خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص بی نظیر انبه را بشناسیم
که به تحریک حافظه و عملکرد مطلوب سلول ها کمک می کند. اسید گلوتامین در دفع مواد سمی از مغز نیز نقش دارد و عامل پیشگیری از تحلیل عملکرد شناختی است. البته مقدار فراوان ویتامین B6 و آهن نیز به تحریک عملکرد مغز و تقویت حافظه کمک می کند. مفید برای افراد لاغر خوردن انبه به افرادی که تمایل به افزایش وزن دارند، توصیه می شود زیرا 100 گرم آن حدود 75 کیلوکالری دارد. خوردن انبه رسیده همراه ...
کار ها و عادات اشتباه شما که باعث پیری مغزتان می شود
نگه داشتن ذهنتان آسان تر می شود. در یک مطالعه شهروندان را براساس سطح فعالیت اجتماعی خود از نظر دیدار خانوادگی و شرکت در مراسم های ورزشی طبقه بندی کردند. محققان دریافتند که هر یک از این امتیازات نشان دهنده افزایش در میزان فعالیت اجتماعی افراد است که با کاهش 47 درصدی میزان شناختی همراه بود. اجتماعی بودن استرس را از بین می برد و همانطور که بزرگتر می شویم، رابطه ی عظیمی بین استرس و مشکلات مغزما شکل ...
نوشیدن قهوه عملکرد تیروئید را بهبود می بخشد
کنندگان کافئین به طور متوسط، کسانی که بین 9.97 و 264.97 میلی گرم در روز مصرف می کردند، ارتباط منفی بین مصرف کافئین و سطوح سرمی هورمون محرک تیروئید نشان دادند. این نتایج دیدگاه جدیدی را در مورد تاثیر کافئین بر عملکرد تیروئید و سلامت متابولیک، به ویژه در افرادی که با اختلالات متابولیک مختلف سر و کار دارند، معرفی می کند. در حالی که مکانیسم های دقیق پشت این ارتباط مستلزم بررسی بیشتر است، نتایج ...
خواص و فواید اسپند
به گزارش خبرگزاری برنا؛ خواص و فواید اسپند یا اسفندخصوصا در لاغری و ... بسیار است که این خواص و فواید عبارتند از : خداوند متعال در گیاهان خواص شگفت انگیزی قرار داده که با مطالعه آن پی به قدرت او می بریم. یکی از همین گیاهان شگفت انگیز دانه اسفند یا اسپند است که خواص درمانی زیادی از جمله درمان یبوست، تقویت قوای جنسی، درمان درد سیاتیک، درمان کچلی یا شپش سر، درمان استرس و اضطراب، نرم کننده ...
فواید چشمگیر کراتاگوس برای سلامتی+عکس
ناسالم بالا رود. علاوه بر این افراد سطوح بالاتری از آنها را در نتیجه قرار گرفتن در معرض سموم محیطی مانند آلودگی هوا و دود سیگار نشان می دهند. پلی فنل ها به دلیل فعالیت آنتی اکسیدانی خود با مزایای سلامتی متعددی همراه هستند، از جمله کاهش خطر: - برخی از سرطان ها - دیابت نوع 2 - آسم - برخی از عفونت ها - مشکلات قلبی - پیری ...
مکمل های روغن ماهی تاثیری در بهبود سلامت ندارند
. شایع ترین ادعاها اظهارات در مورد ارتقای سلامت قلب و عروق بود. این مطالعه همچنین تغییرات زیادی را در دوزهای روزانه EPA و DHA نشان داد، به طوری که 9٪ از مکمل ها در میان 16 مارک برجسته حاوی دوز روزانه 2 گرم یا بیشتر از ترکیب EPA و DHA بودند. این مطالعه نشان داد که از هر 5 نفر بالای 60 سال، 1 نفر مکمل های روغن ماهی برای سلامت قلب مصرف می کند. دکتر آن ماری ناوار ، یکی از نویسندگان این مقاله، گفت: ممکن است بهتر باشد افراد روی مصرف سبزیجات تازه، عضویت در باشگاه ورزشی یا مصرف داروی درمان فشار خون یا کلسترول تمرکز کنند. ...
