خانه
دلایل شگفت آور زمینه ساز همه گیری چاقی ؛ مصرف بیش از حد نمک و مصرف ناکافی ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سرکه فراسودمند زرشک برای پاک سازی کبد و کاهش قند ثبت اختراع شد
رییس جهاد دانشگاهی خراسان جنوبی از ثبت اختراع سرکه فراسودمند زرشک در این مجموعه، با خاصیت کاهش پروفایل لیپیدی خبر داد که باعث کاهش سطح قند، چربی و فشار خون بالا و در نهایت پاک سازی کبد می شود. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، از روابط عمومی جهاددانشگاهی خراسان جنوبی، سیدمحمدحسین سیدکاشی گفت: سرکه فراسودمند زرشک یک محصول نوآورانه است که برای اولین بار توسط عضو گروه ...
واکنش بدن وقتی قند خون بالا میرود
سطح قند خون خود را ارزیابی کنید و سعی کنید با دارو، ورزش و عادات غذایی آنها را در محدوده سالم نگه دارید. گرسنه هستید گرسنگی ناگهانی و شدید، حتی پس از صرف غذا، ممکن است نشانه ای از این باشد که بدن شما غذا را به روش صحیح به قند خون تبدیل نمی کند. بیماری یا داروهای خاص نیز می تواند باعث آن شود. اگر دیابت دارید ، پزشک ممکن است بتواند داروهای شما را تنظیم کند که اغلب ...
تصادف وحشتناک اتوبوس | 2 کشته و 11 مصدوم در تصادف اتوبوس با پژو در محور مهران
مصرف خوراکی های سنگین در شب علاوه بر بروز چاقی و اضافه وزن، سبب ایجاد ناراحتی های معده از جمله ریفلاکس می شود. ریفلاکس معده هنگامی رخ می دهد که که اسید معده به گلو بر می گردد و باعث بروز سوزش در آن می شود. برای جلوگیری از تمام این مشکلات، بهتر است حداقل دو یا سه ساعت قبل از خواب، یک شام سبک بخورید. این مطلب را تا انتها بخوانید و با چند نمونه از غذایی هایی که نباید در طول شب ...
دوری از مشکلات گوارشی با عمل به توصیه های تغذیه ای/غذاهای نذری باید حامی سلامت مردم باشد
و ایستاده خوردن غذا دوری کرد، ادامه داد: باید از مصرف غذای نذری که بیشتر از 2 ساعت در فضای آزاد مانده خودداری کرد، ضمن اینکه پیاده روی مختصر و استراحت بعد از غذا نیز توصیه می شود. وی با اشاره به اینکه به طور معمول گوشتی که در اغلب غذاهای نذری استفاده می شود گوشت گاو بوده که هضم آن سخت است، بیان کرد: گوشت گاو از دیدگاه طب سنتی، خون را غلیظ می کند که برای افراد با مزاج دموی یا دچار سوء ...
قند خون بالا و پایین چه اثراتی بر بدن ما دارد؟
و بقیه را در دفعات دیگر مصرف کنید. * انگور یک فنجان انگور حدود 23 گرم قند دارد. اگر آنها را از وسط نصف و فریز کنید و بعد مصرف کنید، شاید با سرعت کمتری انگورها را بخورید و در نتیجه قند کمتری هم مصرف خواهید کرد. * گیلاس یک فنجان گیلاس به طور متوسط 18 گرم قند دارد. اغلب افراد ممکن است در هنگام خوردن این میوه کنترل خود را از دست دهند و متوجه نشوند که چه ...
آیا خرما در لاغری موثر است؟
همان طور که گفتیم یکی از نکات مهم در استفاده از خرما در رژیم لاغری، زمان مصرف آن است و بهتر است در زمان هایی مانند صبحانه یا قبل از ورزش انجام شود که بدن به انرژی بیشتری نیاز دارد. این کمک می کند تا انرژی خرما به خوبی استفاده شود و به افزایش وزن نیازی نباشد. همچنین نکته دیگر اینکه، برای کنترل سطح قند خون و اثر چشمگیر آن بر افزایش سریع قند، می توانید این میوه گرمسیری را با مواد غذایی ...
