شده، علائم IBS می تواند با بعضی عوامل دیگر نیز تحریک شود که عبارتند از: غذا: نقش آلرژی یا عدم تحمل غذایی در IBS به طور کامل شناخته نشده است و یک آلرژی واقعی غذایی به ندرت باعث IBS می شود، اما بسیاری ...
افزایش تاب آوری نظام سلامت
واگیر به طور جدی تا پایان سال آغاز خواهد شد. معاون بهداشت وزارت بهداشت گفت: بررسی ها نشان می دهد که میزان قند مردم ایران از نرم متوسط جهانی بالاتر است و برای کنترل قند باید فعالیت افراد بیشتر شود. فرشیدی ادامه داد: یکی از برنامه ها این است که تمام افراد پرونده الکترونیک سلامت داشته باشند. وزارت بهداشت به موضوع سلامت روان اهمیت بیشتری می دهد و مراکز کاهش آسیب های روانی بیشتری ...
اجرای برنامه سلامت خانواده در 91 شهر
سلامت و خود مراقبتی، تصریح کرد: اگر این کار به خوبی انجام شود از سال آینده می توان وارد فاز آمادگی برای کنترل بیماری های غیرواگیر هم شویم. معاون بهداشت وزارت بهداشت گفت: در بحث برنامه سلامت خانواده از اردیبهشت امسال 59 شهر در سطح کشور با هدف اجرای نظام ارجاع و طرح سلامت خانواده وارد فاز اجرایی شدند که اخیراً 32 شهرستان دیگر هم به آن اضافه شدند و به طور کلی 91 شهر در کشور وارد فاز اجرایی ...
شکم صاف با این مواد غذایی!
.... بلوبری همچنین حاوی مواد مغذی ضروری مانند ویتامین C، ویتامین K و منگنز در کنار آنتوسیانین ها (نوعی مواد مغذی گیاهی) است. به علاوه، تحقیقات نشان می دهد که خوردن بلوبری چقدر می تواند مفید باشد. مطالعه اخیر منتشر شده در Scientific Reports نشان داد که مصرف یک فنجان بلوبری به مدت 14 روز قبل از ورزش و به مدت چهار روز پس از یک تمرین ورزشی غیرعادی 90 دقیقه ای (مانند دویدن در سراشیبی) به ...
نشانه های نیاز به سمزدایی فوری کبد
سبزیجاتی که مواد شیمیایی روی آن ها اسپری شده است، کبد را به شدت تحت تاثیر قرار می دهند. به عنوان بخشی از روند پاکسازی کبد، مصرف مواد غذایی سالم مانند سبزیجات برگدار ارگانیک، گیاهان دارویی تازه، سبزیجات چلیپایی، روغن نارگیل، و سرکه سیب را مد نظر قرار دهید. نوشیدن آب سبزیجات خام نوشیدن آب سبزیجات مختلف کمک می کند تا از مصرف سبزیجات مورد نیاز برای تقویت سلامت کبد اطمینان حاصل شود ...
7 بیماری که قهوه می تواند به پیشگیری از آنها کمک کند
درون کلیه تشکیل می شوند. البته سنگ کلیه انواع گوناگونی دارد؛ اما شایع ترین آنها سنگ کلیه های کلسیمی هستند؛ خصوصاً کلسیم اگزالات. مطالعه ای به بررسی اطلاعات دو تحقیق متفاوت پرداخت که روی بیش از 500 هزار نفر که سنگ کلیه داشتند انجام شده بودند. یافته ها نشان دادند بین مصرف قهوه و احتمال کمتر تشکیل شدن سنگ کلیه ارتباطی وجود دارد. مثلاً یک تا یک و نیم فنجان قهوه در روز می تواند تا 40 درصد ریسک سنگ ...
چگونه شکم آویزان و شل را می توان درمان کرد؟ | با شکم آویزان و شل خداحافظی کنید
...، بشین پاشو یا کرانچ های سنتی به شدت کمک کننده هستند. نوشیدنِ آبِ بیشتر یکی از بهترین راه ها برای کاهش چربی شکم در خانم هاست. حداقل دو فنجان آب هنگام بیداری صبح استفاده کنید. قبل از هر وعده برای کنترل بهتر مصرف کالری هم دو فنجان آب بنوشید و در طول روز هم حتما 12 فنجان آب میل کنید. خوابیدن به اندازه کافی یکی از بهترین راه ها برای تحت کنترل گرفتن سطح انرژی و کاهش چربی شکم است ...
کمبود چه ویتامین هایی می تواند باعث ریزش مو شود؟
توانید بیوتین کافی را از طریق یک رژیم غذایی متعادل و غنی از بیوتین ، مانند زرده تخم مرغ، آجیل، غلات کامل و سبزیجات دریافت کنید. مصرف مکمل های بیوتین ممکن است برای افراد بدون ریزش مو مفید نباشد. شواهد کافی برای تایید اثربخشی آن در تقویت رشد مو در چنین مواردی وجود ندارد . ویتامین D برای رشد موی سالم ضروری است. این ویتامین محلول در چربی به فعال شدن ژن های دخیل در رشد فولیکول های مو ...
سیب بخورید؛ این میوه هر چیزی را که برای سلامت بدن لازم است یکجا دارد!