نکات طب سنتی ایران و سبک زندگی سالم /گلرخ عسکریه
سالم و بیمار با توجه به علائمی مانند رنگ صورت، دمای بدن، ویژگی های نبض، شرایط جسمی و روحی، کیفیت مدفوع و غیره در گروه های مختلف قرار می گیرند. نکته کلیدی این است که در اصول اولیه طب سنتی ایران، هر ماده خوراکی اعم از غذا و دارو، مزاج خاصی دارد که با توجه به اثر خود با بدن مصرف کننده تعامل دارد. سبک زندگی مناسب برای افراد گرم و خشک مزاج در طب سنتی ایران نکات ویژه برای مزاج گرم و خشک عبارتند از ...
تقویت 30 درصدی بتن با تفاله قهوه!
به نقل از نیو اطلس، پژوهشگران دریافته اند که می توان بتن را با جایگزینی درصدی از شن و ماسه تشکیل دهنده آن با تفاله های قهوه مصرف شده، 30 درصد قوی تر کرد. تفاله قهوه یک محصول زائد آلی است که در مقادیر زیادی تولید می شود و معمولاً به محل دفن زباله راه می یابد. این روش جدید همچنین استفاده از منابع طبیعی مانند شن و ماسه را کاهش می دهد و بیشتر به رویکرد اقتصاد سبزتر در ساخت و ساز ...
اثرات موسیقی بر ذهن و یادگیری مهارت های زبانی
. اثرات موسیقی بر تمرکز بستگی به عوامل مختلفی مانند نوع موسیقی، شدت، پیچیدگی، و علاقه شنونده دارد. موسیقی همچنین می تواند بهبود حافظه و عملکرد شناختی را تسهیل کند، به خصوص در مواردی که با استفاده از موسیقی، فعالیت های شناختی مانند یادگیری جدید، مطالعه، و کارهای خلاقانه در ترکیب باشد. نهایتاً، هر فرد به طریقه خود به موسیقی واکنش نشان می دهد و تأثیرات آن را به صورت شخصی تجربه می کند ...
چرا بعد از مصرف قهوه دچار خواب آلودگی می شویم؟
قهوه عادت دارید، اما این جزو عاداتی است که ترک کردن آن پس از دو الی سه هفته مداومت امکان پذیر است و با این کار هم به افزایش سلامت تان کمک می کنید و هم بعد از آن مانند گذشته از طعم نوشیدنی تان لذت خواهید برد. تقصیر آدنوزین است وقتی خسته می شویم ماده ای به نام آدنوزین در بدن ما تولید می شود که باعث ایجاد احساس خستگی و خواب آلودگی می شود. عملکرد کافئین به این شکل است که گیرنده ه ...
چه ویتامین هایی بخوریم تا حافظه مان قوی شود؟
مقادیر کمی از ویتامین های ضروری که در رژیم غذایی روزانه ی شما وجود دارند می توانند مواد مغذی مورد نیازتان برای حفظ سلامت جسم و مغز را تأمین کنند. اما کمبود مقدار قابل توجهی از آن ها می تواند پایه ی مشکلات حافظه در بیماری هایی، چون زوال عقل باشد. رژیم غذایی سالم برای حفظ انرژی بدن ضروری است، اما عادات غذایی نادرست نیز می توانند منجر به مشکلات نورولوژیکی یا مغزی شوند مانند از دست دادن ...
7 بیماری که قهوه می تواند به پیشگیری از آنها کمک کند
قهوه برای خیلی از افراد بخش مهمی از زندگی روزمره است. برای این افراد تا زمانی که قهوه شان را ننوشند، روز شروع نمی شود. شما چه عادت داشته باشید خودتان در خانه قهوه دم کنید و چه ترجیح بدهید از کافی شاپ نزدیک محل کارتان قهوه بخرید، طبق تحقیقات این نوشیدنی محبوب می تواند از برخی بیماری ها پیشگیری کند. البته این مسئله دلیل نمی شود شروع کنید به مصرف قهوه بیشتر و فکر کنید یک قدم مهم در ابتلا به یک ...
تاثیر گرمای شدید بر حافظه و مهارت فکری سالمندان
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، این مطالعه که بر روی 9500 بزرگسال آمریکایی انجام شد، نشان داد افرادی که در طی 12 سال در معرض امواج گرما قرار داشتند، کاهش شدیدتری در عملکرد شناختی و مهارت های ذهنی مانند حافظه، استدلال و قضاوت نشان دادند. یونیانگ چوی ، محقق ارشد، از دانشگاه نیویورک، گفت: زوال شناختی پیچیده است و تحت تأثیر عوامل بسیاری است. تفکیک تأثیر خاص گرمای شدید از این شبکه ...