فواید باورنکردنی سرکه سیب برای مردان
شرکت کنندگان به طور متوسط 5 پوند از دست دادند. وقتی سرکه سیب به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل خورده شود، ممکن است به مردان (یا زنان) کمک کند وزن بدن و توده چربی بدن را سریع تر کاهش دهند. با این حال فراموش نکنید که سرکه سیب جایگزینی برای یک رژیم غذایی سالم و ورزش نیست و باید در کنار این ها مصرف شود. 2. مدیریت قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع 2 اغلب به غذا ها و ...
خواص گردو برای مغز انسان
... 11- دارای آنتی اکسیدان. در بین آجیل ها، آنتی اکسیدان گردو و شاه بلوط از همه بیشتر است. 12- محافظت از سیستم ایمنی 13- جلوگیری از لخته خون 14- تنظیم سوخت و ساز در بدن 15- تنظیم فشار خون 16- تنظیم قند خون 17- جلوگیری از پارکینسون و آلزایمر 18- جلوگیری از سنگ کیسه صفرا 19- حفاظت از استخوان 20- روغن ...
روش های طبیعی برای بهبود حساسیت به انسولین
التهاب منتشر در سراسر بدن شوند. البته لازم است به این نکته هم توجه داشته باشیم که میوه ها حاوی قند هستند. بدین ترتیب باید مقدار مصرف میوه در روز را به درستی تنظیم کنیم تا از عوارض جانبی احتمالی پیشگیری شود. کاهش مصرف کربوهیدرات می تواند به افزایش حساسیت به انسولین کمک کند زیرا رژیم های غذایی حاوی کربوهیدرات زیاد منجر به افزایش قند خون می شوند. در نتیجه مصرف مقادیر کوچک تر ...
چگونه بفهمیم شکممان نفخ کرده یا چاق شده ایم؟
نفخ با گاز همراه است، ممکن است به دلیل وجود فیبر یا محصولات لبنی زیاد به این مشکل دچار شده باشید. کاهش سرعت غذا خوردن و محدود کردن غذاهای فرآوری شده به شما کمک خواهد کرد. اگر مشکلات ناگهانی مانند تهوع، استفراغ، شکم درد، تب یا خون در مدفوع دارید، به پزشک خود مراجعه کنید. همچنین اگر نفخ، تورم یا احتباس مایعات برای چند هفته ادامه داشت، یا بدتر شد به پزشک مراجعه کنید. انتهای پیام/ ...
عدس برای چه افرادی ممنوع است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، به گفته یک متخصص تغذیه آلمانی عدس برای افراد مبتلا به دیابت، فشار خون و کلسترول بالا مفید است؛ زیرا سرشار از فیبر است. Anya Schwingel-Exner گفت: فیبر غذایی به تثبیت سطح قند خون، طولانی شدن احساس سیری و تحریک هضم غذا کمک می کند. عدس همچنین سرشار از ویتامین های گروه B، آهن و کلسیم است ولی عدس برای مبتلایان به نقرس مضر است؛ زیرا حاوی پورین است که در بدن ...
خواص شگفت انگیز دمنوش بابونه
شما بسیار مهم است، زیرا انسولین تولید می کند، هورمونی که مسئول حذف قند از خون شما است. در یک مطالعه بر روی 64 فرد دیابتی، افرادی که به مدت هشت هفته روزانه چای بابونه را همراه با وعده های غذایی مصرف کردند، میانگین قند خونشان به طور قابل توجهی پایین تر از افرادی بود که آب مصرف می کردند. علاوه بر این، چندین مطالعه بر روی حیوانات نشان می دهد که چای بابونه ممکن است سطح قند خون ناشتا ...