ترکیباتی است که ممکن است به سلامت استخوان کمک کند، از جمله کاهش خطر پوکی استخوان. مصرف منظم سیب با کاهش خطر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و دیابت مرتبط است. ویتامین ها و آنتی اکسیدان های موجود در سیب به داشتن پوستی سالم و درخشان کمک می کنند. شیرینی دندان خود را با قندهای طبیعی موجود در سیب ارضا کنید و آن را جایگزین سالم تری برای خوراکی های شیرین کنید. ...
خوردن یک وعده آجیل و فواید باور نکردنی آن
از 13 هزار و پانصد بریتانیایی بدون سابقه افسردگی یا استفاده از دارو های ضد افسردگی در سنین 37 تا 73 سال، بین سال های 2007 تا 2020 مورد مقایسه قرار داد. بر اساس نتایج این تحقیق، 5 سال بعد از اولین سال آغاز این تحقیق، مشخص شد احتمال ابتلا به افسردگی در افرادی که هر روز یک وعده آجیل مصرف می کردند، کمتر است. این یافته ها به وضوح نشان نمی دهد که چرا با خوردن آجیل خطر ابتلا به افسردگی کاهش می ...
استرست را با این خوراکی ها نابود کن!
. همچنین بررسی ها نشان می دهد ماست و دیگر محصولات لبنی اثر ضد التهابی بر بدن ایجاد می کنند. تحقیقات ثابت کرده اند التهاب مزمن تا حدی باعث ایجاد اضطراب، استرس و افسردگی می شود. نتایج بسیاری از مطالعات حاکی از آن است که غذاهای تخمیری باعث کاهش اضطراب اجتماعی در جوانان شده و به طور کلی مصرف باکتری های مفید منجر به افزایش شادکامی در افراد می شود. بر این اساس ماست و سایر مواد غذایی تخمیری به عنوان ...
عوارض مصرف بیش از حد چای سیاه
با غذا جذب آهن غیر هموگلوبینی را حدود 70 درصد کاهش می دهد اما نباید خطری برای افراد سالم داشته باشد و اگر در جذب آهن مشکل دارید، می توانید چای را با فاصله از غدا مصرف کنید. تداخلات دارویی : اگر مقدار زیادی چای سیاه را به طور منظم بخورید، ممکن است دچار مسمومیت دارویی خاص با آلبوترول، کلوزاپین و متاپروترنول شوید همچنین می تواند اثرات دارویی مانند کاربامازپین ، والپروات ، پنتو ...
خواص جادویی و درمانی بابونه| مهم ترین خواص بابونه چیست؟
عامل های مهم مرگ و میر در آمریکا به شمار می رود، خوشبختانه دمنوش بابونه می تواند به سالم نگه داشتن قلب شما کمک کند. برخی پژوهش ها نشان داده است بابونه می تواند به کاهش فشار خون و کلسترول بد (LDL) کمک کرده و سطح فشار خون شما را در حد متوسط نگه دارد. یکی دیگر از کاربردهای موضعی دمنوش بابونه، تقویت سلامت و درخشانی موهای افراد است، ترکیبات ضد التهابی این نوشیدنی می تواند خارش و خشکی پوست ...
این میوه قرمز ضد سکته است
فایده و خواص مختلف و بالقوه برای سلامتی است، از جمله این خواص می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1- کاهش التهاب اصلی ترین خاصیت آلبالو آلبالو سرشار از ترکیباتی به نام آنتوسیانین است که خواص ضدالتهابی دارد. مصرف آلبالو ممکن است به کاهش التهاب و شرایط مرتبط با آن مانند آرتریت کمک کند. 2- حمایت از سلامت قلب آنتی اکسیدان های موجود در آلبالو همچنین در کاهش ...
چگونه پروتئین روزانه را تامین کنیم؟
ب12 است. 5- ماست یونانی مصرف کنید ماست یونانی، نسبت به ماست معمولی، پروتئین بیشتری دارد و می تواند گزینه ای سالم و راحت برای دریافت بیشتر این مواد مغذی در روز باشد. می توانید به ماست یونانی، موادی مانند میوه، کره بادام زمینی، تراشه های شکلات تلخ و گرانولا اضافه کنید. 6- میان وعده نخود تفت داده مصرف کنید بعضی اوقات شما فقط می خواهید یک خوراکی ترد و شور ...
حفظ سلامت مغز با قهوه
...، اما مصرف خفیف قهوه به سلامت مغز کمک می کند.محققان در مقاله جدید خود که در مجله Alzheimer's Disease منتشر شده است، نوشتند: خطر ابتلا به اختلال ضعیف شناختی در افراد مسن تر که هرگز قهوه مصرف نکرده اند و یا به ندرت قهوه مصرف می کنند و افرادی که عادت مصرف قهوه شان افزایش می یابد، بیشتر می شود. محققان معتقدند که مواد موجود در قهوه از نرون ها در برابر پلاک های مرتبط به بیماری آلزایمر و سایر بیماری های عصبی محافظت می کند.این اولین مطالعه ای نیست که نشان می دهد افرادی که قهوه می خوردند به سلامت بدن و مغز خود کمک می کند ...