بهترین زمان مصرف رازیانه
. رازیانه می تواند با تحریک تولید آنزیم های گوارشی به بهبود هضم کمک کند و مصرف آن بعد از غذا می تواند در کاهش علائم سوءهاضمه تأثیرگذار باشد. تنفسی: مشکلات تنفسی، مانند سرفه یا احتقان، بهتر است آن را در طول روز مصرف کنید. رازیانه می تواند به کاهش التهاب در سیستم تنفسی کمک کند و مصرف منظم آن می تواند به کاهش علائم کمک کند. آرام بخش: اگر رازیانه را به دلیل اثرات آرام بخش آن مانند ...
حافظه خود را با این کار ساده تقویت کنید
ها را بهبود بخشید، در حالی که کُند کردن تنفس باعث بدتر شدن خاطرات موش ها می شود. تحقیقات قبلی از همین تیم پیش از این نشان داده بود که تغییر از بازدم به دم در ابتدا یا در اواسط یک فعالیت مربوط به حافظه که از نظر فنی به عنوان انتقال بازدمی به دمی (EI) یا شروع دمی شناخته می شود، باعث می شود افراد در هنگام یادآوری اطلاعات کُندتر و بی دقت تر عمل کنند. پس از آن مطالعه ای انجام شد که از اسکن ...
مقایسه نان و برنج، کدام بیشتر چاق می کند؟
دست یابید، بهتر است غلات کامل را مصرف کنید. افرادی که غلات کامل مصرف می کنند، در مقابل افرادی که غلات کامل کم تری در رژیم غذایی شان وجود دارد، وزن کم تری دارند. در این افراد به دلیل کنترل وزن، قند و کلسترول خون هم در سطح متعادلی قرار دارد. در ادامه، به مقایسه ارزش غذایی نان و برنج پرداخته ایم. درشت مغذی ها درشت مغذی ها معمولا به چربی ها، پروتئین ها و کربوهیدرات ها گفته می شود ...
عوارض مهم قهوه چیست؟
کافه سلامت : قهوه و چای نوشیدنی های فوق العاده مفید و پرطرفدار حاوی کافئین است. کافئین یک ماده محرک است و اثرات مفیدی بر بدن دارد. اما دوزهای بالای آن عوارض جانبی ناخوشایند یا حتی خطرناک دارد. یک ویژگی کافئین افزایش هوشیاری است. کافئین این کار را با انسدادِ اثر آدنوزین انجام می دهد. آدنوزین یک ماده شیمیایی در مغز است که حس خستگی را القا می کند. در عین حال، کافئین باعث تحریک ترشح آدرنالین می شود ...
چطور برنامه غذایی مان را با مصرف داروهای ضد کلسترول هماهنگ کنیم؟
) انجام شده، نشان داده است افرادی که روزانه حدود 60 گرم شکلات تلخ (70 درصد کاکائو) می خورند در مقایسه با کسانی که عادت به مصرف شکلات سفید (صفر درصد کاکائو) دارند، LDL پایین تر و HDL بالاتر دارند چون شکلات های تیره سرشار از انواع آنتی اکسیدان های طبیعی نظیر فلاوونوئیدها (flavonoid) هستند. متخصصان دانمارکی به کسانی که کلسترول خونشان بالاست، توصیه می کنند روزانه 150 گرم پنیر بخورند. این محققان می گویند اگرچه مصرف پنیر به صورت روزانه باعث می شود دریافت چربی در روز بالا برود، اما تأثیری روی LDL ندارد و از آنجا که پروتئین بالایی دارد، می تواند یک وعده ی غذایی سیرکننده باشد. ...
خوراکی هایی که مغز را نابود می کنند
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، از آنجایی که دونات ها سرخ می شوند، بنابراین به عنوان یک غذای فراوری شده در صنایع غذایی شناخته می شوند. همین مساله باعث شده است تا متخصصان تغذیه این خوراکی را به عنوان یکی از مضرترین خوراکی ها برای مغز معرفی کنند. در ادامه همین مطلب، با سایر خوراکی هایی که مصرف مداوم آن ها سلامت مغز را به خطر می اندازد، آشنا خواهیم شد. 1. مرغ سوخاری قطعا مرغ ...
ریزمغذی ها و مکمل های مناسب برای زنان فوتبالیست
...> دریافت کلسیم یکی از چالش های تغذیه در زنان ورزشکار است، زیرا این ماده مغذی علاوه بر نقش آن در توده استخوانی، به صورت یونیزه در خون و عضلات، نقش موثری در عملکرد عضلات بدن دارد. در یک مطالعه بر روی زنان فعال در نیروی دریایی، مصرف 2000 میلی گرم کلسیم (همراه با 800 واحد بین المللی ویتامین D) برای 8 هفته موجب کاهش 20 درصدی خطر شکستگی استخوانی در آنان شد. در مورد کلسیم و تأمین نیاز آن دو نکته مهم قابل ذکر ...
