خانه
خواص بی نظیر انبه را بشناسیم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند راهکار موثر برای راحت چاق شدن و چاق موندن بدون مصرف دارو
بهبود عملکرد گوارش کمک میکند. این نسخه یکی از داروهای چاق کننده فوری است؛ مصرف یک لیوان عرق یونجه با کمی عسل شب ها می تواند به افزایش وزن کمک کند. خیس دادن انجیر در شیر و خوردن آن به صورت ناشتا می تواند به افزایش وزن کمک کند. انگور به عنوان یک منبع کالری پر و غنی از مواد مغذی معرفی شده است. مصرف روزی چند خوشه انگور می تواند به افزایش وزن و افرادی که در جستجوی راهی ...
منوی تابستانی تغذیه
برای رفع عطش شناخته می شده است. این شربت حرارت بدن را پایین برده و از گرما زدگی جلوگیری می کند. البته سکنجبین مقدار بالایی مواد قندی دارد که به راحتی موجب افزایش وزن می شود و برای بسیاری از بیماری ها، خطر را افزایش می دهد؛ لذا در مصرف آن اعتدال را رعایت کنید. بیشتربخوانید: باید و نبایدهای تغذیه در روزهای گرم سال شربت ریحان مقداری شربت آب قند رقیق را با دو فنجان برگ ...
وقتی لاغر می شویم چه اتفاقی در بدن می افتد؟
وزن کمتری دارید، انرژی کمتری را صرف انجام کارهای روزمره می کنید. کاهش وزن همچنین راندمان اکسیژن شما را بهبود بخشیده و بنابراین شما حین فعالیت های پرانرژی نفس کم نمی آورید. تقویت حافظه: مطالعات محققان سوئدی در سال 2013 نشان داد که زنان سالمند بعد از شش ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن نمرات بهتری در آزمون های حافظه کسب کردند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: اضافه وزن موجب بروز التهاب می ...
5 علامت خطر بعد غذا خوردن
قلب خیلی درست کار نکند و همین باعث می شود که فشار خون افت کند که حتما باید این مسئله پیگیری شود. دل درد دل درد بعد از غذا خوردن می تواند به استرس ربط داشته باشد. وقتی که ما استرس می گیریم، هورمون ها و انتقال دهنده های عصبی در بدن آزاد می شوند که تاثیر منفی روی وضعیت گوارشی دارند؛ زیرا افرادی که استرس مزمن را تجربه می کنند ممکن است بیشتر غذا بخورند یا غذا های ناسالم با مقدار بیشتری ...
شب بیداری با شما چه می کند؟ | از چاقی تا ابتلا به سرطان
خوابی در طول شب، ریسک ابتلا به زوال حافظه و آلزایمر را افزایش می دهد. 3. افزایش فشار خون افرادی که شب ها تا دیروقت بیدار می مانند یا کمتر از 5 تا 6 ساعت می خوابند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا هستند. خواب در تنظیم و کاهش هورمون های استرس زا به بدن کمک می کند. از طرف دیگر کمبود خواب، اثرات استرس را بر بدن تشدید می کند که این شرایط با افزایش فشار خون، ضربان قلب بالا ...
تمیز کننده کبد و کلیه این میوه است
بدن غذای زیادی بخورید، خرما می تواند بهترین گزینه به حساب بیاید. خرما دارای مقدار بالایی قند بوده و به محض استفاده از آن متوجه رفع ضعف معده خود می شوید. همین مسأله باعث می شود تا میزان انرژی بدن شما نیز افزایش پیدا کند. با مصرف حجم کمتر ماده غذایی، می توانید انرژی بدن خود را به شکل بهتری تأمین کنید؛ بنابراین نباید فراموش کنید که اگر ورزشکار هستید و یا نیاز دارید تا وزن خود را کم کنید خرما می ...
رژیم سالم خوری برای لاغری
غذایی اصولی، سبزیجات است. مطالعات نشان می دهند سبزیجات می توانند بر کاهش وزن موثر باشند. برخی از سبزی ها مانند کلم بروکلی، گل کلم و مواردی مانند این، حاوی مقدار زیادی فیبر و ویتامین هستند. در نتیجه می توانند بر کاهش مشکلات گوارشی و تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن نقش مفیدی داشته باشند. سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارند، حاوی مقدار بیشتری پروتئین هستند و می توانند مواد معدنی مورد نیاز بدن شما را تامین کنند ...
