کمبود این ویتامین ها در بدن باعث یبوست می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
تمیز کننده کبد و کلیه این میوه است
در این زمینه است. مصرف روزانه و مرتب خرما به اندازه اعتدال باعث می شود تا ابتلا به این نوع از بیماری ها در افراد بسیار کاهش پیدا کند و یا دیرتر به آن ها مبتلا شوند. بهبود سلامت استخوان ها پوکی استخوان یکی از بیماری هایی است که به دلیل رژیم تغذیه ای نامناسب امروزه بسیار شیوع پیدا کرده است. خرما حتی در این زمینه نیز می تواند مفید واقع شود. چهار ماده مس، منیزیم، منگنز و سلنیوم در ...
کمبود این ویتامین باعث نفخ شکم می شود
رف ویتامین D، بهبود قابل توجهی در علائم افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) وجود داشت. سندرم روده تحریک پذیر یک بیماری شایع گوارشی است که معده و روده را تحت تاثیر قرار می دهد و با علائمی مانند درد شکم، نفخ، یبوست و اسهال مشخص می شود. گذشته از اختلالات گوارشی، عدم تحمل لاکتوز و گلوتن نیز می تواند باعث نفخ، گاز و ناراحتی معده شود. زمانی که بدن قادر به هضم صحیح برخی غذاها نباشد، می تواند منج ...
مصرف سبزیجات و میوه سبب سلامت قلب می شود
، حنجره و مری نقش حفاظتی دارند. همه سبزیجات به ویژه انواع سبز و زرد آن، احتمالاً از سرطان معده پیشگیری می کند. توصیه کشورهای مختلف به مصرف میوه و سبزی متفاوت بوده اما به طور کلی مصرف سه واحد یا بیشتر از سبزیجات و 2 واحد یا بیشتر میوه در روز توصیه می شود. هر واحد تقریباً 80 گرم یا نصف لیوان است. عوامل آنتی کارسینوژن (ضد سرطان) میوه ها و سبزیجات آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C و E ...
فواید خوردن یک خیار در روز برای بدن
... کاهش وزن و چربی سوزی خیار به دلیل داشتن آب زیاد احساس سیری می دهد و به کاهش وزن کمک می کند، همچنین خیار فاقد چربی و میوه ای بسیار کم کالری است و به چربی سوزی کمک می کند. کمک به سلامت روده و کاهش احتمال ابتلا به سرطان خیار سرشار از آنتی اکسیدان است همچنین وجود فیستین در خیار به بهبود عملکرد روده کمک می کند. مصرف این میوه به کاهش احتمال ابتلا به سرطان به ویژه ...
روزی یک خیار بخورید و 8 خاصیت اعجاب آور آن را ببینید
کالری است و به چربی سوزی کمک می کند. کمک به سلامت روده و کاهش احتمال ابتلا به سرطان خیار سرشار از آنتی اکسیدان است همچنین وجود فیستین در خیار به بهبود عملکرد روده کمک می کند. مصرف این میوه به کاهش احتمال ابتلا به سرطان به ویژه سرطان روده کمک می کند. کمک به شادابی پوست خیار حاوی ویتامین های B مانند نیاسین و ریبوفلاوین و همچنین ویتامین C و زینک (روی) است ...
روزی سه عدد زردآلو بخورید
زیادی برای رفع یبوست دارد. فیبرهای زردآلو برای مقابله با تنبلی روده ها موثرند و حتی افرادی که روده های حساسی دارند نیز مشکلی در مصرف آنها نخواهند داشت.زردآلو جزو اولین میوه هایی است که می توان به بچه های کم سن و سال داد. البته اول باید هسته اش را در بیاورید و بعد با دقت له اش کنید. چقدر زردآلو بخوریم متخصصان توصیه می کنند که روزانه سه عدد زردآلو مصرف کنید تا نیاز بدن به ...
5 نشانه کمبود ویتامین در بدن چیست؟
می شود و زمانی که بدن فرد این ویتامین را به میزان کافی ذخیره نکرده باشد، دچار علائمی مانند ضعف، بی خوابی، نوروپاتی محیطی، التهاب زبان، التهاب حفره دهان و اختلال ایمنی سلولی خواهدشد. فولات کمبود فولات یا ویتامین B9 منجر به بروز کم خونی در بدن شده و بررسی ها نشان می دهند که عدم مصرف این عنصر حیاتی در دوران بارداری می تواند جنین را به نقایص سیستم عصبی مبتلا کند، زیرا در صورت بروز ...