مواد غذایی سالم که مصرف بیش از حد آن ها آسیب رسان است
سیری کمک می کند اما، کالری بالایی دارد و برخی از انواع آن حاوی قند است. سویا: جایگزین سالمی برای گوشت قرمز است و پروتئین زیادی دارد. مصرف سویا به گیاه خواران توصیه می شود، با این حال شواهدی وجود دارد که نشان می دهد سویا می تواند به عنوان استروژن در بدن عمل کند و مصرف بیش از حد آن منجر به اختلالات هورمونی در بدن شود. پنیر: منبع خوبی از کلسیم، پروتئین و ویتامین ها است و مصرف آن ...
دانستنی های مهم پیرامون تری گلیسرید
منظم نوشیدنی های شیرین شده با شکر مصرف می کردند، بیش از 50 درصد بیشتر از افرادی که به طور منظم نوشیدنی های شیرین مصرف می کردند، تری گلیسیرید بالا داشتند. مطالعه دیگری نشان داد که مصرف مقادیر زیاد قند افزوده با سطوح بالای تری گلیسیرید خون در کودکان نیز مرتبط است. حتی یک تغییر ساده مانند جایگزینی نوشیدنی های شیرین شده با آب می تواند تری گلیسیرید را در برخی افراد کاهش دهد. از ...
این خوراکی ها مغزتان را نابود می کنند
خوشمزه و محبوب هستند، اما خوردن مکرر غذا های سرخ شده، مانند مرغ سوخاری، هیچ فایده ای برای مغز ندارد. هم چنین تحقیقات نشان می دهد که مصرف زیاد غذای سرخ شده، خطر آسیب به سلامت شناختی را بالا می برد. 2) پاستیل تنقلاتی مانند پاستیل تقریباً فاقد هرگونه مواد مغذی هستند، زیرا اساساً از قند خالص ساخته شده اند. در حالی که قند به شکل گلوکز به عنوان منبع انرژی برای بدن مورد نیاز است ...
عادت بدی که شما را چاق می کند
دانشمندان می گویند خوردن دیروقت غذا از 3 نظر یعنی تعداد کالری هایی که می سوزانیم، سطح گرسنگی ما و همین طور روش ذخیره سازی چربی در بدن مان بر تنظیم وزن تاثیر می گذارد. با توجه به این که چاقی مفرط اکنون صدها میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار داده است، نتایج مطالعه تازه می تواند به افراد کمک کند تا تنها با خوردن وعده های غذایی خود در چند ساعت زودتر، خطر چاق شدن را کاهش دهند. ...
اسامی موادی که ناشتا خوردن آنها باعث لاغری می شود +فواید
به گزارش خبرگزاری برنا؛ در این مطلب به مواد غذایی که مصرف شان به صورت ناشتا می توانند کاهش وزن شما را سرعت بخشند، اشاره کردیم که عبارتند از: اوتمیل با آب شما می توانید معجون اوتمیل با آب را به سادگی هر چه تمام تر درست کنید. کافی ست که چند قاشق از اوتمیل را در ظرفی بریزید و 3 برابر مقدار آن، آب اضافه کنید. این نوشیدنی سرشار از فیبر است که معده ...
10 میوه مفید و دارویی برای افراد دیابتی
به گزارش برنا؛ برخلاف تصور عمومی، رژیم خاصی برای دیابت وجود ندارد. شما باید در رژیم غذایی خود، میوه ها، سبزی ها، پروتئین ها و دانه ها یی که داراری فیبر، کربوهیدرات و آنتی اکسیدان هستند، قرار دهید و مصرف چربی های اشباع شده، کربوهیدرات های تصفیه شده و شیرینی ها را کاهش دهید. درواقع این بهترین برنامه غذا برای افراد دیابتی محسوب می شود. مصرف غذا های شیرین، گاهی خوب است تا زمانی که بتوانید آن ها را بخشی از رژیم غذایی خود قرار دهید. 1. میوه پرتقال خوردن میوه پرتقال به عنوان یک میوه غنی از وی ...