استرس مزمن چه بلایی سر بدن ما می آورد؟
نمونه هایی از فعالیت های کاهش استرس هستند. بهداشت خواب: استرس می تواند باعث افزایش حس هوشیاری شود که شروع خواب را به تاخیر می اندازد و همچنین باعث قطع خواب در طول شب می شود و می تواند مانع از ورود فرد به مراحل خواب عمیق شود که در آن بدن بافت را ترمیم و رشد می کند و از سیستم ایمنی سالم پشتیبانی می کند. هفت تا 9 ساعت در شب بخوابید. کنترل استرس از طریق سایر نکات ذکر شده در بالا نیز می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. منبع: ایسنا ...
تاثیر باورنکردنی رزماری بر لاغری و کاهش وزن
کنترل وزن بدن می شود. این گیاه همچنین می تواند بهبود عملکرد سیستم گوارشی را تسهیل کرده و جذب مواد مغذی را بهبود دهد. با کاهش سطح قند خون و بهبود عملکرد گوارش، رزماری می تواند به لاغری کمک کرده و به دستیابی به وزن سالم و مناسب کمک کند. همچنین، خواص ضد استرس رزماری می تواند از خوردن بیش از حد به عنوان واکنش به استرس روزانه جلوگیری کند، که نیز می تواند در کنترل وزن بدن مؤثر باشد. 9. خواص ...
اگر با چای توت بخوریم چه می شود؟
آن جلوگیری کند. از آنجا که کارکرد درست کبد در بدن پر اهمیت است، با خوردن توت کبد شما تقویت شده و همچنین داروی مفیدی برای طحال نیز می باشد. توت خشک سرشار از فیبر غذایی است، فیبر به هضم و گوارش غذا کمک کرده و موجب لاغری و در افراد می شود، پس با مصرف توت می توان سلامت دستگاه گوارش خود را تضمین کنیم و به کاهش وزن برسیم. توت خشک جایگزین قند قندها مضرات زیادی ...
این خوراکی ها را شب ها اصلا نخورید!
غنی آنتی اکسیدان است و مصرف آن برای حفظ سلامت مغز و حافظه (در مقدار کم) توصیه می شود. با این حال، خوردن آن پیش از خواب خوب نیست زیرا بدن در طول شب به مدت چندین ساعت در حالت استراحت باقی می ماند و اینگونه کالری شکلات به صورت چربی در بدن انباشته می شود. از طرفی باید توجه داشته باشید که شکلات، به ویژه شکلات تلخ، حاوی مقادیر بالایی کافئین و دیگر محرک ها است و قادر است مغز را برای مدت بیشتری نسبت به حالت عادی، بیدار نگه دارد. منبع: steptohealth آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
فواید خوردن یک خیار در روز برای بدن
... کاهش وزن و چربی سوزی خیار به دلیل داشتن آب زیاد احساس سیری می دهد و به کاهش وزن کمک می کند، همچنین خیار فاقد چربی و میوه ای بسیار کم کالری است و به چربی سوزی کمک می کند. کمک به سلامت روده و کاهش احتمال ابتلا به سرطان خیار سرشار از آنتی اکسیدان است همچنین وجود فیستین در خیار به بهبود عملکرد روده کمک می کند. مصرف این میوه به کاهش احتمال ابتلا به سرطان به ویژه ...
دوری از مشکلات گوارشی با عمل به توصیه های تغذیه ای/غذاهای نذری باید حامی سلامت مردم باشد
غذاهای پرنمک عامل فشار خون بالا و بیمارهای های قلبی عروقی است که در حال حاضر مهمترین علت مرگ و میر در کشور محسوب می شود. وی افزود: همچنین باید شربت ها را به صورت کم شیرین تهیه کرد، زیرا شربت های شیرین مقدار زیادی قند وارد بدن می کنند و در شرایطی که بیماری دیابت روند رو به گسترشی را در کشورمان طی می کند، لازم است که مقدار مصرف قند و شکر در تهیه انواع شربت ها، نوشیدنی ها و شیرینی ها به حداقل ...
روزی یک خیار بخورید و 8 خاصیت اعجاب آور آن را ببینید
بدن را از سموم پاک می کند. سلامت قلب و عروق خیار حاوی پتاسیم، منیزیم و ویتامین K است. این سه ماده مغذی برای بهبود عملکرد قلب بسیار مفید است. ویتامین K نقشی اساسی در انعقاد خون و تنظیم سطح کلسیم خون دارد. تحقیقات نشان داده میان کمبود منیزیم و پتاسیم در بدن و افزایش فشار خون ارتباط وجود دارد. مصرف منظم خیار کلسترول مضر خون را هم کاهش می دهد. کاهش قند خون انواع مختلفی از ترکیبات فنول، فلاونوئید ها و تری ترپن در خیار موجود است که به کنترل گلوکز خون کمک و از بالا رفتن قند خون جلوگیری می کند. منبع: اعتمادآنلاین ...