ملاحظات تغذیه در درمان سرطان سینه
2- سابقه بیماری های سینه 3- سابقه خانوادگی بیماری های سینه 4- داشتن ژن خاص ابتلا به سرطان سینه 5- تماس مکرر با اشعه های خطرناک غذاهای مضر برای ابتلا به سرطان سینه 1- الکل: باعث افزایش ریسک خطر برای این بیماران می شود. زنانی که سه بار طی هفته الکل مصرف می کنند، سرطان سینه تا 15 درصد افزایش می یابد. با کاهش چشمگیر مصرف الکل، می توان ...
چند توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از پوکی استخوان
استفاده شود. همچنین مصرف زیاد نمک، کلسیم را از استخوان جدا می کند و باعث دفع آن از طریق ادرار می شود و در نهایت پوکی استخوان ایجاد می شود. لذا دریافت نمک باید به میزان 5 گرم در روز یا یک قاشق مرباخوری محدود شود و از مصرف غذاهای کنسروی، تنقلات شور مثل چیپس، پفک، چوب شور، آجیل شور و خیارشور که نمک زیادی دارد، پرهیز شود. می توان به جای نمک از ادویه هایی مانند زنجبیل و گیاهان معطری مانند ریحان استفاده کرد. ...
گلابی در مقابله با سرطان
دارد که مردان می توانند از آنها بهره مند شوند. مصرف گلابی و کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی یکی از خواص برجسته گلابی، تاثیر مثبت آن در پیشگیری از سکته مغزی است. یک مطالعه بلند مدت و جامع با مدت زمان 10 سال و شرکت کنندگان بیش از 20 هزار نفر، نشان داد که مصرف روزانه میوه هایی با گوشت سفید، مانند گلابی، می تواند خطر ابتلا به سکته مغزی را تا 9 درصد کاهش دهد. ترکیبات رنگی ...
انواع بیماری هموروئید و راههای درمان آن
مصرف هر چه بیشتر میوه و سبزیجات، چرا که حاوی فیبر هستند و باعث افزایش حرکات روده ای می شوند، مصرف پودر و قرص های فیبری(مصرف روزانه 20 تا 35 گرم فیبر توصیه می شود) و مصرف داروهای شل کننده مدفوع مانند آس دوکوسات سدیم که تعداد دفعات حرکات روده ای را افزایش می دهند، ایمن هستند و از بروز عوارض بعدی نیز پیشگیری می کنند.وی اظهار کرد: برخی افراد مبتلا به هموروئید بعد از شست و شوی مقعد با آب گرم احساس ...
بررسی انواع مشکلات گوارشی و ارتباطشان با سرطان
نحوه ی فعالیت روده هایتان تأثیر بگذارد. برای مثال، وقتی غذای تند می خورید، تغییراتی در مقعد و روده تان به وجود می آید که عمل دفع را برایتان دردناک می کند. اگر به طورمعمول دچار یبوست و مشکلاتی ازاین دست باشید هم قطعاً با خوردن غذاهای تند یا ادویه دار این کار برایتان سخت تر و دردناک تر هم می شود. البته محققان در بررسی های دیگری ثابت کرده اند که با مصرف فلفل قرمز می توان خطر ابتلا به سرطان روده را ...
شب بیداری با شما چه می کند؟
گروه علمی: وقتی تا دیروقت بیدار می مانید، به مغز، قلب، روده ها، کلیه ها و کبدتان آسیب می رسانید. طبق توصیه بنیاد ملی خواب امریکا، مدت زمان خواب ایده آل برای بزرگسالان 7 تا 9 ساعت است. به گزارش خبرآنلاین،برای حفظ سلامت قلب خود باید حد فاصل ساعت 10 تا 11 شب به رختخواب بروید. کمبود خواب می تواند به عملکردهای داخلی و حتی اندام های بدن آسیب برساند و منجر به ایجاد انواع بیماری ها شود.در ادامه به چند ...