بهترین خوردنی ها برای رژیم و لاغری
...> نوشیدن دو لیوان آب قبل از غذا بسیاری از افراد گاهی زمان تشنگی گمان می کنند که گرسنه بوده و غذا می خورند چرا که نشانه های گرسنگی تقریبا با نشانه های کم آب شدن بدن مانند کم انرژی بودن، کاهش عملکرد شناختی، و بد شدن خلق و خو و... مشابه هستند. با تامین آب بدن احساس گرسنگی از بین می رود پس دفعه ی دیگر که فکر می کردید گرسنه هستید و بدنبال یک میان وعده بودید ابتدا یک لیوان آب بنوشید و10 ...
مخاطرات جانوران موذی بر ایمنی غذاها
...، مدفوع، حشرات مرده یا قطعاتی از بدن آنها از جمله نشانه های وجود سوسک در خانه است. اگر در طول روز با سوسک برخورد کردید، بدانید که جمعیت زیادی از سوسک در منزل شما وجود دارد. با توجه به مطالب ذکر شده کنترل جانوران موذی مثل حشرات، موش و پرندگان و دور نگهداشتن آن ها از محل زندگی خود اهمیت زیادی در حفظ سلامت ما دارد. تمیز نگه داشتن محل زندگی و دور نگهداشتن منابع تغذیه ای این جانوران از ...
رژیم بعد اسلیو معده | نظر جراح و متخصص تغذیه
قند خون به حداقل خواهد رسید، برای اینکه این کاهش کالری دریافتی سبب مشکلاتی نظیر افت قند خون، ازبین رفتن ماهیچه های بدن و غیره نشود لازم است که غذاخوردن و برنامة غذایی شما، حتی عاداتی مانند تند غذاخوردن و قورت دادن، نوشیدن مایعات همراه با غذا و مصرف برنج و نان و غیره تغییر کنند. بنابراین، بعد از جراحی، رژیم بعد اسلیو معده مهم ترین گام برای سلامتی شماست که بخشی از موفقیت آمیز بودن و نتایج ...
خواص انجیر چیست؟ + عوارض سوءمصرف و تاثیر در لاغری
گوارش و هضم مؤثر در لاغری عوارض خوردن انجیر مصرف این میوه پرخاصیت برای برخی از افراد مناسب نیست و مشکلاتی را برای آن ها به وجود می آورد که در ادامه به برخی از این مضرات اشاره می کنیم: افرادی که بیش ازحد از انجیر استفاده می کنند، دچار مشکلات معده شده و معده آن ها سنگین می شود و درد را تجربه می کنند. گرچه انجیر برای افراد دچار یبوست مفید است، اما مصرف زیاد آن در برخی افراد ...
مقایسه نان و برنج، کدام بیشتر چاق می کند؟
چربی و 9 گرم پروتئین است. با در نظر گرفتن کالری برنج، 28 گرم کربوهیدرات، 1 گرم چربی و 2 گرم پروتئین را می توان در ترکیبات آن یافت. فیبر حتما می دانید خوردن فیبر احساس سیری طولانی مدتی به همراه دارد. با این که این ماده مغذی در بدن جذب نمی شود؛ اما هنگام مصرف می تواند باعث سیری بیشتری شود؛ در واقع فیبر با جذب آب در معده این کار را انجام می دهد. در این حالت از چاقی و اضافه وزن ...
پنج گیاهی که دیابت و قند خون را ضربه فنی می کنند
...، افرادی که عصاره برگ را به مدت 18 ماه مصرف کردند، در مقایسه با گروهی که فقط انسولین دریافت کردند، سطح قند خونشان به طور قابل توجهی کاهش یافت. آزمایشات دیگر نشان داد برگ و عصاره آن در دوره های مختلف برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نیز مناسب است. منبع: سلامت بیشتر بخوانید کسی که دیابت دارد چه مقدار میوه می تواند بخورد؟ کدام گروه از زنان مبتلا به دیابت بارداری می شوند؟ مهم ترین نشانه های دیابت را بشناسید روش عجیب برای درمان دیابت ...