میوه های خوشمزه ی تابستانی، راهی برای حذف چربی ها و ساختن بدنی عضلانی!
بردن چربی های بدن، مؤثر عمل می کنند. این میوه ها حاوی آب زیادی هستند و با آب رسانی به بدن از خشکی آن جلوگیری می کنند. همچنین، حاوی ویتامین C و فیبر هستند که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و در حفظ سلامت قلب و عروق نقش دارند. معرفی میوه های چربی سوز میوه ها به موجب برخورداری از منابع غنی قند طبیعی، ویتامین ها، فیبر و موادمعدنی، نقش مؤثری در کاهش وزن دارند. مصرف میوه های ایرانی و ...
حافظه شما با این کار از بین می رود
غروب] خورشید دوباره تنظیم می شود، اما با بسیار یا اندک قرار گرفتن بدن در معرض نور خورشید، مختل می شود. این مسئله، یکی از مشکلات افرادی است که در شیفت های مختلف کار می کنند. ساعت درونی بدن افراد، زمان بسیاری از عملکردهای مهم بدن، از جمله دمای آن، چرخه خواب، فعالیت هورمونی، غذا خوردن و روند هضم آن را تعیین می کند. آسیب های به هم خوردن ضرباهنگ شبانه روزی بدن مرکز کنترل و پیشگیری از ...
دوغ کفیر چیست؟
، حتی اگر شما در حال رژیم لاغری باشید، زیرا این مقدار کمتر از 1 درصد از مصرف روزانه 2000 کالری است. همچنین اگر می خواهید بدانید که مقدار چربی دوغ کفیر چیست، در نظر داشته باشید که در مورد محتوای چربی هم هر دو نوشیدنی دارای مقدار مشابهی هستند. این ماده با مقدار 8 گرم چربی در یک وعده 266 گرمی مشخص شده است. از این مقدار چربی، 5 گرم از آن چربی اشباع شده است که به عنوان نوعی چربی ناسالم شناخته می شود، زیرا ...
با فواید باورنکردنی مصرف گیاه باباآدم آشنا شوید
...،در معالجه ذات الریه بکار می رود،تب حاصل از بیماری مخملک را برطرف می کند، در معالجه یبوست موثر است،نقرس را برطرف می کند،درد سیاتیک را آرام می کند، در برطرف کردن کمر درد موثر است،آب آوردن بدن را درمان می کند، هضم غذا را تسریع می کند، کهیر را برطرف می کند،ریشه بابا آدم را له کرده و یا بجوشانید و آنرا روی کورک یا اگزما بمالید تا آنرا برطرف کند،برای جلوگیری از ریزش مو و تقویت آن جوشانده غلیظ ریشه ...
آیا خرما در لاغری موثر است؟
دیگری مانند پروتئین ها، چربی های سالم (مانند مغزهای خوراکی) و فیبر غذایی ترکیب کنید. این کمک می کند تا فرایند هضم خرما کندتر شود و جذب قند به صورت پایدارتر صورت گیرد. نتیجه گیری به طور کلی، از نظر علمی هنوز هم پاسخ به این سوال که آیا خرما در لاغری موثر است؟ ثابت نشده و باید این موضوع را در نظر داشته که مصرف این میوه گرمسیری به تنهایی برای کاهش وزن کافی نیست و نباید انتظارات ...
قند خون بالا و پایین چه اثراتی بر بدن ما دارد؟
، فیبر و مواد مغذی را به بدن ما می رسانند اما قند زیادی نیز در این میوه ها موجود است. به گزارش وب ام دی در ادامه این مطلب به برخی از میوه ها که بیشترین میزان قند را دارند، اشاره می کنیم: * انبه یک میوه انبه حاوی حدودا 46 گرم قند است. اگر می خواهید مراقب وزن یا میزان شکری که می خورید باشید، این میوه بهترین انتخاب برای شما نیست. بهتر است از چند برش این میوه لذت ببرید ...
غذای مغز چیست؟
تنگی نفس 8- جلوگیری از ورم مفاصل 9- مفید در بیماری های پوست نظیر: اگزما و پسوریازیس (به وجود آمدن لکه های قرمز رنگ در پوست) 10- ضد سرطان 11- دارای آنتی اکسیدان. در بین آجیل ها، آنتی اکسیدان گردو و شاه بلوط از همه بیشتر است. 12- محافظت از سیستم ایمنی 13- جلوگیری از لخته خون 14- تنظیم سوخت و ساز در بدن 15- تنظیم ...