چقدر آب بنوشیم تا با کمبود آب بدن مواجه نشویم؟
توان به خشکی پوست و لب ها, اختلال در عملکرد کلیه ها و تشدید علائم کیسه صفرا, کاهش حجم خون و ایجاد خطر انسداد عروق خونی, مشکلات گوارشی مانند یبوست, عوارض ناشی از گرمای بیش از حد و افت فشار خون, کمبود الکترولیت ها (مثل سدیم و پتاسیم) در خون, اختلالات ترمورگولاسیون (کنترل دمای بدن), سرگیجه و عدم تمرکز و عوارض برای سیستم قلبی و عروقی مانند تشدید بیش فعالی قلب اشاره کرد. میزان مصرف آب بستگی ...
اگر این غذا رو ببینی و بپزی عاشقش میشی! | طرز تهیه پیتزا رولی +ویدئو
B2 و کربوهیدرات است. از جمله خواص ماست موسیر برای سلامت بدن می توان به خواص موسیر برای سلامت استخوان ها، بهبود هضم غذا، جوان سازی پوست، تقویت موها، پیشگیری از ابتلا به کلسترول خون، پیشگیری از سرطان های گوارشی و مقاومت در برابر میکروب ها اشاره کرد. مصرف بی رویه ماست موسیر در برخی افراد ممکن است عوارض و مضراتی از خود نشان دهد. از جمله عوارض جانبی زیاده روی در خوردن ماست موسیر می توان به مواردی مانند رفلاکس معده، سندروم روده تحریک پذیر، سردرد، سوزش سر دل و واکنش های آلرژیک در افرادی که حساسیت دارند مانند بثورات پوستی، قرمزی، خارش چشم و آسم اشاره کرد. ...
دلایل اصلی ایجاد کم خونی در بدن را بشناسید
تولید می کند که باعث تولید گلبولهای قرمز، گلبولهای سفید و پلاکت خون می شوند. انواع گوناگونی از بیماری ها بر روی مغز استخوان تأثیر می گذارند. از جمله آن می توان به سرطان خون اشاره کرد که در آن مقادیر غیر طبیعی از گلبولهای سفید تولید می شود و نتیجه آن عدم تولید نرمال گلبولهای قرمز است. انواع دیگر کم خونی که حاصل از کاهش و یا نقص در تولید گلبولهای قرمز است بدین شرح است: کم ...
رژیم سالم خوری برای لاغری
از حد است. شما می توانید با استفاده از حبوبات یا سایر مواد غذایی حاوی فیبر، مصرف خوراکی های ناسالم را کاهش دهید و به حفظ سلامتی بدن خود کمک کنید. مصرف لبنیات در یک رژیم غذایی سالم خوری، نباید از مصرف لبنیات اجتناب کرد. تقریباً همه افراد می دانند که لبنیات حاوی مقدار زیادی مواد معدنی و ویتامین است. لبنیات به شکل های مختلف مثل ماست، کره، شیر، دوغ و مواردی مانند این مصرف می شوند ...
ادویه ای با طبع گرم و خواص کم نظیر
... برخی از مطالعات نشان می دهند که مولکول های زیست فعال موجود در زنجبیل ممکن است پیشرفت برخی از سرطان ها مانند سرطان روده بزرگ، معده، تخمدان، کبد، پوست، سینه و پروستات را کاهش دهند اما تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است تا ببینیم آیا این اثرگذاری حقیقت دارد یا خیر. * کاهش قند خون داده های یک مطالعه کوچک اخیرا نشان داد که زنجبیل ممکن است به بدن شما در استفاده بهتر از ...
این 5 مکمل عمرتان را طولانی تر می کند
طولانی داشته باشند. کمبود ویتامین D با عوارض مرتبط با افزایش سن، مانند بیماری های قلبی عروقی، سرطان و تخریب عصبی مرتبط است. افراد می توانند با مصرف مکمل و رفع کمبود ویتامین D، ریسک ابتلا به این بیماری ها را کاهش دهند و به طور بالقوه عمر طولانی تری را تجربه کنند. 4) ارگوتیونین ارگوتیونین یک اسید آمینه آنتی اکسیدانی رژیمی است که در بسیاری از قارچ ها یافت می شود. شواهد نشان می دهد ...