باور نمی کنید گوش دادن به آهنگ و موسیقی با روح و بدن ما چه می کند!
نیز بنوازید. 11 مطالعه در این مورد انجام شده که نشان می دهد موسیقی تأثیر مثبتی بر راحتی جسمی، افزایش انرژی و کاهش خستگی و اضطراب دارد. اگر احساس می کنید آهنگ مورد علاقه تان در ذهنتان تکرار می شود، این مغز شماست که به شما می گوید که در آن لحظه نیاز به شنیدن موسیقی دارید تا ابزاری برای بهبود و التیام درد باشد. 7. موسیقی و رشد شخصی یکی از جالب ترین تاثیرات موسیقی بر مغز ...
خانواده ها مراقب میزان مصرف کافئین در فرزندان شان باشند
های انرژی زا را مد نظر قرار می دهند در حالی که کافئین می تواند به شدت بر خواب آنها تاثیرگذار باشد، زیرا نتایج یک مطالعه نشان داد مصرف هر 10 میلی گرم کافئین توسط پسری 13 ساله کاهش 12 درصدی تجربه خواب هشت و نیم ساعتی را برای وی به همراه داشت. گلبهاری ادامه داد: کافئین ممکن است موجب از دست دادن کلسیم در بدن شود. با گذشت زمان، مصرف بیش از اندازه کافئین می تواند به کاهش تراکم استخوانی منجر ...
بهترین دمنوش برای لاغری شکم و پهلو چیست؟
... در ارتباط با برخی دمنوش ها مانند انواع چای و دمنوش های حاوی کافئین، به علت تداخل با جذب برخی ریز مغذی ها بهتر است حداقل با 2 ساعت فاصله زمانی از وعده غذایی اصلی استفاده شود. هم چنین بهتر است افراد ورزشکار جهت افزایش توان ورزشی و به تعویق انداختن خستگی، دمنوش حاوی کافئین را پیش از تمرین خود مصرف کنند. ذکر این نکته نیز لازم است که افراد مبتلا به اضطراب به صورت خودسرانه ...
7 خاصیت شگفت انگیز شکلات تلخ برای سلامت
کلسترول بالا در خون کمک می کند و در تنظیم میزان آن موثر است. کاهش خطر بیماری قلبی به نظر می رسد ترکیبات موجود در شکلات تلخ در برابر اکسیداسیون LDL بسیار محافظت کننده هستند و در دراز مدت، این باعث کاهش کلسترول در شریان ها و کاهش خطر بیماری قلبی می شود. بهبود عملکرد مغز شکلات تلخ عملکرد مغز شما را بهبود می بخشد. یک مطالعه روی داوطلبان سالم نشان داد که خوردن مقدار زیادی شکلات تلخ به مدت 5 روز باعث بهبود جریان خون در مغز می شود. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
جوانه گندم و تاثیر شگفت انگیز آن بر بهبود کبد چرب
مطالعه ای که در انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور به منظور بررسی تاثیر جوانه گندم، این ماده غذایی ارزشمند، برای بهبود کبد چرب انجام شد، نشان داد که مصرف روزانه 40 گرم جوانه گندم در کاهش تاثیر بسزایی دارد. چربی و قند خون و همچنین عوامل التهابی و بافت در بیماران مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی. بنابراین به بیماران کبد چرب توصیه می شود با رعایت الگوی تغذیه ای متعادل و متنوع از فواید جوانه گندم برای بهبود بیماری خود استفاده کنند. ...
با اولین پُک در انتظار تجربه ای شوم باشید
یکبار مصرف معتاد نمی شوم" و "خواستم ترک کنم ولی نتوانستم" از جمله افکار ناکارآمد و پوچی است که باعث بازگشت دوباره افراد به چرخه ی اعتیاد می شود. وی ادامه داد: در این نوع درمان نحوه ی مقابله با اضطراب به روش های فعال سازی رفتاری و درمان گروهی به فرد آموزش داده می شود تا فرد بداند در موقع تعارف به مواد و موقع خشم و اضطراب از خود چه عکس العملی نشان دهد. برخی جوانان از عواقب شوم مصرف ...