قبل از رابطه جنسی غذا بخوریم؟
داشته باشد. آب به تولید مایع پیش انزال کمک می کند - مایع شفافی که به عنوان روان کننده طبیعی مجرای ادرار عمل می کند و هر گونه اسیدی را که می تواند به اسپرم آسیب برساند خنثی می کند- . نوشیدن آب کافی به شما کمک می کند تا مقدار بیشتری از این مایع را تولید کنید و کیفیت رابطه جنسی را بهبود می بخشد. دکتر محمد علی زارعیان افزود: در طب سنتی پس از ورود غذا به بدن، دو فرآیند هضم معدی و ...
کمبود این ویتامین ها در بدن باعث یبوست می شود
ویتامین B5، برای اکثر بزرگسالان 5 میلی گرم است. بیشتر زنان شیرده باید روزانه 7 میلی گرم از این ویتامین را دریافت کنند. ویتامین B1: یا تیامین به بهبود فرایند هضم کمک می کند و سطوح پایین آن با علائمی از قبیل یبوست همراه است. اکثر زنان باید روزانه 1.1 میلی گرم و مردان 1.2 میلی گرم ویتامین B1 مصرف کنند. ...
اسامی موادی که ناشتا خوردن آنها باعث لاغری می شود +فواید
لیمو سرشار از ویتامین سی است که عملکرد سیستم ایمنی بدن را بالا می برد. از این رو با نوشیدن آب لیمو، کمتر دچار بیماری خواهید شد. دوما، مصرف این نوشیدنی بدون هیچ گونه افزودنی مانند نمک یا شکر، یکی از بهترین روش های سم زدایی بدن به خصوص برای کبد است. این نوشیدنی عملکرد هضم را بهبود می بخشد که در کل برای کاهش وزن گزینه بسیار مناسبی محسوب می شود. البته یادتان باشد، از آنجا که این نوشیدنی حاوی ...
کاهش وزن ناشی از سرطان چگونه است؟
توانند به کاهش وزن کمک کنند. پلاتین سری جدید آیا کاهش وزن به تنهایی نشانه سرطان است؟ کاهش وزن مرتبط با سرطان می تواند بر وضعیت تغذیه ای بدن و رفاه کلی تأثیر بگذارد. همانطور که بدن منابع را برای حمایت از رشد سلول های سرطانی منحرف می کند، توده عضلانی و ذخایر چربی کاهش می یابد. این می تواند منجر به ضعف، خستگی، نقص ایمنی و کاهش کیفیت زندگی شود. توانایی بدن برای مبارزه با ...
نکات طب سنتی ایران و سبک زندگی سالم /گلرخ عسکریه
: سردرد، خواب آلودگی، خون در ادرار، خستگی، ناتوانی جنسی، چاقی و تپش قلب. از این موارد بیشتر در رژیم غذایی خود استفاده کنید: کاهو، خیار، پرتقال، نان جو، غلات جوانه زده، سیب، تمر هندی و آلو بخارا این غذاها برای افراد با مزاج گرم و مرطوب مناسب نیستند: انواع ادویه های شور که به نام شور، گوشت زیاد، غذاهای چرب، خرما، انبه، کشمش، جگر، موز و سیر نیز شناخته می شوند. سبک زندگی مناسب برای ...
بلایی که با خوردن دائم برگر سر بدن تان می آید/ آیا برگر ها به اندازه کافی سالم هستند؟
برگر یک غذای اصلی آمریکایی است. صنعت فست فود با عشق ما به گوشت گاو رشد می کند. آمریکایی ها به قدری برگر دوست دارند که به طور منظم آن را می خورند. یک امریکایی به طور میانگین حدود پنج برگر در ماه می خورد. به گزارش فرارو به نقل از یاهولایف، شاید شما به قدری برگر دوست باشید که مقدار بیش تری از آن را می خورید. اگر چنین است ارزش آن را دارد به این فکر کنید که خوردن حجم بالای برگر چه تاثیری بر ...
پیاز شما را نمی بخشد اگر با آن قهر کنید!
سلامتی و بدن بسیار فراوان و مفید است توصیه می شود اما باید دقت کنید که زیاده روی و افراط در مصرف پیاز نیز منجر به عوارض و مضراتی می شود. پیاز دارای قند ها، ویتامین ها مانند A و C، مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم و فسفر است. ازجمله خواص پیاز می توان به مبارزه با سرطان، کمک به بهبود سلامت قلب، کاهش بالا، تقویت معده و بهبود هضم، حفظ سلامت استخوان، جلوگیری از آلرژی و کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی ...