به این دانه ارزشمند گوشت بدون استخوان می گویند
، باعث افزایش رشد مو ها می شود. 3. نوزادان و کودکان مقادیر قابل توجه آهن و فولات موجود در لوبیا سفید، احتمال ابتلا به کم خونی در نوزادان و کودکان را کاهش می دهد. فیبر موجود در لوبیا سفید، احتمال ابتلای نوزادان و کودکان به یبوست و اسهال را کاهش می دهد. 4. جنین و زنان باردار مقادیر بالای فولات موجود در لوبیا سفید، نقص لوله عصبی جنین در دوران بارداری را کاهش ...
ارزان ترین دشمن سرطان
قرمز ویتامین C خوبی دارد. گل کلم به نسبت، A بیشتری دارد و همچنین اسید فولیک و پتاسیم فوق العاده ای دارد و از نظر ویتامین های گروه D غنی است. مصرف کلم همچنین از ابتلا به سرطان روده بزرگ پیشگیری می کند. کلم ها سرشار از آنتی اکسیدان و کلسیم هستند که می توانند کلسیم مورد نیاز روزانه را تأمین کند. تحقیقات همچنین نشان داده است که میزان زنده ماندن زنان مصرف کننده کلم و سبزیجات دیگر نسبت به سایر ...
مراقبت از دستگاه گوارش در فصل گرم سال
از مطالعات BMC Gastroenterology نشان می دهد که افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر، در صورت مصرف نوشابه های گازدار، با علائم شدیدتری نسبت به دیگر اوقات مواجه می شوند. از سوسیس ها و هات داگ ها دوری کنید هات داگ ها و سوسیس ها جزو محبوب ترین غذاها در فصل بهار و تابستان هستند و کمتر کسی می تواند در مقابل وسوسه خوردن آن ها مقاومت کند. با این حال، این مواد غذایی معمولا حاوی نیترات ...
آسپارتام سرطان زا است؟
سارا صافی در گفت وگو با خبرنگار ایمنا ، درباره سرطان زا بودن آسپارتام اظهار کرد: آسپارتام یک شیرین کننده مصنوعی بدون کالری با قدرت شیرین کنندگی 200 برابر شکر است که از دهه 1970 توسط FDA تأیید و به عنوان جایگزینی برای شکر وارد صنعت غذا شد، در حال حاضر آسپارتام در نوشیدنی های رژیمی مانند نوشابه مورد استفاده قرار می گیرد. وی افزود: طبق توصیه های FDA میزان مجاز مصرف آسپارتام روزانه 50 میلی ...
بلایی که با خوردن دائم برگر سر بدن تان می آید/ آیا برگر ها به اندازه کافی سالم هستند؟
منجر به بروز بیماری قلبی و افزایش سطح کلسترول شود. بدین خاطر برگر غذایی ناسالم است. یک چهارم برگر مک دونالد حاوی 8 گرم چربی اشباع شده است که بیش از 50 درصد از مقدار توصیه شده برای مصرف روزانه چربی اشباع شده توسط انجمن قلب امریکا می باشد. هم چنین، 710 میلی گرم سدیم در برگر وجود دارد. برخلاف منابع پروتئینی گیاهی برگر فاقد ارزش غذایی قابل توجه برای بدن است. برای مثال، مواد غذایی ای مانند ...
کدام دمنوش ها به هضم غذا کمک می کنند؟
بدن شما کمک خواهد کرد. ترکیبات موجود در زنجبیل می تواند در تحریک انقباضات و تخلیه روده تاثیرگذار باشد، به همین دلیل هم حتی استفاده از زنجبیل به شکل ادویه نیز می تواند در درمان حالت تهوع، گرفتگی روده، سوء هاضمه، نفخ و... موثر باشد. مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه یک و نیم گرم زنجبیل می تواند حالت تهوع های ناشی از بارداری، شیمی درمانی و... را به مراتب بهبود بخشد. مدتی پیش تحقیقاتی بر روی ...
علل ابتلا به اسهال و استفراغ
مهم ترین علت ابتلا به اسهال و استفراغ در تابستان و شیوع بسیار زیاد آن در این فصل گرم نسبت به فصول دیگر، افزایش شدید فعالیت باکتری ها، ویروس ها و انگل ها است. از آن جا که بازار سفر های سیاحتی و زیارتی در این فصل نسبت به فصول دیگر بیشتر است و مدیریت برای تغذیه ی مناسب در حین سفر کاری بسیار دشوار است، از مسمومیت غذایی، به عنوان دومین عامل برای ابتلاء به اسهال و استفراغ، می توان نام برد ...