6 ماده غذایی که چربی های شکم را سه سوته آب می کند
و مواد معدنی است، که به سرعت سوخت و ساز بدن را بالا برده و منجر به کاهش وزن طبیعی می شود. پیاز دارای آنتی اکسیدان ها و خواص ضد التهابی است که یکی از سلاح های عالی در برابر افزایش وزن است. جو: این را بدانید که تنها دو وعده روزانه مصرف جو، کلسترول LDL یا مضر را تا بیش از 5 درصد در عرض 6 هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع LDL از بدن می شود. کنگر فرنگی: آرتیشو یا ...
خواص عرق زیره برای لاغری و کاهش وزن
مصرف عرق زیره برای لاغری چه اندازه است؟ بهتر است این عرق را که در ابتدا به اندازه کم استفاده کنید و به مرور زمان، میزان استفاده آن را افزایش دهید. برخی از افراد اعتقاد دارند که مصرف روزانه 30 میلی لیتر از عرق زیره، می تواند به طرز چشمگیری به کاهش وزن شما کمک کند. البته مصرف زیاد از هر چیزی مناسب نیست و می تواند به شما آسیب برساند. در سال 2013، آزمایشاتی انجام شد که نشان دهنده تأثیر عرق زیره ...
گرسنگی های شبانه در تابستان
...، این بار قبل از خوردن خوراکی حتما یک لیوان آب بنوشید. بعد از آن هم 15 دقیقه به خودتان استراحت بدهید و ببینید که آیا واقعا به مصرف خوراکی ها تمایل دارید یا فقط به خاطر تشنگی با احساس کاذب گرسنگی مواجه شده اید. به طور کلی، نوشیدن آب ساده می تواند باعث ایجاد حس سیری و ازبین رفتن احساس گرسنگی کاذب در ساعات پایانی شب شود. 4. نوع قندهای مصرفی تان را تغییر بدهید بعضی افراد به مصرف ...
آیا تنش و استرس بر دیابت تاثیر دارد؟
کاهش خطر دیابت، می توان اقداماتی انجام داد که این اقدامات شامل انتخاب غذا های سالم شامل میوه ها، سبزیجات، محصولات غلات کامل و لبنیات کم چرب, انجام فعالیت های بدنی به مدت حداقل 30 دقیقه در روز و حداقل چند روز در هفته, کاهش وزن در صورت چاقی و محدود کردن مصرف نوشابه ها و مواد شیرین کننده ها که حاوی قند اضافه هستند و ترک سیگار می شود. او گفت: اطلاعات و آگاهی در مورد دیابت، علائم زودهنگام ...
7 بیماری که قهوه می تواند به پیشگیری از آنها کمک کند
. نارسایی قلبی به این معنی نیست که قلب کار نمی کند. بلکه در نارسایی قلبی، قلب همچنان می تپد؛ اما قادر نیست مقدار مناسبی از خون و اکسیژن را در تمام بدن انتقال بدهد. هر چند یافته ها نشان می دهند نوشیدن قهوه می تواند به پیشگیری از نارسایی قلبی کمک کند؛ اما نکاتی را باید به خاطر داشته باشید. سیروز کبد می تواند یک عارضه خطرناک باشد؛ اما بررسی داده های 9 مطالعهٔ گوناگون نشان می دهد مصرف قهوه احتمال ...
اگر مساله پیری را حل کنیم تا چقدر می توانیم عمر کنیم؟
ژنتیکی برنامه نویسی کنیم؟ نظریه غالب پیری درباره فرسودگی و گسیختگی بوده است؛ آسیب هایی که در سلول ها انباشته می شوند و اجزای درون بدن ما که در طول زمان از کار می افتند. من هیچ وقت این را دوست نداشته ام، چون انسان ها اشیای بی جان نیستند. البته که آسیب وجود دارد و پیری اغلب بسیار قطعی است؛ تقریباً مانند یک برنامه. یک موش 20 تا 30 بار سریع تر از یک انسان پیر می شود. ویژگی های پیری ...
